Мазмұны

• Қадамдар
• 3 бөлімнің 1 бөлігі: Жаттығу режимін бастау
• 3 бөліктің 2 бөлігі: Дене белсенділігін арттыру
• 3 -тен 3 -ші бөлім: Жылқының диетасын өзгерту және басқа күтім
• Кеңестер
• Ескертулер

Дұрыс жаттығу режимі сіздің аттың қарнын қысқартады, оны жарысқа дайындайды және жалпы денсаулығын жақсартады. Адамдарға арналған физикалық жаттығулар сияқты, ең жақсы нәтиже көп жұмыстан немесе көп жұмыс жасаудан емес, бірнеше апталық табандылықпен келеді. Сіз сондай -ақ ветеринарыңызбен үй жануарының диетасы туралы кеңес ала аласыз, бірақ есіңізде болсын, жылқының белсенділігі өзгергенде, салауатты салмақты сақтау үшін оған бұрынғыға қарағанда көбірек тамақ қажет болады.

Қадамдар

3 бөлімнің 1 бөлігі: Жаттығу режимін бастау

1. 1 Егер жылқы жарақат алса, ветеринармен кеңесіңіз. Егер сіздің жылқыңыз жарақаттан айығып жатса, жаттығу жоспарын жасамас бұрын әрқашан ветеринармен кеңесіңіз. Сірә, жануарға демалыс кезеңі қажет болады және дүңгіршекте қалады, содан кейін біраз уақыттан кейін жүктеме желіде қысқа қысқа серуендеуден аспауы керек.
2. 2 Алаңдауға немесе мінуге болатынын шешіңіз. Сызықты қуып жету, жылқыны жерден ұзын байлаумен алып шығу-пішіні жоқ атқа жеңіл жаттығуларды бастаудың тамаша тәсілі. Бұл сондай -ақ атқа сіздің бұйрықтарыңыз бен дене тіліңізге үйренуге (немесе үйренуге) көмектеседі, әсіресе үйретілмеген аттарға ұсынылады. Егер жылқының пішіні сәл ғана болса және атқа мінуге дағдыланған болса, төмендегі ережелерді орындаңыз, жай ғана жануарды еріңіз.
3. 3 Күн сайын атпен жүріңіз. Күн сайын 10-20 минут серуендеңіз. Жылқыны түзу сызықпен, содан кейін шеңбермен, содан кейін сегіздікпен жүргізіңіз, бірақ бұрылыс кезінде жануарға кең доға үшін орын беріңіз. Егер ат үйретілмеген болса немесе ынтымақтасқысы келмесе, онда жаттығуды алдымен бағыттау керек. Жануар сіздің бұйрықтарыңызға жауап бере бастағанда, жаттығудың артықшылығын арттыру үшін жылдамдықты жылдам қадамға дейін арттырыңыз (бірақ жүгірмеңіз).
   • Бағыт пен бұрылыстарды өзгертіңіз, бұл жылқының әдеттегі маршрутпен емес, сіздің жолыңызбен жүруге дағдылануы.
4. 4 Бір аптадан кейін жаттығуға трот қосыңыз. Жаяу жаттығулардан кейін аптасына бірінші рет жүгіру керек. Жаттығуды 5-10 минуттық жаяудан бастаңыз, содан кейін 5-10 минутқа жүгіруге өтіңіз.
5. 5 Аттың реакциясын бақылаңыз. Ол жүгіргеннен кейін сәл дем алуы керек, бірақ демін ішіне тартпауы, демін алмауы немесе қатты терлемеуі керек. Кейбір пішіні жоқ жылқылар жүгірудің ұзағырақ кезеңдерін басқара алады, бірақ жарақаттанбау үшін оларды мұқият қадағалаңыз.Сіздің жануарыңыз елеулі күш жұмсамай алатын белгілі бір тротинг негізін табыңыз, бірақ әрқашан жаяу жүруден бастаңыз және бастапқы жаттығу уақытынан жарты сағаттан аспаңыз.
6. 6 Әр жаттығуды серуендеумен аяқтаңыз. Әр жүгіргеннен кейін аттан түсіңіз (егер мінсе) және кем дегенде 15 минут бойы жылқыңызбен баяу жүріңіз. Сонымен қатар, сіз жануарды жайылымды аралап шығуға рұқсат ете аласыз. Ең бастысы - сабырлық қозғалыстармен жаттығудан кейін салқындағанша атты дүңгіршекке қайтармау.
7. 7 Жүгіру уақытын біртіндеп арттырыңыз. Бұлшықет құруға өте ыңғайлы, бірақ шыдамдылықпен, қозғалу уақытын біртіндеп ұлғайту - бұл жануарды ұзақ уақыт бойы қалыпқа келтірудің ең қауіпсіз және тиімді әдісі. Әр екі -үш жаттығудан кейін жүгіру уақытын бір -екі минутқа көбейтіңіз.
8. 8 Ат дайын болғанда келесі бөлімге өтіңіз. Пішіні нашар жылқыларға жақсартулар басталғанға дейін төрт аптаға жуық жаттығу қажет. Шыдамды болыңыз және ұзақ мерзімді артықшылықтарға назар аударыңыз. Жылқы 15 минуттық жаяу жүруді және 15 минуттық жүгіруді оңай меңгерсе, біздің мақаланың екінші бөлігіне өтіңіз.
   • Келесі бөлімнің ұсыныстарын орындау үшін, егер сіз мұны әлі жасамаған болсаңыз, атқа міну керек болады.

3 бөліктің 2 бөлігі: Дене белсенділігін арттыру

1. 1 Жаттығулардың ұзақтығын біртіндеп арттырыңыз. Жаттығу сеанстарын біртіндеп ұзартуды бастаңыз, бірақ аптасына бірнеше минуттан аспайды. Жаттығуды ұзартпау үшін серуендеу, жүгіру, серуендеу, жүгіру үлгісін қолданыңыз, сонымен қатар жүгіру уақытын көбейтуді жалғастырыңыз.
   • Есіңізде болсын, жаттығуды үнемі серуендеумен аяқтаңыз.
2. 2 Жылқыңызды кем дегенде аптасына бір рет демалыңыз. Енді жаттығулар қысқа, тыныш сессиялардан асып түсе бастайды, сондықтан ат жеткілікті уақыт демалуы керек. Аптасына кемінде бір рет жылқының кез келген түрінен үзіліс беріңіз.
3. 3 Жаяу жүруді және төбеден жүгіруді бастаңыз. Төбеден жоғары және төмен жүгіру, әсіресе, жылқының жамбасын құруға тиімді. Жануардың төбеден баяу жылдамдықпен жүгіруі мүмкін екенін біліңіз.
   • Тайғақ тауларда немесе басқа қауіпті тұрақсыз жерлерде көлік жүргізуден аулақ болыңыз.
4. 4 Кантерді жаттығуларға біртіндеп енгізіңіз. Егер ат бір сағат бойы үзіліссіз жүгіре алатын болса, онда жеңіл кантерді сынап көрудің уақыты келді. Бірнеше секундқа троттан кантерге ауысыңыз, содан кейін қайтадан серуендеуге оралыңыз. Мұны күн сайын немесе күн сайын жасаңыз, әр жаттығудан кейін кантерлік уақытты біртіндеп арттырыңыз. Аттың кантерде ыңғайлы жүгіруі бірнеше аптаға созылуы мүмкін.
   • Салмағыңыздың көп бөлігін аттың арқасынан алып тастау және тепе -теңдікті сақтау үшін секіретін отыратын кантер позициясына кіріңіз.
   • Галлоп - аттың тыныс алуын дамытудың жақсы әдісі, бірақ трото жалпы бұлшықет жаттығуы ретінде тиімдірек.
5. 5 Кантерға тек ат дайын болған кезде барыңыз. Жануарды бұған мәжбүрлемеңіз. Әдетте, пішіні жоқ жылқының жүгіруге дайындығы кемінде тоғыз аптаға созылады. Жануар жеңіл жүгіруге ыңғайлы болған кезде, кәдімгіге, ал біраз уақыттан кейін жеңілге ауысыңыз. Мұны аптасына бір немесе екі рет жасаңыз, бірте -бірте қалыпты уақытты көбейтіңіз.
6. 6 Жылқыңызды мұқият секіруге үйретіңіз. Егер сіз атыңызды жарысқа дайындап жатсаңыз, жаттығу сайын секірудің қажеті жоқ екенін түсіну маңызды. Маусымның басында бірнеше секіру жаттығулары аттың пішінін қалпына келтіруге көмектеседі. Бірақ бұдан басқа, аттың буындарындағы кернеуге байланысты биіктікке секіру жаттығулары ұсынылмайды.Атты жүгіруден бастау және кішкене кедергілерден секіру немесе бұлшықеттерді дамыту үшін басқа жаттығуларды қолдану жақсы.
   • Қарқынның өзгеруімен жаттығулар пайдалы болады, сонымен қатар алға және бүйірге қозғалыс.

3 -тен 3 -ші бөлім: Жылқының диетасын өзгерту және басқа күтім

1. 1 Тағамның түрі мен мөлшерін реттеңіз. Сіздің ветеринарыңыз немесе үй жануарларына арналған азық-түлік сатушысы сау жарма және / немесе төмен калориялы шөп ұсынуы мүмкін. Егер сіздің жылқыңыздың салмағы артық болса немесе қабырғасы көрінсе, жылқының тамақтану кестесі туралы ветеринармен кеңесіңіз.
   • Есіңізде болсын, жұмыс істейтін (немесе жаттығатын) жылқыға күні бойы жайылымда немесе жайылымда қалдырылғаннан гөрі көбірек тамақ қажет.
   • Ветеринардың кеңесінсіз жылқыңызға диеталық немесе медициналық қоспалар бермеңіз.
2. 2 Зиянды тағамдарды азайтыңыз. Егер сіз жылқыңызды тәттілермен еркелетсеңіз, тәттілерді азайтыңыз немесе сау баламаға ауысыңыз. Сәбіз сау ем болады, бірақ қант текшелері болмайды.
3. 3 Жылқыны қорадан шығарыңыз. Жылқыңызды жайылымға күніне кемінде үш сағат, жақсырақ алты сағат немесе одан да көп уақытқа шығарыңыз. Сыртта серуендеу және жайылымда жүру жылқының энергия деңгейін жоғарылатады, теріс көзқарасты төмендетеді, тіпті метаболизмге және жарақаттан сауығуға оң әсер етеді.

Кеңестер

• Аттың иірімі, тізгісі және / немесе тізбегі жақсы реттелгеніне және атқа ыңғайлы екеніне көз жеткізіңіз. Жолақта жылқыны қуып бара жатқанда, үзеңгі жануардың бүйіріне соғылмайтындай етіп ұстаңыз.

Ескертулер

• Ат жеп болған соң бірден мінуге болмайды.
• Диетаның, жайылымның немесе күнделікті режимнің кенеттен өзгеруінен коликтен сақ болыңыз. Егер денсаулығыңызда қандай да бір проблемалар байқалса, ветеринарға қаралыңыз.
• Жылқыңызды сумен суытыңыз және ыстыққа әсерді азайтыңыз.