Бүкіл отбасы үшін түскі ас мәзірін қалай жасауға болады

Вызшақ: ЛЮБОВЬ С ДОСТАВКОЙ НА ДОМ (2020). Романтическая комедия. Хит

Мазмұны

Қадамдар
Кеңестер
Ескертулер
Саған не қажет

Кәдімгі отбасылық түскі ас - бұл бос күннің жақсы аяқталуы, сіздің отбасыңыз қаншалықты үлкен болса да немесе бір үстелге жиі тамақтансаңыз да, келесі қадамдар сіздің тамақ жоспарыңызды ұйымдастыруға көмектеседі.

Қадамдар

1 Байланыстырғыш қалтаны және қағаз парақтарын алыңыз.
2 Әр түрлі қағаз парақтарын атаңыз:
- Басты мәзір
- Аптаның мәзірі. Ол үшін әр күн үшін 3 жол қалдырып, аптаның барлық күндерін жазыңыз.
- Аптаның әр күніне бір бет.
3 Басты мәзір бетінде сіз және сіздің отбасыңыз ұнайтын негізгі тағамдардың тізімін беріңіз. Мұны тез жасаңыз, еш ойланбастан, бұл тізімді өңдеу уақыты кейінірек болады.
4 Тізімді қарап шығыңыз. Пісіруге 30 минуттан асатын тағам бар ма (пісіру уақытын есептемегенде)? Бұл тағамдарды жұлдызшамен белгілеп, бос уақыттарыңыз көп болған кезде, мысалы, демалыс күндері немесе ерекше жағдайларда пісіруге қалдырыңыз.
5 Қалған ыдыс -аяқты келесі санаттарға жатқызу үшін қараңыз: кастрюльдер, мексикалық тағамдар немесе бутербродтар? Осы элементтердің қасына ескертулер қойыңыз.
6 Азық -түлік дүкеніне қай күні баратындығыңызды анықтаңыз. Бір күн бұрын («Апталық мәзір» парағында) «Қалған» деп белгілеңіз. Мысалы, егер сіз әдетте сейсенбіде азық -түлік дүкеніне баратын болсаңыз, дүйсенбі күні сол күні болыңыз.
7 Сізде аптаның ерекше жұмыс күні бар -жоғын біліңіз. Фаст -фуд күні деп белгілеңіз. Мысалы, егер сіз ең көп жұмыс істейтін күн бейсенбі болса, оны Fast Food күні деп белгілеңіз.
8 Негізгі мәзірдегі категорияларды шолыңыз. Бұл санаттарды аптаның күніне қарай сұрыптаңыз.
9 Қалған күндерді Сорпа мен Сэндвич күні, Отбасылық сүйікті тағамдар немесе Сыр түні сияқты жаңа санаттармен толтырыңыз. Аптаның әр күніне қарама -қарсы санат пайда болғанша ойыңызға не келсе соны жазыңыз.
10 Басқа қағазды алыңыз. Бұл сіздің ағымдағы мәзіріңіз болады.
11 Қалған күннен бір күн бұрын және екі күннен кейін жазыңыз. Мысалы, егер «Қалған» күн сейсенбі болса және бүгін дүйсенбі болса, жазыңыз: дүйсенбі, сейсенбі, сәрсенбі, бейсенбі. Әр күннің алдында екі жол қалдырыңыз.
12 Дұрыс «Қалған» күнді таңдаңыз (күн, алдыңғы сатып алудан қалған тамақ).
13 Үйде қандай тағамдар бар екеніне сүйеніңіз, сондықтан негізгі мәзір парағын және апта сайынғы мәзірді тамақтанудың қалған түніне дейін әр түрлі негізгі курстармен толтырыңыз. Бұл тағамдар үшін дұрыс гарнирлер бар екеніне көз жеткізіңіз.
14 Мұздатқыштан бүгін кешкі асқа еріту керек нәрсенің бәрін алыңыз. Қосымша тағамдарды қосуды ұмытпаңыз.
15 Келесі аптаға мәзірді дәл осылай жасаңыз, үйде қандай өнімдер бар екеніне алаңдамаңыз (әрине, тауарды жеңілдікпен тым көп сатып алған уақыттарыңыз есептелмейді).
16 Мәзірге сүйене отырып, сатып алу тізімін жасаңыз.
17 Негізгі және апталық мәзірлерді жаңартып отыруды жалғастырыңыз.

Кеңестер

Сонымен қатар, апта ішінде сіздің отбасыңыз қалайтын нәрсені тыңдаңыз, сол тағамдарды негізгі мәзірге енгізіңіз, қандай тағам қажет екенін алдын ала жоспарлаңыз. Бұл «тапсырыс күнін» қарындашпен белгілеңіз, сондықтан келесі жолы сіз не қалайтын отбасы мүшелерінен сұрайтын боласыз.
Дүкенге барудан бір күн бұрын «Қалдық» - тоңазытқышта қалған барлық өнімдерді осылай қолданыңыз.
Мысалы, егер сізде өте кішкентай отбасы болса (2 бала және 2 ересек адам), әркім апта күндерінің біріне мәзір жасай алады.
Сіздің отбасыңызда қанша адам бар екеніне байланысты, отбасылық күн мәзірін жасау оңай болмауы мүмкін. Әр отбасы мүшесінің сүйікті тағамына түс кодын енгізіңіз. Осының негізінде мәзір жасаңыз.
Мұздатылған кешкі ас пен сэндвичтен бастап фаст -фудқа дейінгі кез келген нәрсені «фастфуд» деп атауға болады. Бұл McDonald's немесе Burger King -дегі дүрбелеңнің айырмашылығы - сіз алдын ала жоспарлап, балалардан не сатып алғысы келетінін алдын ала сұрай аласыз. Бұл жолда олар өз ойларын өзгерте алмайтынын ескертіңіз.
Ағымдағы мәзірді қарап шығыңыз, келесі күні сізге қандай өнімдер қажет екенін анықтаңыз. Мысалы, егер бүгін сейсенбі болса және сіз тауықты сәрсенбіде дайындағыңыз келсе, оны сейсенбіде мұздатқыштан шығарып, гарнирді шешіңіз.
Қалған күндер сізге ауыртпалық түсірмеуі керек. Отбасыға келесі аптада сіз олардың сүйікті тағамдарын дайындайтыныңызды хабарлаңыз.
Кейінірек сіз қалтаға бетбелгілерді қоса аласыз, сонымен қатар рецептерді қоса аласыз. Бұл сіздің рецепттеріңізді пісіру кезінде ластанудан сақтайды және заттарды реттейді.
Егер сізде 2-ші қадамнан кейін алты элементтен көп болса, сіз бір апта бойы жоғалып кетсеңіз, алты элементке жеткенше 1-қадамнан өтуіңіз қажет болуы мүмкін.

Ескертулер

Алдымен аспаздық кітаптармен айналыспаңыз - сіз жаңа тағамдарды көргіңіз келеді, бұл сіздің бюджетіңізге айтарлықтай әсер етеді, бұл сіз күткеннен әлдеқайда қиын болады. Кәдімгі диетаға үйренгеннен кейін сізде тәжірибе жасауға көп уақыт болады.
Балаларға, егер олар Мексикалық тағамдар күнінде сіз жеген Enchilada сұраса, қалған тағам күнінде не бар екенін айтыңыз.
Адамдардың талғамы уақыт өте келе өзгереді! Бұл сіздің отбасылық мәзіріңізге сәйкес келетініне көз жеткізіңіз.