Қарым -қатынасты қалай ұзартуға болады

Вызшақ: CЕКС ШОП және ҚАРЫМ-ҚАТЫНАС | PAIDALY PODCAST |

Мазмұны

Қадамдар
4 бөлімнің 1 бөлігі: Бір -біріңізге уақыт бөліңіз
4 -тің 2 -бөлігі: берік байланысты сақтаңыз
4 -тің 3 -ші бөлімі: Алға қарай жылжи беріңіз
4/4 бөлімі: Толеранттылықты екінші табиғатқа айналдырыңыз
Кеңестер
Ескертулер

Қарым -қатынасты бастау әрқашан көңілді және қызықты, бірақ оны ұзақ уақыт сақтау қиын жұмыс. Сіздің қарым -қатынасыңыз тұрақты болғаннан кейін, сіз адал, ашық қарым -қатынасты дамытып, жақын адамыңызбен уақытты бағалай беруіңіз керек. Қарым-қатынаста жұмыс істеу әрқашан қызықты приключение сияқты сезілмейді, бірақ байсалды және ұзақ мерзімді қарым-қатынасты сақтаудың пайдасы сіз кездестіретін қиындықтардан асып түседі. Егер сіз қарым -қатынасыңызды қалай ұзартуға болатынын білгіңіз келсе, мына кеңестерді орындаңыз.

Қадамдар

4 бөлімнің 1 бөлігі: Бір -біріңізге уақыт бөліңіз

1 Романтикаға уақыт бөліңіз. «Кездесу түні» өте қиын болып көрінуі мүмкін, бірақ екеуіңіз мұны жиі болмаса да, аптасына бір рет жасауға тырысуыңыз керек. Егер бұл сізге тым қарапайым немесе жағымсыз болып көрінсе, оны «кездесу түні» деп атаудың қажеті жоқ, бірақ сіз бірге уақыт өткізуді мақсат етуіңіз керек - екеуіңіз ғана! - аптасына кемінде бір кеш.
- Кездесудің кешінде сіз дәл осылай жасай аласыз, мысалы, кешкі асты бірге дайындап, кейін киноға барыңыз, немесе сіз оны әртараптандырып, әр уақытта жаңа нәрсе жасай аласыз. Егер сіз үйде болсаңыз, шам жағып, тыныш музыка ойнау арқылы романтикалық атмосфера құрыңыз.
- Кешті бірге өткізгенде не істесең де, дұрыс сөйлесуге уақыт керек. Егер сіз шулы концертке барсаңыз, сіз жақсы сөйлесе алмайсыз.
- Кездесу түнінде басқаларға жоқ деп айтуды үйреніңіз. Сіздің дос қыздарыңыз сізден кафеге бірге баруды сұрауы мүмкін, бірақ егер сізде жоспарланған күн болса, оларға қосыла алмайтыныңызды айтыңыз және келесі аптада кездесуге ұсыныс жасаңыз. Кез келген уақытта кездесу түнінен бас тартуға дайын болсаңыз, сіз табысқа жете алмайсыз.
- «Кездесу түнінде» жақсы көрінуге тырысыңыз, бір -біріңізге махаббат туралы айтып, бір -біріңізді мақтаңыз.
2 Кем дегенде аптасына бір рет махаббат жасаңыз. Сіз мұны жоспарлаушыға енгізудің қажеті жоқ, және сіз бұлай жасамайсыз деп ойлайсыз, бірақ сіз жұмыстан шаршап немесе қанша рет шаршасаңыз да, аптасына кемінде бір рет махаббат құруға саналы түрде күш салуыңыз керек. бұл өткен апта.
- Сүйіспеншілік - бұл серіктеспен қарым -қатынасты сақтау мен нығайту әдісі.
- Сондай-ақ, сіз өзіңіздің тізіміңіздегі «жыныстық қатынас» элементін жасағандай сезінбеу үшін біраз уақыт құшақтап, сүйіп алуыңыз керек.
3 Сөйлесуге уақыт бөліңіз. Екеуіңізде де бос емес кестелер болса да, сіз қанша бос болмасаңыз да, күн сайын бір-біріңізбен сөйлесуге күш салуыңыз қажет. Сіз кешкі уақытта сөйлесуге немесе жақын адамыңыз алыс болса телефонмен сөйлесуге уақыт бөле аласыз.
- Сүйікті адамның күні қалай өткенін білуді әдетке айналдырыңыз. Кішкене бөлшектермен бір -біріңізді шаршатудың қажеті болмаса да, сіз күнделікті өмірден хабардар болуыңыз керек.
- Егер сіз бір аптаны бөлек өткізсеңіз, күніне кемінде он бес минут бөліп, оның қалай өткенін бөлісіңіз және сүйіктіңізге оларды қаншалықты жақсы көретіндігіңізді және сағынғаныңызды еске түсіріңіз.
- Әңгіме барысында ештеңеге алаңдамаңыз. Егер сіз бір уақытта телефонда теледидар қарасаңыз немесе әлеуметтік желілерді тексерсеңіз, бұл нақты әңгіме емес.

4 -тің 2 -бөлігі: берік байланысты сақтаңыз

1 Бір -біріңе адал болыңдар. Адалдық - кез келген тұрақты қарым -қатынастың кілті. Мықты қарым -қатынасты сақтау үшін сіз жақын адамыңызбен ашық және адал болуыңыз керек. Сіз өзіңіздің ішкі ойларыңыз бен сезімдеріңізбен бөлісе білуіңіз керек, әйтпесе сіз қарым -қатынас жасамайсыз.
- Егер сіздің көңіліңізден шықпаса, сүйіктіңізге айтудан қорықпаңыз.Адалдық сізге мәселені шешуге көмектеседі және егер сіз бір нәрсеге ренжісеңіз, пассивті агрессиядан әлдеқайда жақсы.
- Сүйіктіңізбен сезіміңізді бөлісіңіз. Егер сіз жұмыс орнында немесе анаңыздың айтқанына ренжіген болсаңыз, мұның бәрін іште сақтамаңыз.
- Қашан үндемеу керектігін біліңіз. Адалдық болса да дерлік бұл әрқашан ең жақсы саясат, ол адамға әр ұсақ -түйек туралы айтудың қажеті жоқ. Мысалы, егер сіз оның жаңа көйлегін ұнатпайтын болсаңыз, немесе оның жаңа достарының біреуі сізді мазалайтын болса, оны өзіңізде сақтаған дұрыс.
- Уақытты ескеріңіз. Егер сіз маңызды нәрсе туралы ашқыңыз келсе, оны сүйікті адамыңызбен сөйлесуге уақыт болғанда және азды -көпті қысымда болғанда ғана жасаңыз. Егер ол сізді тыңдауға уақыт болса, сіздің жаңалықтарыңыз жақсы қабылданады.
2 Ымыраға келуді үйреніңіз. Кез келген тұрақты қарым -қатынаста бақыт сіздің жолыңызды итермелегеннен гөрі маңызды болуы керек. Егер сіз қарым -қатынасыңыз ұзақ уақытқа созылғанын қаласаңыз, сіз бірлескен шешімдер қабылдауға үйренуіңіз керек және екеуіңізді де осы шешімдермен қуантуыңыз керек, немесе кезекпен бір -біріңізге берілуіңіз керек. Міне бірнеше кеңестер:
- Сіз шешім қабылдаған кезде, сүйікті адамыңыз бұл шешімнің маңыздылығын 1 -ден 10 -ға дейін бағалаңыз, содан кейін сіз үшін бұл қаншалықты маңызды екенін айтасыз. Содан кейін екеуіңіз үшін не үшін маңызды екенін және сіз үшін не істеу керектігін айтыңыз.
- Қасақана әрекет ету. Бірге шешім қабылдаған кезде, оның оң және теріс жақтарын және ымыраға келу үшін не істеу керектігін талқылаңыз.
- Кішкене шешімдерде бір -біріңізге мойынсұнуға кезек беріңіз. Егер сіз кездесуге мейрамхана таңдаған болсаңыз, онда қызыңыз көретін фильмді таңдасын.
- Екеуінің де ымыраға келуіне көз жеткізіңіз. Егер сіздің дос қызыңыз сізге сенімді болғаныңыз үшін үнемі көніп жүрсе, онда бұл ымыраға келмейді.
3 Кешірім сұрауды үйреніңіз. Бұл өте маңызды сәт. Егер сіз ұзақ мерзімді қарым-қатынасты қаласаңыз, сіз қателескеніңізді мойындап, анда-санда кешірім сұрай білуіңіз керек. Қарым -қатынас туралы айтатын болсақ, сенің өкінетіндігіңді мойындау қыңырлықтан гөрі маңызды.
- Кінәлі болсаңыз кешірім сұрауды үйреніңіз. Сіз қателескеніңізді бірден түсінбеуіңіз мүмкін, бірақ қателескенде, жасаған ісіңіз үшін кешірім сұраңыз.
- Шын жүректен кешірім сұраңыз. Адал болыңыз және көзбен байланыс жасаңыз. Егер сіз кешірім сұрасаңыз, бұл ештеңені білдірмейді.
- Серіктестің кешірім сұрауын қабылдауға үйреніңіз. Егер ол істегеніне немесе айтқанына шынымен өкінетін болса, ашулануды тоқтатыңыз, кешірімді қабыл алыңыз және әрі қарай жүріңіз.
4 Сүйікті адамға ол сіз үшін қаншалықты маңызды екенін айтыңыз. «Мен сені сүйемін» деп айтуды ешқашан ұмытпаңыз және бұл айтпаса да түсінікті. Сіз өзіңіздің сүйікті адамыңызға оны жақсы көретіндігіңізді күн сайын айтуыңыз керек - мүмкін болса, күніне бірнеше рет. Есіңізде болсын, «махаббат» пен «мен сені сүйемін» арасында айырмашылық бар - оны саналы түрде айту керек.
- Әрқашан басқаны мадақтаңыз. Оған жаңа көйлекте қандай керемет көрінетінін немесе ол күлгенде оны қалай жақсы көретінін айтыңыз.
- Әрқашан серіктесіңізге немесе серіктесіңізге рахмет. Олардың көмегі мен игі істеріне бей -жай қарамаңыз.
- Әрқашан сүйіктіңізге олардың ерекше екенін айтыңыз. Ешқашан оны бірегей сезіну мүмкіндігін жіберіп алмаңыз.

4 -тің 3 -ші бөлімі: Алға қарай жылжи беріңіз

1 Екеуіңізге де жаңа қызығушылықтарды табыңыз. Қарым -қатынас акулаға ұқсайды - егер олар алға жылжымаса, олар өледі. Сүйіспеншілік сіздің күнделікті өміріңізге еніп кетпеуі үшін сіз қарым -қатынасты сақтаудың жолдарын іздеуіңіз керек. Мұны істеудің бір әдісі - сізді одан әрі баурап алатын және біріктіретін жаңа ортақ мүдделерді табу.
- Апталық би сабақтарына жазылыңыз. Бұл сіз үшін жақсы жаттығу болады және бір -біріне деген құмарлықты одан әрі арттырады.
- Ортақ хоббиді табыңыз.Өнерден, қыштан сабақ алуға тырысыңыз немесе желкенді жақсы көретіндігіңізді ашыңыз.
- Бірге үйреніңіз. Шет тілін бірге үйреніп көріңіз немесе тарих лекциясына қатысыңыз.
- Жарысқа бірге жаттығыңыз. Бұл 5K жүгіруде немесе марафонға дайындықта болсаңыз да, жақынырақ болудың тамаша тәсілі.
- Ерекше нәрсе жасаңыз. Жаяу серуендеуге, тау велосипедіне немесе коньки тебуге тырысыңыз. Мүлдем беймәлім нәрсе істеу сізді жақындатады.
2 Интимдік өмірде сергектік сақтаңыз. Егер сіз салауатты қарым -қатынасты сақтағыңыз келсе, сау жыныстық өмірді сақтауыңыз керек. Бес жылдан кейін сіздің махаббатыңыз бұрынғыдай болмағанымен, сіз әлі де жаңа нәрселерді сынап көруіңіз керек, осылайша сіздің серіктесіңізбен жыныстық қатынас сізді қосады және сол қызықты оқиғаны сезінеді.
- Жаңа лауазымдарда махаббат жасаңыз. Бір нәрсені үнемі жасамаңыз, тіпті ол мінсіз жұмыс жасаса да. Сіз тіпті жаңа лауазымдарды бірге іздей аласыз, бұл жақсы кіріспе болуы мүмкін.
- Жаңа жерлерде махаббат құрыңыз. Сіз әрқашан жатын бөлмеге барудың қажеті жоқ - диван, асхана үстелін көріңіз немесе тіпті қонақ үй бөлмесін брондаңыз.
- Кешке секс -дүкенге барып, қызықты нәрсені таңдап көріңіз.
3 Жаңа жерге саяхат жасаңыз. Демалыс сіздің қарым -қатынасыңыздың мәселелерін шешпейді, бірақ бірге саяхаттау сіздің ойларыңызды өзгертуге және махаббатыңызды қайта анықтауға көмектеседі. Сонымен қатар, бірлескен саяхатты жоспарлағанда, сізде күтетін нәрсе болады.
- Сіз әрқашан барғыңыз келетін сапарды жоспарлаңыз. Егер сіз соңғы жеті жыл бойы Парижге бірлескен сапар туралы айтсаңыз және сізде бұл үшін қаражат жеткілікті болса, онда сіздің арманыңызды шындыққа айналдыратын кез келді.
- Қысқа күндік сапарға барыңыз. Бір күнді орманда немесе жағажайда өткізу үшін қала сыртына қарапайым сапар сіздің қарым -қатынасыңызды жаңартады.
- Екінші бал айын өткізіңіз. Егер сіз бұрын үйленген болсаңыз және бал айын өткізген болсаңыз, махаббатыңызды тойлау үшін басқасын ұйымдастырыңыз.

4/4 бөлімі: Толеранттылықты екінші табиғатқа айналдырыңыз

1 Мәтінмәндік мінез -құлық нені білдіретінін түсіну. Сіз бен сіздің серіктесіңіздің арасындағы жарқылдан басқа, сіздің қарым -қатынасыңыз дәл осы сәттің әсерінен басталуы мүмкін. Мысалы, сіз жас болдыңыз және жыныстық қатынасты армандадыңыз, немесе сіз ортақ істі орындау кезінде кездестіңіз немесе бірге күшті эмоционалдық күйзелісті бастан өткердіңіз. Бұл сіздің қарым -қатынасыңызды нығайтқан жағымды контекстік әсердің мысалдары.
2 Мәтінмәндік мінез -құлықты қабылдаңыз. Теріс контекстік әсерлерден аулақ болуға болмайтынын қабылдаңыз. Егер адам қиын кезеңдерді бастан кешірсе, денсаулығына байланысты проблемалар туындаса, жұмыста сәтсіздікке ұшыраса немесе басқа мазасыздық пен стресстің әсерінен өмір сүрсе, олар әдетте сіз білетін және жақсы көретін адамнан өзгеше болуы мүмкін.
3 Мәтінмәндік мінез -құлықты анықтауға үйреніңіз. Егер сіздің серіктесіңіз немесе серіктесіңіз оларға қиын болған кезде сізге немқұрайды болып көрінсе, мысалы, босанғаннан кейін, жұмыстан шығу немесе отбасы мүшесінің қайтыс болуынан кейін, бұл адам емес, жағдай болуы мүмкін екенін түсініңіз. . Ауа райы сияқты контекстік мінез -құлықты емдеңіз, яғни сіз әсер ете алмайтын, тек шыдай алатын нәрсе.
4 Қош бол контекстік мінез -құлық. Адам өзін жаман сезінген кезде өзін қалай ұстағанын ұмытып, кешіруді үйреніңіз. Адамның ақыл -ойы, әрине, позитивті емес, теріс тәжірибеге көбірек назар аударады. Серіктестің асығыс сөздеріне жасырын наразылық уақыт өте келе жиналады және сөзсіз қарым -қатынасты бұзады. Ситуациялық мінез -құлықты жеке мінез -құлықтан ажырату - бұл саулық, өмір бойы қарым -қатынас орнатуға көмектесетін өнер.

Кеңестер

Сүйікті адамыңызды ерекше сезімге бөлеңіз.
Біреумен сөйлесе бастағанда өзіңіз болыңыз.Өзгермеңіз, дөрекілік көрсетпеңіз, ақымақ болмаңыз.
Ешқашан біреуді өзгертуге тырыспаңыз, бұл жағдайды нашарлатады.
Есіңізде болсын, екі адам да қарым -қатынасқа қатысады.
Ешқашан асықпаңыз.
Ешқашан серіктесіңізді қызғандыруға тырыспаңыз, ол сізді енді жақсы көрмейсіз және басқа адамға қызығушылық танытасыз деп ойлайды.
Басқа адамдарға немесе қарама -қарсы жыныстағы жақын достарға тым жабысып қалмаңыз және олар туралы үнемі айтпаңыз, бұл сіздің серіктесіңізді сенімсіз етеді және қарым -қатынасты бұзады.