Мазмұны

• Қадамдар
• 4 -ші әдіс 1: Тері күтімі
• 2 -ші әдіс 4: Бетті жақсартатын құралдар
• 3 -ші әдіс 4: Шаш пен аксессуарлар
• 4 -ші әдіс 4: Ішкі сұлулық
• Кеңестер

Сіз өзіңізге айнаға күн сайын қарайсыз, мүмкін сіздің бетіңіз қалай басқаша болып көрінетінін білгіңіз келер. Бұл тартымды көрінеді ме? Бұл біртүрлі сұрақ, бірақ алаңдамаңыз: өзіне сенімділік пен қарапайым тері күтімі арқылы сіз сұлулықпен жарқырай аласыз.

Қадамдар

4 -ші әдіс 1: Тері күтімі

1. 1 Сіздің қамқорлығыңыз сізге сәйкес келетінін шешіңіз. Көптеген дерматологтар терінің жоғарғы қабатын қорғауға көмектесу үшін теріңізді күнделікті тазалап, ылғалдандыруды ұсынады. Бірақ сіздің бетіңіз тартымды болсын деп қымбат кремдер мен сарысуларды сатып алмаңыз. Көптеген тиімді, арзан әдістер бар.
   • Қартаюға қарсы өнімдерді сатып алмаңыз. Қартаю - бұл табиғи процесс, сондықтан қорықпау керек.
   • Толық спектрлі күн қорғанысы сүзгісі (мұндай крем күн сайын қолданылуы керек, тіпті күн болмаса да) және ретинол жасқа байланысты өзгерістерге қарсы ең тиімді. Егер бұл компоненттердің кем дегенде біреуі бет күтіміне қосылмаған болса, ол майда әжімдерге қарсы көмектеспейді.
   • Күшті ретинолды өнімдерді әдетте дерматологтың рецептісімен ғана сатып алуға болады.
2. 2 Теріңізді тазалаңыз. Сау теріге алғашқы қадам - ​​тазарту. Күшті ингредиенттер мен алкогольсіз жұмсақ өнімдерді қолданыңыз. Кәдімгі сабын сезімтал теріге тым қатал болады.
   • Егер сізде майлы тері болса, қызарумен күресуге көмектесетін көбік тазартқышты сатып алыңыз. Бензоил пероксиді мен гликоль қышқылы майдың түзілуін басады. Бетіңізді кем дегенде таңертең және кешке жуу керек. Сіз мұны, мысалы, жұмыстан оралғаннан кейін жасай аласыз, егер кеш болмаса.
   • Құрғақ терісі бар адамдар үшін сабынсыз немесе алкогольсіз жеңіл, кремді өнімдер жақсы әсер етуі мүмкін, себебі олар терінің ылғалдылығын кетіреді. Жуғаннан кейін бірден теріңізге ылғалдандыратын крем жағыңыз. Мүмкін бетіңізді тек кешке жуу керек.
   • Қалыпты терісі бар адамдар үшін тазартқыштардың кең таңдауы қолайлы. Жұмсақ, суда еритін өнімді таңдаңыз.
   • Егер сізде сезімтал тері болса, хош иістендіргіштер, алкоголь (теріңізді тоқитын) және бояғыштары бар өнімдерден аулақ болыңыз. Жұмсартатын өнімдерді сатып алыңыз (алоэ, түймедақ).
3. 3 Теріңізге нәрлендіретін крем жағыңыз. Ылғалдандырғыш теріңізді жұмсақ және ылғалдандырады. Кремді таңертең және ұйықтар алдында қолдану керек. Терінің түрі кремнің құрамын анықтайды.
   • Егер сізде майлы тері болса, сіз ылғалдандырғышты өткізіп жіберуді шеше аласыз, бірақ ылғалдың жетіспеушілігінен теріңізде артық майдың пайда болуы жиі кездеседі. Су негізіндегі және безеуді емдейтін ингредиенттері бар кремдерді іздеңіз (мысалы, салицил қышқылы). Жеңіл құрылымы бар кремді гель немесе крем - сіз үшін тамаша таңдау.
   • Егер теріңіз құрғақ болса, сіз қалың, майлы кремді таңдауыңыз керек. Ши майы немесе гиалурон қышқылы қосылған крем сатып алыңыз (бұл заттар терең нәрлендіруді қамтамасыз етеді). Құрғақ тері керамидтерден де пайда көреді.
   • Егер сізде қалыпты тері болса, теріңізді ылғалдандыру үшін жеңіл, су негізіндегі ылғалдандырғыш сатып алыңыз. Циклометикон, силикон негізіндегі компонент, теріге жарқын көрініс береді.
   • Егер сізде сезімтал теріңіз болса, құрамында алкоголь, хош иістер мен бояғыштар жоқ кремдер жұмыс істеуі мүмкін. Бұл заттардың барлығы теріні тітіркендіріп, тері ауруларының өршуіне әкелуі мүмкін (розацея немесе безеу).
4. 4 Күн қорғанысын қолдануды бастаңыз. SPF сүзгісі кемінде 30 болатын өнімдерді үнемі қолдану маңызды. Крем сізді УКА мен УКВ сәулелерінен қорғауы тиіс.Күннен қорғайтын кремді күнделікті қолдану тері қатерлі ісігінің қаупін азайтады және әжімдердің пайда болуын баяулатады.
   • Күн қорғанысын ылғалдандырғаннан кейін жағыңыз, бірақ макияж алдында.
   • Күн қорғанысы бетіңіздегі қара күн дақтарын болдыртпау арқылы сіздің теріңіздің өңін тегістейді.
5. 5 Теріңізді қабыршақтаңыз. Скраб терінің бетінен өлі қабыршақтарды кетіруге көмектеседі, ал сыртынан таза және тегіс тері пайда болады.
   • Сіз теріңізді альфа және бета гидрокси қышқылымен скрабпен немесе маскамен қабыршақтай аласыз. Егер сіз скрабты қолдануды шешсеңіз, оны ылғал теріге уқалаңыз, ол терінің сыртқы қабатына енеді. Бетіңізді таза сүлгімен шайыңыз және құрғатыңыз.
   • Егер сізде қабыршақтайтын маска болса, қаптамадағы нұсқауларды орындаңыз. Сізге масканы құрғақ теріге жағып, 10-20 минут ұстау керек, содан кейін жылы сумен шайыңыз.
   • Жаңғақ кесектері (мысалы, бадам) немесе басқа өткір бөлшектері бар скрабтарды қолданбаңыз, себебі олар теріңізге зақым келтіруі және кесілуіне әкелуі мүмкін.
   • Егер сізде құрғақ немесе сезімтал тері болса, қабыршақтану сізге сәйкес келмеуі мүмкін.
6. 6 Әр апта сайын бетіңізді уқалаңыз. Бет массажы теріге өте пайдалы: ол қан айналымын жақсартады және көз айналасындағы ісікті кетіреді. Егер сіз үнемі массаж жасасаңыз, әжімдер азаяды.
   • Бетіңізді жоғары және шеңбер түрінде ақырын уқалаңыз. Мұны бетіңізді жуып, ылғалдандырғышты қолданғаннан кейін жасауға болады. Сіз сондай -ақ бет майын немесе бальзамды қолдануға болады. Құрғақ теріге массаж жасамаңыз, себебі бұл теріні созып, зақым келтіруі мүмкін.

2 -ші әдіс 4: Бетті жақсартатын құралдар

1. 1 Барлық жағдайды тұтастай бағалаңыз. Косметикаға ақша жұмсаудың қажеті жоқ, тек өзіне сенімділік. Сәндік косметиканы қолданудың қажеті жоқ, және мұның еш қатесі жоқ. Сіз онсыз әдемі және тартымды тұлға бола аласыз.
2. 2 Макияжды үнемді қолданыңыз. Егер сізде ерекше оқиға болмаса немесе жаңа нәрселерді байқамасаңыз, сіздің макияжыңыз қарапайым болуы керек. Макияж сіздің табиғи сұлулығыңызды көрсетуі керек, оны жасырмаңыз.
3. 3 Жақсы негізді қолданыңыз. Барлық макияж өнімдерінің ішінде тоналды крем өте маңызды, себебі ол терінің үлкен аймағын жабады. Егер сізде бет терісі біркелкі болмаса, іргетас бұл мәселені шешеді.
   • Сіздің теріңіздің түріне сәйкес кремді табыңыз. Егер сізде майлы тері болса, сізге су негізіндегі күңгірт крем көмектеседі. Егер теріңіз құрғақ болса, ылғалды құрылымы бар крем іздеңіз. Кремдер әдетте түтіктерде сұйық түрінде болады, бірақ қалың кремдер немесе ұнтақтар да қолданылуы мүмкін.
   • Күн қорғанысы сіңгеннен кейін ғана теріге тоналды крем жағыңыз. Негізді саусақтарыңызбен, щеткамен немесе губкамен жағуға болады.
   • Терінің түсіне сәйкес келетін реңкті таңдаңыз. Өнімді теріңізге жағыңыз және оны күндізгі уақытта тексеріңіз.
   • Бетіңізді толығымен жабуға тырыспаңыз. Егер сізде проблемалы тері болса, сіз теріңізді бірнеше қабат креммен жабуды қалауыңыз мүмкін, бірақ сіз мұны жасамауыңыз керек - тек проблемалы аймақтарды маскалау жеткілікті. Сіздің теріңіз кремнің астында көрінуі керек.
   • Егер сіз қалың тоналды кремді қолданғыңыз келмесе, негізге негізделген ылғалдандырғышты сатып алуға болады. Бұл кремдер терінің өңін сәл тегістей алады, бірақ олар толыққанды негіздер сияқты тиімді емес.
4. 4 Дақтар мен қара шеңберлерді жасырғышпен жасырыңыз. Кейде іргетасы безеу немесе көздің астындағы қара шеңбер сияқты проблемалы жерлермен күресе алмайды. Жасырғыш құрал (құмырада немесе таяқшада) бұл жерлерді бүркемелеуге көмектеседі.
5. 5 Бетіңізге қызыл түспен сау көрініс беріңіз. Неғұрлым мәнерлі көрініс алу үшін щекке жағыңыз. Шабдалы қызғылт реңк көбіне сәйкес келеді, бірақ қызарудың басқа түстері бар (қою қызылдан жидекке дейін). Бет терісін үлкен үлпілдек щеткамен жағу керек.
   • Қызару әдетте ұнтақ түрінде болады, бірақ егер сізде құрғақ тері болса, кремді қызару сізге жақсы әсер етуі мүмкін.
6. 6 Көзді ерекшелеңіз. Көз бояуға ең жағымды, өйткені көз бояуы мен көлеңкесі бар макияж бейнені өте мәнерлі етуге мүмкіндік береді. Табиғи көрініс алу үшін, кірпіктеріңізге тушь қабатын жағыңыз және қабақтарыңызға бейтарап көз бояуы (ашық бежевый немесе қоңыр) жағыңыз.
7. 7 Ерніңізді бояңыз. Егер сіз ерніңізді ағартқыңыз келсе, ерін далабымен немесе түрлі түсті ерін бальзамымен бояңыз. Ерін далабы - ең жарқын макияж. 2011 жылы Бостон университетінің бір зерттеуі көрсеткендей, жұмыс кезінде ерін далабын қолданған әйелдерді басқалар сенімдірек және сенімді деп санайды.
   • Көбінесе ерні ерін далабы жылтыр болады, бірақ сіз Мэрилин Монро стиліндегі күңгірт бояуларды таба аласыз. Шабдалы-қызғылт, ақшыл қызыл және маржан реңктеріндегі ерін далабы жұмысқа жарамды.
   • Егер сіз ерніңізді екпіндеткіңіз келсе, бірақ оларды тым елеулі етіп жасағыңыз келмесе, ерінге бальзам немесе жылтыр қолданыңыз.

3 -ші әдіс 4: Шаш пен аксессуарлар

1. 1 Шаштаразыңызбен сөйлесіп, сізге қай шаш үлгісі сәйкес келетінін сұраңыз. Жақсы шаш үлгісі сіздің бет -әлпетіңізді жақсы көрсетеді. Жаңа шаш үлгісін табу үшін шаштаразға жазылыңыз.
   • Дөңгелек тұлғалар көп қабатты каскадты шаш қиюымен үйлеседі. Бұл шаш бетті визуалды түрде тарылтады. Егер сізде дөңгелек бет болса, ұзын боб немесе пикси шаш үлгісін киіп көріңіз.
   • Сопақ бет үшін ұзартылған пішінді теңестіретін шаштар бар. Егер сіздің бетіңіз сопақ болса, ортаңғы бөлікпен түзу соққылар киіңіз. Бұл сіздің бетіңізді сау және сау етеді.
   • Квадрат тұлғалар кейде өте қатал болып көрінеді. Бұл бет пішіні бар адамдар иығына дейін ұзындықтағы жұмсақ бұйра немесе түзу шашқа барады. Бұл шаштар жақ сызығын тегістейді.
   • Жүрек тәрізді беттер айқын бөлінген немесе бүйірінде жарылған шаш үлгісіне сәйкес келеді.
2. 2 Үлкен алқаларды тағуды бастаңыз. Мойындағы үлкен зергерлік бұйымдар адамның назарын аударады және оны жаңа көрінеді. Жақ сүйегіңізге сәйкес келетін алқа тағып көріңіз. Мұндай әшекейлер тіпті қарапайым киімді қызықты етеді.
   • Күміс және алтын алқалар сіздің бетіңізді жарқын етеді және бүкіл көріністі жігерлі етеді.
   • Шұңқырды киюге болмайды, себебі олар мойныңызды екіге бөледі.
3. 3 Сіздің теріңіздің түсіне сәйкес келетін киім киіңіз. Дұрыс таңдалмаған түстер адамның келбетін бозартады және ауыртады. Алдымен сіз теріңіздің жылы немесе суық екенін түсінуіңіз керек.
   • Теріңіздің реңін анықтау үшін білегіңіздегі тамырларға қараңыз. Егер тамырлар көк болса, сізде суық тері реңі бар. Егер жасыл болса, реңк жылы болады. Сізге қандай зергерлік бұйымдар ұнайтыны туралы ойланыңыз. Егер күміс пен ақ алтын сізге жақсы көрінсе, сіздің теріңіз суық болады, ал егер алтын жақсы көрінсе, сізде жылы реңк бар.
   • Суық тонды адамдар үшін көк, жасыл, қызғылт және бургундия реңктері қолайлы.
   • Жылы реңктері бар адамдар үшін ашық қызыл, апельсин, сары және інжу реңктері жақсы жұмыс істейді.

4 -ші әдіс 4: Ішкі сұлулық

1. 1 Өзіңізге сенімді болыңыз. Басқа адамдарға ұнау үшін өзіне сенімді болу маңызды. Сіздің бетіңіз дәл осылай көрінетініне сеніңіз. Басқаларға ұнау үшін сізге косметика, инъекция немесе пластикалық операция қажет емес. Сіз қазірдің өзінде әдемісіз.
   • Егер сіздің өзін-өзі бағалауыңыз төмен болса, әр таң сайын өзіңіздің бес жақсы қасиетіңізді мақтауға тырысыңыз (әсіресе сыртқы келбетіңізге қатысты, егер сыртқы келбет сіздің өзіне күмән тудыратын болса). Сіз сөздерді дауыстап жаза аласыз немесе айта аласыз.Ең бастысы - өзіңіздің сұлулығыңыз бен құндылығыңызды еске түсіруді ұмытпаңыз.
2. 2 Адамдармен сөйлесу. Тартымдылық сіздің сыртқы келбетіңізге емес, адамдармен қарым -қатынасқа байланысты. Біреумен кездескенде келесі әрекеттерді орындаңыз:
   • Сөйлеген кезде көзге байланыс жасаңыз. Өткенге немесе төменге қарамаңыз. Тікелей қарау адамға оны тыңдауға қызығушылық танытқаныңызды көрсетеді.
   • Күлімсіреу. Егер сіз біреумен кездесуге қуанышты болсаңыз, жасырмаңыз. Егер сіз өзіңіздің іскерлік ұсынысыңызға немесе сыныптағы презентацияға сенімді болсаңыз, күлімсіреп сөйлеңіз. Шынайы күлімсіреу стрессті жеңуге және айналаңыздағы адамдарға сенімді болуға көмектеседі.
   • Күлімсіреу сізді бірге болғыңыз келетін адамға айналдырады. Сіз жымиған кезде сіз басқа адамдарға рефлекторлық реакция тудырасыз және олар сізге күлімсірегісі келеді.
   • Әңгімелесушіге ол туралы сұрақтар қойыңыз. Адамдар оларға шынайы қызығушылық танытатын әңгімелесушілерді қызықтырады.
3. 3 Өз-өзіңді күт. Өзіңізге шынайы сену үшін сіз өзіңізді бағалап, өзіңізді күтуіңіз керек. Өзіңізге қамқорлық жасау сізге ұнайтын және ұнайтын нәрсені жасауды білдіреді. Қатаң диеталар мен жаттығулардың сізді шектейтін жаттығулардан айырмашылығы, өзіне күтім жасау сізді тыныштандыратын, тұрақтылық сезімін беретін, күйзеліс пен уайымнан арылтатын әрекеттерді білдіреді. Міне, осындай әрекеттердің бірнеше мысалдары:
   • Егер сіз бақытты болсаңыз, спортпен айналысыңыз. Спорт өзіңізді жазалаудың немесе тәрбиелеудің құралы болмауы керек. Егер сізге ұнаса, жаттығу жасаңыз. Егер сіз табиғатта демалуды ұнатсаңыз, серуендеуге немесе сүйікті саябаққа серуендеуге барыңыз. Йога, пилатес, жүгіру және командалық спорт сіздің сүйікті ісіңіз болуы мүмкін.
   • Таңертең медитация жасаңыз. Тоқтап, тапсырма туралы ойлануға уақыт бөлу өз-өзіне қамқорлық жасауы мүмкін. Күнделікті қарбаласқа бой алдырмас бұрын, үзіліс жасап, бар нәрсеге ғаламға алғыс айт.
   • Қоғамның пайдалы мүшесі болыңыз. Еріктілік өмірді ұзартады және өзін-өзі бағалауды арттырады. Басқаларға бірдеңе беру арқылы сіз маңызды нәрсені жасайсыз және әлемді жақсы жаққа өзгерту қабілетіңізге сенімді боласыз.
   • Гигиенаны сақтаңыз. Біз бәріміз асығамыз, кейде душқа түсуге де, киімімізді уақытында жууға да уақыт жоқ. Дегенмен, бұл кішкене нәрселер сізге деген сенімділікті арттырады және сізді тартымды адам етеді.

Кеңестер

• Интуицияңызға сеніңіз. Егер сізге макияж өнімі ұнамаса (мысалы, тон немесе көз бояуы), оны қолданбаңыз. Өзіңізге адал болыңыз, сонда сіз тартымды адамға айналасыз.