Әйеліңізді қайтадан сізге қалай ғашық ету керек

Вызшақ: ЛЮБОВЬ С ДОСТАВКОЙ НА ДОМ (2020). Романтическая комедия. Хит

Мазмұны

Қадамдар
4 -ші әдіс 1: Есептерді шешу үшін қалай бірге жұмыс істеу керек
2 -ші әдіс 4: Байланысты қалай құруға болады
3 -ші әдіс 4: Қарым -қатынаста жақындықты қалай қалпына келтіруге болады
4 -ші әдіс 4: Өзіңізге күтім жасау
Кеңестер

Егер сізге әйеліңіз сізді жақсы көруді тоқтатқан сияқты көрінсе, сізге мұны түсіну өте қиын шығар. Алайда, егер сіздің араңыздағы қашықтық өссе де, бұл сіздің некеңізді сақтап қалу мүмкін емес дегенді білдірмейді. Не болғанын түсініп, жағдайды түзету үшін не істей алатындығыңызды ойлаңыз. Содан кейін жұбайыңызға оның махаббатын қайтадан алғыңыз келетінін көрсететін белсенді қадамдарды бастаңыз. Мүмкін уақыт өте келе ол сенен бір кездері ғашық болған адамды қайта көре бастайды.

Қадамдар

4 -ші әдіс 1: Есептерді шешу үшін қалай бірге жұмыс істеу керек

1 Сізді не алыстатқаны туралы ойланыңыз. Әйеліңізбен қарым -қатынасыңызды басынан бастап осы уақытқа дейін ойлаңыз. Қандай сәтте бір нәрсе нашар жаққа өзгергенін анықтауға тырысыңыз. Кейде қашықтықтың себебі - бұл оқиға (мысалы, жанжал немесе сатқындық), бірақ кейде оның себебін анықтау қиын болуы мүмкін - мысалы, ерлі -зайыптылардың біреуі жақындық проблемаларын бастан кешуде немесе некеде қажетсіз сезінеді.
- Күнделікті өз ойларыңызды күнделікке жазып, мүмкіндік болған кезде оларды талдаңыз.
- Жауапты тез табу керек деп ойламаңыз. Ерлі -зайыптылардың проблемаларына не себеп болғанын түсіну үшін көп уақыт қажет.
2 Проблемалардағы рөліңіз үшін жауапкершілікті алыңыз. Қандай сәтте бірдеңе дұрыс болмағанын түсінген кезде, сіздің әрекеттеріңіздің қайсысы мәселені шешуге ықпал еткенін ойлаңыз. Содан кейін сіз өзіңіздің проблемаларыңыздағы рөліңіз туралы әйеліңізбен сөйлесіңіз.
- Сіз мұны айта аласыз: «Маша, мен сіздің қарым -қатынасымызға әсер ету үшін жұмысқа рұқсат бергенімді білемін, бұл сізді қайғыға және жалғыздыққа әкелді. Бірақ мен проблемаларды шешуге жұмыс істеуге дайынмын, мен сізбен бірге шешім тапқым келеді».
- Әйеліңіздің өзгеруі қажет екенін баса айтпаңыз. Егер сіз әйеліңіздің әрекеті мәселені тудырады деп ойласаңыз да, басқаша не істеуге болатынын анықтау маңызды. Әйтпесе, сізге бір нәрсені өзгерту қиын болады.
3 Әйеліңізден жағдайды қалай түзетуге болатынын сұраңыз. Сіз жұбайыңызбен сөйлесіп, әрекетіңізге жауапкершілікпен қараған кезде, сіздің мінез -құлқыңызда қандай өзгерістерді көргісі келетінін сұраңыз. Оған барлық сұрақтар бойынша нақты жауап беруге тырысыңыз, бірақ егер оған ойлануға уақыт қажет болса, оған бұл мүмкіндікті беріңіз және оны сізге бірден жауап беруге мәжбүрлемеңіз.
- Сіз: «Сізді күн сайын мен үшін сүйікті және маңызды сезіну үшін не істей аламын?» немесе «Мен сізді ренжіткен, бірақ оны байқамайтын нәрсе бар ма?»
- Диалог барысында сіз оған бірдеңе тигізгеніңізді білгеніңізге таң қалуыңыз мүмкін, бірақ сіз оған көп мән бермедіңіз. Алайда, кешірім сұраудың маңызды элементі - бұл сіздің қателескеніңізді түсіну, сондықтан қорғанысқа түспеуге тырысыңыз.
- Мұны жұбайыңыздың мінез -құлқына сәйкес келмейтіндердің барлығын тізімдеу мүмкіндігі ретінде қабылдамаңыз. Оны түсіністікпен және жанашырлықпен тыңдаңыз.
4 Өткен реніштерді тастаңыз. Егер сіз әйеліңіздің қандай да бір қателікті кешіргенін қаласаңыз, оған өте қиын болса да, сіз де солай етуге дайын болуыңыз керек. Есіңізде болсын, үйлесімді неке ренжуден гөрі маңызды және әйеліңізді ренжітуі мүмкін кез келген нәрсені кешіруге тырысыңыз.
- Сезімдеріңіз туралы жазуға тырысыңыз, содан кейін оны сызып тастаңыз және жарақаттан құтылу үшін оны тастаңыз.
- Егер сізге наразылық тудырған мәселелерді шешу қажет болса, олар туралы әйеліңізбен сөйлесіңіз. Айтыңызшы: «Мен сізге бірдеңе айта аламын ба? Мен бұл туралы ұрысқым келмейді, бірақ мен проблемалар туралы ашық сөйлескенімізді қалаймын. Бұл біздің қарым -қатынасымыздың үйлесімді болуына көмектеседі».
5 Асықпаңыз. Қарым -қатынас мәселелерін шешу үшін көп күш қажет, сондықтан сіздің әйеліңіз оны бірден шешуге дайын болады деп күтпеңіз. Өзіңізге және оған сенімділікті қалпына келтіруге және қарым -қатынас орнатуға уақыт беріңіз. Екеуіне де қолайлы жалпы шешімді табуға тырысыңыз.
- Егер сіз осы уақыт ішінде әлі таласып жатсаңыз да, әйеліңізге сенімді және сүйікті адам болғыңыз келетінін үнемі көрсетуге тырысыңыз.
6 Егер сіз қиын мәселелерді өз бетіңізше шеше алмасаңыз, психологқа қаралыңыз. Мүмкін сіз жұбайыңызбен бір мәселені шешуге тырысқан боларсыз, бірақ ортақ тіл таба алмайсыз. Бұл жағдайда сізге отбасылық терапевттен көмек сұрау пайдалы болады. Егер сіздің әйеліңіз бұған дайын болса, сессияға бірге қатысыңыз. Маман сізге қарым -қатынастың жаңа әдістерін үйретеді және жанжалды шешуге көмектеседі.
- Сіз мұны былай қоюға болады: «Менің ойымша, бұл мәселені өз бетімізше шешу бізге қиын сияқты. Біз не істей алатынымызды түсіну үшін менімен бірге отбасылық терапевтке барғыңыз келе ме?»
- Егер сіздің жұбайыңыз терапевтке барғысы келмесе де, маманмен өзіңіз жұмыс істегеніңіз пайдалы болады. Терапевт сізге қарым -қатынаспен жұмыс жасауға және жеке өміріңізді жақсартуға арналған құралдарды береді.

2 -ші әдіс 4: Байланысты қалай құруға болады

1 Әйеліңізді белсенді тыңдауды үйреніңіз. Сіз оның айтқанын естуге дағдыланған боларсыз, бірақ тыңдамайсыз. Әйеліңізге сүйікті және маңызды сезіну үшін, онымен күн сайын сізді алаңдатпай сөйлесуге тырысыңыз. Телефонды бір жаққа қойыңыз, әңгіме кезінде оған қараңыз, оның айтқанына түсініктеме беріңіз, сонда сіз оны мұқият тыңдайтыныңызды білесіз.
- Әйеліңіздің айтқанын қайталаңыз, сонда ол сіздің тыңдап отырғаныңызды көреді. Мысалы: «Иә, яғни Катя біздің келесі сенбіде келгенімізді қалайды. Біз келе аламыз».
2 Әйеліңізге сізге жасаған жақсылығы үшін рахмет. Әйеліңізге сүйікті сезіну үшін, оның сіз үшін және сіздің өміріңіз үшін жасағанын бағалайтыныңызды еске түсіріңіз. Оның келбетін мақтаңыз, кездесуді еске салғаны үшін рахмет. Бұл ұсақ -түйектің бәрі оған көп нәрсені білдіруі мүмкін.
- Күн сайын әйеліңізге ризашылығыңызды білдіретін кем дегенде бір нәрсені есте сақтауға тырысыңыз. Ол сіздің күш -жігеріңізді байқайтыныңызды көреді, ал сіз өзіңізде бар нәрсені бағалайсыз.
3 Әйеліңіздің махаббат тілі қандай екенін біліңіз. Адамдар өздерінің сүйіспеншіліктерін әр түрлі жолмен көрсетеді, ал махаббаттың білдіру тәсілдері махаббат тілдері деп аталады. Әйеліңіздің қандай әрекеттерін махаббаттың көрінісі деп санайтынын білу сізге оған маңызды нәрсені жиі жасауға көмектеседі.
- Мысалы, егер сіздің әйеліңіздің махаббат тілі жігерлендіретін сөздер болса, күн сайын ол туралы жақсы көретіндеріңіз туралы айта бастаңыз.
- Егер ол көмекті көбірек бағаласа, оның кейбір істерін өз мойнына алуға тырысыңыз. Мысалы, ол күтпеген кезде кешкі ас дайындаңыз немесе кешке күтуші жалдап, әйеліңізбен жоспарланбаған кездесу ұйымдастырыңыз.
- Егер сіздің әйеліңіздің махаббат тілі тек сыйлықтарға арналса, біліңіз, оған күн сайын қымбат немесе сәнді нәрсе берудің қажеті жоқ. Қатты күннен кейін оның махаббат жазбаларын жазуға немесе сүйікті тағамды үйге әкелуге тырысыңыз.
МАМАНДЫҢ КЕҢЕСІ
Джин С. Ким, MA

Лицензияланған отбасылық терапевт Джин Ким - Лос -Анджелесте, Калифорнияда орналасқан лицензиялық отбасылық терапевт. Ол LGBTQ адамдарымен, түрлі түсті клиенттермен және көптеген немесе қиылысатын сәйкестендірулермен проблемалары бар адамдармен жұмыс жасауға маманданған. 2015 жылы Лос -Анджелестегі Антиохия Университетінің клиникалық психологиясы бойынша магистр дәрежесін аффективті психология мамандығы бойынша алды.
Джин С. Ким, MA
Рұқсат етілген отбасылық терапевт
Біздің сарапшы келіседі. Махаббаттың бес тілі бар: сыйлықтар, ортақ уақыт, физикалық жанасу, көмек және жігерлендіру сөздері. Серіктестің махаббат тілін білу сізге бір -біріңіз туралы көбірек білуге және тиімді қарым -қатынас жасауға көмектеседі.
4 Егер екеуіңізге де әсер ететін болса, бірлескен шешімдер қабылдаңыз. Егер сіз әйеліңізбен сөйлеспей жаңа көлік немесе жаңа үй сатып алсаңыз, бұл сіздің некедегі проблемаларға әкелетіні анық. Дегенмен, шешімдер соншалықты маңызды болмаса да, бірге қабылдау маңызды. Демалысқа қайда баратындығыңызды бірге шешіңіз және бір жылға арналған бюджетіңізді жоспарлаңыз. Бұл сізге топ ретінде сезінуге және ортақ мақсаттарыңыз бар екенін білуге мүмкіндік береді.
- Шешім қабылдауда әйеліңізді қосу ғана емес, сонымен қатар өзіңізді қосу маңызды. Шешім қабылдауды әйеліңізге аудармаңыз, әйтпесе ол бәрін өзі істеп жатқанын сезеді.
5 Конструктивті түрде наразылығыңызды білдіріңіз. Әйеліңізге мезгіл -мезгіл неке мәселесі туралы айту қалыпты жағдай. Әйеліңіздің әрекетін сынға алмай, жағдай сізге және сіздің сезіміңізге қалай әсер ететіні туралы айту маңызды.
- Сіз мұны былай қоюға болады: «Кейде менің ойымша, сіз қыздарыңызбен біздің жақын өміріміз туралы тым көп мәліметтермен бөлісесіз деп ойлаймын, сондықтан мен олардың ортасында өзімді ыңғайсыз сезінемін. Біз екеуіне де ыңғайлы болатын шекараны қоя аламыз ба?»

3 -ші әдіс 4: Қарым -қатынаста жақындықты қалай қалпына келтіруге болады

1 Әйеліңізді күн сайын мақтаңыз. Әйеліңіздің өзін-өзі бағалауын қалыптастыру оған сізді позитивті және сенімді адам ретінде көруге көмектеседі, бұл некеге пайдалы болады. Күн сайын оған не ұнайтыны туралы ойланыңыз, өзіңіз ұнататын нәрсені құрметтеңіз және өз сезімдеріңізді білдірудің жолын табыңыз.
- Мысалы, егер сіз киімнің дәміне таң қалсаңыз, ол таңертең жұмысқа дайындалған кезде оның киімін мақтаңыз.
- Әйеліңіздің жеке басын мақтаңыз, ол сізді күлдіреді ме, әлде оның эмпатиясы.
- Жұмыстағы жетістіктерін атап өтіңіз, ол көп жұмыс жасаған жобаны мадақтаңыз.
2 Мүмкіндігінше жиі бірге күлуге тырысыңыз. Әйеліңізбен сөйлескенде өзіңізбен болған күлкілі оқиғаларды еске түсіріп, егжей -тегжейге күліңіз. Кейде күлкі екі адамды қайтадан жақындастыра алады, тіпті егер сіз ұрыссаңыз да немесе қиын күннен кейін қатты шаршасаңыз да.
- Комедия немесе стенд-шоу үшін фильмге барыңыз.
3 Әйеліңізге сүйіспеншілікпен қол тигізіңіз. Жанасу - романтиканы қоса алғанда, жақындықтың маңызды элементтерінің бірі.Дегенмен, сіз әйеліңізге жақын қарым -қатынаста болған кезде ғана тиіспеуіңіз керек. Жеңіл жанасулар сізге қайтадан жақындауға көмектеседі.
- Мысалы, оны таңертең немесе жұмыстан келгенде құшақтаңыз. Егер сіз оның артында тұрсаңыз, иығын сәл иіңіз.
- Уақыт өте келе бұл сіздің әйеліңізге айналаңызда өзін еркін сезінуге мүмкіндік береді. Ол сондай -ақ жақын қарым -қатынасты қалпына келтіретін флирт пен романтикалық жанасуды жақсы қабылдай алады.
4 Байланысты нығайту үшін алғаш кездескен кезде бірге қараңыз. Сіз тыныш уақытты бірге өткізген кезде, қарым -қатынасыңыздың басталуын есіңізде сақтаңыз. Әйеліңізге алғашқы кездесулер туралы әлі есіңізде сақталған ұсақ -түйектер туралы айтып беріңіз (мысалы, ол қалай киінген немесе көңілді әдеттері). Егер ол сенің бұл нәрселерді әлі де есіңде сақтағаныңды білсе, ол сол күндері бастан кешкен сезімдерін қайтадан сезіне алады.
- Мынаны айтыңыз: «Бұл асханада кешкі асты қалай қабылдағанымыз есіңізде ме? Тамақ өте дәмді болды, бірақ мен дәмін тата алмадым, себебі мен сенен көз алмаймын. Мен сенің жүйкеңді тартып тұрғанын көрдім. Шашың құлағыңның артында, және сені үнемі сүйгім келеді! »
5 Бірге жаңа нәрсе жасауға тырысыңыз. Бір нәрсені қайталап жасау некедегі романтика мен қуаныш жоқ деген сезімге әкелуі мүмкін. Бұл мәселені шешу үшін әйеліңізбен жаңа нәрсе жасаңыз. Күнді белгілеңіз, жаңа хобби көріңіз, демалыста бұрын болмаған жерге барыңыз. Сіз жақынырақ боласыз және сіз бірге жаңа қуанышты естеліктерге ие боласыз.
- Мысалы, кезекпен айына бір рет жаңа мейрамхана таңдау.
- Әйеліңізді гүлдермен, концерт билеттерімен, СПА сыйлық жолдамаларымен немесе бұрын ешқашан жасамаған нәрсемен таң қалдырыңыз.
6 Бірге уақыт өткізуді бірінші орынға қойыңыз. Барлық адамдарға көп нәрсе керек, және бұл некеге әсер етуі мүмкін, әсіресе егер сіз жұмыс істеуге, үй салуға, балаларды тәрбиелеуге, үй жануарларына қарауға, қартайған ата -аналарға көмектесуге және бір мезгілде хоббиді жалғастыруға тура келсе. Неке өздігінен басымдыққа ие болмайды, сондықтан әйелімен сөйлесуге уақыт табуға саналы түрде ұмтылу маңызды.
- Қажет болса, қарым -қатынас пен демалыс үшін алдын ала уақыт бөліңіз. Сіз жалғыз болып, барлық уайымдарыңызды бір сәтке ұмыта білуіңіз керек.
- Бірге уақыт өткізу үшін бірдеңе істеудің қажеті жоқ. Барлық адамдар төсекте жатқанда сөйлесу үшін кем дегенде бірнеше минут бөлуге тырысыңыз, сонда сіз бір -біріңізге күннің қалай өткенін айта аласыз.

4 -ші әдіс 4: Өзіңізге күтім жасау

1 Өзіңіз туралы жағымсыз ойларға қарсы тұрыңыз және оларды позитивті ойлармен алмастырыңыз. Қатынастар кезінде адам өзін сенімсіз сезінуі мүмкін. Бірақ егер сіз кенеттен өзіңіз туралы теріс ойларды ойламай қалсаңыз, онда бұл ойларға қарсы тұрыңыз және оларды позитивті ойлармен алмастырыңыз.
- Егер сіз бұрын көптеген қиын қарым -қатынастарды бастан өткерген болсаңыз, бұл өте маңызды. Сізге жақсы емес екеніңізді бірнеше рет айтқан болар. Мүмкін сіз болып жатқан оқиғаға өзіңізді кінәлайтын шығарсыз.
- Мысалы, егер сіз үнемі адамдарды ренжітіп жатырсыз және сізді ешкім жақсы көрмейді деп ойласаңыз, бұл ойды келесі сөздермен алмастырыңыз: «Дәл қазір мен некені сақтап қалуға тырысамын, себебі мен әйелімді жақсы көремін. жақсартуға тырысамын »
Кеңес: Егер сіз мұны жасай алмасаңыз, терапевтпен жұмыс жасаңыз. Маман сізге ойлау тәсілін өзгертуге көмектеседі.
2 Сізге ұнайтын нәрсені жасауға уақыт бөліңіз. Қарым -қатынас үйлесімді болуы үшін өзіңізге және хоббиіңізге уақыт табу маңызды. Әйтпесе, сіз өзіңізді тұзаққа түскендей сезінесіз немесе жағдайды жек көре бастайсыз. Бұл сезімдер сезілмей бастайды, бұл сіздің әйеліңізбен қарым -қатынасыңызға әсер етеді.
- Мысалы, әр таң сайын жұмыс алдында жүгіруге барыңыз немесе ай сайын жексенбіде барда достарыңызбен кездесіңіз.
Кеңес: Әйеліңіздің де өзінің хоббиімен айналысуға мүмкіндігі бар екеніне көз жеткізіңіз. Мысалы, егер сіз осы демалыс күндері достарыңызбен кездессеңіз, ол келесі демалыс күндері достарымен кездесуі керек.
3 Сіздің физикалық және психикалық денсаулығыңызға назар аударыңыз. Үйлесімді қарым -қатынас орнату үшін сіз өзіңізбен үйлесімді болуыңыз керек. Дұрыс тамақтаныңыз, күн сайын жаттығуға жарты сағат бөліңіз және жүйке жаттығуларымен немесе терең тыныс алу жаттығуларымен стрессті жеңіңіз. Мұның бәрі әр жаңа күнге физикалық және психологиялық дайын болуға көмектеседі.
- Өзіңізге назар аудару сіздің өзіне деген сенімділігіңізді арттырады, бұл сіздің әйеліңізге қайтадан физикалық тартымды болып көрінуі мүмкін.
4 Өзіңізге жаңа мақсаттар қойыңыз және оларға жету үшін жұмыс жасаңыз. Өзіңізді қорқытса да, қиын әрекеттерге итермелеу маңызды. Осының арқасында сіз жасаған ісіңізден қанағат сезініп қана қоймай, әйеліңізге дамуға қабілетті екеніңізді көрсете аласыз. Ол оны міндетті түрде бағалайтын болады.
- Мысалы, егер сіз өзіңіздің жұмысыңызға қанағаттанбасаңыз, сізге ұнайтын жұмысқа орналасуға мүмкіндік беретін курстарды бастаңыз.
- Мақсаттар тамақтануға, үй шаруасына немесе әлеуметтік өмірге байланысты болуы мүмкін. Сізге ең маңызды мақсаттарды қойыңыз.
5 Егер қарым -қатынас улы болса, некені тоқтатуды қарастырыңыз. Өкінішке орай, сіз бәріне әсер ете алмайсыз. Егер сіздің әйеліңіз қарым -қатынаста жұмыс істеуге дайын болмаса, сіз біраз уақыттан кейін ортақ тіл таба алмасаңыз, қарым -қатынастан үзіліс немесе ажырасуды қарастырған жөн.
- Егер сіздің жекпе -жегіңіз кез келген жағынан физикалық, ауызша немесе эмоционалдық зорлық -зомбылыққа ұласса, бұл сіздің қарым -қатынасыңыз улыға айналғанын білдіреді. Бұл мәселені шешу үшін психотерапевттің көмегі қажет, бірақ бұл жеткіліксіз болуы мүмкін. Кейде жағдайды нашарлатпау үшін ажырасқан дұрыс.