Мазмұны

• Қадамдар
• 3 -ші әдіс 1: Дауыс сымдарын қалай жұмсартуға болады
• 3 -ші әдіс 2: Өмір салтыңызды өзгертіңіз
• 3 -ші әдіс 3: Дәрігерге барыңыз
• Кеңестер

Дауыстың қарлығуы дыбыс сымдарының шамадан тыс қолданылуынан, инфекциядан немесе тітіркенуден туындауы мүмкін. Дауыссыз дауыстың белгілері жиі «ларингит» деп аталады, бірақ бұл нақты диагноз емес, жалпы термин. Қарлығуды емдеу үшін сізге көбірек демалып, дауыс сымдарын жұмсарту қажет. Болашақта ларингиттің алдын алу үшін темекіні тастаңыз және алкоголь мен кофеинді шамадан тыс тұтынудан аулақ болыңыз.

Қадамдар

3 -ші әдіс 1: Дауыс сымдарын қалай жұмсартуға болады

1. 1 Жылы сусындар ішіңіз. Жылы шөп шайы мен басқа жылы сусындар сіздің вокалдық сымдарды жұмсартады және босаңсытады. Бұл өз кезегінде дауысты ерте қалпына келтіруге әкеледі. Егер сізге шөп шайы ұнамаса, бір стақан жылы алма сидрі немесе ыстық шоколад алыңыз.
   • Ромашка шайы немесе тамағыңызды тыныштандыратын кез келген басқа шай қарлығуға көмектеседі. Зімбір немесе лимон қосылған өткір шай ішпеңіз.
   • Егер сіз дауыс сымдарын тыныштандырғыңыз келсе, кофеин қосылған шай немесе кофеден бас тартыңыз. Шай құрамындағы кофеин денені сусыздандырады, осылайша қарлығуды күшейтеді.
2. 2 Шөп шайына бірнеше тамшы бал қосыңыз. Бұл сусынның тыныштандыратын әсерін күшейтеді. Балдың жұмсартатын қасиеттері бар және ол көбінесе тамақтың ауруы мен дауысты дауысты емдеуге қолданылады.
   • Бір -екі ас қасық таза бал жеп қойыңыз. Қалың балды жұту қиын болғандықтан, ол әдетте шайға қосылады.
   • Егер сізге шай ұнамаса, бал кәмпитін сорып көріңіз. Немесе бір стақан (240 мл) жылы суға бір қасық (30 г) бал қосып, оған лимон шырынын сығыңыз.
3. 3 Тамағыңызды жылы тұзды сумен шайыңыз. Бір стақан (240 мл) жылы суға бір шымшым тұз қосыңыз. Бір ауыз сумен жұтып, 30 секунд шайыңыз. Тұзды сумен шаю тамақты ылғалдандырады және жұмсартады, сондай -ақ қарлығуды жеңілдетеді.
   • Тамағыңызды ысқылап болған соң, суды төгіп тастаңыз.
4. 4 Лолипопты немесе жөтел пастелін сорыңыз. Лозенц немесе жөтелге арналған пастель қарлығып қалған тамақты жұмсартады және ылғалдандырады. Бұл ауырсыну мен ыңғайсыздықты жоюға, сондай -ақ қарлығуды азайтуға көмектеседі. Ментолы бар лолипоптар жұлдыру қабырғасын жауып, дауысты бұрынғы дыбысына қайтарады.
   • Таблеткалардың немесе пастилдің дәмі маңызды емес. Қатты ащы кәмпиттер сатып алмаңыз (оның ішінде даршын қосылған қатты кәмпиттер), өйткені дәмдеуіштер сіздің тамағыңызда асқазан қышқылының көтерілуіне әкелуі мүмкін.
5. 5 Түнде бөлмеңіздегі ылғалдандырғышты қосыңыз. Сіз ұйықтап жатқанда, ылғалдандырғыш бөлмедегі ауаны салқын және ылғалды ұстайды. Ылғалды ауамен тыныс алу сіздің тамағыңыз бен байламдарыңызды ылғалдандырады. Бұл ларингиттің пайда болуын азайтады, ал сіздің дауысыңыз келесі күні таңертең қалпына келеді.
   • Егер сізде дымқылдатқыш болмаса, оны аппараттық дүкеннен немесе аппараттық дүкеннен сатып алыңыз. Ылғалдатқышты ірі интернет -дүкеннен сатып алуға болады.
   • Суық немесе жылы ылғалдандырғыш жұлдыруға өте пайдалы және қарлығуды жеңілдетуге көмектеседі.

3 -ші әдіс 2: Өмір салтыңызды өзгертіңіз

1. 1 Егер сізде дауыстың қарлығуы болса, мүмкіндігінше аз сөйлеуге тырысыңыз. Сіздің дауыс сымдары уақыт өте келе өздігінен емделеді. Мүмкіндігінше аз сөйлеу арқылы емдеуді тездетіңіз. Ларингит кезінде байламдарды шамадан тыс жүктемеуге тырысыңыз (айқайлау, қатты ән айту және т.б.), әйтпесе оларды біржола зақымдап алу қаупі бар.
   • Сіз достарыңыз бен отбасыңызға оларды шатастырмау үшін қатты сөйлемеуді айтқыңыз келуі мүмкін.
2. 2 Ащы тағамдарды жеуге болмайды. Қаншалықты дәмді болса, ащы тағам вокалдық сымдарға теріс әсер етуі мүмкін. Ащы тағам асқазан сөлінің өндірісін ынталандырады және оны жұлдыруға әкеледі. Уақыт өте келе дауыс сымдарының зақымдалуы созылмалы ларингитке әкелуі мүмкін.
   • Ащы және ащы тағамдарды шамадан тыс тұтыну сонымен қатар жиі күйдіргі тудырады және гастроэзофагеальды рефлюкс ауруының (ГЕРД) дамуына әкеледі.Бұл аурулардың екеуі де созылмалы ларингиттің дамуына әкелуі мүмкін.
3. 3 Алкоголь мен кофеинді аз тұтыныңыз. Алкоголь мен кофеин сусыздандыруға әкелуі мүмкін. Жалпы дегидратация дауыс сымдарының құрғауына әкелуі мүмкін. Бұл өз кезегінде жедел ларингиттің дамуына себеп болады.
   • Денедегі судың тепе -теңдігін сақтау үшін (дауыс сымдарын қосқанда) ересек адамға күніне 3,7 литр су ішу керек. Ересек әйел үшін бұл көрсеткіш 2,7 литр.
4. 4 Темекіні тастаңыз және темекі түтінінен сақ болыңыз. Темекі шегу (денсаулықтың басқа да көптеген проблемаларымен қатар) жұлдыру мен дауыс сымдарын ағызады және тітіркендіреді. Бұл өз кезегінде ларингиттің жиі эпизодтарына әкелуі мүмкін. Тіпті темекі түтіні дауыс сымдарын құрғатып, дауыстың қарлығуына әкелуі мүмкін.
   • Ұзақ уақыт темекі шегу көмейге біржола зақым келтіріп, «темекі шегушінің дауысына» әкелуі мүмкін.

3 -ші әдіс 3: Дәрігерге барыңыз

1. 1 Егер ларингит екі аптадан астам уақытқа созылса, дәрігерге жазылыңыз. Дауыстың қарлығуы аз ғана және уақытша қолайсыздық болса да, кейде бұл аурудың ауыр түрінің белгісі болуы мүмкін. Егер қарлығу мен тамақ ауруы екі аптадан астам уақытқа созылмаса, дәрігерге жазылыңыз.
   • Ларингиттің сипаты мен ауырлығына байланысты дәрігер сізді отоларингологқа жіберуі мүмкін.
2. 2 Дәрігерге белгілеріңізді сипаттаңыз. Дәрігерге дауыстардан басқа барлық белгілер туралы айтыңыз. Тамақ ауруы, құрғақ жөтел немесе тамақ ауруы сияқты белгілер алаңдаушылық туғызбайды. Потенциалды проблемалық белгілерге мыналар жатады:
   • қанды жөтел;
   • тыныс алу проблемалары;
   • жоғары және төмендемейтін температура;
   • жұта алмау.
3. 3 Дәрігерден диагноз туралы сұраңыз. Дәрігерге белгілеріңізді сипаттаңыз. Дәл диагноз қою үшін сіздің дәрігеріңіз бірнеше сынақтарды тағайындай алады. Сіздің белгілеріңізге байланысты сіздің дәрігер жұлдыруға кішкентай, икемді ларингоскопты енгізуі мүмкін. Дәрігер дауыс талшықтарынан тіндік үлгіні алу үшін биопсия жасай алады, содан кейін ол зертханаға талдау үшін жібереді.
   • Кейбір жағдайларда дауыстың қарлығуы дауыс полиптерінде ұсақ полиптердің немесе қатерсіз ісіктердің өсуінен туындауы мүмкін.
   • Дәрігер тексерілгеннен кейін өткір ларингит (дауыс сымдарының шиеленісуінен немесе инфекциясынан туындаған қысқа мерзімді ауру) немесе созылмалы ларингитті (тітіркендіргіштердің ұзақ әсерінен болатын ұзақ мерзімді ауру) диагнозын қоя алады.
4. 4 Емдеу туралы дәрігермен сөйлесіңіз. Әдетте, ларингитті емдеу әр түрлі симптомдарды емдеуден тұрады (мысалы, дауысыңызды тыныштандыру, темекі шегуді тастау). Егер сізде көмейде полиптер немесе басқа өсінділер болса, дәрігер оларды хирургиялық жолмен алып тастауға кеңес береді.
   • Зертханалық зерттеулер сіздің көмейдің қатерлі ісігі бар екенін көрсете алады. Бұл жағдайда дәрігер қатерлі ісікті емдеу жолдары туралы айтады.

Кеңестер

• Болашақта созылмалы ларингиттің дамуына жол бермеу үшін диетаңызға көкөністерді, жемістер мен дәнді дақылдарды көбірек енгізуді ұсынамыз. Бұл азық -түліктер тамақтың шырышты қабатын сау және ылғалды ұстауға арналған дәрумендерден тұрады.