Сізге опасыздық жасаған досыңызбен қалай күресуге болады

Автор: Bobbie Johnson
Жасалған Күн: 2 Сәуір 2021
Жаңарту Күні: 1 Шілде 2024
Anonim
Cresci Con Noi su YouTube / Live @San Ten Chan  26 Agosto 2020
Вызшақ: Cresci Con Noi su YouTube / Live @San Ten Chan 26 Agosto 2020

Мазмұны

Сізге досыңыз опасыздық жасады деген хабар сізді ауырлатады және жігерлендіреді. Мүмкін ол сіздің артыңыздан жағымсыз сөздер айтып, бір құпияңызды айтып немесе өсек айтуы мүмкін. Сіздің сезіміңіз зақымдалғанына қарамастан, сіз алдымен жағдайдың барлық аспектілерін қарастырып, содан кейін ғана шешім қабылдауыңыз керек. Кейде сатқындықтың себебі - өзінің осалдығы, қызғаныш немесе кек алуға деген ұмтылыс. Сонда мұндай адам мүлде сіздің досыңыз емес екені белгілі болады. Кейбір достықтарды сатқындықтан кейін құруға болады, ал кейбіреулерін жіберген жөн. Есіңізде болсын, шешім бірінші кезекте қанағаттандырарлық болуы керек. сен.

Қадамдар

3 бөлімнің 1 бөлігі: досыңызбен сөйлесіңіз

  1. 1 Жеке сөйлесуді ұйымдастырыңыз. Шешім қабылдамас бұрын, жағдайдың өзін түсіну керек. Досыңызға кейбір аспектілерді түсіндіргіңіз келетінін айтыңыз және оны ыңғайлы уақытта кездесуге шақырыңыз.
    • Егер сіз жұмыста немесе мектепте бір -біріңізді көрмесеңіз, онда кафе сияқты адамдар көп жиналатын жерде кездесуге ұсыныс жасаңыз. Қоғамдық кеңістік екі досқа да жайлы сезінуге мүмкіндік береді.
    • Досыңызбен жеке сөйлесіңіз. Егер басқа адамдар болса, сіздің қарым -қатынасыңыздағы проблемалар туралы байыпты әңгіме жүргізу мүмкін емес.
  2. 2 Тыныш сөйлеңіз. Айқай мен эмоциялар мәселені шешуге көмектеспейді. Тек тыныш дауыс сізге өз ойыңызды дұрыс жеткізуге көмектеседі және досыңызды эмоцияларға итермелемейді. Егер біз сабырлы болсақ, біз көбінесе ақылға қонымды ойлаймыз.Өз ойларыңыз бен сезімдеріңізді жақсырақ түсіндіру үшін өзіңізді бірге ұстауға тырысыңыз.
    • Баяу және терең тыныс алыңыз, босаңсу мен шиеленісті босатыңыз.
    • Егер сіз ашулана бастасаңыз, өзіңізге жайбарақат демалыңыз немесе бейбіт көріністі елестетіңіз (мысалы, жағажай немесе сарқырама).
    • Шиеленіс кезінде стрессті жеңілдету үшін допты қысуға болады. Бұл сыртқы тыныштықты сақтай отырып, ашулану мен шиеленістің физикалық шығуын табудың тамаша тәсілі.
  3. 3 Досыңызға естігеніңізді айтыңыз. Есімдерді айтпаңыз және олардың сөздері мен істері туралы білетіндеріңізді айтыңыз. Неліктен бұл әрекеттер сізге зиян тигізетінін түсіндіріңіз. Досыңыздан тікелей жауап алу үшін тікелей сөйлеңіз.
    • Алдымен барлық шындықты біліңіз, содан кейін шешім қабылдаңыз. Көбінесе біз басқа адамдардың достарының сатқындықтары туралы білеміз. Басқалардың сеніміне қатысты сөздерді қабылдауға асықпаңыз және сіздің досыңыз бұл жағдайды қалай көретінін білуге ​​тырысыңыз. Кейде бізге шындықты айтады, кейде қарапайым өсек естиміз. Енді нақты шындықты анықтау қажет.
  4. 4 Болжамсыз жүріңіз және досыңыздың нұсқасын тыңдаңыз. Досыңызға шындықты білгіңіз келетінін айтыңыз, себебі бұл достық үшін және жеке сіз үшін маңызды. Диалог құру үшін ашық сұрақтарды қолданыңыз, сонымен қатар досыңызға ауызша шабуыл жасамаңыз. Егер адам қорғанысқа өтсе, онда ол шындықты айтуы екіталай. Не болғанын сұраңыз және жауапты мұқият тыңдаңыз.
  5. 5 Досыңызға өз сезімдеріңізді айтыңыз. Өз сезіміңізге адал болыңыз және бұтаны ұрмаңыз. Көңілсіздіктің себебін тікелей атаңыз және осы әрекеттен кейін не сезінгеніңізді түсіндіріңіз. Өзіңізді басқарыңыз.
    • Сезімдеріңізді былай сипаттауға тырысыңыз: «Мен сені _______ деп ренжіттім. Сіздің сөздеріңіз маған _______ сездірді, себебі _______.»
  6. 6 Бұл көзқарасқа қалай лайық екеніңізді сұраңыз. Бұл әрекеттерге немесе досыңыздың сөздеріне қаншалықты үлес қосқаныңызды түсіну маңызды. Мүмкін сіз досыңызды ренжіткен боларсыз, сондықтан ол «кек алуға» шешім қабылдады, немесе түсініспеушілік болды. Сіздің досыңыз жағдайды қалай көретінін білу маңызды.
    • Үзілмеңіз. Досыңыз сөйлеп болғаннан кейін ғана түсіндіріп, сұрақтар қойыңыз. Ол сіздің мұқият тыңдап отырғаныңызды сезінуі керек.
  7. 7 Әңгімені дау -дамайға айналдырмаңыз. Егер сіздің досыңыз сіздің сұрағыңызға жауап бермесе немесе ойдан жалтарып жатса, өзіңізге ақырын талап етуге тырысыңыз, бірақ шыңға шықпаңыз. Егер әңгіме төбелеске айналса, дос одан да оқшаулануы мүмкін. Егер досыңыз бұл жағдай туралы білгендеріңіз үшін ұялса, оның шынайы болуы екіталай.
    • Жанжалға жол бермеу үшін өз кезегіңізді айтуды күтпестен, досыңызды тыңдаңыз. Бір -бірін тыңдау арқылы жағдайды жақсы түсінуге болады.
    • Дауысыңызды көтермеңіз. Бұл екеуіңізді де ренжітеді.
    • Кімнің дұрыс, бұрыс екенін ойламаңыз. Шынайылық пен шынайылыққа назар аударыңыз. Адамдар бір -бірін кінәлаған кезде тиімді қарым -қатынас жасай алмайды. Шынайы сөйлесіп, жағдайды қалай түзетуге болатынын бірге шешкен дұрыс.
    • Ұялмаңыз және құрметтемеңіз. Ренжіген сезімге қарамастан, адамға құрмет көрсетпеу керек, әсіресе тырысқанда шешу мәселе Досыңа саған қалай қарағысы келсе, сен де солай қарым -қатынас жаса.
    • Егер жағдай шиеленіссе, салқындау және өзіңізді жинау үшін қысқа үзіліс жасауды ұсыныңыз.
  8. 8 Сенімді пікір алыңыз. Басқа сенімді адаммен сөйлесіңіз - ата -ана, жұбай, басқа дос немесе тіпті кеңесші. Сізге жағдай туралы шынайы пікір беретін бейтарап адаммен болған оқиғаны талқылаңыз. Эмоция жағдайында сіз бөтен адам байқайтын бөлшектерді елемеуге болады. Сізге естігіңіз келетін нәрсені емес, шындықты айтатын адамды таңдаңыз. Оның пікірін тыңдаңыз.
  9. 9 Достықтың сақтауға тұрарлық екенін анықтаңыз. Егер дос өз ісін адал және ашық мойындаса, онда сіздің қарым -қатынасыңызды түзетуге мүмкіндік жоғары.Егер сіз және сіздің досыңыз қателіктеріңізді мойындасаңыз және достық қарым -қатынас орнатуға бар күшіңізді салуға уәде берсеңіз, онда сіз табысқа жете аласыз. Кез келген қарым -қатынастың оң және теріс жақтары бар, сондықтан оны қарым -қатынас орнатуға және достықты нығайтуға мүмкіндік ретінде қабылдаңыз.
    • Егер сіздің досыңыз өз әрекеттерін шынымен мойындағысы келмесе немесе жағдай бірінші рет қайталанбаса, сіз ажырасқаныңыз жөн болар. Достық әрқашан екі жақты болады, сондықтан оны бір адамға ұстауға болмайды. Нашар қарым -қатынас күш жұмсауға тұрарлық емес, сондықтан мұндай жағдайда достықты тоқтатқан дұрыс.

3 бөліктің 2 бөлігі: Қарым -қатынас орнатуға тырысыңыз

  1. 1 Досыңызбен жақсы сөйлесуді үйреніңіз. Қарым -қатынас кез келген қарым -қатынастың негізгі компоненті болып табылады. Жанжалдар мен түсініспеушіліктер көбінесе қарым -қатынастың жоқтығынан туындайды. Болашақта сіз өзіңіздің әрекеттеріңіз бен сезімдеріңіз туралы бір -біріңізге шын жүректен айтуыңыз керек.
    • Болашақтағы кез келген проблеманы басқа адамдармен емес, топтық әңгімелерде шешу керектігін түсіндіріңіз. Кейін өкінетін істерді жасамаңыз.
    • Өз сезімдеріңіз бен дауыстық мәселелеріңізді бірден ұстамаңыз. Егер сіз өз сезімдеріңіз бен эмоцияларыңызды бассаңыз, өзіңізді басқаруды жоғалту, қажетсіз нәрсені айту немесе жасау қаупі артады. Барлық туындаған мәселелерді шұғыл түрде талқылау жақсы.
  2. 2 Достықтан күтуді анықтаңыз. Сіз досыңызбен достығыңыздан не күтетінін түсінуіңіз керек. Мысалы, сіз жағдайларға басқаша қарауыңыз немесе кейбір нәрселерге қарауыңыз мүмкін. Сондықтан күтуді анықтау маңызды.
    • Өз қажеттіліктеріңізді досыңызбен бөлісіңіз. Сіздің шынайылығыңыз досыңызға сіздің қажеттіліктеріңізді жақсы түсінуге мүмкіндік береді. Досыңызға одан не қалайтыныңызды түсіндіргенде бірінші адаммен сөйлесіңіз: «Сіз _______ болған кезде мен _____ сезінемін, сондықтан мен _______ айтқым келеді». Досыңызды кінәламауға тырысыңыз, тек сезімдеріңіз бен тілектеріңізді білдіріңіз.
    • Досыңыздан достық қарым -қатынаста не маңызды екенін сұраңыз. Екі бағытты бағдарлау туралы ұмытпаңыз. Сіз сондай -ақ досыңыздың қажеттіліктерін түсінуіңіз керек. Жақсы дос болу үшін одан шыншыл болуын сұраңыз.
    • Бір -бірінің қажеттіліктерін тыңдаңыз. Шешімдер сіз бір -біріңізді және жағдайды түсіне бастаған сәтте келеді. Ортақ қажеттіліктерді мойындаңыз, айырмашылықтарды жойыңыз және проблемаларды бірге шешіңіз.
  3. 3 Кешіруді үйреніңіз. Кешіре алмасаңыз, алға жылжу мүмкін емес. Реніш пен ашу сізге зиянды ғана емес, сонымен қатар кез келген достықты бұзуы мүмкін. Кешіру үшін көп күш қажет, бірақ осылайша дос ретінде де, адам ретінде де өсуге болады.
    • Досыңызға оны кешіргеніңізді айту - араңыздағы сенімді қалпына келтірудегі маңызды сәт. Кешіру сіздің досыңыз үшін көп нәрсені білдірмейді. «Мен сені кешіремін» деген сөзді айта отырып, сіз әрі қарай жүре аласыз.
    • Егер сіз адамның жасаған әрекетін кешіре алмасаңыз, онда сіз онымен дос бола алмайсыз. Сіз ашуланған адаммен қарым -қатынасты жалғастыруға тырысу екі жаққа да ұнамайды. Кек сақтауға өмір тым қысқа.

3 бөлімнің 3 бөлігі: Достықты тоқтату

  1. 1 Қарым -қатынастан шығыңыз. Бұл қиын, бірақ кейбір жағдайларда достықтың теріс немесе уытты өмірін тоқтатқан дұрыс. Егер адам сізді ренжіте берсе, онда оны босату керек. Теріс қарым -қатынастан бас тартыңыз, осылайша сіз адал және сенімді достармен көбірек уақыт өткізе аласыз.
    • Адамға енді олармен дос болғыңыз келмейтінін айтыңыз. Сабырлы болыңыз және қоштасу әңгімесін созбаңыз. Сізге өзіңізді түсіндірудің қажеті жоқ, бірақ егер сіз шындықты айтып, өзіңіз үшін бұл бетті жабсаңыз, сіз өзіңізді жақсы сезінетін боласыз.
    • Егер сіз не айтарыңызды білмесеңіз, мына құрылысты қолданыңыз: «Мен енді сенімен дос болғым келмейді, себебі сен _______. Сенің әрекетің мені ренжітті, мен өзімді ______ сездім».
  2. 2 Досыңыздың әлеуметтік желілердегі жаңартуларына жазылудан бас тартыңыз. Бүгінгі технология біреуден оңай кетуге мүмкіндік бермейді, сондықтан бұрынғы досыңызға сізді қайтадан ренжіту мүмкіндігін қалдырмаңыз.Басылымдарды көрмеу үшін оны достарынан алып тастап, әлеуметтік желілердегі парақшаларына жазылудан бас тартқан дұрыс. Бұрынғы қызыңыз сізді алаңдата берсе, оның аккаунтын бұғаттаңыз.
    • Бұрынғы қыздың парақшасындағы жаңартуларды қадағаламаңыз. Ренжіп қалмас үшін алыстап, оның жаңалықтарына қарамаңыз.
  3. 3 Кездесу кезінде өзіңізді бақылауда ұстаңыз. Кездейсоқ кездесулер кезінде сабыр сақтаңыз және эмоцияларға берілмеңіз. Егер сіздің ортақ достарыңыз болса, бір -біріңізден аулақ болу қиын болады. Мұндай жағдайда сіз достарыңыздан таңдау жасауды сұрай алмайсыз. Мұндай шараларға келмеу үшін кездесуге бұрынғы қыздың шақырылатынын хабарлауды сұраңыз. Егер сіз көпшілік алдында кездесетін болсаңыз, онда оған назар аудармаңыз.
  4. 4 Өзіңді таныстыр. Әр жағдайдан сабақ алу керек. Бұл нәтижеге позитивті көзқараспен қараңыз және теріс жақтарды іздемеңіз. Мысалы, енді сіз бұл адамның нағыз дос емес екенін білдіңіз, сондықтан ол енді сізге зиян тигізе алмайды. Мүмкін, сіз жанжалды жағдайды жақсырақ шешуді үйренетін боларсыз және келесі жолы өзіңізді қорғай аласыз.
    • Өз тәжірибеңізден үйреніңіз. Ешқашан достарыңа бұрынғы досың саған қалай қарама. Әрқашан адамгершіліктің алтын ережесін есте сақтаңыз: «Адамдарға өзіңе қалай қарағаның келсе, солай қарым -қатынас жаса».