Мазмұны

• Қадамдар
• 2 -ші әдіс 1: дәрі -дәрмек
• 2 -ші әдіс 2: Өмір салтын өзгерту
• Ескертулер

Поликистозды аналық без синдромы - кейбір әйелдердің овуляциясына кедергі келтіретін гормоналды ауру. Егер сізде бұл синдром диагнозы қойылса және жүктілік кезінде қиындықтар туындаса, сіз жұмыртқаның сапасын жақсарту бойынша шаралар қолдану арқылы жүкті болу мүмкіндігін арттыра аласыз. Ең алдымен, жұмыртқаның сапасын жақсартудың ең жақсы әдісін анықтау үшін гинекологпен кеңесіңіз. Сонымен қатар, сіз салауатты өмір салтын ұстану арқылы денеңізге сау жұмыртқа шығаруға көмектесе аласыз.

Қадамдар

2 -ші әдіс 1: дәрі -дәрмек

1. 1 Дәрігерге жұмыртқаның сапасын жақсартқыңыз келетінін айтыңыз. Терапевтпен, гинекологпен немесе босану бойынша маманмен кездесуге жазылыңыз және сіз үшін ең жақсы стратегияны әзірлеу үшін олармен жұмыс жасаңыз. Дәрігердің кеңесі сіздің жасыңызға, жалпы денсаулығыңызға, өмір салтыңызға және құнарлылықты жақсарту мен PCOS емдеуде қолданатын басқа әдістерге байланысты өзгеруі мүмкін.
   • Сіздің дәрігеріңіз сіз қабылдаған барлық дәрілер мен қоспалардың толық тізімін сұрауы мүмкін.
   • Сонымен қатар, ол зертханалық зерттеулерге тапсырыс бере алады, мысалы, қан анализі немесе ультрадыбыстық сканерлеу, сіздің жұмыртқаларыңыздың денсаулығын бағалау үшін және сіз үшін ең жақсы емдеу нұсқасын анықтау үшін.
   • Дәрігер сіздің өмір салтыңызды өзгертуді ұсынуы мүмкін, белгілі бір қоспаларды немесе дәрі -дәрмектерді қабылдауды бастайды немесе жұмыртқаның сапасын жақсарту үшін әр түрлі әдістерді біріктіруі мүмкін.
2. 2 Дәрігерден коэнзим Q10 қоспаларын қабылдау туралы сұраңыз. Коэнзим Q10 немесе CoQ10 - жұмыртқа сапасын және аналық бездің денсаулығын жақсартатын антиоксидант. CoQ10 адам ағзасында табиғи түрде өндіріледі, бірақ оның деңгейі жас бойынша төмендейді. Коэнзим Q10 қоспасы PCOS бар кейбір әйелдерге сәтті жүктілікке көмектесетіні көрсетілген. Дәрігерден CoQ10 қоспасы сіз үшін жақсы нұсқа екенін сұраңыз.
   • Дәрігерден CoQ10 қандай дозасын қабылдау керектігін сұраңыз. Әдеттегі емдік доза тәулігіне 200-600 мг құрайды.
   • Дәрігермен кеңесусіз Coenzyme Q10 қабылдамаңыз. Ол белгілі бір дәрі -дәрмектермен, мысалы, қан қысымын төмендететін, қанды сұйылтатын дәрілермен, бета -блокаторлар мен химиотерапия препараттарының кейбір түрлерімен әрекеттесе алады.
   • CoQ10 қандағы қант деңгейін төмендетуі мүмкін. Егер сізде қант диабеті болса, дәрігеріңізбен CoQ10 қабылдаудың қауіпсіздігі туралы сөйлесіңіз.
   • Q10 коэнзимінің жанама әсерлері сирек кездеседі және әдетте жұмсақ болады. Олардың ішінде ең жиі кездесетіні - ас қорыту бұзылуы.
3. 3 L-карнитинді кломифенмен біріктіруді қарастырыңыз. L-карнитин-бұл организмде табиғи түрде шығарылатын антиоксидант. L-карнитинді құнарлылық препараты кломифенмен біріктіру овуляцияның сапасын жақсартады және жүкті болу мүмкіндігін арттырады.Бұл комбинация балық майы қоспаларында кездесетін омега-3 май қышқылдарымен үйлескенде одан да тиімді болуы мүмкін. Кломифен әдетте 50 мг дозада күніне бір рет 5 күн бойы беріледі. Дәрігер оны күніне 3 грамм L-карнитинмен біріктіруді ұсынуы мүмкін.
   • Кломифен елеулі жанама әсерлерді тудыруы мүмкін, сонымен қатар аналық без қатерлі ісігінің даму қаупін арттыруы мүмкін. Дәрігеріңізбен кломифенді қолдану қаупі туралы сөйлесіңіз және сіз қабылдаған басқа дәрі -дәрмектер мен қоспалар туралы айтып беріңіз.
   • Кломифеннің жанама әсерлеріне асқазан мен құсудың бұзылуы, бас ауруы, қынаптан қан кету, сүт бездерінің сезімталдығы және ерекше жылулық жатады. Егер сіз бұлыңғыр көру (бұлыңғыр көру, қосарланған көру немесе ақау), іштің ауыруы мен ісінуі, дене салмағының жоғарылауы немесе ентігу сияқты сирек жанама әсерлерді байқасаңыз, дереу дәрігерге қаралыңыз.
   • Егер сізде бауыр ауруы, аналық без кистасы (аналық бездің поликистикалық ауруы емес), жатыр миомасы, вагинальды қан кету, қалқанша безі, бүйрек үсті безі немесе гипофиз ісігі болса немесе кломифен қабылдаудан бұрын дәрігермен сөйлесіңіз.
   • L-карнитин әдетте елеулі жанама әсерлер туғызбайды, бірақ сіз әлі де дәрігерге оны қабылдағанға дейін қабылдауға болатын кез келген медициналық жағдайлар мен басқа да дәрі-дәрмектер мен қоспалар туралы айтуыңыз керек. L-карнитин қанды сұйылтатын препараттармен немесе қалқанша безді алмастыратын дәрілермен аз әрекеттесуі мүмкін.
   • L-карнитиннің жанама әсерлеріне диарея (әдетте күнделікті дозасы 5 грамм немесе одан да көп), немесе, бөртпе, жағымсыз иіс, тәбеттің жоғарылауы жатады. L-карнитинді қабылдамас бұрын дәрігерге қан қысымы, цирроз, қант диабеті, бүйрек ауруы, ұстамалар немесе эпилепсия немесе перифериялық қан тамырлары аурулары болғанын айтыңыз.
4. 4 N-ацетилцистеин қоспасын талқылаңыз. Бұл антиоксидант, ол PCOS бар кейбір әйелдерге сәтті жүктілікке көмектеседі. Бұл фолий қышқылымен біріктірілгенде одан да тиімді болуы мүмкін. N-ацетилцистеин салыстырмалы түрде қауіпсіз болғанымен, ол кейбір адамдарда елеулі жанама әсерлер туғызуы мүмкін және нитроглицерин сияқты кейбір дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттесуі мүмкін. N-ацетилцистеинді қолданар алдында дәрігермен сөйлесіп, дозалау нұсқауларын мұқият орындаңыз.
   • Дәрігерден қанша N-ацетилцистеин қабылдау керектігін сұраңыз. Ол тәулігіне шамамен 600 мг дозаны ұсына алады.
   • N-ацетилцистеинді қабылдауда мүмкін болатын жанама әсерлерге асқазанның бұзылуы, диарея, жүрек айнуы мен құсу, шаршау, көздің тітіркенуі немесе терінің бөртпелері жатады. Егер қан қысымының төмендеуі, астма, бас ауруы немесе анафилактикалық шок сияқты сирек кездесетін немесе ауыр жанама әсерлер пайда болса, дереу дәрігерге қаралыңыз.
   • Егер сізде жедел демікпе тарихы болса, N-ацетилцистеинді қолданар алдында дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
5. 5 Дегидроэпиандростерон (DHEA) қабылдау туралы дәрігермен сөйлесіңіз. Бұл адам ағзасында табиғи түрде шығарылатын гормон. DHEA әдетте қартаюға қарсы қосымша ретінде сатылатынына қарамастан, ол жұмыртқа мен аналық бездің денсаулығын жақсартуға көмектеседі. Алайда дегидроепиандростеронды абайлап қабылдау керек, себебі ол елеулі жанама әсерлерді тудыруы мүмкін және әр түрлі дәрілік заттармен нашар әрекеттесетіні белгілі. Поликистозды аналық без синдромы (PCOS) денеде DHEA -ның артық өндірілуін тудыруы мүмкін, сондықтан сіздің дәрігеріңіз бұл гормонды қабылдауды ұсынбауы мүмкін.
   • Тууды емдеуге арналған DHEA типтік дозасы тәулігіне 75 мг құрайды, 25 мг 3 дозаға бөлінеді.
   • DHEA жанама әсерлердің кең спектрін тудыруы мүмкін, соның ішінде төмен қан қысымы, асқазанның бұзылуы, шаршау, тыныс алудың бұзылуы, кеуде ауыруы, бас айналу, зәрдегі қан, эмоционалды өзгерістер (мазасыздық немесе мания сияқты), бас ауруы, салмақтың жоғарылауы немесе бөртпеСондай -ақ, бұл әйелдерде гормоналды белгілерді тудыруы мүмкін, мысалы, кеуде немесе жыныс мүшелерінің мөлшерінің өзгеруі, қалыптан тыс немесе тұрақты емес кезеңдер, безеу немесе шаш өсуінің жоғарылауы.
   • Егер сізде бауыр, сүт безі немесе аналық бездің қатерлі ісігі, зәр шығару жолдарының инфекциясы, қалқанша безінің ауруы, қант диабеті, жүрек ауруы, инсульт, жақсы холестериннің төмендігі, триглицеридтердің жоғарылауы, қан кетудің бұзылуы, терлеу проблемалары, буындар болса, DHEA қабылдаудан бұрын міндетті түрде дәрігеріңізбен кеңесіңіз. ауырсыну, иммундық бұзылулар, психикалық немесе эмоционалдық бұзылулар (мазасыздық, депрессия, биполярлық бұзылулар, жарақаттан кейінгі стресстік бұзылулар немесе ұйқының бұзылуы).
   • Дәрігерге DHEA қабылдауды бастамас бұрын қабылдайтын басқа дәрі -дәрмектер немесе қоспалар туралы айтыңыз. DHEA бірнеше дәрі -дәрмектермен үйлеспейді, оның ішінде психозға қарсы препараттар мен антидепрессанттардың кейбір түрлері, кейбір антиконвульсанттар және құрамында эстроген немесе тестостерон бар гормональды препараттар.
   • DHEA қатерлі ісіктің кейбір түрлерінің даму қаупін арттыруы мүмкін. Ол сондай -ақ жақсы холестерин деңгейін төмендетуі мүмкін.
   • Жүкті немесе емшек сүтімен емізу кезінде DHEA қабылдамаңыз.
6. 6 Тек сертификатталған қоспаларды таңдаңыз. Белгілі өндірушіден Кеден одағының «Азық-түлік қауіпсіздігі туралы» Техникалық регламентіне сәйкестік декларациясы бар қоспаларды таңдау маңызды. Немесе сіз USP, NSF International немесе Consumer Lab сияқты үшінші тарап мақұлдаған қоспаларды таңдай аласыз. Сертификаттау туралы ақпарат жапсырмада көрсетілуі керек.
   • Кейбір жақсы қоспалар сертификатталмаған. Оларды Consumer Lab жинаған шолулардан табуға болады. Немесе сіз шөптен жасалған дәрі -дәрмектер мен диеталық қоспалар туралы кеңес бере алатын жақсы мамандандырылған фармацевт бар дәріхананы таба аласыз.
7. 7 Қытайлық дәрілік шөптермен абай болыңыз. Бұл жұмыртқаның денсаулығын жақсартудың танымал әдісі болғанымен, оның қаншалықты қауіпсіз немесе тиімді екені белгісіз. Кейбір зерттеулер көрсеткендей, бұл әйелдердің сәтті жүкті болуына көмектеседі. Басқалары бұл препараттардың поликистозды аналық синдромы бар әйелдер үшін пайдалы екендігінің дәлелі аз екенін анықтады, бірақ олар кломифен сияқты құнарлылыққа қарсы препараттармен үйлескенде біршама тиімдірек болуы мүмкін.
   • Егер сіз қытайлық шөп дәрілерін қолдануды шешсеңіз, интегративті медицинаға маманданған дәрігермен кеңесіңіз. Оған зиянды өзара әрекеттесу мүмкіндігін азайту үшін қабылдайтын кез келген басқа дәрі -дәрмектер немесе қоспалар туралы айтыңыз.

2 -ші әдіс 2: Өмір салтын өзгерту

1. 1 Спортпен айналысыңыз. Физикалық белсенділіктің жеткілікті болуы сіздің денсаулығыңызды жақсартады, бұл сіздің денеңізге сау жұмыртқа шығаруға көмектеседі. Егер сізде аналық бездің поликистозды синдромы болса, сіз жаттығулар жасауыңыз керек, бірақ оны асыра алмаңыз, себебі денеңіздің шамадан тыс жүктелуі гормоналды бұзылуларға әкелуі мүмкін және сіздің репродуктивті денсаулығыңызға әсер етуі мүмкін. Дәрігерден поликистозды аналық без синдромы бар әйелдермен жұмыс тәжірибесі бар диетологты немесе жеке жаттықтырушыны ұсынуды сұраңыз және сізге сәйкес жаттығулар жоспарын жасау үшін маманмен жұмыс жасаңыз.
   • Йога, серуендеу, жеңіл жүгіру, жүзу немесе жеңіл күш жаттығулары сияқты төмен қарқынды жаттығудан бастаңыз.
   • Жаңа жаттығу режимін бастамас бұрын әрқашан дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
2. 2 Теңдестірілген диетаны ұсыныңыз. Жұмыртқаның денсаулығын жақсартуға келетін болсақ, дұрыс тамақтану өте маңызды. Артық салмақтан арылуға немесе көмірсулар мен майлар сияқты барлық тағамдық топтарды жоюға назар аудармаңыз; денеңізді барлық қажетті қоректік заттармен қамтамасыз етуге тырысыңыз. Поликистозды аналық синдромы бар әрбір әйелдің диеталық қажеттіліктері әртүрлі болғандықтан, сізге сәйкес диетаны табу үшін дәрігермен немесе диетологпен кеңесу керек.Теңгерімді диета мыналарды қамтуы керек:
   • жасыл жапырақты көкөністер, мысалы, шпинат және қырыққабат;
   • жаңа піскен жемістер;
   • Дәнді дақылдар, бұршақ және бұршақ сияқты күрделі көмірсулар бар тағамдар
   • бұршақ дақылдары (бұршақ, бұршақ және жасымық), жаңғақтар мен тұқымдар сияқты жоғары сапалы ақуыздар, балық, тауық төсі мен жұмыртқа сияқты жануар ақуыздары.
   • Жаңғақтар мен авокадо сияқты пайдалы майларға бай тағамдар.
3. 3 Қабынуға қарсы диетаны қолданып көріңіз. Ол құнарлылықты жақсарта алады және поликистозды аналық без синдромының кейбір белгілерін азайтуға көмектеседі. Бұл диета денеге тағамды жақсы сіңіруге және қоректік заттарды сіңіруге көмектесуге арналған. Арнайы диетаға отырмас бұрын дәрігермен немесе диетологпен кеңесіп, қажетті қоректік заттардың бар екеніне көз жеткізіңіз. Қабынуға қарсы диетаның негізгі элементтері:
   • Тауық, күркетауық, шөптен жасалған сиыр еті, сынап аз балық (лосось, треска, тилапия және сом) сияқты жаңғақ пен тұқым сияқты майсыз ақуыз
   • Тәтті картоп, брокколи, қырыққабат, жидектер мен цитрус жемістері сияқты қоректік және талшыққа бай көкөністер мен жемістер
   • Қоңыр күріш, квиноа және булгур сияқты тұтас дәндер
   • куркума, даршын, қара бұрыш, сарымсақ және имбирь сияқты қабынуға қарсы дәмдеуіштер.
4. 4 Қажет емес тағамдардан аулақ болыңыз. Транс майлар, тазартылған көмірсулар, қант пен тұз көп тағамдар денені күйзеліске түсіреді, қандағы қант деңгейін күрт өзгертеді және ішектің жұмысын бұзады. Мұның бәрі аналық бездің поликистозды ауруының белгілерін күшейтіп, жұмыртқаның денсаулығына әсер етуі мүмкін. Өңделген, оралған тағамдар мен тәтті және дәмді тағамдардан аулақ болыңыз. Зерттеулер көрсеткендей, транс майларды жою өте маңызды, себебі олар құнарлылыққа теріс әсер етеді.
5. 5 Темекі өнімдерінен бас тартыңыз. Темекі жұмыртқа мен аналық безді қоса алғанда бүкіл денеге зиян келтіреді. Сіз темекі шегу кезінде жұтатын токсиндер сіздің жұмыртқаңызды зақымдауы немесе тіпті өлтіруі мүмкін, және ақырында жұмыртқаның жалпы қорын азайтып, ерте менопаузаға әкеледі. Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, дәрігерден осы әдеттен шығудың ең жақсы жолдары туралы сөйлесіңіз.
6. 6 Алкоголь мен кофеинді шектеңіз. Бұл заттардың екеуі де әйелдердің құнарлылығын төмендетуі мүмкін, және бұл әсер бірге қолданғанда күшейе түседі. Фертильділікті емдеуге арналған кейбір мамандар әйел жүкті болған кезде алкоголь мен кофеиннен толықтай бас тартуды ұсынады.
   • Егер сіз алкогольге немесе кофеинге тәуелді болсаңыз, осы заттарды қабылдауды азайтудың немесе жоюдың ең жақсы әдістері туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
7. 7 Бұл туралы серіктесіңізбен сөйлесіңіз сперматозоидтардың сапасын жақсарту. Егер сіз және сіздің серіктесіңіз баланы дәстүрлі түрде жүкті етуге тырысатын болса, онда олар сперматозоидтардың денсаулығын сақтау арқылы өз үлестерін қоса алады. Мұны бірнеше салауатты өмір салтын өзгерту арқылы жасауға болады, атап айтқанда:
   • антиоксидантқа бай тағамдарды көбірек жеу;
   • қалыпты физикалық белсенділікпен айналысу;
   • темекі мен алкогольден бас тарту;
   • Қорғасын мен пестицидтер сияқты токсиндермен жұмыс жасағанда сақтық шараларын қолданыңыз
   • жыныстық жолмен берілетін ауруларға тексеруден өтіңіз және табылған жағдайда емделіңіз.

Ескертулер

• Кез келген тағамдық қоспаны қабылдамас бұрын, жаңа жаттығу режимін бастамас бұрын немесе диетаңызды түбегейлі өзгертпес бұрын әрқашан дәрігеріңізбен кеңесіңіз.