Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңестер
• Ескертулер

Егер сіз өз өміріңізді сізді менікі санайтын қызғаншақ адаммен байланыстырған болсаңыз, онда қарым -қатынасыңызды қайта қарастыратын кез келді. Бұл психологиялық қиянаттың бір түрі. Психологиялық зорлық -зомбылық белгілерін тануды үйреніңіз. Содан кейін келесі қадамды жасаңыз және тұрақты бақылауды тоқтатыңыз.

Қадамдар

1. 1 Жағдайдың күрделілігін анықтаңыз. Егер сіз онымен сөйлессеңіз, сіздің жігітіңіз меншік сезімінен арыла алады ма? Егер байсалды және жиналған әңгіме көмектеспесе, оған өзіңіздің тиесілі екеніңізді ашық және ашық түрде түсіндіруге тырысыңыз, егер ол меншік инстинктін тыныштандырмаса және сізге қарапайым адам сияқты қарамаса, сізде басқа амал жоқ оны тастап кету ....
   • Бұл шынымен сіз өміріңіздің соңына дейін бірге өткізгіңіз келетін адам ба, әлде сіз оның қолында құлсыз ба, ойланыңыз.
   • Иелік мінез -құлық психикалық зорлықтың белгісі екенін түсініңіз. Бұл белгілерді тануды үйреніңіз.
   • Барлығы ұсақ -түйектен басталады және сіз белгілерді тануды үйренуіңіз керек. Көп жағдайда иелік мінез -құлық зорлық -зомбылыққа әкелуі мүмкін.
   • Егер ол физикалық күш қолданса немесе қолданса, көгерген жерлерді суретке түсіріп, оған қарсы сот ісін жүргізуді бастаңыз. Егер сіз қаласаңыз.
2. 2 Шығуды жоспарлаңыз. Қауіпсіз іс -қимыл жоспарын жасаңыз және қажет болған жағдайда баруға болатын орынды таңдаңыз. Сізге кез келген уақытта кетуге дайын болу үшін қажет нәрсенің бәрін жинау қажет болады. Қажетті ақпаратты жинаңыз және жағдайға көмектесетін адамдардың көмегіне жүгініңіз.
3. 3 Қарым -қатынасты тоқтату. Мұны телефонға қоңырау шалу арқылы бірнеше жолмен жасауға болады; кофеде кофеде кездесу; немесе заттарды жинау және жазбаны қалдыру. Егер сіз зорлық -зомбылықтан қорқып өмір сүрсеңіз, ештеңені түсіндірудің қажеті жоқ! Қарым -қатынасты үзіп, оның құрсауынан шығыңыз және одан мүмкіндігінше алыс болыңыз.
   • Кез келген контактіні тоқтатыңыз. Қажет болса, телефон нөмірі мен электрондық пошта мекенжайын өзгертіңіз. Сіз бұл адамға ештеңе қарыз емессіз. Кез келген қолдауды алыңыз.
   • Егер сіздің балаларыңыз болса, оларды өзіңізбен бірге алыңыз. Олар зорлық -зомбылыққа жол жоқ жақсы өмірге лайық. Дегенмен, бұл жағдайда сіз олардың қауіпсіздігін қамтамасыз ету үшін мүмкіндігінше мұқият болуыңыз керек. Егер сіз туыстарыңыздың үйі қауіпті жер деп ойласаңыз, әйелдер баспанасына хабарласыңыз немесе полицияға хабарласыңыз. Сіз балаларыңыздың қауіпсіздігіне қауіп төндіргіңіз келмейді. Ерлер иелері әдетте балаларды әйелдерге қысым жасау құралы ретінде пайдаланады. Балалардың біржақты кек алу ойынында пешка болуына жол бермеңіз.
4. 4 Отбасы мүшелеріне бұрынғы жігіттің сізге зиян келтіру ниетінен қорқатындығыңызды айтыңыз. Олардан онымен байланыс пен әңгімеден аулақ болуды және сіздің қайда екеніңізді айтпауды сұраңыз.
   • Полиция, адвокат, дәрігер немесе шіркеу министрі сияқты кәсіби мамандардан, жауапты және сенімді адамнан қолдау алыңыз. Егер сіз өз өміріңізден қорқатын болсаңыз, тез арада полицияға немесе басқа органдарға хабарласуыңыз қажет.
5. 5 Болашаққа дайындал. Болашақ өміріңіз қалай болатынын армандауға және мақсаттарыңызға қалай жетуге болатынын жоспарлауға мүмкіндік беріңіз.
6. 6 Өзіңізді емдеуге біраз уақыт бөліңіз. Енді сіз жаңа өмір бастауға шешім қабылдадыңыз, бұл жағдай сізге қалай әсер еткені туралы ойланып, іштен емделу керек. Бақытты тауып, өзіңді сүюді үйренгенде ғана қалыпты, ұзақ қарым-қатынасты бастауға болады.
   • Назарыңызды басқа бағытқа бұрыңыз, өткенді есіңізден шығарыңыз, оқуыңызға немесе жұмысыңызға назар аударыңыз.

Кеңестер

• Егер сіздің бұрынғы күйеуіңіз сізді бұрышқа бұрса және сіз қорғай алмасаңыз немесе қашып кете алмасаңыз, олар сізге көмектесу үшін мүмкіндігінше «ПОЛИЦИЯ» деп айқайлаңыз. «КӨМЕК» немесе «ҚАТЫСТЫҚ» сияқты айқай -шу, әдетте, адамдар бұған мән бермейді. Адамдар «ОТ» деген сөзді естіп, жану иісін сезбейді.
• Дос, отбасы мүшесі, дәрігер, көрші немесе діни қызметкер сияқты сізге қамқорлық жасайтын адамдарға ашыңыз. Қол қусырып отырмаңыз, әрекет етіңіз.
• Егер сіздің бұрынғы серіктесіңіз сіз кеткеннен кейін сізбен кездесуге үнемі ұмтылса, оны сотқа беріңіз және бұйрық сұраңыз.
• Өзіңіз туралы ұмытпаңыз. Өмір кейде адам төзгісіз сезінуі мүмкін. Есіңізде болсын, болашақ сізден басталады.
• Қалай болғанда да, парольдерді өзгертуді ұмытпаңыз! Сіздің бұрынғы адамыңыз кек алуды бастауы мүмкін.
• Мамандан психологиялық көмек сұраңыз. Бұл қиын жолдың барлығымен жалғыз жүру сізге қиын болады. Қатыгез жігіттен үзіліп, толық бостандыққа, бостандыққа және өткенге деген қорқыныштан арылуға қарай алға жылжу. Сіз мұның бәрін шеше аласыз ба? Өткеннің елестері қорқыныштан арылғанша сізді қуантады. Егер сіз психологиялық зорлық -зомбылық белгілерін тануды үйренбесеңіз, кейінгі қарым -қатынас апатты болуы мүмкін.
• Егер сіздің бұрынғы күйеуіңіз сізді аңдып жүрсе, жақын жердегі дүкенге немесе басқа жақсы жарықтандырылған және адамдар көп келетін жерге барыңыз. Қызметкерден телефон нөмірін сұраңыз және полицияға қоңырау шалыңыз немесе өзіңіздің нөміріңізді қолданыңыз. Полиция келгенше адамдар көп жерде болыңыз, содан кейін досыңыздан үйге дейін жеткізіп беруін сұраңыз.
• Тек сіздің өміріңізде бақыт, тыныштық пен тепе -теңдікті қалпына келтіре аласыз. Сіз отбасы мен жалпы қоғам үшін құнды мүшесіз. Өзіңізге сенуден қорықпаңыз.

Ескертулер

• Қызғаныш пен иелік - зорлық пен бақылаудың белгілері. Зорлық физикалық және психологиялық болуы мүмкін. Егер сіздің серіктес үй иесі сияқты әрекет етсе, уақыт өте келе оның мінез -құлқы нашарлайды және сіздің қарым -қатынасыңыз шыдамсыз болады.