Мазмұны

• 6 -ның 2 әдісі: Топырақты үйреніңіз
• 6-ның 3 әдісі: алты қадам
• 6 -ның 4 әдісі: Тамшы жасаңыз
• 6 -ның 5 әдісі: Күш элементтерін жасауды үйреніңіз
• 6 -ның 6 әдісі: фриз қосыңыз
• Кеңестер
• Ескертулер

1 Плиткамен, линолеуммен немесе ағашпен қапталған бетті іздеңіз. Сіз сондай -ақ бетон сияқты кез келген қатты бетке картонның үлкен бөлігін қолдануға болады. Ең бастысы - сіз бетінде еркін сырғана аласыз.

2 Спорттық аяқ киімді киіңіз. Брейк -данс сізден физикалық күш пен спорттық қозғалысты қажет етеді. Аяқ киім ыңғайлы болуы керек.

3 Хип -хоп музыкасын таңдаңыз. Өзіңіз сезінетін «ырғақты» біркелкі ырғақпен таныс музыканы ұстанған дұрыс. Ең бастысы, музыка сізді шабыттандырады және энергияға толтырады.

4 Негізгі терминологиямен танысыңыз. B-boy-ның бірінші айырмашылығы-брейк-данс пен b-boing арасындағы айырмашылық. B-boeing-бұл биді сипаттау үшін қолданылатын бірінші термин; ол әдетте қоғамда қолданылады. «Брейк -данс» терминін 1980 -жылдары негізгі ағымды журналистер бұл үрдісті қалың жұртшылыққа таныстыру үшін енгізді. Соңғы уақытта кейбір танымал бишілер өз ойындарында b-boing терминін қайтаруға тырысады.

• Орындаушы еркек болсын, әйел болсын биді b-boing деп атайды. Бірақ белгілі бір адамды сипаттау кезінде b-boy (breaker man) және b-girl (breaker woman) терминдері қолданылады.
• Барлық сөндірушілерде B-Boy Cloud, B-Boy Darkness және т. Бұл жаңадан бастаушылар үшін маңызды емес, бірақ сайып келгенде, сіз би қауымдастығындағы өз орныңызды анықтап, танылғыңыз келсе, сізге бұл туралы ойлану қажет болады.

5 «Техникалық» терминін біледі. Брейк-данс әлемінде бұл термин биші еденде орындайтын алты сатылы немесе бір сатылы қозғалыстарды сипаттау үшін қолданылатын әр түрлі мағынаны білдіреді. B-boy қозғалыстары жоғары техникалық болса, бұл олардың күрделі және дәл екенін білдіреді.

6 -ның 2 әдісі: Топырақты үйреніңіз

1. 1 топрокпен жаттығу (жоғарғы үзіліс). Бұл бидің еденге түспес бұрын, тік күйде орындалатын және аяқ басу мен айналдыруды бастамайтын бөлігі.
2. 2 Аяқтарыңызбен тұрып, оңай тербелуді бастаңыз. Сіз аяғыңызда жеңіл тұруыңыз керек және бағытты тез өзгерте және жоғары және төмен айнала аласыз.
3. 3 Сол аяғыңызды алға және көлденеңінен оң аяғыңызға созыңыз. Өткізу қозғалысын жасаған кезде аяғыңызбен жеңіл тұрыңыз. Алдымен сол аяғыңызды пайдаланудың қажеті жоқ, тек кесіп өткен сайын аяқты өзгерту қажет.
4. 4 Кесіп өткеннен кейін, кішкене секіру арқылы бастапқы қалыпқа оралыңыз. Бастапқы қалыпта сіздің аяқтарыңыз параллель және бағыттарды өзгертуге дайын болуы керек.
5. 5 Оң аяғыңызды алға және көлденең сол аяққа қарай созыңыз. Тағы да, мұны істеген кезде аяқтарыңызда болуды ұмытпаңыз.
6. 6 Қайта бастапқы позицияға өтіңіз. Топ -рок орындау кезінде ең бастысы - бұл музыка ырғағына көшу, сондықтан жаттығу сайын сіздің топ -тобыңыздың жылдамдығы белгілі бір әннің ырғағына байланысты болады. Негізгі сызық немесе цикл сызығының ырғағын ұстануға тырысыңыз.
7. 7 2 -ден 4 -ке дейінгі қадамдарды жоғарғы жолақты қалағаныңызша қайталаңыз. Бұл қарапайым қозғалыстар, ең алдымен, жоғарыдан тұрады.
8. 8 Қол қимылдарын енгізіңіз. Аяқпен жұмыс жасаудың негізін меңгергеннен кейін, қолдарыңызбен денеңізбен қозғалуға рұқсат бере аласыз, бірақ оны асыра алмаңыз. Қолдарыңызды босаңсытып, аяқтарыңызбен жүруге рұқсат етіңіз.
   • Алға қадам басқанда қолды артқа жіберуге болады, бастапқы қалыпқа оралғанда олар қайтып келіп дененің алдында тұра алады.
   • Қолдың қозғалысы сізге байланысты, сондықтан музыканы сезініп, денеңізге өз жолын табуға мүмкіндік беріңіз.
   • Қолыңызды қатты сермеп жатқаныңызды тексеру үшін айна алдында жаттығу жасаңыз.

6-ның 3 әдісі: алты қадам

1. 1 Жай қалыптан бастаңыз және оң аяғыңызды алға қарай созыңыз. Оны сол аяғыңыздың алдында түзетіңіз. Сіз оң аяғыңыздың сыртында тепе -теңдікті сақтауыңыз керек.
2. 2 Сол қолыңызды еденнен көтеріп, сол аяғыңызды алға қарай созыңыз. Ол сәл түзу бұрышта бүгілуі керек және оң аяғыңыздың артына қонуы керек, сонда оң аяғыңыз сол жаққа оралады. Сол қолыңызды ауада ұстаңыз.
3. 3 Оң аяғыңызды сол аяғыңыздың айналасындағы қалыптан шығарыңыз. Оны сол аяғыңызға параллель орналастырыңыз, бір -бірінен шамамен 60 сантиметр.
4. 4 Сол қолыңызды еденге артыңызға қойыңыз. Сіз қазір краб күйіндесіз.
5. 5 Сол аяғыңызды сыртқа шығарып, оны оңға «айналдыра» қойыңыз. Сіз сол аяғыңыздың сыртында тепе -теңдікті сақтауыңыз керек. Оң қолыңызды көтеріңіз.
6. 6 Оң аяғыңызды артқа бұрыңыз, оң қолыңызды ауада ұстаңыз.
7. 7 Сол аяғыңызды артқа алып, оң қолыңызды еденге қойыңыз. Сіз бастапқы позицияда болуыңыз керек.
8. 8 Бұл қозғалысты бүкіл шеңбер бойымен тегіс жүрмейінше орындаңыз. Бұл қалған шығармашылық элементтер пайда болатын негізгі үзіліс қозғалыстарының бірі.

6 -ның 4 әдісі: Тамшы жасаңыз

1. 1 Кондин тамшысын (серіппені) еденге жылжытыңыз. Денені бұраңыз, ал қолдар дененің айналасында болуы керек. Қолдар еденге рефлексивті түрде түскенше денені еңкейтіңіз. Бұл жағдайда биді жалғастыру үшін аяғыңызды жоғары көтеріп, еденге жылжытыңыз.
2. 2 Тамақ жасаңыз. Сол аяғыңызды бүгіп, оң аяғыңызды артына қойыңыз. Алға құлап бара жатқанда өзіңізді ұстауға дайындалыңыз, бұл құлдырау әсерін тудырады. Өзіңізді қолыңызбен ұстаңыз, содан кейін иілген тізеңізді еденге түсіріңіз. Енді сіз еденде қозғалыстар жасауға дайынсыз.
3. 3 Фон жасау. Артқа тастау-бұл өте қиын қозғалыс, оны брейк-данстың негізгі элементтерін толық меңгермейінше сынап көрудің қажеті жоқ.
   • Еденді сынап көру үшін еденге матрац тәрізді жұмсақ нәрсе қойыңыз және аяқтарыңызды еденнің енінен сәл кеңірек етіп орналастырыңыз және қолдарыңызды еденге параллель жағына қарай созыңыз.
   • Оң аяғыңызды алға қарай лақтырыңыз, содан кейін алға қарай секіру кезінде артқа бұрылыңыз. Топқа біріктіріп, алға қарай лақтыру.
   • Арқаның ортасына қонып, еденде қозғалуды жалғастырыңыз. Бұл қозғалыс көбінесе шығудың соңында орындалады.

6 -ның 5 әдісі: Күш элементтерін жасауды үйреніңіз

1. 1 Жел диірменін (диірмен, гелик) жасауға тырысыңыз. Тізе бүгіңіз, сол жақ шынтағыңызды денеңізге мықтап басыңыз, оң қолыңызды тік бұрышта бүгіңіз және қолыңызды бетіңіздің алдына қойыңыз. Қолыңызды еденге қойыңыз, сол жақ шынтақ сүйегіңіздің астына қойыңыз. Сіздің салмағыңыз негізінен сол жақ білекке таралуы керек.
   • Аяғыңызды артқа тартыңыз және салмағыңызды сол жақ білегіңізде ұстаңыз. Сол аяғыңызды жоғары көтеріп, тізеңізді бүгіңіз.
   • Оң аяғыңызбен оң аяғыңызбен жоғары көтеріңіз. Бұл қозғалысты жасаған кезде қолдарыңызбен еденді итеріп, иығыңыздың сол жақ иығына айналдырыңыз. Жарақат алмау үшін, бұл қозғалыс кезінде иегіңіз мойын сүйегіне басылғанына көз жеткізіңіз.
   • Қолыңызды еденге қойып, аяғыңызды ауада тіреп бастапқы күйге оралыңыз. Енді қолдар дененің оң жағында болуы керек.
   • Енді итеріңіз және қарама -қарсы бағытта бұрылыңыз - сол аяқты оң жақтың астына, ал оң жаққа иық пышақтарына қарай салқындатыңыз.
   • Импульсты бүкіл денені солдан оңға қарай жылжытуды жалғастырыңыз және жел диірменінің күш элементін жасаңыз!
2. 2 Бас айналдыруды үйреніңіз. Бұл қозғалысты орындау үшін алдымен шұңқырда бірнеше минут тұруды үйрену керек, ал аяғыңызды құлап кетпестен әр түрлі бағытта жылжытыңыз. Егер сіз мұны істей алсаңыз, сіз бас айналдыруға тырысасыз.Айналуды жақсарту үшін шляпа немесе бандана киіңіз.
   • Аяқтарыңызды айқастырып, айналмалы қозғалыстармен ауыстырып, денені қозғалысты сездірмей ұстаңыз. Сіз бұл қозғалысты алғаш рет бастаған кезде қолыңызды еденге қойыңыз.
   • Егер сіз өзіңізді сенімді сезінсеңіз, қолдарыңызды еденнен сәл көтеріңіз, ал сіздің аяқтарыңыз айқастырылған күйден шығып, денеңізге баяу қарқынмен сәл бұрылуға мүмкіндік береді. Қолыңызды еденге қайтаруға дайын болыңыз және қажет болған жағдайда өзіңізді ұстаңыз. Сіз аяғыңызды неғұрлым кеңірек тарасаңыз, соғұрлым күш аласыз, соғұрлым тез айналасыз.
   • Арқаңызды тік ұстап, мойныңыздың қауіпсіз болуына назар аударыңыз. Егер мойынның ауырғанын сезсеңіз, дереу тоқтатыңыз.
3. 3 Күшіңізді джекмермен көрсетіңіз. Егер сіздің денеңіз мықты болса, онда сіз оңай қозғалмайтын болсаңыз да, джекхаммер жасауды үйрене аласыз. Салмағыңызды екі бүктелген қолыңызда ұстаңыз, шынтағыңыз жамбас сүйегіңізге тіреліп, аяғыңыз артқа созылады.
   • Содан кейін бір қолыңызды босатып, екінші қолыңызбен айналдыруға тырысыңыз, айналу үшін бос қолыңызды қолданыңыз. Егер сіз оңай айнала алатын болсаңыз, секіруді бастауға болады.
   • Екі қолыңызды еденге қойыңыз және кішкене құлмақты айналдырыңыз. Сіз енді шеңбер бойымен айналып, екі қолды теңестіріп, өзіңізді сәл лақтырасыз.
   • Енді бір қолыңызды көтеріп, оны айналдырыңыз. Барлық салмағыңызды тірек қолыңызға қойыңыз және итеретін қолыңызды артқа қарай жылжытыңыз. Айналдыру кезінде бір қолмен бұрылыңыз, сіз джекмерді жақсы меңгердіңіз!
   • Бұл өте күшті қозғалыс, ол көп күш -жігерді қажет етеді, сондықтан оны жасауды үйрену үшін бірнеше ай қажет болса, көңіліңізді түсірмеңіз.

6 -ның 6 әдісі: фриз қосыңыз

1. 1 Баланы негізгі мұздатуды үйреніңіз. Оң қолыңызды денеңіздің сол жағындағы еденге қойып, сол аяғыңызды созыңыз. Оң тізеңізді бүгіңіз. Сол жақ шынтақты жамбас сүйегінің астына бүгіңіз.
   • Барлық салмағыңызды қолыңызға аударуды бастаңыз және денеңізді екі қолыңызбен жасаған платформаның жоғарғы жағына еңкейтіңіз. Басыңыздың жағын еденге жеңіл жатқызыңыз, сонда оған салмақ түспейді.
   • Аяғыңызды жоғары көтеріңіз және оларды ұстаңыз. Бұл нәрестенің қатып қалу жағдайы, бір аяғы ұзартылған және бір бүктелген.
2. 2 Қолыңызға фриз жасаңыз. Негізгі тұтқаға кіріп, сезімге үйрену үшін алдымен тізеңізді артқа бүктеп көріңіз. Тұрақтылықты сезінгенде, аяғыңызға тұрыңыз және бұл жолы қолмен тіреуге секіріңіз, тек бір қолмен.
   • Бос қолыңызды арқаңызбен серпіп, қозғалыс жаттығуларындағыдай тізеңізді бүгіңіз.
   • Бос қолыңызбен саусақтарыңызды ұрып, төмен қалыпқа оралыңыз.
3. 3 Биік орындық жасауға тырысыңыз. Позиция алыңыз. Нәресте қатып қалады, бірақ шынтақты жамбастың астына жатқызудың орнына, бүктелген шынтақты арқаңыздың артына қойыңыз, екінші жағынан жамбас сүйегіне қойыңыз.
   • Егер сіз оң жақ шынтағыңызды қолдансаңыз, сол қолыңызды жамбасыңызға және сол аяғыңызды еденге, тік бұрышпен қойыңыз, сонда жамбасыңыз тік және жоғары қарайды.
   • Оң аяғыңызды жоғары көтеріңіз және креслода крест тәрізді отырғандай, оң жақ тобықты сол тізеңізге қойыңыз.

Кеңестер

• Өз стиліңізді табыңыз. Робот болмаңыз, эмоцияларыңызды білдіріңіз.
• Көңілді болыңыз және өз пікіріңізді білдіріңіз.
• Мүмкіндігінше көп бейнелерді қараңыз. Сіз неғұрлым көп қарасаңыз, соғұрлым көп стиль үйренесіз, соғұрлым көп қимыл жасай бастауға болады.
• Ешқашан берілме!
• Брейк -би жаттығуларын күш жаттығуларымен біріктіріп, күшті болыңыз және жақсы физикалық күш қажет қозғалыстарды меңгеруді бастаңыз.
• Сіз меңгерген және ойлап тапқан барлық қозғалыстарды жазу үшін дәптерді бастаңыз. Бұл фристайлмен жақсы байланыс орнатуға көмектеседі.
• Би кезінде демалып, көңіл көтеріңіз - бәрі рахат пен ырғаққа байланысты.

Ескертулер

• В-боинг қауіпті би болуы мүмкін, сақтық шараларын сақтаңыз және сіз әлі жасай алмайтын нәрсені қолданбаңыз.
• Әрқашан би алдында созылып тұрыңыз.
• Төменгі үзіліс күш қолдануды талап етеді. Күш элементтерін үйренуді алғаш бастаған кезде абай болыңыз және денеңізді тыңдаңыз.
• Сақ болыңыз. Оқу кезінде, ең болмағанда, тізе мен локтя сатып алыңыз.