Тыныштандыратын душты қалай қабылдауға болады

Вызшақ: Влог. Реабилитация/Операция сильно меня подкосила, верю и надеюсь на чудо.

Мазмұны

Қадамдар
Кеңестер
Ескертулер
Саған не қажет

Сіз душ қабылдаған кезде үнемі стрессте боласыз ба, және одан да қорқынышты ма? Сіз жай ғана демалып, сәнді уақыт өткізгіңіз келе ме? Душ ванналар сияқты босаңсытады және одан да тиімді болады.

Қадамдар

1 Сүлгіні алып, қол жетімді жерге қойыңыз. Сонымен қатар, душқа қажетті барлық өнімдерді дайындап, оларды душқа немесе қол жетімді жерге қойыңыз.
2 Шашыңызды әр түрлі түйіндерден босатып, ақырын тараңыз. Шашты кейінірек жуу оңай болатындай етіп тарау керек.
3 Душты қосыңыз. Судың тым ыстық емес екеніне көз жеткізіңіз, әйтпесе ол шашыңызды бұзады және теріңізге зақым келтіреді. Судың температурасы жылыдан суыққа дейін болуы керек (қаласаңыз). Жылы су тесіктерді ашады және суық су оларды жабады, сондықтан температураны өзгерткіңіз келсе, мұны ескеру қажет.
4 Барлық киімдеріңізді шешіп, кір болса жууға қойыңыз.
5 Душ қабылдаңыз және шашыңызды толығымен дымқыл етіп жаңартыңыз. Бұл сусабын қолдануды жеңілдетеді!
6 Сусабын алақанға сығыңыз. Шашыңыздың ұзындығына байланысты сізге көп немесе аз шампунь қажет болуы мүмкін, бірақ егер шашыңыз орташа ұзын болса (иығыңыздан сәл төмен), алақаныңыздың төрттен бір бөлігін сығыңыз. Егер сізде қысқа немесе ұзын шаш болса, мұны анықтама ретінде пайдаланыңыз.
7 Сусабын көбігін алу үшін қолыңызды бір -біріне ысқылаңыз, содан кейін басыңызды жууды бастаңыз. Бас терісінің барлық бөліктерін уқалауға тырысыңыз, бірақ тырнақтарыңызды қолданбаңыз, себебі сіз өзіңізге зиян келтіре аласыз.
8 Басыңызбен жұмыс аяқталған соң, төмен түсіп, шаштың қалған бөлігіне шампуньді аздап жағыңыз. Тым қатты ысқыламаңыз, әйтпесе шашыңызға зақым келуі мүмкін. Басыңызды уқалаңыз! Бұл зиян келтірмейді, массаж сіз күні бойы бастан кешкен бас ауруын жеңілдетеді!
9 Барлық сусабындарды шайыңыз. Жақсылап шайыңыз, әйтпесе теріңіз майлы қабыққа айналады, ал шашыңыз құрғақ және өрескел болады.
10 Шашыңызды тартыңыз, содан кейін кондиционерді алақаныңызға сығыңыз (бұл сіздің шашыңызға сусабыннан ылғалды көбірек сіңіруге көмектеседі). Сусабыннан гөрі сәл кондиционер қолданыңыз.
11 Шаштың төменгі бөлігінен бастаңыз және төменнен жоғары қарай массаж жасаңыз. Шаштың түбін майлауды аяқтағаннан кейін, қалған бөлігін қолыңызбен сүртіңіз (егер сіз бөлікті дұрыс өлшеген болсаңыз, артық болмауы керек) және шаштың жоғарғы жартысына жағыңыз.
12 Кондиционерді шайыңыз. Сусабын жуған кездегідей мұқият шайып тастаудың қажеті жоқ, себебі шашқа сәл кондиционер қалдыру шашты өңдеуге және жұмсақ болуға көмектеседі. Оны асыра алмаңыз және аз ғана қалдырыңыз, әйтпесе сіз майлы шаштан зардап шегесіз! Жақсылап шайыңыз, сығыңыз және шашыңызға кондиционер қалмағанына көз жеткізіңіз.
13 Ылғал шүберекке душ гелі / сабын құйыңыз. Бет пен мойыннан басқа бүкіл денені айналмалы қозғалыста сүртіңіз, сонда ол ыңғайлы және жағымды болады. Шынында да, сіз массаж жасап, денеңізді жумай тұрғандай жасаңыз (сіз мұны істеп жатырсыз)! Қатты сүртпеңіз, әйтпесе теріңізді зақымдайсыз.
14 Барлығын өзіңізден жуыңыз. Сондай -ақ, қалған сабын көбіктерін шайыңыз. Жуынатын шүберекті бір жаққа қойыңыз.
15 Қол жууға арналған сабын / жуғыш зат құйып, бетке, құлақтың және мойынның артына мұқият және ақырын сүртіңіз.
16 Соңында бәрін жуыңыз.
17 Душты өшіріп, сүлгімен тез құрғатыңыз.
18 Сонымен қатар, сүлгіні тым ылғалдандырмау үшін душты өшіріп, артық суды тез шайыңыз.
19 Ылғалдандырғышты жағып, бүкіл денеге жағыңыз. Бұл сіздің теріңізді шынымен жаңарту, ылғалдандыру және жұмсарту мақсаттарыңыздың бірі.
20 Тарақты алыңыз да, шашыңызды ақырын және ақырын тараңыз. Барлық мүмкін түйіндерді тараңыз (душ алдындағы сияқты) және шашты өзіңіз қалағандай сәндеңіз.
21 Жақсы, ыңғайлы киімдерді киіңіз, сонда сіз дайынсыз!

Кеңестер

Қиямет кезінде ыңғайсыздық сезінбеу үшін немесе сыртқа шықпау үшін қолыңызда бар нәрсені дайындаңыз. * Жағымды иісі бар өнімдерді және сізге ұнайтын нәрсені қолданыңыз. Ең бастысы, денеге арналған скрабтар мен душқа арналған гельдер емдеуге және босаңсуға көмектеседі, олар керемет иіс пен сезім береді.
Душ қабылдаған кезде демалыңыз және сізді стресстен шығаратын ештеңе туралы ойламаңыз.
Шашыңызды жуып жатқанда, бір сәтке массаж жасаңыз. Бұл өте босаңсытады.
Бір сәтке көзіңізді жұмып, ыстық суды бетіңізге бағыттаңыз.
Сүлгіні оған оңай жететін етіп қойыңыз.