Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңестер
• Ескертулер

Егер сіздің ата -анаңыз жиі көшіп кетсе және үй сіздің иелігіңізде қалса, сіз қорқуыңыз немесе скучно болуыңыз мүмкін. Мүмкін сіз білмейсіз, бірақ олар қайтып келгенше көңіл көтерудің көптеген жолдары бар.

Қадамдар

1. 1 Үй жануарыңызбен ойнаңыз. Егер сізде ит сияқты үй жануарыңыз болса, серуендеуге немесе онымен ойнауға барыңыз. Сізде де шағын компания болады.
2. 2 Үйдегі барлық терезелер мен есіктерді жабыңыз. Бұл сізді тыныштандырады, өйткені сіз үйге ұрылар кірмейтінін білесіз. Ата -аналарыңыздан қауіпсіз жерде болу үшін ұрлық дабылдарын орнатуды сұраңыз.
3. 3 Досыңызбен сөйлесіңіз. Бұл сізге жалғыз емес екеніңізді білдіреді.
4. 4 Өзіңіздің сүйікті музыкаңызды қалыпты дыбыс деңгейінде тыңдаңыз. Егер сіз ән айтуды және билеуді ұнататын болсаңыз, сіз үйде жалғызсыз, жынды болыңыз! Сонымен қатар, қатты музыка кез келген қорқынышты дыбыстарды оқшаулауға көмектеседі.
5. 5 Теледидар көріңіз немесе бейне ойындар ойнаңыз, попкорн немесе пицца жеңіз немесе жай отырыңыз да демалыңыз. Сіз ақыры теледидарға келдіңіз!
6. 6 Тыныштандыру үшін музыка ойнаңыз. Егер ұйықтап қалу қиын болса, тыныш музыканы қосыңыз.
7. 7 Жақсы кітап оқыңыз. Бұл сізге қоршаған әлемді ұмытып кетуге көмектеседі. Егер бұл көмектеспесе, сіз дұрыс емес кітапты оқып жатырсыз. Сүйікті кітаптармен айналысатын уақыт келді.
8. 8 Жаттығу. Итеру, арқанмен секіру, үйде не істесеңіз, соны жасаңыз. Бұл сонымен қатар тез ұйықтауға көмектеседі. Бірақ мұны ұйықтар алдында жасамаңыз, себебі бұл сіздің көңіліңізді көтереді және сіз ұйықтай алмайсыз.
9. 9 Ұзақ уақыт бойы қалаған нәрсені жасауға тырысыңыз, бірақ сәтсіз болды. Мысалы, әңгімеңізді немесе кітабыңызды аяқтаңыз, бөлмені тазалаңыз немесе жаңа рецепт дайындаңыз. Ескертпе: пешті тек ата -анасының рұқсатымен қолданыңыз.
10. 10 Белгісіз уақытта ұйықтаңыз. Қаласаңыз, әдеттегіден сәл кешірек ұйықтаңыз. Бірақ сіз таңертеңгі үшке дейін ойланбастан теледидар көруден ләззат алмайсыз. Егер сіз осылай жасасаңыз, таңертең көңіл -күйіңіз нашар болатынын айтпаған жөн.
11. 11 '' 'Сіз сондай -ақ идеялар қорабын жасай аласыз' '. Кішкене қорапты алыңыз, қағазды жыртып алыңыз, оларға идеялар жазыңыз, ораңыз және қорапқа тастаңыз. Сіз ережелерді орната аласыз, мысалы, сіз екі идея жаза аласыз және өзіңізге ұнайтынын таңдай аласыз.
12. 12 Өзіңізді еркелетіп, СПА түнін өткізіңіз. Тазартқыштар мен скрабтары бар душ. Теріні ылғалдандырып, шашқа жағыңыз. Оларды құрғатыңыз немесе табиғи түрде құрғатыңыз. Шашыңызды бұраңыз, түзетіңіз немесе сәндеңіз.Өзіңізге маникюр және / немесе педикюр жасаңыз. Өзіңізге аяқ массажын жасаңыз. Ванна бомбаларын және / немесе ванна тұздарын қолданып тыныштандыратын ванна алыңыз. Бұл сізге демалуға және тез ұйықтауға көмектеседі және таңертең керемет көрінеді.
13. 13 Қызықты сайттарды қараңыз:
    • http://www.addictinggames.com/
    • http://www.youtube.com/
    • http://www.facebook.com/
    • http://www.habbo.com/
    • http://www.neopets.com/
14. 14 Көңіл көтеріңіз. Теледидар немесе кино көріңіз, wikiHow туралы мақала жазыңыз, сурет салыңыз, аспапта ойнаңыз немесе басқа қызықты нәрсе жасаңыз.
15. 15 Мүмкін болса, досыңызды шақырыңыз. Олармен мүмкіндігінше ертерек кездесуге тырысыңыз және оларды мүмкіндігінше кешке шығарып салуға тырысыңыз.
16. 16 Тыңдау үшін жаңа әндерді немесе көруге болатын жаңа фильмдерді іздеңіз.
17. 17 Қолыңызда бірнеше тағамдар бар. Претцель, попкорн, чипсы мен печенье пайдалы емес, бірақ дәмді.
18. 18 Егер сіз түнде қорқатын болсаңыз, толтырылған ойыншықты құшақтаңыз немесе егер сіз біртүрлі дыбыстарды естісеңіз, оларды елемеңіз, ештеңе болмағандай етіп жасаңыз.

Кеңестер

• Теледидарды фондық режимде қалдыру сізге өзіңізді еркін сезінуге және жалғыздыққа емес көмектеседі.
• Әр үйдің өзіндік шуылдары бар, кейде олар көп болады! Олар әдетте су құбырларына немесе орталық жылыту құбырларына қосылады. Әрқашан оларды қадағалаңыз және олардың қайдан келгенін біліңіз. Сонда сіз түсініксіз дыбыстарға таң қалмайсыз. Есіңізде болсын, бұл дыбыстар үйге толған кезде де пайда болады.
• Бүкіл үйде шамдарды қосыңыз. Ал сіз төсекке жатқанда шамды қалдырыңыз. Осылайша сіз әлдеқайда қорқасыз. Егер сізде консоль немесе жақсы ойын компьютері болса, сіз достарыңызбен немесе басқа адамдармен ортақ серверде бірнеше онлайн ойындар ойнай аласыз.
• Досыңды түнеуге шақыра аласың ба, кетер алдында ата -анаңнан сұра. Егер сіз біреудің жанында болсаңыз, сіз скучно, жалғыз немесе қорықпайсыз.
• Күлкілі / көңілді фильм көріңіз. Мен әрқашан көңілді аниме қараймын.
• Қараңғы түскенде, сіз жалғыздықты сезінесіз.
• Қорқынышты нәрселер туралы ойламаңыз.
• Оны дауыстап айт. Бұл сізге демалуға және жалғыздықты сезінбеуге көмектеседі.
• Егер сіз фильм көргіңіз келсе, мен сізге қорқынышты нәрсе көруге кеңес бермеймін, себебі сіз шынымен түнде қорқынышты түс көре аласыз.
• Достарыңызбен немесе отбасыңызбен бақытты сәттер туралы ойланыңыз.
• Егер сіз жалықсаңыз, ата -анаңызды тазалықпен таң қалдырыңыз.
• Душ немесе ванна сізге демалуға көмектеседі.
• Есіңізде болсын, сіз ешқашан жалғыз емессіз! Біреу ӘРҚАШАН ояу.

Ескертулер

• Егер сіз жаман нәрсе байқасаңыз, ата -анаңызға хабарласыңыз. Егер бұл өте маңызды болса, жедел жәрдем шақырыңыз (АҚШ -та - 911, Ұлыбританияда - 999, Австралияда - 000, Ресейде - 101).
• Егер сіз қалай білмесеңіз, ешқашан үйде тамақпен тәжірибе жасамаңыз.
• Ешқашан ата -ананың рұқсатынсыз мереке жасамаңыз. Егер сіз ұсталсаңыз, сіз жазаланасыз және енді үйде жалғыз қалуға сенбейтін боласыз. Егер сіз ұсталмасаңыз, сіз әлі де өзіңізді кінәлі сезінесіз.
• Сіз әлі де үй ережелерін сақтауыңыз керек. Олай етпесеңіз, қиындыққа тап болуыңыз мүмкін.