Айналаның бәрін кірлетпей қалай құсу керек

Мазмұны

Қадамдар
3 -тің 1 -бөлігі: Құсуға қалай дайындалу керек
3 -тің 2 -бөлігі: Құсу кезінде өзіңізді кірлемеу үшін қалай
3 бөліктің 3 бөлігі: Жүрек айнуы мен құсуды болдырмау
Кеңестер
Ескертулер
Саған не қажет
Ұқсас мақалалар

Құсу кенеттен басталуы мүмкін болса да, көбінесе оның алдында белгілі белгілер пайда болады. Құсу әр түрлі медициналық жағдайларға, бас айналуға, шамадан тыс тамақтануға немесе алкогольді көп қабылдауға байланысты болуы мүмкін. Қалай болғанда да, бұл өте жағымсыз және ауыр жағдай. Қиындық пен ұялу сезімімен жағдайды нашарлатпау үшін айналадағы барлық нәрсені бояусыз құсуға тырысыңыз.

Қадамдар

3 -тің 1 -бөлігі: Құсуға қалай дайындалу керек

1 Келе жатқан құсу белгілерін тануды үйреніңіз. Құсу кенеттен басталуы мүмкін, бірақ әдетте құсуды көрсететін белгілі бір белгілер бар. Егер сізде келесі белгілердің біреуі болса, дәретханаға, қоқыс жәшігіне немесе сырттағы жеке жерге барыңыз:
- Жүрек айнуы
- Құсу басталғалы жатқанын сезу
- Іш ауруы
- Асқазанның жиырылуы
- Бас айналу
- Асқазан проблемаларының басқа көріністері, мысалы, диарея
2 Жүрек айну сезімімен күресуге тырысыңыз. Егер сіз ауыр науқас болсаңыз, тамақтан улансаңыз немесе алкогольді көп ішсеңіз, не істесеңіз де, құсу басталады. Егер сізде жеңіл жүрек айнуы болса, онда сезіммен күресу және құсудың алдын алу үшін бірнеше нәрсені жасауға болады. Келесі кеңестерді қолданып көріңіз:
- Сыртқа шығып таза ауа жұтыңыз
- Ауыз арқылы баяу, терең тыныс алыңыз.
- Жалбызды сорыңыз немесе сағыз шайнаңыз
- Білегіңізден немесе қолтықтан иіс алыңыз (парфюмерия немесе дезодоранттың иісі денені жүрек айну сезімінен алшақтатуға көмектеседі)
- Эфир майы сияқты күшті иісі бар нәрсені иіскеңіз
- Қолыңызды қысыңыз немесе шашыңызды тартыңыз (физикалық сезімдер дененің алаңдауына көмектеседі)
3 Құсу қай жерде пайда болатынын болжауға тырысыңыз. Егер сіз сәттілікке жетсеңіз, дәл қай жерде құсатыныңызды ойлаңыз. Ең жақсы орын - дәретхана, онда дәретхананы пайдалануға болады. Егер оған жетуге уақыт болмаса, полиэтилен пакет немесе қоқыс жәшігін табыңыз. Бұл айналадағы барлық нәрсені кірлемейді.
- Егер сізге құсу қажет болса, оны қоқыс жәшігі немесе полиэтилен пакет болса, дәретханада жасаңыз. Егер сіз құсу басталатынын сезсеңіз, дәретханаға жақын болыңыз немесе қолыңызда қоқыс жәшігін немесе сөмкені ұстаңыз.

3 -тің 2 -бөлігі: Құсу кезінде өзіңізді кірлемеу үшін қалай

1 Өзіңізді ластамауға тырысыңыз. Әр нәрсені ластамауға тырысыңыз, тазалық туралы да ойланыңыз. Егер сіз дәретханаға жүгіре алсаңыз, қоқыс жәшігін тапсаңыз немесе көшеге қаңырап бос жерге жүгірсеңіз, не болатынын алдын ала дайындаңыз.
- Егер сізде ұзын шаш болса, оны бір нәрсемен байлаңыз, құлағыңыздың артына бекітіңіз немесе қолыңызбен бастың артына ұстаңыз. Оларды құсудан тазарту өте қиын болады, және бұл формада сіз басқаларға көрінгіңіз келмейді.
- Мойыннан ұзын зергерлік бұйымдарды алып тастаңыз немесе оларды киіміңіздің астына жасырыңыз. Оларда ұзын шаштар сияқты проблемалар болуы мүмкін.
- Аяқ киімнен, шалбар мен қолдан құсуды аулақ ұстауға тырысыңыз (егер сіз төрт аяғыңызбен тұрсаңыз). Құсу ағынын сізден алысқа бағыттаңыз.
- Егер сіз үй ішінде болсаңыз, басыңызды дәретханаға немесе қоқыс жәшігіне қойыңыз. Құсу контейнердің айналасына шашылып кетпеуі немесе кірленбеуі үшін басыңызды төмен түсіруге тырысыңыз.
- Егер сіз ауырып, төсекте болсаңыз, орамал көбірек дайындап, қасына қоқыс жәшігін қойыңыз. Дәретханаға баруға уақытыңыз болмаса немесе қоқыс жәшігіне жете алмасаңыз, бүктелген сүлгіні тартып алуға болады. Орамалды жуу төсек мен кілемдегі құсуды тазартудан әлдеқайда жеңіл.
2 Өзіңізді тәртіпке келтіріңіз. Құсудан кейін сіз өзіңізді әлсіз сезінуіңіз мүмкін, себебі құсу дене үшін стресс болып табылады. Сонымен қатар, аузындағы және тамағындағы қорқынышты дәмге байланысты табиғи жиіркеніш сезімі болуы мүмкін. Егер сіз өзіңізге және айналаңыздағы барлық нәрсеге кір келтірместен құсып үлгерсеңіз де, өзіңізді тәртіпке келтіруге тырысыңыз. Бұл сізге өзіңізді жақсы сезінуге көмектеседі.
- Тістеріңізді щеткаңыз немесе аузыңызды шайыңыз. Мүмкіндігінше ауыз шаюды қолданыңыз, бірақ қарапайым суды да қолдануға болады.
- Бетіңізді таза, салқын сумен жуыңыз. Еріннен, иектен немесе бет шашынан қалған құсуды мұқият шайыңыз.
- Тыныс алуды жақсарту үшін жалбыз сорып алыңыз немесе сағыз шайнаңыз.
- Қолыңызды сабынмен және сумен жуыңыз.
3 Сұйықтықтың жоғалуын толықтырыңыз. Құсудан кейін денеде жеңіл және орташа дегидратация пайда болады. Құсуға не себеп болғанына қарамастан, ағза құсу кезінде су мен қоректік заттарды жоғалтады.
- Егер сіз құсу қайталанбайтынын сезсеңіз және асқазан суды ұстап қалса, бір стақан суық суды баяу ішіңіз. Тез немесе үлкен жұтыммен ішпеңіз. Баяу және аз мөлшерде ішіңіз.
- Егер сіз асқазаныңызда су ұстай алатындығыңызды сезсеңіз, спортпен немесе электролитке бай басқа сусынмен (мысалы, Gatorade, Powerade, Pedialyte) ішіп көріңіз.
- Басқа ештеңе сізді мазаламайтынын сезгенше ештеңе жемеңіз.
- Құсу тоқтағаннан кейін, жай отырыңыз және бірнеше минут демалыңыз. Дененің қалпына келуі және сұйықтықтың жоғалуын толықтыру үшін құсудан кейін аз қозғалуға тырысыңыз.

3 бөліктің 3 бөлігі: Жүрек айнуы мен құсуды болдырмау

1 Жағымсыз иістерден аулақ болыңыз. Көбінесе жүрек айну шабуылын тудыратын иістер. Тіпті біреу дайындап жатқан немесе жеп жатқан кейбір тағамдардың иісі жүрек айнуын және құсуды тудыруы мүмкін.
- Егер сіз бұрын құсып, тағы да жүрек айну сезінсеңіз, тамақ дайындалатын немесе алынатын ас үйден аулақ болыңыз. Дәретхананың иісі немесе біреудің құсуы (сондай -ақ олардың түрі) сияқты жағымсыз иістерден аулақ болыңыз.
2 Аз жеу. Артық тамақтану көбінесе жүрек айнуы мен құсудың себебі болып табылады. Егер сіз жиі ауру сезінсеңіз немесе асқазаныңыз қысқарса, тым тез тамақтанбау керек. Бұл асқазанның тыныш және тұрақты болуының маңызды шарты.
- Бір немесе екі рет көп тамақ ішудің орнына, күніне бірнеше рет аз мөлшерде тамақтаныңыз.
- Жеңіл тамақ ішіңіз. Асқазан проблемаларын тудыратын тағамнан аулақ болуға тырысыңыз. Бұл тәтті, ащы, қышқыл, қуырылған және майлы тағамдарға қатысты.
- Тұтас сүт пен сүт өнімдерін пайдаланбауға тырысыңыз. Сондай -ақ, газдалған сусындардан бас тартқан жөн, өйткені олардың арқасында асқазанның қалыпты жұмысы бұзылады.
3 Алкогольден бас тартыңыз. Жүрек айну мен құсудың негізгі себептерінің бірі - алкогольді шамадан тыс қолдану. Егер сізде асқазан проблемалары болса, алкогольдің аз мөлшері де жүрек айнуын тудыруы мүмкін. Сондықтан алкогольді ішімдіктерді теріс пайдаланбаған жөн, ал егер алкоголь жүрек айнуын тудырса, оны мүлде ішпеңіз.
4 Қажет болса, көмек алыңыз. Құсу алкоголь мен тағамды шамадан тыс тұтынудан немесе дене қызуының көтерілуінен болуы мүмкін. Бұл жағдайда құсу - бұл ағзаның асқазанның мазмұнына немесе вирустарға табиғи реакциясы. Алайда, жүрек айнуы мен құсу неғұрлым ауыр аурудың симптомы болуы мүмкін, оны уақытында анықтау маңызды. Төмендегілердің бірін байқасаңыз, мүмкіндігінше тезірек дәрігерге қаралыңыз:
- Сіз қандай да бір улы затты жұтып қойдыңыз деп білесіз немесе күдіктенесіз
- Құсу - бас миының зақымдануының салдары
- «Кофе негізі» немесе құсу құсуында ашық қызыл, қоңыр, қара түсті қан қоспалары болады
- Құсудан кейін дегидратация
- Бас ауруы, мойынның қатуы немесе сананың шатасуы
- Күн ішінде төрт немесе одан да көп рет құсу
- Іштің кебуі немесе кебуі, жүрек айнуы мен құсуымен бірге жүреді

Кеңестер

Дәретхана жанында ит немесе мысық сияқты тізе бүгу ең ыңғайлы. Мұрын аузынан «жоғары» болатындай алға иілу керек.
Құсу кезінде тыныш дем алуға тырысыңыз. Құсудың тез аяқталуы керек деп ойлаңыз, және алаңдайтын ештеңе жоқ.
Егер сіз белгілі бір тағамдар, сусындар немесе әрекеттер құсу тудыратынын білсеңіз, олардан аулақ болуға тырысыңыз.
Егер сіздің шашыңыз ұзын болса, біреу оны арт жағынан ұстасын. Құсу кезінде шашыңызды байлау үшін өзіңізбен таспаны немесе серпімді алып жүруге тырысыңыз.

Ескертулер

Дәретханаға раковинадан гөрі құсу жақсы, өйткені құсу ағызуды ағызып жіберуі мүмкін.
Аузыңызда құсу ұстамаңыз. Асқазанның мазмұны өте қышқыл, сіздің тамағыңызды күйдіруі немесе тіс эмалін зақымдауы мүмкін.
Ешқандай жағдайда құсу басталмады немесе ол енді аяқталды деп ойласаңыз, арқаңызда жатпаңыз. Әлсіздік ұйықтап, құсуға тұншығып қалуы мүмкін.