Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңестер

Өздеріңіз білетіндей, ең маңызды және қиын - өзін жеңу, бұл туралы Платон айтты.

Егер біз оны басқаруды үйренсек, біздің ақылымыз керемет жұмыс жасай алады. Ойлаудың альфа деңгейі - бұл сіздің ақыл -ойыңызды толық басқаратын күй. Ойлаудың осы деңгейіне жетуге тырысыңыз, сонда сіз үшін қандай мүмкіндіктер ашылатынына таң қаласыз!

Қадамдар

1. 1 Ыңғайлы отырыңыз және бір нүктеге қараңыз. Көзіңізді жұмыңыз.
2. 2 Баяу және терең тыныс алыңыз. Елестету. Елестетіп көріңізші, әр ингаляция кезінде сізге оң энергия ағып келеді, және дем шығарған кезде барлық проблемалар мен уайымдар сізден кетеді.
3. 3 Босаңсыңыз. Барлық мәселелер мен уайымдарды кейінге қалдыруға тырысыңыз. Денеңіз бен ақылыңызды босаңсытыңыз.
4. 4 Енді елестетіп көріңізші, сіздің аяғыңыздан ақ періште нұры сізге бағытталған. Ол неғұрлым жоғары көтерілсе, соғұрлым босаңсадың.
5. 5 Жарық сіздің тобыққа дейін көтеріледі және сіз аяқтың босаңсып жатқанын сезінесіз.
6. 6 Содан кейін жарық жамбасқа көтеріледі және сіз аяқтың бұлшықеттерін толығымен босатасыз. Жан тыныштығынан ләззат алыңыз.
7. 7 Жарық жоғары және жоғары көтеріледі, енді ол артқа қарай жылжиды. Арқа бұлшықеттері босаңсады, кеуде және іш бұлшықеттері босаңсады. Енді сіз одан да жеңіл сезінесіз.
8. 8 Енді жарық қолдар мен саусақтарға көтеріледі. Саусақтар салмақсыз болады.
9. 9 Содан кейін жарық мойынға көтеріледі және сіз мойныңыздағы бұлшықеттердің босаңсығанын сезесіз. Содан кейін беттің бұлшықеттері босаңсады. Бұл сезімнен ләззат алыңыз.
10. 10 Енді бет бұлшық еттерін ғана емес, құлақ, тіл мен ауызды да босаңсуға тырысыңыз.
11. 11 Сіз қазір толықтай босаңсып қалдыңыз. Сіздің денеңіздің әрбір жасушасы тыныштыққа ие.
12. 12 Әр дем алған сайын өзіңізді жақсы сезінесіз. Сіз энергия мен позитивті сезінесіз.
13. 13 Сіз қазір альфа күйіне жеттіңіз. Сіздің ойыңыз жаңа идеялар мен идеяларға ашық.
14. 14 Енді сіз кез келген ақпаратты санадан тыс санаға енгізе аласыз.
15. 15 Санасыз санаға бұйрықтар мен нұсқаулар берген соң, үшке дейін санап, көзіңізді ашыңыз.

Кеңестер

• Сіз өзіңіздің бейсаналық ақыл -ойыңызды бағдарламалай аласыз, содан кейін шу мен басқа да алаңдаушылық сіздің санаңызға тереңірек енуге мүмкіндік береді.
• Бұл жаттығу кезінде сіздің санасыздық белсенді болады. Кез келген төтенше жағдай туындаған кезде, сіздің санасыз санаңыз сізді толық дайындық күйіне қайтарады.
• Сіз сондай -ақ санадан тыс ақыл -ойды бағдарламалай аласыз, содан кейін альфа күйіне ораласыз, мысалы, бас бармаққа тигенде. Сіз альфа күйінде болсаңыз, саусағыңызды басқан сайын осы күйге оралуға бұйрық беріңіз. Содан кейін елестетіп көріңіз.