Мазмұны

• Қадамдар
• 2 -ші әдіс 1: сұхбат алдында
• 2 -ші әдіс 2: Әңгімелесу кезінде
• Кеңестер
• Ескертулер
• Саған не қажет

Масқара! Кеше сіз бүгін жұмыс сұхбатына бару керектігін ұмытып кеттіңіз, ал жағасы осал емес. Не, ал сіздің басыңыз жарылып жатыр ма? Ал асқазанның өзі сіздікі емес пе? Ал көздер тозақ отындай? Ал дем алудың сергектігін естен шығармағаныңыз жөн, иә? Егер сізге әлі де жұмыс қажет болса, онда сіз бұл туралы бір нәрсе істеуіңіз керек, ал мықты бестікте. Асқазанмен сұхбаттасу - бұл ізденіс, бірақ бәрібір, егер сіз не істеу керектігін білсеңіз.

Қадамдар

2 -ші әдіс 1: сұхбат алдында

1. 1 Электролит сусынын мүмкіндігінше тезірек ішіңіз. Бұл сусыздандыру белгілерін жеңілдетуге көмектеседі, олар жиі асқынумен бірге жүреді.
   • Алкогольді ыдырау кезінде ағза деп аталатын заттарды шығарады. сүт қышқылы және қант (глюкоза) мен электролиттердің сіңуіне кедергі келтіретін басқа заттар. Спорттық сусындар пайдалы болады.
   • Кофе, әрине, сізді жігерлендіреді, бірақ дегидратация тек нашарлайды, ал асқазан бұзылуы мүмкін. Кофеден бас тартуға тырысыңыз.
2. 2 Таблетка алыңыз. Айталық, аспирин немесе ибупрофен сияқты ацетаминофенсіз ауыртпайтын дәрі. Сізбен бірге бірнеше таблетка алыңыз - егер сұхбат созылып кетсе.
   • Алкоголь бауырда ацетаминофеннің ыдырауына кедергі келтіреді, сондықтан оны асқынумен қабылдау бауыр проблемаларына әкелуі мүмкін.
3. 3 Асқазанға қарсы таңғы ас ішіңіз. Беконнан жасалған сэндвич (тосттармен) және сорпа ыдысы жұмыс істейді.
   • Тост - бұл қандағы қанттың жоғарылауы, көміртегі (күйген бөлігінде) асқазандағы барлық активтендірілген көмірді сүзуге көмектеседі. Дәл осы ерекшеліктің арқасында алкогольдік уланудан зардап шеккендердің асқазаны көмір ерітіндісімен жуылады.
   • Беконнан алынған ақуыз аминқышқылдарына бөлінеді, бұл ішуге әсер ететін нейротрансмиттерлердің балансын толтыруға көмектеседі.
   • Сорпа калий мен тұздың балансын қалпына келтіреді.
4. 4 Көзге қызару тамшыларын жағыңыз. Ерітіндінің бір -екі тамшысын жасайды. Нұсқауларды орындаңыз және тамшылар шамамен жарты сағаттан кейін күшіне енетінін ескеріңіз.
5. 5 Өзіңізді тәртіпке келтіріңіз. Шашыңызды жуыңыз, тараңыз, себебі сіздің сыртқы келбетіңіз (және иісіңіз) жоғарыда болуы керек! Кеше сіз барған бардың иісін жуу үшін өзіңізді жақсылап жуыңыз.
6. 6 Көз астындағы сөмкелерді жасырғышпен жабыңыз. Мұндай жағдайда косметика тіпті сөмкелерді көздің астына жасырып, еркектерге де жарайды.
7. 7 Шығар алдында бәрін тексеріңіз. Досыңыз немесе жұбайыңыз кетпес бұрын сізге тағы бір рет қарасын. Қалай көрінетінін сұраңыз және шынайы жауап алыңыз. Егер сіз кәсіби емес немесе ұқыпсыз көрінесіз деп естісеңіз, шара қолданыңыз.
8. 8 Сұрақтарға қалай жауап беру керектігін жаттықтырыңыз. Сіздің миыңыз әлі толық қуатта жұмыс істемеуі мүмкін, сондықтан жеткілікті түрде жауап беруге және түсініктеме беруге тырысыңыз, тіпті кешегі бас ауруын жасыру үшін күңкілдемеңіз.
9. 9 Ұқыпты болыңыз. Сіз аш қаласыз ба, жоқ па, жұмыс сұхбатында дәл болу - жақсы бастама. Егер сіз кешігіп қалсаңыз, сіз өзіңіз туралы жаман әсер қалдырып қана қоймай, сұхбат алушыға сізді жақынырақ бағалауға себеп бересіз. Түсінесіз бе, сізді қызықтыру табиғи нәрсе, бірақ сізді кешіктірген нәрсе ...
10. 10 Сұхбаттың уақытын өзгертуді біліңіз. Мүмкін сіз қаламайсыз, бірақ, егер сіз сұхбаттасуға келсеңіз, бәрін түзете алмайтындай күйге түсіресіз. Егер сіз бұрын жұмыс істеп жатқан компанияда жаңа лауазымға ие болғыңыз келсе, мен қайғылы боламын. Сұхбатты қайта жоспарлау қажеттілігі туралы ойлануға не себеп болуы мүмкін:
    • Сіз құсқыңыз келетінін сезіну. Өзіңіз ойлаңыз - мұнда сіз болашақ бастығыңызбен қол алысты, содан кейін сіз оның үстелінде құсып тастадыңыз. Егер сіздің асқазаныңыз ұстамайтынын көрсетсе, тәуекел етпеу жақсы.
    • Кеше физикалық жазықтықта ізсіз өткен жоқ. Жасырынуға болмайтын төбелес, құлау және тек көгерудің іздері сұхбатқа келмейді.
    • Сіз әлі де массыз. Шыбын астында сұхбатқа келе алмайсыз, алмайсыз, алмайсыз! Олар мұнда күлкілі ештеңе таба алмайды, олар оған назар аударады. Бұл маңызды емес, тіпті егер сіз бұл лауазымға лайықты Жердегі жалғыз адам болсаңыз да - сұхбатқа мас күйінде келмеңіз!
11. 11 Өзіңізбен су әкеліңіз. Алдын ала көп су ішіңіз, өзіңізбен бірге бір бөтелке су әкеліңіз. Бұл жерде айыпты ештеңе жоқ, сіз осылай ішкіңіз келеді, ал егер сізге сусын ұсынылмаса, онда бөтелкедегі су сізге адал қызмет етеді.
    • Егер бұл кәсіби емес болып көрінсе, сұхбаттасу кезінде бір стақан су сұраудан тартынбаңыз - сізден бас тарту екіталай.

2 -ші әдіс 2: Әңгімелесу кезінде

1. 1 Жалбыздың балғындығы. Сұхбатыңызды бастамас бұрын, тынысыңызға сергектік беретін нәрсені шайнаңыз. Өкпеңізде әлі де алкогольдің иісі болуы мүмкін, оны жою маңызды.
   • Сұхбат кезінде шайнамаңыз! Қажетті әсерге тез және тез еритін нәрсені пайдаланыңыз.
2. 2 Сіздің концентрацияңыз дәл қазір орташа деңгейден төмен болатынын қабылдаңыз. Тиісінше, назар аударуға және сұрақтарға шынымен құлақ асуға тырысыңыз.
   • Егер сізге өз ойыңызды жинақтау үшін үзіліс қажет болса, үзіліс жасаңыз. Бұл ыңғайсыз тыныштықты толтыру үшін әр түрлі сандырақтықтан гөрі әлдеқайда жақсы. Адамдар ойлы үзілістерді жақсы көреді, ал оларға рұқсат беретін адамдарға байыпты түрде қарайды (бұл сіз қалаған нәрсе).
3. 3 Назар аударыңыз. Адамның басының артына назар аударыңыз, сонда сіз оған назар аудара аласыз.
   • Егер бәрі аздап бұлыңғыр болса да, бұл сіз үшін қауіпсіз аймақ болады - сіз онымен үнемі байланыста болудың қажеті болмаса да, сұхбат алушыға назар аударатын сияқтысыз.
4. 4 Мазаламау үшін бар күшіңізді салыңыз. Нерв, скучность, алаңдаушылыққа ұмтылу - мұның бәрі күйбең тіршілікке апаратын жол. Егер сіз ұйықтап қалсаңыз, онда бұл үштіктің бәрі сіздің басыңызда болады, және сізде ұйықтап қалмау үшін әбігерге түсуге деген ұмтылыс болады.
   • Шоғырлану үшін бірдеңе жасаңыз - қолыңызды қысыңыз немесе тізелеріңізді бір -біріне қарама -қарсы түрде ақырын қысыңыз. Ең бастысы - мұның бәрін сұхбат алушы сіздің ақыл -есіңізге күмәнданбауы үшін жасау.
5. 5 Терең тыныс алыңыз. Бұл сұхбат кезінде сізді босаңсытып қана қоймайды, сонымен қатар сізді жалғастыру үшін оттегімен қамтамасыз етеді. Тікелей отырыңыз және дем шығарғанда күрсінбеуге тырысыңыз.

Кеңестер

• Егер бұл мәселе жиі кездесетін болса, онда сізде алкоголь проблемасы бар шығар ...
• Назар аударатын нәрсені киюді қарастырыңыз - мысалы, шарф, галстук немесе зергерлік бұйымдар. Бұл сіздің қызыл көздеріңізден назарды аударуға көмектеседі және сіздің пішініңіз шамалы екендігі туралы күдіктенуді болдырмайды. Бірақ оны асыра алмаңыз, әсіресе егер сізде бұл тәжірибе болмаса. Қызғылт піл галстукі сізге көмектесе алмайды.
• Егер сізге әлі де сұхбаттың уақытын өзгерту қажет болса, мүмкіндігінше ертерек әңгімелесушіге хабарласыңыз және науқас екеніңізді айтыңыз (техникалық жағынан бұл өтірік болмайды). Сұхбатты бірнеше күн бұрын кейінге қалдыруға болатынын сұраңыз. Телефонмен сұхбат бар -жоғын біліңіз. Егер бұл әлі де бірінші кезеңдегі сұхбат болса, онда сіз келесідей сұрақ қоюға болады: «Менен телефонмен тез сұхбат алудың немесе жеке сұхбат алудың және тұмаумен ауыратын науқастардың кеңсесін алудың ең жақсы жолы қандай?» Ең бастысы, бейне сұхбатқа түспеуге тырысыңыз.
• Өз қателіктеріңізден сабақ алыңыз. Мүмкін, кешегі кеш сіздің жоспарыңызда болмаған шығар, бірақ бәрібір - сіздің жеке әл -ауқатыңызға және алдағы оқиғаның маңыздылығына байланысты қорытынды жасауға тырысыңыз, осылайша келесі жолы сіз сұхбат қарсаңында ішуден бас тартасыз.
• Егер сіз әріптестеріңізбен ішкен болсаңыз немесе клиентпен жұмыс түскі астарында мас болсаңыз, сұхбатқа келгенде және әсіресе қазіргі жағдайыңызды түсіндіруге келгенде өте абай болуыңыз керек. Барлығына бірдей нұсқа бар және әріптестер бәрін көргенін ұмытпаңыз!
• Сұхбат алдында таңертең йога немесе басқа ұқсас жаттығулар сізге көмектеседі. Олар сізді азды -көпті тыныштандырады.

Ескертулер

• Есіңізде болсын, асып кету сіздің ойлау, тез ойлау қабілетіңізге әсер етеді, сонымен қатар сұхбат кезінде жақсы орындау қабілетіңізді айтпаған жөн. Сізге «кейінірек хабарласу» сұралған кезде сіз бұл сценарийден қатты қорқуыңыз керек. Алайда, егер сіз туралы қауесет таралса, одан да жаман болады ...
• Сіз үйренген аяқ киімді киіңіз. Таңертеңгілік таңертең жаңа аяқ киім үшін қолайлы уақыт емес. Ауырсыну одан да қатты сезілетін болады, сеніңіз. Сізге ескі жақсы аяқ киімді таңдаңыз, ең бастысы - тазалауды ұмытпаңыз.
• Есіңізде болсын, ас ішуден аулақ болудың ең жақсы әдісі. Бас тартуды үйреніңіз!

Саған не қажет

• Ауырсынуды басатын құралдар.
• Асқазанды қалай емдеуге болатындығы туралы қосымша ақпарат.
• Сырт келбеті мен ыңғайлы аяқ киімі.
• Барлық қажетті құжаттар - түйіндеме, есептер, құжаттар, сертификаттар, дипломдар және т.б. Ештеңені ұмытпа!
• Су (көп) және бөтелке су.
• Ескертулер, қажет болған жағдайда.