Теріңізді бірнеше минут ішінде қалай жылтыратуға болады

Вызшақ: SUB. ЛУЧШАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ ХРАНЕНИЯ НА КУХНЕ. УБОРКА И ИДЕАЛЬНЫЙ ПОРЯДОК.

Мазмұны

Қадамдар
4 -ші әдіс 1: Күнделікті бет күтімі
2 -ші әдіс 4: Дененің қалған бөлігіне күтім жасау
3 -ші әдіс 4: Диетаны өзгерту және толықтыру
4 -ші әдіс 4: Үйде тексерілмеген дәрілер
Кеңестер
Ескертулер
Саған не қажет

Ештеңе сізге жарқыраған, жарқыраған теріден гөрі сенімді сезінуге мүмкіндік бермейді. Жақсы тері жас пен физикалық жағдайға қарамастан жас және сау болуға көмектеседі. Сонымен қатар, теріні емдеудің көптеген әдістері - өзіңізді еркелетудің тамаша мүмкіндіктері. Сондықтан жалғастырыңыз - теріңізді жарқыратыңыз. Сіз керемет көрінуге және сезінуге лайықсыз.

Қадамдар

4 -ші әдіс 1: Күнделікті бет күтімі

1 Бетіңізді жұмсақ қабыршақтаңыз. Пилинг терінің өлі жасушаларын, қоспаларды және артық майды кетіреді, теріні тазартуға және сергітуге дайындайды.
- Пилингтен кейін теріге тазартқышты жағыңыз. Қан айналымын жақсарту, макияжды кетіру және артық майды кетіру үшін айналмалы қозғалыстармен бірнеше минут бойы жұмсақ уқалаңыз.
- Көптеген тазартқыштарда бір уақытта екі тапсырманы орындау үшін қабыршақтайтын бөлшектер бар. Дезодоранттар, түстер мен хош иістер сияқты құрғататын ингредиенттері бар өнімдерден аулақ болыңыз. Сонымен қатар жапсырмада «бактерияға қарсы» деп белгіленген өнімдерді қолдануға болмайды.
2 Мақта таяқшасына аздап тоник құйыңыз. Бетіңізді сүртіп, қалған кірді кетіріңіз.
3 Розмарин немесе бадам сияқты табиғи майлармен жақсы ылғалдандырғышты жағыңыз. Өнімді теріңізге уқалаңыз.
- Күн сәулесінен ерте қартаюды болдырмау үшін SPF кем дегенде 15 болатын ылғалдандырғышты қолданыңыз.
- Глицерин, пропиленгликоль немесе мочевина сияқты ылғалдандырғыштары бар ылғалдандырғышты іздеңіз. Ылғалдандырғыштар теріні ылғалдандыратын теріге жағқанда суды тартады.
- Альфа гидрокси қышқылының (AHA) ылғалдандырғышын қолданып көріңіз. Бұл қышқылдар өлі тері жасушаларының айналымын жақсартуға көмектеседі, бұл құрғақтықтың, безеудің, әжімдердің және қартаю дақтарының азаюына әкеледі.
- Жыл мезгіліне сәйкес ылғалдандырғыштарды қолданыңыз. Жазда жеңіл өнімді қолданыңыз, ал қыста қалың және майлы нәрсе.
4 Бір өндірушінің өнімдерін қолданыңыз. Тазартқыш, тоник және ылғалдандырғыштардың бірдей маркасын таңдаңыз. Бұл теріге жақсы, өйткені әр түрлі өнімдер бір -бірімен жақсы араласпайды.

2 -ші әдіс 4: Дененің қалған бөлігіне күтім жасау

1 Ұзақ душ қабылдамаңыз және есіңізде болсын, ол тым ыстық болмауы керек. Әрине, бұл әл-ауқатты керемет жақсартады, бірақ сіз душ қабылдаған кезде терінің ылғалдылығы қажет. Әсіресе қыста 10 минуттан аспайтын жылы душ қабылдаңыз.
2 Мойын мен кеудеге тазартқышты жағыңыз. Бұл аймақтар әжімдерге, құрғақтыққа және қартаю белгілеріне бет әлпеті сияқты осал. Тазартудан кейін теріңізге ылғалдандыратын кремді жағыңыз. Сіз бұл аймақтарды айына бір рет маскировка жасай аласыз.
3 Қатты иісі бар сабынды қолданбаңыз. Оның орнына құрамында көгершін, нейтрогена немесе Oilatum бар майы бар сабынға ауысыңыз. Май душ қабылдағаннан кейін де теріні ылғалдандырады.
4 Ұйықтар алдында қол мен аяққа қалың, ылғалдандыратын крем жағыңыз. Содан кейін крем қолдарыңыз бен аяқтарыңызды дұрыс ылғалдандыру үшін қолдарыңызға шүберек қолғаптарын киіп, аяқтарыңызға шұлықтар киіңіз.
5 Денені жуған кезде әрқашан матаны қолданыңыз. Бұл теріні өлі тері жасушаларынан және енген шаштардан тазартуға көмектеседі. Тегіс теріге сіз жууға арналған шүберекке альфа гидрокси қышқылдары (AHAs) бар тазартқыштың бірнеше тамшысын жағуға болады.
- Егер сіз жуғыш шүберек қолдансаңыз, бактериялардың пайда болуын болдырмау үшін оны әр душтан немесе ваннадан кейін мұқият тазалаңыз.
6 Ұнтақты дененің теріге сәйкес келетін жерлеріне жағыңыз. Сіз бұл аймақтарды кеуде астында, қолтық астында және жамбастың ішкі жағында таба аласыз. Ұнтақ қышуды, қышуды және бактериялардың пайда болуын болдырмайды.

3 -ші әдіс 4: Диетаны өзгерту және толықтыру

1 Көкөністер мен жемістерді көп жеңіз. Олар сіздің денеңізді витаминдер мен минералдардың қажетті мөлшерімен қамтамасыз етеді, осылайша теріңіз жарқырай бастайды.
- Саңырауқұлақтар әсіресе теріге пайдалы.
2 Соя сүтін жеңіз немесе соя изофлавондарын алыңыз. Егер сіздің таңдауыңыз диеталық қоспалар болса, күніне 160 миллиграмм тұтыныңыз. Соя протеиндері коллаген өндіру және оны бос радикалдардың зақымдануынан қорғау үшін өте маңызды.
3 Какаоны көріңіз. Какао - теріге арналған керемет құрал. Оны басқа өнімдермен араластырыңыз немесе ұсақталған түрінде қолданыңыз.
4 Итмұрынды алыңыз. Бұл қоспалар С витаминіне бай және терінің жас көрінуіне көмектеседі.
5 Витаминдерге бай тағамдарға артықшылық беріңіз. Дене қоректік заттарды тамақ пен сусындардан жақсы сіңіреді. Көптеген мультивитаминдер ең жақсы жағдайда шектеулі артықшылықтар береді. Алайда, егер сіз қосымша қабылдауға шешім қабылдасаңыз, А, С және В дәрумендері үшін 100 % RDA бар витаминдерді іздеңіз, сонымен қатар осы дәрумендерге бай тағамдарды іздеңіз:
- А дәрумені: сәбіз, тәтті картоп, шпинат және күшейтілген дәнді дақылдар;
- С дәрумені: қызыл және жасыл бұрыш, апельсин, брокколи, құлпынай, киви;
- В дәрумендері: Майсыз ет, балық, байытылған соя және дәнді дақылдар.
6 Сарымсақ жеп қойыңыз. Сарымсақ терінің бірқатар пайдалы қасиеттеріне ие. Тері жасушалары ұзақ өмір сүреді және жас көрінеді. Сарымсақ сонымен қатар тері қатерлі ісігі жасушаларының өсуін болдырмауға көмектеседі.
7 Диетаға омега-3 май қышқылдарын қосыңыз. Лосось және скумбрия сияқты майлы балықтар омега-3-нің жақсы көзі болып табылады. Сондай-ақ, жаңғақ пен зәйтүн майынан омега-3 алуға болады.
8 Шай ішіңіз. Шай құрамында теріні зақымдайтын бос радикалдармен күресетін антиоксиданттар көп. Зерттеулер көрсеткендей, шәй ішетін адамдар тері жамылғысының қатерлі ісігіне шалдығу ықтималдығы төмен.
9 Көп су ішіңіз. Су терінің ылғалдылығын сақтайды және организмнен токсиндерді кетіреді. Судың нақты мөлшері сіздің нақты қажеттіліктеріңізге байланысты. Жалпы ереже - ерлер күніне 15,5 стакан су (3,7 литр), ал әйелдер 11,5 стакан ішуі керек.

4 -ші әдіс 4: Үйде тексерілмеген дәрілер

1 Терінің құрғақ жерлерін зәйтүн майымен майлаңыз, соның ішінде бет, қол, шынтақ және тізе. Мұны айналмалы қозғалыста жасаңыз.
2 Өзіңіздің үй тоникіңізді жасаңыз.
- Бетке арналған тоник ретінде ақжелкенді, жалбызды және шалфейді қолданыңыз. Бөтелкеде немесе банкада 120 мл ақжелкен мен 1 шай қасық туралған жалбыз мен шалфей жапырағын біріктіріңіз. Қоспаны 3 күн тұндырыңыз, содан кейін тазартқышты қолданғаннан кейін бетке жағыңыз.
- 1 кесе суды қайнатыңыз және оған 1 ас қасық жалбыз, иссоп, жусан немесе шалфей жапырақтарын қосыңыз. Қоспаны жарты сағатқа қалдырыңыз, содан кейін сүзіңіз және бетіңізге жағыңыз.
3 Нәрлендіретін ванна алыңыз. Қышуды және құрғақ теріні кетіру үшін мына қоспаларды қолданып көріңіз:
- 1 стакан құрғақ ұнтақ - құрғақ немесе тітіркенген теріге;
- 2 стакан Эпсом тұздары (тұзды ваннаны алыңыз және дөрекі теріні сүртіңіз)
- 4-5 ас қасық сода - қабыршақтану үшін.
4 Мұзды сүлгімен орап, құрғақ, қышымалы теріге жағыңыз. Мұз бұл аймақта қан айналымын жақсартады және ылғал әкеледі. Теріңізді шамадан тыс салқындатпаңыз.
5 Алоэ вераны өте құрғақ теріге қолданыңыз. Сіз алоэ вера гелін сатып ала аласыз немесе өсімдіктің жапырағын кесіп, гельді теріңізге сүрте аласыз.
6 Шынтақ терісін қатайту үшін грейпфрутті қолданыңыз. Душ қабылдаған кезде теріңізді қабыршақтаңыз. Содан кейін грейпфрутті екіге бөліңіз. Шынтақтарыңызды грейпфруттың жартысына қойып, 15 минут ұстаңыз. Қышқыл теріні жұмсақ етеді.
7 Сұлы скрабын жасаңыз. Бұл скрабты бет, мойын немесе денеге өлі тері жасушаларынан құтылу үшін қолдануға болады.
- Сұлы жармасын тағамдық процессорда немесе кофе тартқышта ұнтақтаңыз. Сізге 1/2 кесе туралған сұлы майы қажет болады.
- 1/3 кесе ұсақталған күнбағыс тұқымын, 1/2 шай қасық жалбыз жапырағын және 4 ас қасық бадам ұнын қосыңыз. Мұқият араластырыңыз.
- Скрабтың консистенциясы үшін 2 шай қасық сұлы майын аздап ауыр креммен араластырыңыз. Бет, мойын және кеудеге жағыңыз және мұқият шайыңыз.
8 Тоникалық бөтелкеге 1 шай қасық жүзім тұқымының майын қосыңыз. Бұл май қартаюға қарсы әрекет етеді, тері жасушаларының қалпына келуіне көмектеседі.
9 Теріңізге эфир майларымен су шашыңыз. Кішкене бүріккіш бөтелкеде бергамот, раушан немесе сандал майының бірнеше тамшысын аздап сумен араластырыңыз. Теріге шашыратыңыз, құрғақ болған кезде көзіңізді жұмыңыз.
10 Асханада бар нәрседен маска жасаңыз. Міне, кейбір идеялар:
- 1 ас қасық йогуртты бірнеше тамшы күнжіт майымен араластырыңыз. Қоспаны бетке, мойынға және жоғарғы кеудеге жағып, 15 минут ұстаңыз.
- Бананды езіп, аз мөлшерде бал қосыңыз. Алынған қоспаны теріңізге 15 минут бойы жағыңыз.
- 2 ас қасық авокадо пюресі, 1/4 стакан кілегей, 1/2 шай қасық зәйтүн майы және 1 шай қасық календула жапырақшаларын біріктіріңіз. Алынған қоспаны бетіңізге 15 минут жағыңыз, содан кейін шайыңыз.
- Манго мен пюрені тазалаңыз. Бет терісіне жағыңыз және теріні тазарту үшін және тері тесігін тарылту үшін бірнеше минутқа қалдырыңыз. Содан кейін оны жуыңыз.
- Кәстрөлде суды қайнатыңыз. Алма қосып, жұмсақ болғанша пісіріңіз. Алманы езіп, 1 шай қасық лимон шырынын және 1 шай қасық жалбыз жапырағын қосыңыз. Қоспаны бетіңізге жағыңыз және 5 минуттан кейін жуыңыз.
- Жұмыртқаны араластырыңыз. Оны бүкіл бетіңізге жағып, қатай бастағанға дейін қалдырыңыз. Егер сізде майлы тері болса, жұмыртқаның орнына жұмыртқаның ақтығын қолданыңыз.

Кеңестер

Жаттығу қан айналымын жақсартуға көмектеседі, теріні жарқын етеді.
Көп ұйықтаңыз. Күн сәулесінің бөлмеге терезеден кіруіне жол бермеу үшін қажет болса перделерді іліп қойыңыз. Сіздің денеңіз ұйықтап жатқанда теріні қалпына келтіреді, сондықтан оны елемеңіз.
Бұл масканы қолданып көріңіз: кішкене сүтті бір шай қасық бал мен лимон шырынын араластырыңыз. Теріге 30 минут жағыңыз.
Алоэ вера гелін түнде теріңізге жағып, таңертең шайыңыз.
Құрғақтықты тексеру үшін қолды немесе аяқты тырнақпен ақырын сызыңыз. Егер ақ із қалса, тері тым құрғақ болады.
Көп су ішіңіз. Бұл шаштың сау өсуіне ықпал етеді, сонымен қатар әжімдерден арылтады және теріні жылтыр етеді.
Су сонымен қатар теріден артық майды кетіреді, сондықтан тері майлы болмайды.
Еңбек ет. Жаттығу кезінде тер теріні токсиндерден тазартады, қан айналымын жақсартады және теріге сау жылтыр береді.Егер сіз сыртта болсаңыз, күннен қорғайтын кремді қолданыңыз.
Қыста жатын бөлмеге ылғалдандырғышты (буландырғыш емес) қосыңыз. Бұл құрғақ терінің алдын алудың жақсы құралы.
Кастор майын қолданыңыз - ол қалың және теріні жылтыр және жарқын етеді.
Маймен айына екі рет массаж жасау да көмектеседі.

Ескертулер

Егер сіз күнді күн астында өткізуді жоспарласаңыз, хош иісті лосьондар мен әтірлерді қолданудан аулақ болыңыз. Егер сіз бұл өнімдерді теріңізге қолдансаңыз, онда сіздің теріңіз бозарған болады.
Микробтарды нәзік теріге тигізбеу және оны зақымдамау үшін бетіңізді ұстамауға немесе көзіңізді сүртпеуге тырысыңыз.
Теріңізге зақым келтірмеу үшін темекі тартпаңыз, күнге күймеңіз, тотығу салондарына бармаңыз. Сондай -ақ, тәулігіне 1 порция алкогольден артық ішпеңіз, себебі алкогольді шамадан тыс қолдану бетіңіздегі қан тамырларының санын көбейтеді, бұл сіздің бетіңізге табиғи емес қызыл түс береді.