Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңестер
• Ескертулер
• Саған не қажет

Кез келген дін бізге сау болуды ұсынады. Білу үшін сізге ерекше қасиеттер қажет емес. Тек санада болыңыз. Біздің саналы бекітуді ұзарту тәжірибесі бізге материалдық әлемді басқаруға күш бере алмайды. Алайда, ол бізге материалдық әлемдегі нәрселерге байланудың арқасында азаптан толық арылуға күш бере алады. Ағартылған болу - бұл ерекше көңіл күй емес; бұл бізді қоршаған әлемдегі айырмашылықтар туралы түсініксіз адамның барлық тіршілігі туралы хабардар болуға мүмкіндік беретін барлық байланыстардан ақыл мен жүрек бостандығы. Қиын болса да, жаттығулар мен ақыл -ой жаттығулары арқылы қол жеткізуге болады. Жердегі жетістіктер қиын, бірақ қол жеткізуге болатын сияқты, ағарту қиын, бірақ мүмкін. Егер сіз оны қазіргі тұрған жеріңізден таба алмасаңыз, онда қайда іздеп барасыз?

Көптеген адамдар бос болу үшін азап шегу керек деп ойлайды. Олай болмауы керек. Біз барлығымыз ғаламға жатамыз, ал ғаламға біз зардап шегеміз бе, жоқ па, бәрібір. Біз - абсолютті бостандықтың кілті. Ал ғаламда қанша болмыс болса, ағартуға жетудің көптеген жолдары бар. Біз саналы болған кезде біз шеңберді кеңейтеміз, ал санадан бас тартқан кезде біз шектеулі боламыз. Сонымен қатар, шындық бізге әрқашан өз заңдарымызға қарсы қозғала алмайтынымызды көрсетеді. Біз бәріміз «шындық» түрін таңдауға еркіміз, біз білімге шөлдейміз, және ешқайсымыз ережені бұза алмаймыз. Әлемдегі барлық субъектілердің таңдау еркіндігі бірдей.

Бізде догматикалық сенімділікті белгілі бір жолмен уағыздаған адамдар бар. Бірақ ағарту жолының соңында оған қандай жолмен жеткеніңіз маңызды емес.

Әлбетте, жылдың кез келген уақытында барлығына дұрыс жолды көрсететін қадамдық нұсқаулық жоқ. Сыртқы оқиғалар сіз оларға қалай әрекет ететініңіз сияқты маңызды емес.

Сіз неғұрлым қорқатын болсаңыз, қорқыныш сезімі күшейеді немесе аурудан қорқу күшейеді. Бастапқыда қорқыныш мүмкін болатын зиян туралы ескертеді. Сіз жай ғана байқауыңыз керек, және мәселе шешілетін болады, қорқынышыңызды тастаңыз. Бұл іргелі «кеңейту» және «қысқарту» режимдерінің бірі; Сіз өз өміріңізді зерттей бастағанда, сіз одан да көп нәрсені таба аласыз. Ағартуды іздеу үшін біз кеңею мен тарылудың циркадиялық ырғағын ғана қабылдауға тиіспіз. Біздің әрқайсымыздың таңдау еркіндігіміз бар, сіз бұл туралы білесіз.

Сана шынайы, біз сияқты шынайы. Біз ғарыштық сана -сезімнен не істесек те (барлығының бір көзі немесе сіз қолданғыңыз келетін кез келген терминдер), біз қазір жасаймыз.Біз бәріміз бір жерде туылғанбыз, бәріміз бір жерге ораламыз.

Мен сізге жолда көмектесу үшін қарапайым қарым -қатынастың бірнеше мысалын таба аласыз деп үміттенемін.

Қадамдар

1. 1 Біз бәріміз қателестік. Біз олардан үйренеміз. Бір қатені қайта -қайта қайталау - біздің өз мақсатымызға кедергі. Алайда, біз оларды жасауға құқығымыз бар. Біз өзімізден: «Қайғы мен қайғыға не себеп болады және оны терең деңгейде қалай жоюға болады?» Кейбіреулер бір нәрсені артық алғаннан кейін, адам оған қаншалықты жеткілікті екенін түсінеді дейді. Мұнда және қазір болу, көптеген адамдардың пікірінше, азаттыққа алғашқы қадам.
2. 2 Арахат қауымдастығын, данышпандарды және жақсы дхарма кітаптарын іздеңіз.
3. 3 Демалуға уақыт бөліңіз. Көбінесе біздің өміріміз өте жылдам, біз күйзеліске ұшыраймыз және сол сәттен ләззат ала алмаймыз.
4. 4 Тыныш отырыңыз, сіздің ойларыңыз бен пікірлеріңіз өздігінен тарап кетсін. Қазір осында бол. Тыныш және түсінікті болыңыз.
5. 5 Әр түрлі иістерге, еститін дыбыстарға және көрген заттарға мұқият назар аударыңыз. Дәл осындай тәсілді басқа күнделікті жағдайларда қолданыңыз. Мұндай әрекеттер көбінесе сізді таза санаға жақындатады.
6. 6 Медитация жасауға машықтаныңыз, мұны кез келген жерде, кез келген уақытта жасауға болады, тек осы уақытта белгілі бір объектіге ойша шоғырлану қажет.
7. 7 Басқалардың ағартушылық және жалпы руханият туралы жазғандарын оқыңыз. Гаутама, Иса, Лао Цзы, Сузуки Роши, Мұхаммед, Данте, Фрэнсис Бэкон, Уильям Блейк және басқалары сияқты көптеген ұлы философтар бар. Бұл тақырыпта тікелей және жанама түрде сөйлесудің қабылдауына көптеген есіктер бар.
8. 8 Сегіз есе асыл жол мен 4 асыл ақиқат туралы біліңіз.
9. 9 Әрқашан сәтті пайдаланып, күндіз жасайтын барлық жаттығулардан ләззат алыңыз (тамақтану, ұйықтау, тіпті ванна қабылдау).
10. 10 Мұнда көрсетілген қадамдар - сіз қолдануға болатын негізгі пайдалы кеңестер. Ағартушылық жолындағы нағыз «қадам» дегеніміз - қазір сіздің санаңыздың бейсаналық бөлігі болып табылатын нәрсені жасау. анау. «Интеграция». Интеграцияға қатысты практикалық қадамдарды викидің тиісті бөлімдерінен табуға болады.
11. 11 Шакьямуни / Гаутама Будданың өзі сипаттаған ағартушылық жол - күш, шоғырлану мен даналықтың дамуында.
12. 12 Ағартушылық - бұл өзіңізді мәжбүрлеу арқылы келетін ақыл -ой жағдайы емес. Біз себеп пен салдардың мәңгілік заңы бойынша өмір сүреміз: егер сіз жаман нәрсе жасасаңыз, сіз жаман нәтижеге жетесіз, ал егер жақсы нәрсе жасасаңыз, жақсы нәтижеге жетесіз. Ең бастысы - не болып жатқанына қарамастан пайда болған сана.
13. 13 Жоғары сананы тұтату ниетімен жақындау - заңдылық. Жаяу жүру жоғары сананы жандандыруы мүмкін. Жаяу медитация қолданыңыз. Жаңадан бастаушылар тыныс алу циклін қалыпты тыныс алу үшін уақытты үйренуді үйренетіні сияқты, жоғары сана да өсіп шығуы керек. Жаяу жүру циклдары немесе қадамдар дәл осы мақсатқа қызмет етуі мүмкін. Дәл осындай нәрсе ырғақпен музыкада болады, яғни қалыпты сана тұтынылады, бұл жоғары сананың музыкантқа тасқын сияқты келуіне мүмкіндік береді, жоғары сана әкеледі. Дон Хуан Карлос Кастанеданың серуендеуін көріп, суға батып кетті. Карлос Дон Хуанмен бірге жүрді, көру қабілетін төмендету және қарапайым сананың жалпы тұтынылуын болдырмау үшін, көздерін қиып. Жүру кезінде жоғары сананың бұл хабары сізді жиі жүруге / медитация жасауға итермелейді.

Кеңестер

• Сіз қарапайым сана / санамен таныс болғаннан кейін, сіз психикалық белсенділіктің төмендегенін байқайсыз және ойланбай түсінуді жиі сезінесіз. Бұл пайдалы болуы мүмкін, әсіресе сананың еркін ойлау тәжірибесі жаттығулар ретінде ойдың еркін қатысуын индукциялауды (релаксацияны) көтермелегеннен кейін.Бұл дене мен ақылдың табиғи күйге оралуына көмектеседі, бұл көптеген адамдар үшін өмір бойы ойлаудан гөрі үздіксіз ойлаудан босатылады.
• Ақыл -ой (немесе интуиция) - бұл сіздің ең жақсы нұсқаушыңыз.
• Ешқашан дұрыс немесе бұрыс нәрсе болмайды, «заттар» өзгереді. Сіз үшін ең қолайлы нәрсені таңдаңыз, бірақ сіз ешқашан жалғыз емес екеніңізді ұмытпаңыз, сіз таңдаған нәрсе басқаларға әсер етуі мүмкін. Мейірімділік пен әдептілік жақсы нәрсе болуы мүмкін. Бір сөзбен айтқанда, «жанашыр болыңыз» немесе басқаларға жақсылық жасаңыз (жасаңыз) - егер сіз осындай жағдайға тап болсаңыз, сіз жасайтын (жасайтын) жақсылық.
• «Ақыл -ойды кеңейтетін» есірткі (немесе психотроптық заттар) ағартуды табудың ең сенімді әдісі емес. Оларды таудың шыңына көтерілудің орнына тікұшақпен салыстыруға болады, алайда факт сақталады және сіз өзіңіз қорытынды жасай аласыз. Есіңізде болсын, психотропты препараттар белгілі дәрежеде ағартушылыққа жетудің ең оңай жолы емес, өйткені психикалық дағдарыс туындауы мүмкін. Сонымен бірге қорқыныш пайда болуы мүмкін, есіңізде болсын, оларды жеңуге немесе жоюға болады. Ақыр соңында, ағарту сізге келуі керек.
• Жоғары сана оны іздегендердің барлығына қол жетімді. Сізге тіпті ештеңе істеудің қажеті жоқ. Сіз қаншалықты еркін екеніңізді білуге ​​тырысқанда адаспайсыз.
• Ағарту - бұл сіз үшін басқа біреу жасай алатын нәрсе емес. Сізді өзіңізден басқа ешкім «құтқара» алмайды. Бұл басқаларды құтқару үшін де қолданылады. Қалғаны Алланың қалауы.
• Таным немесе өзін-өзі сұрау-бұл жеке тәжірибе болуы мүмкін, бірақ егер сіз күнделікті медитациямен біраз уақыт, көбінесе кем дегенде бірнеше ай айналыссаңыз, бұл көптеген адамдар үшін тиімді. Себебі сұрауға «жауап» әрқашан тәжірибемен өзгермейтін таза білімді байқайды, ол үнемі өзгеріп отырады. Сауалнаманың ең кең тараған түрі - ақылмен немесе жай ғана назар аударып (байқап) сұрау: «Мен кіммін (немесе не)?» - қазір, міне, дәл осы сәтте? Егер сіз сұраққа жауапты ойша тапсаңыз, яғни. «Мен - адаммын», немесе «мен - жанмын», тіпті «мен - бәрібін», бұл әрқашан пайдасыз болып шығады, өйткені шынайы жауап - бұл сана тұрғысынан, яғни. хабардар болу, барлық мазмұнды тексеру, тіпті өзін сезіну.
• Өзін-өзі тану-бұл әрбір сәтте, кез келген қабылдауда немесе психикалық қызметте болатын нағыз «тәжірибе». Егер сіз бір нәрсені ұғып алсаңыз, қаншалықты нәзік болмасаңыз да, «мен» немесе «сіздің» тәжірибеңізді қаншалықты сезінсеңіз де, сіз әлі де түсіну жолында кездесетін объект екеніңізді көресіз. Бір жағынан, бұл тәжірибе, сіз ешқашан «бұрын» немесе өзіңізді танымастан бұрын ала алмайсыз.
• Сіз бір нәрсеге жетуіңіз керек деген ойлар біздің табиғи болмысымызды ашатын тосқауыл ретінде әрекет етеді. Біз тек түсінуіміз керек, бірінші кезекте «өзіне» жетуден маңызды жетістік жоқ.
• Сіз өзіңіздің жеке біліміңіздің кілтісіз.
• Процесс қалағаныңызша созылуы мүмкін.
• Есіңізде болсын және тәжірибемен тәжірибе жасаңыз, сана өмірдің әр сәтінде бірдей болады; ол жиі байқалмай қалады. Сананы барлық жағынан түсінбеу (оның ішінде ойлар, сезімдер, іштегі сезімдер және т. Әсіресе, психикалық және эмоционалдық күйзеліс кезінде, өзін-өзі тануға назар аудару өте пайдалы болуы мүмкін: тәжірибе, белгісіз нәрсенің орнына «білетін» аспект.
• Өзіңізді таза сана (немесе ғарыштық сана), сондай -ақ энергия (ішінара саналы және жартылай сансыз модуляцияларда бейсаналық) ретінде және бейсаналық күйдегі зат ретінде сезінуге тырысыңыз.Адам ретінде біз материяның, энергияның және сананың күрделі тіркесімін. Сананың ең жоғары жағдайы әрқашан сіздің қолыңызда және әрқашан болады және бұл таза сана күйі.
• Кейбір «транс» мәлімдемелері сіздің ағартуға көмектеседі, ал басқалары сізді адастыруы мүмкін. Есіңізде болсын, сіз жағдайды түпкілікті басқарасыз.
• Медитация және пранаяма (тыныс алуды бақылау) сияқты денеге негізделген басқа да тәжірибелер жетілдірілген (тазартылған, психикалық) тәжірибелердің негізі болып табылады. Неғұрлым тазартылған тәжірибелердің артықшылығы - олар тезірек жүзеге асады, және / немесе ағартудың артықшылықтары тыныш ойлау қайтадан оралған кезде тәжірибеде сәйкес келеді. Тәжірибемен медитация ақыл -ойды тыныштандыруға көмектеседі, бұл сізді сананың формасыз аспектілерімен таныстырады, олар түсінуге және нағыз ағартудан ләззат алуға мүмкіндік береді. Ағарту шын мәнінде сіз «қол жеткізетін» нәрсе емес; әр секунд сайын ағартуды қайтаратын нәрсе - үстірт ойлауға аса мән беру. Назар аударыңыз, медитацияның бірізділігі (күнделікті бір немесе екі қысқа сессия; әрқайсысы жиырма минут) ұзақ уақыт медитациядан гөрі маңызды.
• Ағартушылыққа жол ашылмаған адамдардың ағартылуы арқылы салынады.
• Нағыз не? Біздің сезіміміз бізді алдай алады, бірақ біздің эмоцияларымыз алдай алмайды.
• «Онда болған» (білікті) мұғалім жолды біледі және сізге абай болу керектігін айтады - бұл актив сияқты жауапкершілік.
• Йога, тай -чи немесе айкидоканды үйрену көмектеседі.
• Тәжірибеші мамандардың ағартушылықпен қалай байланыса алатынын түсіну; олар міндетті түрде қажет емес, бірақ ағартушылықты үйретуде үлкен қолдау мен көмек бола алады. Бұл ұсынысты толығымен жоққа шығармайды. Барлығы дайын, және сіз бұл шындықты керісінше концептуалды ойлау арқылы ғана қабылдай аласыз. Алайда, денелік-психикалық жүйелердің көпшілігі формаға тереңірек назар аударумен басқарылады. Сондықтан, диета мен жаттығулар физикалық денсаулықты үйлестіретіні сияқты, нақты әдістер ағартушылық жемістерден ләззат алуға көмектеседі.

Ескертулер

• Материалдық денеңізден бөлінуден қорықпаңыз, егер сіз оған дұрыс күтім жасасаңыз, ол сізге қайтып оралуға мәжбүр болады.
• Оны асыра алмау үшін абай болыңыз. Модерация пайдалы.
• Сіз өзіңізге толық сенуді үйренуіңіз керек.
• «Ақыл-ойды кеңейтетін» есірткіден сақ болыңыз, себебі олар тәжірибесіздерге қауіпті болуы мүмкін.
• Біз өзіміз үйренуіміз керек нәрсені жақсырақ үйретеміз.
• Ғылыми түсінік оқиғалар мен кереметтердің қайталануына негізделген, олар енді ешқашан болмайды. Сондықтан ғажайыптарды түсінудің ғылыми әдісі жоқ. Біздің сана - бұл керемет.
• Қасақана «іздемеу» жақсы, әр қадамды әдейі жасаңыз, әр қадамыңыздың өзі сауап екенін еске салады.

Саған не қажет

• Сенім, тағы да Әлемнің ағымына деген сенім.
• Махаббатқа толы жүрек. Өйткені махаббат - ең күшті сиқыр.
• «Заттардың» сыртқы аспектілеріне немқұрайлылық, яғни. «Үлкен сурет» туралы ортақ көзқарасты сақтаңыз.
• Табиғатпен қайта байланыс - бұл сізге тыныштық пен ішкі өмірге сергектік береді.