Мазмұны

• Қадамдар
• 3 әдіс 1: Табиғатпен байланыс
• 3 -ші әдіс 2: Гармония мен тепе -теңдік
• 3 әдісі 3: әлеуметтік оқиғалар
• Кеңестер

Жазғы тоқырауды тойлаудың жылдар мен ғасырлар бойы мереке айналасында көптеген түрлі дәстүрлер қалыптасты. Солтүстік жарты шарда жазғы тоқырау әдетте 21 маусымда, ал оңтүстік жарты шарда 21 желтоқсанда болады. Егер сіз күнді тиімді пайдаланғыңыз келсе, сырттағы күн сәулесінен және табиғаттан ләззат алыңыз - гүл шоқтарын жасаңыз, бақшада жұмыс жасаңыз немесе суда ойнаңыз. Медитация, йога немесе ризашылық журналын бастау арқылы үйлесімділік пен тепе -теңдікті іздеңіз. Жазғы демалыстар мен мерекелер кезінде немесе от жағу кезінде жақындарыңызбен араласудан ләззат алыңыз.

Қадамдар

3 әдіс 1: Табиғатпен байланыс

1. 1 Аспанға қараңыз. Астрономиялық тұрғыда жазғы тоқырау 20-21 маусым аралығында Солтүстік жарты шарда және 21-22 желтоқсанда Оңтүстік жарты шарда болады. Жаз мезгілін сыртта көру үшін жыл мен сіздің орналасқан жеріңізге негізделген нақты күнді біліңіз.
2. 2 Жарықта қуан. Уақытты ашық ауада күн сәулесінде өткізіңіз және бізді өмірге жетелейтін жарықтан ләззат алыңыз. Әдемі табиғи жағдайда шамдармен, жазғы гүлдермен және сары жемістермен жарық құрбандық үстелін тұрғызыңыз. Кейінірек, күн сәулесін сіңіретін жемістерден ләззат алыңыз.
3. 3 Күнді құрметтеңіз. Жазғы тоқырау - күнге құрмет көрсетудің тамаша уақыты. Сіз мерекелік күн шайын бір стақан суға жеуге болатын гүлдер мен шөптерді қосып, оны күн сәулесінде қалдыра аласыз. Апельсин мен сары жапырақтардан күн мандаласын да жасауға болады. Барлық жапырақшаларды дөңгелек декоративті өрнектерге салыңыз, олар сіздің тыныштық пен тыныштықты білдіреді.
4. 4 Гүл шоқтарын жасаңыз. Бақшадан гүлдер жинаңыз немесе гүл дүкенінен сатып алыңыз. Жұқа сабақты хош иісті гүлдерді таңдаңыз. Шоқты қалай жасауға болады:
   • Алғашқы гүлді алыңыз да, кішкене тесік жасау үшін сабақты ұзындығының үштен екі бөлігіне дейін мұқият екіге бөліңіз. Шұңқыр өте үлкен болмауы керек. Оған басқа сабақтың өтуі жеткілікті.
   • Екінші гүлді алып, сабақты тесіктен өткізіңіз. Содан кейін келесі гүлге жаңа тесік жасау үшін екінші гүлдің сабағын бөліңіз.
   • Шоққа жаңа гүлдер қосуды жалғастырыңыз. Соңында үлкен тесік жасаңыз, ол арқылы сіз бүкіл гүлді жіппен байланыстыра аласыз және бірінші гүлді соңғы сабаққа қосасыз. Барлық ұштарды кесуге болады.
5. 5 Бақша мен төсектерді бұзыңыз. Жазғы күн - сіздің бақшаңызды құрудың тамаша уақыты. Төсектерді дайындау үшін топырақты қазып, компост немесе тыңайтқыш қосыңыз. Сізге жақын бақша орталығынан өсімдіктерді таңдаңыз немесе достарыңыз бен көршілеріңізден сізбен шламды бөлісуін сұраңыз. Әрі қарай:
   • Әр өсімдікке жеткілікті мөлшерде ұңғымаларды дайындап, өсу үшін ұңғымалар арасында бос орын қалдырыңыз;
   • өсімдіктерді тесіктерге мұқият қойып, тыңайтқышпен топырақпен жабыңыз;
   • Жаңа өсімдіктерді уақытында суарып, бақшаңыздан ләззат алыңыз.
6. 6 Жергілікті фермаға барыңыз. Ең жақын фермаға саяхат жасаңыз және күннің өмір беретінін көріңіз. Көріністер мен иістерден ләззат алу үшін пикникке шығыңыз. Сондай -ақ, күн сәулесінде піскен жидектерді таңдауға болады. Фермерлерге көмек көрсетіңіз және төсектен арамшөптерді алып тастаңыз немесе басқа нәрселер жасаңыз.
7. 7 Суда ойнаңыз. Күнді салқын суда қарсы алыңыз. Ең жақын өзенге, көлге, сарқырамаға немесе жағажайға барыңыз және пейзажды тамашалаңыз. Суға түсіңіз, жүзіңіз немесе жай ғана жағада отырыңыз және жабайы табиғатты тамашалаңыз. Құм құлыптарын, керндерді тұрғызыңыз немесе жабайы гүлдер жинаңыз. Көру, иіс, есту, ұстау және дәм арқылы қоршаған әлемді зерттеу үшін барлық сезім мүшелеріңізді қолданыңыз.

3 -ші әдіс 2: Гармония мен тепе -теңдік

1. 1 Йога немесе медитациямен айналысыңыз. Жазғы күн - ішкі тыныштық пен тепе -теңдікті табудың тамаша уақыты. Күнмен сәлемдесу мен ағаш позасы йогасын орындауға тырысыңыз, тіпті тыныш отырыңыз. Медитация мен йога - бұл дене мен жанға арналған жаттығулар, олар ой мен физикалық қозғалыстың үйлесімділігін табуға мүмкіндік береді. Мұны жазғы түннің таңынан бастаңыз және оны күнделікті әдетке айналдырыңыз.
2. 2 Өзін-өзі тануға ұмтылу. Жазғы тоқырау жаздың басталуын білдіреді, бұл сонымен қатар өзін-өзі тану уақытын білдіреді. Бұл сіздің жетістіктеріңізді бағалау үшін өміріңізге сыни көзқараспен қараудың тамаша мүмкіндігі. Жаңа жылдық уәделеріңіз немесе өмірдегі негізгі мақсаттарыңыз туралы ойланыңыз және өзіңізге және жақындарыңызға осындай мақсаттарды қалай жүзеге асыратыныңызды ойлаңыз.
   • Сіз әлі сабақтасыз ба немесе сабақтан тыссыз ба? Бұл мүмкіндікті пайдаланыңыз және көлік жүргізуді жалғастырыңыз, сонымен қатар қажетті өзгерістерді енгізіңіз.
   • Мақсаттарыңыз туралы адал болыңыз - қажетті бағытта қозғалуға кедергі келтіретін міндеттерді қалдырыңыз. Барлық адамдар өзінен жоғары өседі және өзгереді. Сіздің көзқарастарыңыз бен ұмтылыстарыңызға сәйкес келмейтін ескі мақсаттарды ұстамағаныңызға көз жеткізіңіз.
3. 3 Алғыс айту журналын жүргізуді бастаңыз. Бұл күнделік өмірдегі керемет сәттерді еске салады. Өміріңізде ризашылығыңызды білдіретін оқиғаларды, заттарды және адамдарды, сондай -ақ сіздің қабілеттеріңізді немесе қасиеттеріңізді тізімдеңіз. Барлық жағымды эмоциялар мен әсерлерді жазыңыз. Өзін-өзі тану ауқымын дұрыс бағалау үшін өмірдегі барлық жағымды оқиғаларды есте сақтаңыз.
4. 4 Қалпына келтірудің жаңа жолдарын қарастырыңыз. Жазғы тоқырау - сізді қызықтыратын сауықтыру және қалпына келтіру әдістері, мысалы, рейки, массаж немесе акупунктура туралы көбірек білуге ​​тамаша уақыт. Сізді алаңдатып отырған мәселе (күйзеліс немесе ауырсыну) тұрғысынан қалпына келтіру терапиясының жаңа сессиясына жазылыңыз. Сіз сондай -ақ курстарды таба аласыз және массаж немесе басқа емдеу әдістерін үйрене аласыз.
5. 5 Позитивті өзгерістерге назар аударыңыз. Жазғы тұрақтылық пен жағымды жылы күндердің болашағы-бұл өзін-өзі дамыту, бостандық пен өзіне күтім жасау уақыты. Бұл шарттарды оң өзгерістерге ақтау ретінде қарастырыңыз.
   • Үйді қайта реттеңіз. Жиһазды қайта реттеңіз және скучный заттарды шатырдағы немесе жертөледегі заттармен алмастырыңыз. Жастықтар, шамдар, өнер сияқты жаңа екпін қосыңыз. Сіз қажет емес нәрселерден арылуыңыз керек, бірақ сізге қуаныш сыйлайтын заттарды қалдырыңыз.
   • Диетаны өзгертіңіз - маусымдық жемістер мен көкөністерді көбірек жей бастаңыз. Бұл өңделген тағамдардың орнына көк, жеке дақылдар мен органикалық тағамдарды тұтынуды бастаудың тамаша уақыты.
   • Сізге ұнайтын әрекетті табыңыз. Жалықтыратын және біркелкі әрекеттердің орнына жағымды әрекетті таңдаңыз. Мысалы, медитация жасауға, йога жасауға, жүзуге, жүгіруге немесе велосипед тебуге болады.

3 әдісі 3: әлеуметтік оқиғалар

1. 1 Саяхат. Жазғы күнді үйден тыс жерде, ғасырлар бойы дәстүрге айналған негізгі бағыттардың бірінде немесе күн мерекесінде тойлауды қарастырыңыз. Дания, Финляндия, Норвегия және Швеция сияқты елдер жазғы фестивальдер өткізеді, онда адамдар дәстүрлі майполдың айналасында билейді және үйлерін жасыл желектермен, гүлдермен және ағаш бұтақтарымен безендіреді.
   • Ұлыбританиядағы Стоунхендж-мыңдаған адамдар таңды қарсы алатын мерекені байқаушы және білуші үшін міндетті түрде көруге болатын орын. Жазғы күн тоқтаған күні Стоунхендж күннің шығуына сәйкес келеді және көрермендерге керемет сурет ашады.
   • 2006 жылы Египет астанасы Каирде ежелгі күн ғибадатханасы ашылды. Бұл жерге барыңыз және жергілікті іс -шараларға қатысыңыз.
   • Исландияда жазғы күн тоқтауына орай «құпия» үш күндік музыка фестивалі өтеді.
   • Ресейде жазғы күн тоқтауын опера және балет жұлдыздарының қатысуымен «Ақ түндер» ауқымды үш айлық фестивалі тойлайды.
   • Inca Sun фестивалі Перу мен Эквадорда өтеді.
   • Америка Құрама Штаттарында, Огайо штатындағы Кливленд өнер мұражайында музыкалық қойылымдар мен түнгі көріністер, ал Санта -Барбара, Калифорнияда жазғы күндізгі музыка фестивалі өтеді.
2. 2 Отбасылық демалысты ұйымдастырыңыз. Бұл күнді сізбен бірге тойлауға отбасы мен достарын шақырыңыз. Мереке үшін жаңа өнімдерді алу үшін фермалар мен базарларға барыңыз. Ыдыс-аяққа ашық түсті көкөністер мен лимон, папайя, жүгері, апельсин, банан, сәбіз, бұрыш, шабдалы, өрік, қауын, асқабақ, манго, грейпфрут және тәтті картоп сияқты ашық түсті көкөністер мен күн түсті жемістер кіруі мүмкін.
3. 3 Лагерь кешін өткізіңіз. Алау - жазғы күн тоқтауының дәстүрлі атрибуты. Өрт әрқашан адамды қорғайды, түннің нағыз және мифтік тіршілік иелерін қорқытады. Бүгін алау - бұл достарыңыз үшін кеш өткізуге тамаша себеп.
   • Өрт шығу үшін қауіпсіз орынды таңдаңыз. Құрғақ ауа райы жағдайына байланысты от жағуға тыйым салынбағанына көз жеткізіңіз.
4. 4 Жазғы демалыс лагерінде түнгі кезекшілік ұйымдастырыңыз. Пұтқа табынушылар күн батқан кезде шамды немесе алауды жағып, күн шыққанға дейін отты сөндіріп, ең қысқа түнде күннің жалынына күтіммен қарауды, таңға дейін Жыл дөңгелегі (маусымдық рәсімдер циклы) қайтадан жылдың қараңғы жартысына қарай бұрылды. . Бұл дәстүр жылдың ең жарқын мезгілінің мерекесі және күндізгі сағаттың қысқаруымен бірге келетін қараңғылық сыйлықтарына құрмет ретінде қаралады.

Кеңестер

• Егер сіздің сеніміңізде жазғы күнді қарсы алудың өзіндік нұсқасы болса, онда сіз бұл туралы көбірек біліп, шараға қатысуыңыз керек. Кейбір сенімдер үшін бұл күн өте маңызды.