Мазмұны

• Қадамдар
• 3 -ші әдіс 1: Аксиларлы балдақтар
• 3 -ші әдіс 2: Білек табақшасы
• 3 -ші әдіс 3: Қауіпсіздік бойынша кеңестер

Аяғынан жарақат алған адамға таяқша қажет. Егер сіз бұрын таяқшаны ешқашан пайдаланбаған болсаңыз, онда оларды пайдалану өте ыңғайсыз болуы мүмкін. Жылдам қалпына келу үшін барлық жағдайды жасау үшін, сондай -ақ ұтқырлықты арттыру үшін біз балдақтарды қалай дұрыс қолдану керектігін айтамыз.

Қадамдар

3 -ші әдіс 1: Аксиларлы балдақтар

1. 1 Ыңғайлы, қарапайым аяқ киімді киіңіз. Төмен өкшелі аяқ пен тұрақтылық бәрінен маңызды. Жарақат алғанға дейін киген аяқ киімді киіңіз.
2. 2 Қолдарыңызды босаңсытып, балдаққа іліңіз.
3. 3 Қолтық пен балдақ жастығының арасында кемінде 5-10 см болатындай етіп балдақты реттеңіз. Көптеген адамдар балдақ қолтыққа дәл сондай болуы керек деп қателеседі. Іс жүзінде қозғалысты қамтамасыз ету үшін кішкене орын болуы керек. Балдақтар бүкіл денеңізге емес, қолыңызбен жеңіл ұсталуға арналған.
   • Егер балдақтарда қолтық пен балдақ арасында бос орын қалатын ойық болмаса, оларды қолмен реттеңіз. Қолтық пен балдақ арасындағы қашықтық неғұрлым аз болса, иық буынының дислокация ықтималдығы соғұрлым жоғары болады.
4. 4 Содан кейін балдақ тұтқаларын реттеңіз. Қол босаң және ілулі тұруы керек. Балдақ тұтқалары білекке сәйкес келуі керек.
5. 5 Ыңғайлы болу үшін балдақтарды өзіңізге сәйкес етіп реттеңіз. Балдақтар қосымша қолдау мен қолдау үшін арналған, және сіз балдақпен жүргенде өзіңізді жайлы сезінуіңіз керек.

3 -ші әдіс 2: Білек табақшасы

1. 1 Кездейсоқ аяқ киім киіңіз. Әдетте жарақаттан бұрын киілетін аяқ киім.
2. 2 Қолыңызды босаңсытып, тік тұрыңыз.
3. 3 Балдақ алыңыз, алақаныңызды балдақ тұтқасына қойыңыз. Тұтқа әдетте сағатты тағатын білекпен бірдей деңгейде болуы керек.
4. 4 Білек жартылай дөңгелек немесе V-тәрізді манжеттер шынтақ пен білек арасындағы қолды көтеруі керек. Олар сізді итермелемеуі немесе итермелемеуі керек.
   • Бұл өте маңызды, себебі балдақтарды қолданған кезде қолды локте бүгесіз. Дұрыс реттеу сізге қозғалыс ауқымын береді және таяқшаны мүмкіндігінше ыңғайлы пайдалануға мүмкіндік береді.

3 -ші әдіс 3: Қауіпсіздік бойынша кеңестер

1. 1 Қолтық балдақ пен білек таяқшасының бірін таңдаңыз. Көп жағдайда дәрігер сізге балдақтың жұбын береді және оларды қалай қолдану керектігін түсіндіреді. Кейде сізден жеке таңдауды сұрайды. Міне, балдақтардың осы түрлерінің шағын сипаттамасы:
   • Қолтық балдақтары:
     • Әдетте уақытша пайдалануға арналған
     • Дененің жоғарғы бөлігі қозғалмайды, бірақ жалпы қозғалғыштығы жоғарылайды
     • Қолдану қиынырақ және қолтық астындағы нервтердің зақымдану қаупі бар.
   • Білек балдақтары:
     • Әдетте ұзақ уақыт қолдану үшін, аяғы әлсіз науқастар үшін.
     • Дененің жоғарғы бөлігі мобильді.
     • Балдақтарды шешпей білекті жылжытуға болады
2. 2 Балдақпен жүруді үйреніңіз. Балдақтарды алдыңызға 15-30 см қашықтықта қойыңыз, оларға сүйеніп, алға қарай ұмтылуға тырысыңыз.
3. 3 Балдақпен тұруды үйреніңіз. Бір қолыңызбен екі балдақты ұстаңыз, екінші қолыңызбен орындықты ақырын итеріңіз. Орныңыздан тұрып, әр қолыңызға балдақ алып, жүруге тырысыңыз.
4. 4 Отыруды үйреніңіз. Бір қолыңызбен екі балдақты алыңыз, екіншісі орындыққа сүйеніп, денені ақырын түсіріңіз.
5. 5 Баспалдақпен жоғары және төмен жүруді үйреніңіз. Тұтқаны қолданыңыз. Балдақты қолтық астына алып жүріңіз, екінші қолыңыз тұтқаға тіреледі.
   • Баспалдақпен көтеріліңіз, ауыспалы қадамдар, балдақтарды ұмытпаңыз.
   • Баспалдақпен төмен түсіп, бір балдақты баспалдаққа түсіріңіз. Қатты аяғыңызбен төмен түсіңіз. Содан кейін екінші таяқшаны жылжытыңыз және екінші аяғыңызбен басыңыз.
6. 6 Егер қолтық асты таяқшасы болса, қолтық асты нервіне зақым келтірмеу үшін қолтық астына жастық қойыңыз. Бұл үшін ескі жемпір немесе басқа жұмсақ зат жасайды. Тіпті жастықпен бар күшімен балдаққа сүйенуге болмайды.