Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңестер

Интернетке тәуелділік көптеген адамдарға әсер етеді. Отбасыңыз бен достарыңызбен рахаттана отырып, неге компьютер экранының алдында өміріңізді босқа өткізу керек? Бұл мақала сіздің өміріңізді «айналдыруға» көмектеседі.

Қадамдар

1. 1 Интернетті әр қолданған сайын бірдей уақытты пайдаланыңыз. Басқаша айтқанда, «мен бүгін 1 сағат қана боламын» деп айтпаңыз, содан кейін 5 сағатты босқа өткізіп, жақсы болдым деп ойламаңыз. Интернетті күнделікті пайдалану үшін жақсы уақыт - 1 сағат немесе ең көбі 2 сағат. Сізді жолда ұстау үшін таймерді орнатуға болады.
2. 2 Егер таймер сіз үшін жұмыс істемесе, ата -аналық бақылау бағдарламалық жасақтамасын жүктеуді қарастырыңыз - кейбір бағдарламаларда «уақытты» құлыптау бар. Құпия сөзді басқа біреуге орнатыңыз, сонда сіз оны төтенше жағдайда ауыстыра аласыз, бірақ қалауыңыз бойынша емес. Көптеген компьютерлерде бұғатталған беттер тізімін синхрондай алатын StayFocusd деп аталатын Google Chrome браузерінің кеңейтімі бар.
3. 3 Сізге қажет емес есептік жазбаларды жойыңыз. Сізге 100% қажет емес қанша веб -сайттар бар? YouTube, Twitter, Facebook, MySpace ... кейде адамдарға MySpace немесе Facebook қажет, мысалы, жақын жерде тұрмайтын адамдармен байланыста болу, бірақ YouTube, Twitter және т.б. Twitter / Facebook - бұл уақытты ысырап ету және бұл әбден тәуелділікті тудырады, ал YouTube сонымен қатар тәуелділікті тудырады және сіз білмейтін адамдар тым көп араласқысы келеді. Егер сіз есептік жазбаңызды жойғыңыз келмесе, беттерді жабыңыз.
4. 4 Таңдаулыларды жойыңыз (үй тапсырмасына қажет беттерді сақтаңыз және т.- YouTube бейнелері, достардың желідегі парақшалары, осының бәрі. Егер сіздің жұмысыңыз үшін немесе сізге «ауа» ретінде маңызды болмаса, оны сақтамаңыз.
5. 5 Офлайн әрекеттерді қолдауды ұмытпаңыз. Сіз жасай алатын және ләззат алатын көптеген нәрселер бар. Егер сізде басқа хобби болмаса, бірдеңе іздей бастаңыз. Ал волонтерлік қызмет - пайдалы / пайдалы іспен айналысудың тамаша тәсілі болуы мүмкін.
6. 6 Желіде және желіде болмаған кезде сезіміңізді басқарыңыз. Сіз Интернетте көп уақыт өткізгеніңізді байқай аласыз ба? Егер жоқ болса, онда сізде мәселе бар!
7. 7 Сондықтан ғаламторда өміріңізді босқа өткізуді доғарыңыз. Бұл Интернетті мүлде пайдалана алмайтыныңыз емес, бірақ сіз дұрыс уақытты пайдалануыңыз керек. Толық өмір сүріңіз: шығыңыз; достармен сөйлесу; фильмді қараңыз. Өтінемін, не көргеніңізді есіңізде сақтаңыз; бұл сіздің өміріңізді бақытты адам болуға өзгертеді. Өтінемін, Интернетті өз пайдаңыз үшін пайдалануды доғарыңыз.
8. 8 Белсенді және еркін болыңыз - енді компьютерден аулақ болыңыз: Көңілді болыңыз және электронды тапсырма жасаушыдан өз ісіңізді / жұмысыңызды жасаңыз!

Кеңестер

• Басында қиын болуы мүмкін, бірақ көп ұзамай сіз оған үйренесіз.
• Ашық ауада жаттығулар жасап көріңіз, мүмкін жаңа хоббилермен айналысыңыз.
• Сізге көмектеспейтін нәрселер туралы ойлануды тоқтатыңыз. Бір нәрсені жасауға уақыт бөліңіз, жалғыздықтан аулақ болыңыз.
• Бас тартпаңыз және кестеңізді ұстаныңыз.
• Өз өміріңмен өмір сүр.
• Мерзімді асырмауға тырысыңыз.
• Бірінші аптада жылдам хабар алмасу бағдарламаларынан немесе MySpace және Facebook сияқты сайттардан мүмкіндігінше алыс болған дұрыс.
• Күннің көп бөлігін достарыңызбен өткізіңіз.
• Достарыңызға көп уақытыңызды желіде өткізбейтіндігіңізді айтыңыз.
• Компьютерді көзден таса ұстаңыз.
• Егер сізде желіде қарым -қатынас болса, оны үзіңіз.
• Компьютерді адамдар өтетін үйдің бір жеріне қойыңыз, сонда олар сізге оны тастау керектігін айтады.
• Электрондық поштаны күн сайын тексеруді тоқтатыңыз.
• Blackberry -ды тәулік бойы пайдаланбаңыз.
• Егер сізде ноутбук болса, зарядтағышты досыңызға беріңіз: осылайша, егер ол таусылып қалса, сіз оны енді пайдалана алмайсыз. Оны кем дегенде 4 күн бойы қайтармаңыз.
• Егер сіз үнемі телефоныңыздың интернет -шолғышында болсаңыз, оны 20%-дан асырмаңыз, сондықтан оны ұзақ уақыт бойы пайдалана алмайсыз.
• Белгіленген уақытта белгіленген уақытты сақтауды ұмытпаңыз!