Мазмұны

• Басу үшін
• 5-тен 1-бөлім: Шаш күтімі
• 5-тен 2-бөлім: Тері күтімі
• 5-тен 3-бөлім: Макияж
• 5-тен 4-бөлім: Дене
• 5-тен 5-бөлім: Сән

Сіздің көзқарасыңыз скучно деп ойлайсыз ба, әлде өзіңізге деген сенімді жоғалттыңыз ба? Алаңдамаңыз, егер сіз өзіңізге сүйіспеншілік пен көңіл бөлсеңіз, көп ұзамай сіз өзіңізді керемет сезінесіз!

Басу үшін

5-тен 1-бөлім: Шаш күтімі

1. Жаңа шаш кесіңіз. Өзіңізді жақсы сезінуге көмектесетін маңызды нәрселердің бірі - шашыңыз. Ең бастысы - шашты дұрыс таңдау және түсін таңдау. Алдымен жаңа шашты кесіңіз.
   • А сопақ тұлға кез келген шаш үлгісіне сәйкес келеді - өте қысқа, ұзын және толық. Сіз сәттілікке ие болдыңыз, өйткені шаштараздар бұл тұлғаның ең жан-жақты пішіні дейді. Бетіңізді көрсететін шаш үлгісін көріңіз, мысалы, жаңартулар немесе бүйірлік соққылар. Дегенмен, сіздің бүкіл бетіңізді жасыратын, мысалы, тікелей, қалың жарылыс шаштаразынан сақ болыңыз.
   • Егер сізде шаршы бетіңіз, сіз шашыңыздың бетіңізді ұзағырақ етіп елестететін шашты кесуіңіз керек. Иегіңіздің астына түсетін стильді таңдаңыз. Иекке дейін немесе оның үстінде түсетін шаштардан аулақ болыңыз. Тікелей соққыларды да алмаңыз, бұл сіздің бетіңіздің бұрыштылығын баса көрсетеді. Беттің айналасындағы шеттерін жұмсарту өте жағымды болуы мүмкін. Қабатсыз қабаттар және көптеген текстуралар өткір жиектерді жұмсартады. Бұйралар немесе толқындар сіздің күшті жақ сызығыңызды әйелдік етеді.
   • Адамдар дөңгелек бет сонымен қатар бетті сәл ұзағырақ етіп көрсетуге тырысуы керек. Шаштар иектен төмен түсуі керек, өйткені шашыңыз қысқа болса, сіздің бетіңіз тіпті дөңгелек болып көрінеді. Бетті немесе дөңгелек жарылысты жақтайтын шаштардан аулақ болыңыз. Егер сіздің шашыңыз қысқа болса, стилистіңізден оны қабаттауды сұраңыз. Жиі иыққа шаш өте әдемі көрінеді.
   • A жүрек пішіні бет маңдайдың енін тар иекпен теңестіретін шашты қажет етеді. Сондықтан, маңдайыңызды тар етіп, иегіңізді қанықтыратындай шаш үлгісін таңдаңыз. Жарылыс әдемі, әсіресе егер сіздің маңдайыңыз жоғары болса, бірақ оларды тікелей кесуге болмайды. Беттің айналасына иектен төмен түсіріңіз немесе төменгі жағында көлемді етіп қабатталған стильге өтіңіз, ол қажет болған жерде бетіңізді толық қылып көрсетеді. Тікелей бетке түсетін жіңішке шаштардан аулақ болыңыз, өйткені олар тар жақ сызығын баса көрсетеді. Орталық бөлік сүйір иекті баса көрсетеді, сондықтан бүйір бөлігін көріңіз.
2. Егер сіз күрт өзгеріс алғыңыз келсе, шашыңызды бояңыз. Шаштың барлық түстері бозғылт теріге жарайды. Егер теріңіз қызғылт болса, қызыл немесе алтын реңктерін алмаңыз. Содан кейін түсті бейтараптандыру үшін күлді реңктерге жабысыңыз. Егер теріңіз сарғыш болса, сары, алтын немесе апельсинді таңдамаңыз. Содан кейін қою қызылға жабысыңыз. Қара шаштың тондары зәйтүн немесе қара терімен жақсы көрінеді.
3. Шаш күтіміне арналған дұрыс құралдарды қолданыңыз. Дұрыс өнімдерді таңдаудың ең жақсы тәсілі - шаштың түрін ескеру. Мысалы, шашыңыз майлы болса, майлы шашқа арналған құралдарды таңдаңыз. Егер сізде құрғақ шаш болса, құрғақ шашқа арналған шаш өнімдерін таңдаңыз. Жақсы нәтижеге жету үшін әрқашан шаштың түріне қарай арнайы жасалған құралдарды таңдаңыз, кез келген шаш түріне ие болмаңыз. Шашыңызды керемет күйде ұстау үшін шаштаразға үнемі барғаныңыз жөн.

5-тен 2-бөлім: Тері күтімі

1. Тері күтімі режимінен бастаңыз. Сіз өзіңіздің теріңіз туралы сөйлескенде, сіз бүкіл денеңіз туралы айтасыз! Сондықтан оны жақсы күтіп алу үшін бүгіннен бастаңыз.
   • Суды көп ішу өте маңызды! Су сіздің ағзаңыздан токсиндерді ағызып, теріңізді таза етіп қалдырады. Көптеген көкөністерді де сақтаңыз! Жемістер мен көкөністер әдемі, жарқыраған теріге қажет.
   • Күн сайын ұйықтар алдында макияжды алып тастаңыз. Теріңіз түнде тыныс алу керек, егер сіз жиі макияжмен ұйықтасаңыз, сізде безеулер пайда болады. Аптасына бір рет теріңізді скрабпен тазалаңыз. Пиллинг терінің өлі жасушаларын және қара дақтарды кетіреді. Егер сіз апта сайын қабыршақтанып отырсаңыз, теріңіз сау әрі жұмсақ болып қалады.
   • Ұйықтар алдында және таңертең жуудан кейін әрқашан теріңізді ылғалдандырыңыз; сонда сіздің теріңіз жұмсақ әрі тегіс болып қалады.
   • Көш! Күнделікті жаттығулар жасау арқылы сіздің теріңіз таза болып қалады, өйткені сіздің денеңіз арқылы көбірек оттегі тасымалданады. Ақыры жүгіру аяқ киімдеріне ену үшін жақсы себеп, солай ма?
2. Теріңізді күннен сақтаңыз. Бұл өте маңызды. Далаға шығардан 20-30 минут бұрын теріңізге күн сәулесінен қорғайтын крем (30 фактор) жағыңыз. Ашық терінің қараңғыға қарағанда тезірек жанатынын есте сақтаңыз. Сондықтан сізге қанша қажет екенін анықтаңыз. Қаншалықты пайдалану туралы нұсқаулық сіздің бетіңіз бен мойныңызға арналған үлкен монетаның мөлшері, ал бүкіл денеңізге екі ас қасық туралы болады.

5-тен 3-бөлім: Макияж

1. Дәмді макияжға барыңыз. Макияж сіздің бетіңізді әдемілендіруі керек, бірақ оны жаппаңыз. Әділеттілік үшін, көп адамдар осылай жасайды. Дақтар немесе жеңіл безеулер үшін жақсы жасырғыш құралды қолданып көріңіз.
2. Көз макияжымен оны асыра алмаңыз. Көзіңізді басып тұрмай, көздің түсін жақсартатын реңктерді таңдаңыз. Бейтарап тондардан бастаңыз. Бейтарап көлеңкелер кез-келген терінің түсіне сәйкес келеді және сіздің көздеріңіздің түсіне сәйкес келетін жарықты жасауға керемет негіз береді. Міне, көздің түсіне сүйене отырып көруге болатын түстердің мысалдары: Жасыл көздер: жер тондары (қоңыр, таупе, піл сүйегі, шоколадтың кез-келген реңктері), алтын, қола, мыс, қою қызыл, қызғылт және күлгін. Көк көздер: металл (алтын, мыс және қола), тупа, күлгін және күлгін. Туркуазды немесе акваны таңдамаңыз, өйткені ол сіздің көзіңізді қарғайды. Қоңыр көздер: қызғылт, шабдалы, маржан, алтын, жасыл, көк, қою күлгін, қоңыр, шампан және сирень. Көптеген түстер қоңыр көзбен үйлеседі.
3. Сіздің щектеріңізге назар аударыңыз. Теріңізге қарамай, әдемі щек алудың 4 қадамы:
   • Қадам 1. Шабдалы түсті кремді / көбікті щектің алмасына жағыңыз (шабдалы терінің кез-келген түсіне жақсы көрінеді) қарашығыңыздан дәл сіздің шашыңыздың сызығына дейін. Оны шабдалы ұнтағына арналған қызарғышпен салыңыз. Егер сіз осы екі өнімді бірге қолдансаңыз, түс ұзаққа созылады!
   • 2-қадам. Бетіңіздің жақтары мен щектеріңіздің қуыстарын күңгірт қола бояғышымен немесе теріңізден 2 - 3 реңктері күңгірт ұнтақпен контурлаңыз. Есіңізде болсын, сіз өзіңіздің щек алмаларыңыз осы көлеңкені түсіреді деген елесін жасағыңыз келеді. Бұл сіздің бетіңізді тарылтып қана қоймай, сау жарқыл береді.
   • 3-қадам. Алдымен бет сүйектеріңізді кремді жылтыратқышпен бөліңіз, оның үстіне жылтыр минералды ұнтақ бояғышпен салыңыз (қайтадан әсер ұзаққа созылады). Сіздің бет сүйектеріңізді сәл көрнектірек етіп көрсететін жұмсақ жарқыл алу үшін жеткілікті мөлшерде жағыңыз, бірақ ол қалың плакатқа ұқсайды.
   • Қадам 4. Қалың щетканы қолданып, үш түсті де араластырыңыз.
4. Қастарыңызды ретке келтіріңіз. Егер сіз тым қалың немесе жіңішке қастарыңыз бар екенін сезсеңіз, бұл қадам көмектесе алады. Қас щеткасын сатып алыңыз; соның көмегімен сіз қастарыңызды пішінге келтіре аласыз. Егер сіз ауырсынуды жеңе білсеңіз және ол үшін аздап ақша төлеуге дайын болсаңыз, косметологтың қасыңызды жұлып алуға болады, ал егер мүмкін болмаса, мына кеңестерге жүгініңіз. Көптеген адамдардың ең үлкен қателігі - тым көп шашты жұлу. Егер сіз тым көп жұлып тастасаңыз, шаштың оралуы бірнеше айға созылуы мүмкін. Жағдайдың дұрыс болмауына көмектесетін қарапайым айла: екі қастың арасы сіздің көзіңізге тең немесе сәл кеңірек болуы керек. Ең жақсы қастар жақсы доғаға ие. Теріңізді жақсылап тазалаңыз. Қасыңызды ақырын скрабпен тазалаңыз. Егер сіз ауырсынудан қорқатын болсаңыз, алдымен мұзды текшемен теріні аздап жансыздандыруға болады. Қастарыңызды жоғары және жоғары жағыңыз. Үстіңгі және астыңғы жағы тегіс болуы керек. Сондықтан өте сақ болыңыз және қастың үстінен де, астынан да жұлыңыз.
5. Ерін далабының немесе ерін жылтыратқышының дұрыс көлеңкесін қолданыңыз. Ерін далабы сіздің табиғи ерніңізден бір-екі реңк күңгірт, макияж суретшісі Бобби Браунның айтуы бойынша ең жақсы болып табылады. Көлеңкені тексеру үшін ерін далабын немесе жылтырды бір ерінге қойыңыз. Егер бұл көлеңке сіздің басқа ерніңізге қарағанда бір-екі реңк болса, бұл дұрыс реңк. Бірақ кез-келген түске боямас бұрын ерніңізге бальзам немесе меле майын жағыңыз, сонда сіздің ерніңіз әдемі болып, ылғалданып тұрады.
6. Көз контурын жағыңыз. Қабақ түрінің қандай түрін қалайтыныңызды шешіңіз. Көзге арналған қарындаш жұмсақ сызық береді және қолдануға оңай. Гель немесе сұйық көз контуры әсерлі әсер береді, бірақ дәлдік пен шыдамдылықты қажет етеді. Қақпақта жақсы сырғып кететін, өзін-өзі қайрайтын, кірді кетірмейтін көз контурын табу және қолдану ең оңай шығар. Көзіңізді үлкен етіп жасау үшін ақ қабақ немесе ашық күміс немесе алтын реңкті қолданыңыз, әдеттегі контурдан басқа немесе тек тушь көмегімен. Ақ контурды көздің ватер сызығына жағыңыз. Нәзік әсер ету үшін оны саусағыңызбен немесе щеткамен өшіріңіз. Көз түсіне сәйкес келетін контурды таңдаңыз. Қоңыр немесе қою күлгін қоңыр көзімен әдемі, ал жасыл түсті жасыл түспен, құм немесе қою қоңыр көк көзді жарқыратады, егер сізде ала көз болса, сіз оны шығарғыңыз келетін түсті таңдайсыз, егер қаласаңыз, қара түске боялыңыз. бір уақытта түстерді көзге түсіру үшін.

5-тен 4-бөлім: Дене

1. Дене шынықтыру және дұрыс тамақтану. Денсаулық сақтауды қаласаңыз, жүйелі түрде жаттығу жасау өте маңызды. Қыздардың көпшілігін мазалайтын нәрсе - бөксесі. Егер сіз пішінді бөксені қаласаңыз, сіз оны бұлшықет бұлшықеттерін жаттықтыру арқылы ала аласыз. Егер сіз бөксеңізді тым майлы деп ойласаңыз, алдымен денедегі майды жоғалтуыңыз керек. Мұның ең жылдам тәсілі - кардио жаттығулары, күш жаттығулары және дұрыс тамақтану. Күш жаттығуларын аптасына кемінде 3 рет жасаңыз. Мұны жасағанда міндетті түрде глют жаттығуларын таңдаңыз. Бұл, мысалы, жамбастың кеңеюі, аяққа басу, өкпе және қисаю. Әр жаттығудың 10 қайталануының үш жиынтығын жасаңыз. Жемістер, майсыз балық, майсыз ет, жаңғақтар, дәнді дақылдар мен көкөністер сияқты дұрыс тамақтаныңыз.
2. Сіз көп демалғаныңызға көз жеткізіңіз. Егер сіз жеткілікті демалмасаңыз, дене өзін-өзі қалпына келтіре алмайды және қан ағымы нашарлап, терінің оттегі мен қоректік заттардың аз түсуіне әкеледі. Бұл сіздің теріңізді күңгірт және сұр етеді, сізде безеулер мен қара шеңберлер пайда болады. Сондықтан әрдайым әдемі ұйықтаңыз. Дегенмен, ұйқы ырғағын бұзбауға тырысыңыз. Демалыс күндері ұйықтаңыз, бірақ 4 сағаттан аспаңыз. Әйтпесе, сіз ұйқы ырғағын бұзасыз және сіз мектепке немесе жұмысқа оралуыңыз керек болған кезде демалмайсыз. Сондықтан көп ұйықтамаңыз.

5-тен 5-бөлім: Сән

1. Гардеробыңызды жаңартыңыз. Шкафтың есігін ашып, алдыңызда ілулі тұрған немесе жатқан киіміңізді көргенде өзіңізді қалай сезінесіз? Әр түрлі жарамсыз блузка, тозған шалбар мен ескі көйлектерді баға белгілері ілініп тұрғанын көргендіктен қатты қиналасыз ба? Егер сіздің шкафтағы заттардың көпшілігі сізге шынымен ұнамаса, жаңа шкафтың уақыты келді.Келесіде сіз достарыңызбен дүкенге барғанда, сән журналын қарасаңыз немесе теледидар қарасаңыз, өзіңізге ұнайтын киімдерді іздеңіз. Өзіңіздің жеке стиліңізді дамытып, біреудің киімін мүлдем жақсы көретін кезіңізге назар аударыңыз. Қалаған нәрсені білгеннен кейін (романтикалық, көркем, спорттық және т.б.) сіз өзіңіздің жаңа стиліңізге сәйкес келетін киім іздей бастай аласыз.
2. Аксессуарларға батырыңыз. Белдіктер, зергерлік бұйымдар мен сөмкелер трендте екені анық, сондықтан егер сіз оларды көптен бері ауыстырмаған болсаңыз, онда олар сәнден шығып кетуі әбден мүмкін. Жақсы жаңалық - аксессуарлар әдетте онша қымбат емес, сондықтан оларды ауыстыру сіздің бүкіл гардеробыңызды бірден жандандыра алады.
3. Аяқ киіміңізді ұмытпаңыз! Аяқ киім сіздің киіміңізді жасай алады немесе бұзуы мүмкін, сондықтан оларды уақытында ауыстырғаныңызға көз жеткізіңіз. Пятки таңдау сізді ұзын етіп көрсетеді, әйелдік және талғампаз болып көрінеді. Сіз осы жерде болған кезде, қысқа қара көйлегіңізбен жүру үшін ашық қызыл сорғылар сатып алыңыз.