Мазмұны

• Қадамдар
• 3 -ші әдіс: Сезімдеріңізді ашу
• 3 -ші әдіс 2: Қалай танысу керек
• 3 -ші әдіс 3: Қатты қарым -қатынасты қалай құруға болады
• Кеңестер

Сізге ғашық болу қиын ба? Мұны істеу үшін сіз сезімге ашық болуыңыз керек және осал болуыңыз керек, сондықтан сіздің қорғанысты әлсіретуге тырысыңыз. Егер сізде дұрыс кандидаттар болмаса, көшеге шығуды бастаңыз және адамдармен танысыңыз. Кездесулерде позитивті болыңыз және кездесуден ләззат алыңыз. Есіңізде болсын, сезімге асығу мүмкін емес, сондықтан шыдамдылық танытып, қарым -қатынасты табиғи жолмен дамытыңыз.

Қадамдар

3 -ші әдіс: Сезімдеріңізді ашу

1. 1 Сіздің қорғаныс механизмдеріңізді біліңіз. Кейбір адамдар ешкімге зиян тигізбеу үшін қабырғалар тұрғызады. Біреуге ашық болу әрқашан қауіпті, сондықтан егер сіз адамдарға тым жақын болудан қорқатын болсаңыз, бұл жақсы. Ғашық болу үшін сіз осал болуыңыз керек, және сіздің қорғаныс механизмдерін түсіну бірінші қадам болады.
   • Егер сіз бұрын қарым -қатынаста болсаңыз, серіктесіңізбен қарым -қатынасты үзген кездеріңізді есіңізде сақтаңыз. Мысалы, сіз серіктесіңіз жауап бермейді деп қорқып, сүйіспеншілігіңізді жариялаудан қорықтыңыз.
   • Қорғаныс тетіктерімен күресу әрқашан қиын, өйткені олар әдетте бұрынғы реніштерге қатысты. Өзіңізге адал болыңыз және әр адамда қорқыныш пен күмән бар екенін ұмытпаңыз.
2. 2 Өзгертуге болмайтын жеке аспектілерді қабылдаңыз. Ешкім мінсіз емес, сондықтан өзіңізді ашық түрде қабылдаңыз. Бұл сізге романтикалық серіктесті ашуға және ақырында ғашық болуға көмектеседі.
   • Адамда әрқашан дамуға мүмкіндік бар. Мысалы, сіз бойыңызды ұзартуға немесе қысқартуға мәжбүрлемейсіз, бірақ сіз әрқашан дұрыс тамақтана аласыз және денсаулығыңыз үшін жаттығулар жасай аласыз.
   • Есіңізде болсын, сіз көптеген қасиеттерге ие керемет адамсыз! Айнаға қарап, өзіңізге айтыңыз: «Өзің болудан қорықпа, сен жақсы адамсың! Қорғаныс күштеріңізді босатыңыз және өзіңізге ғашық болыңыз ».
3. 3 Тым сыни ойларды өзгертіңіз. Біздің әрқайсымыздың ішкі сыншымыз бар, бірақ көбінесе өзін-өзі сынау қисынсыз болады. Егер «сен жақсы емессің» немесе «сені ешкім сүймейді» деген сияқты ойлар сіздің ойыңызға келсе, тоқтаңыз және өзіңізге объективті болуды ескертіңіз.

   Кеңес: Кез келген интрузивті теріс ойларды өзгертіңіз. «Сіз бәрін қате істеп жатырсыз» дегеннің орнына өзіңізге: «Ешкім мінсіз емес, тырысыңыз. Кейде қателесу қорқынышты емес ».

   
   
4. 4 Ойын ойнамаңыз. Бүгінде көптеген адамдар өздерін ұстамды етіп көрсетіп, өз сезімдерін тежеуді ұнатады. Қалай болғанда да, шынайылық әрқашан құнды. Әрине, бірінші кездесуде барлық мәліметтерді бөлісудің қажеті жоқ, бірақ өзіңіз болыңыз және ойын ойнамаңыз.
   • Мысалы, егер сіз кездесуді ұнатсаңыз, ол туралы айтудан қорықпаңыз. Егер сіз жазғыңыз келсе: «Керемет кеш үшін рахмет! Бәрі керемет өтті », - деді. Егер сіз қазір қоңырау шалғыңыз келсе немесе қызығушылықтың жоқтығын көрсеткіңіз келсе, адам сіздің артыңыздан жүгіруі үшін үш күн күтпеуіңіз керек.
   • Ашылу - бұл тығыз қарым -қатынас орнатудың маңызды аспектісі. Сізге терең сезіміңізді бірден мойындаудың қажеті жоқ, бірақ серіктестер ойын ойнап жатқанда, ғашық болу өте қиын.
5. 5 Бас тартудан қорықпаңыз. Жауапсыз махаббат ауырады, бірақ бәрі сол арқылы өтеді. Сіз соққыдан қалпына келесіз, тіпті қазір мүмкін емес болып көрінсе де, бірақ егер сіз оған тәуекел етпесеңіз, онда сіз махаббаттың барлық ләззаттарын сезінудің сирек кездесетін мүмкіндігін жіберіп аласыз.
   • Ешқашан бас тартуды әлемнің соңы деп қабылдамаңыз. Қатынастар әр түрлі себептерге байланысты болмайды. Адаммен үйлесімсіздік сізге бірдеңе дұрыс емес екенін білдірмейді.

3 -ші әдіс 2: Қалай танысу керек

1. 1 Тағдырға сенудің орнына әрекет етіңіз. Егер сізде серіктес болмаса, бейтаныс адамдармен сөйлесуді бастауға тырысыңыз. Кезекте тұрған адаммен сөйлесіңіз, кафеде бейтаныс адамға сәлем айтыңыз немесе жаңа адаммен асханада отырыңыз.
   • Кейде махаббатты табу үшін күш қажет. Сіз кездейсоқ жан серігін кездестіресіз деп күте алмайсыз. Сыртқа шығыңыз, танысыңыз және серіктесте қандай қасиеттерді бағалайтыныңызды түсінуге тырысыңыз.
   • Егер сіз ол адаммен кездеспесеңіз де, сөйлесу сізге әр түрлі әлеуметтік жағдайларға сенімді болуға көмектеседі.

   Әңгімені қалай бастау керек

   
   

   - Бұл қаладағы ең жақсы кофе, иә?

   «Эй! Сіз Хемингуэйді оқып отырғаныңызды байқадым. Бұл менің сүйікті жазушым! »

   «Ауа райы - бұл ғажайып! Мен сен туралы білмеймін, бірақ мен көктемге дайынмын ».

   «Тек маған кешегі үй тапсырмасы өте скучно болып көрінді ме? Сен қалай ойлайсың? »

2. 2 Хобби табыңыз немесе клуб мүшесі болыңыз. Жаңа ұжымдық хобби сізге жаңа адамдармен танысуға мүмкіндік береді және сізді жайлылық аймағынан кетуге мәжбүр етеді. Сізді қызықтыратын әрекетті табыңыз. Сондықтан сізде жаңа таныстармен ортақ нәрсе болады.
   • Мысалы, егер сіз оқуды ұнатсаңыз, кітап үйірмесіне қосылыңыз. Пісіру, йога немесе альпинизм сабағына жазылыңыз немесе баскетбол немесе футбол ойнаңыз. Оқушылар мен студенттер өз оқу орнынан қолайлы клуб таба алады. Егер сіздің итіңіз болса, үй жануарыңызды ит саябағына апарыңыз және басқа ит өсірушілермен танысыңыз.
3. 3 Тіркелу танысу сайты. Профильде өзіңізді тірі тілде қысқаша сипаттаңыз. Өзіңіздің хоббиіңізді көрсетіңіз, бірақ өзіңіз туралы айтудан бас тартпаңыз. Сондай -ақ, шынайы күлімсіреп, камераға қарап тұрған таза суреттерді таңдаңыз.
   • Интернетте уақытты бөліп, интуицияға сену маңызды. Қосымшаларда немесе веб -сайттарда сөйлесіңіз, содан кейін телефон нөмірлерін алмастыруға болады. Кездеспес бұрын телефонмен сөйлесіп, адамдар көп жиналатын жерде кездесуге жазылыңыз.
   • Танысу сайттары ересектерге арналған. Егер сіз 18 жасқа толмаған болсаңыз, мектепте, достарыңызбен немесе сабақтан тыс уақытта кездесіңіз.
4. 4 Серіктесте сіз үшін маңызды қасиеттерді анықтаңыз. Танысу кезінде, бәрі өздігінен жақсы болатынына сенудің қажеті жоқ. Интуиция рөл атқарады, бірақ сіз әлі де серіктесіңізде болуы керек қасиеттердің психикалық тізімін жасауыңыз керек.
   • Мысалы, жауапкершілік, шынайылық және әзіл сезімі сіз үшін маңызды болуы мүмкін. Егер сіздің отбасыңыздың кеңеюі немесе әлем бойынша саяхаттау сияқты мақсаттарыңыз болса, серіктес сіздің көзқарастарыңызбен бөлісуі керек.
   • Физикалық тартымдылық жанашырлықтың ұшқынын жандыруға көмектеседі, бірақ оны бірінші орынға қоюға болмайды. Сізді қабылдайтын және сіздің пікіріңізбен бөлісетін адамды табу әлдеқайда маңызды.
5. 5 Қорытынды жасауға асықпаңыз. Адамдармен кездескенде ашық болыңыз. Қажетті қасиеттер шеңберін салыңыз, бірақ бұл адам сізге сәйкес келмейді деп қорытындылауға асықпаңыз.
   • Сонымен қатар, сіз ешқашан адамға лайықсыз деп ойламаңыз. Әрқашан өзіңізді бағалаңыз және жағдайға байыпты қараңыз.
   • Мүмкіндіктерді жіберіп алмаңыз. Сіз күтпеген адамға ғашық болып қалуыңыз мүмкін.

3 -ші әдіс 3: Қатты қарым -қатынасты қалай құруға болады

1. 1 Қарым -қатынас өз жолымен дами берсін. Қарым -қатынастың нәтижесін бақылау қажеттілігін жою. Сүйіспеншілік мәселелерінде адамның бақылауы шамалы, сондықтан шыдамды болыңыз. Сіз өз шешіміңізбен адамға ғашық бола алмайсыз немесе адамға сізді жақсы көре алмайсыз.
   • Егер сіздің бақылауыңыздың болмауы сізді алаңдатады, бірнеше терең тыныс алыңыз және өзіңізге: «Уайымдамаңыз және бұған тым байыпты қарамаңыз. Сіз бұл адамның жанында өзіңізді жақсы сезінесіз, енді бұл ең бастысы. Егер бұл сіздің өміріңіздің махаббаты болмаса, бәрі жақсы! »
   • Сіз сондай -ақ теориялық тұрғыдан тамаша үйлесімді болып көрінетін адамдарды кездестіре аласыз, бірақ олармен қарым -қатынас нәтиже бермейді. Сіз өзіңізді ғашық болуға мәжбүрлей алмайсыз.Егер сіз адаммен кездесіп жүрсеңіз және оны сүйе алмасаңыз, онда жағдайды тәжірибе ретінде қарастырыңыз. Ақыр соңында сіз өзіңізге сәйкес келетін адамды таба аласыз.
2. 2 Позитивті көзқарас пен қызығушылықты сақтаңыз. Серіктесіңізбен өзіңізді жақсы сезінетіндігіңізге назар аударыңыз. Бір -біріңізді білуге ​​тырысыңыз, жаңа нәрселерді бірге көріңіз, өзіңіз туралы сөйлесіңіз. Өзіңізге немесе серіктесіңізге қысым жасамаңыз.
   • Мысалы, бірінші күндерде сұрақтар қойыңыз және жауаптарға шынайы қызығушылық танытыңыз. Егер сіз бір -біріңізді ұнататын болсаңыз, онда сіз бұл адам туралы мүмкіндігінше білуге ​​қызығушылық танытасыз.
   • Егер сіз бұрыннан ғашық болсаңыз, онда бастапқы позитивті көзқарас пен қызығушылықты жоғалтпаңыз. Ғашық болу сезімді сақтаудан гөрі аз күш жұмсауды қажет етеді. Көңілді болыңыз, алған әсеріңізбен бөлісіңіз және бір -біріңізбен танысуды жалғастырыңыз.
3. 3 Серіктесіңізбен ашық сөйлесіңіз. Қарым -қатынас қарым -қатынастың алғашқы апталарында да, неке қиылғаннан кейін де өте маңызды. Мүмкіндігінше бір -біріңізбен жиі сөйлесуге тырысыңыз. Өз қорқыныштарыңыз бен үміттеріңізбен, қызықты оқиғалармен бөлісіңіз және қарым -қатынасыңыздағы жағдайға қызығушылық танытыңыз.
   • Терең әңгімелесу үшін серіктестердің екеуі де алаңдамайтын уақытты бөлу маңызды (мысалы, түскі ас кезінде немесе бірден). Моносиллабтық жауаптарды алмау үшін бір-біріне ашық сұрақтар қойыңыз: «Бүгін сізде не пайда болды?».
4. 4 Мақсаттарыңыз бен жоспарларыңызды талқылаңыз. Болашаққа деген үмітіңізбен, сондай -ақ қарым -қатынасты дамытуға деген көзқарасыңызбен бөлісіңіз. Қарым -қатынас тереңдеген сайын үйлену, балалы болу және үй сатып алу сияқты ортақ мақсаттарыңызды талқылаңыз.
   • Бір -бірінің қажеттіліктерін қанағаттандыру қабілеті ғашық болуға да әсер етеді. Ортақ мақсаттар мен өзара көмек серіктестер арасындағы байланысты нығайтады.
   • Жағдайды дәл осылай қарайтындығыңызға сенімді болу маңызды. Мысалы, егер сіз отбасылық өмірге дайын болсаңыз, онда балалы болғысы келмейтін адаммен байыпты қарым -қатынас орнатудың қажеті жоқ.

   Кеңес: Бірге өмір сүру және үйлену сияқты мәселелерді талқылау уақыты нақты қарым -қатынасқа байланысты. Мұндай тақырыптарды ақырын талқылаңыз. Сонымен, сіз: «Сіз өзіңізді болашақта әке ретінде көресіз бе?» - немесе: «Сіздің ойыңызша, ерлі -зайыптылар бірге тұру туралы қашан ойлауы керек?»

   
   
5. 5 Қарым -қатынас тоқтап қалмас үшін жаңа тәжірибемен бөлісіңіз. Ыңғайлылық жақсы, бірақ сіз күнделікті тәртіпке бой алдырғыңыз келмейді. Араларыңыздағы байланысты нығайту үшін жаңа нәрселерді көріңіз және жаңа жерлерге бірге барыңыз. Егер қарым -қатынас жаңа әсерге мұқтаж болса, серіктесіңізді күнделікті өміріңізді әртараптандыруға шақырыңыз.
   • Мерзімді түрде кездесіңіз және монотондылыққа берілмеңіз. Жаңа кафелер мен мейрамханаларға барыңыз, жаңа тағамдарды көріңіз, қаланың әр жерін зерттеңіз.
   • Батыл нәрселер жасаңыз және дағдыларды бірге үйреніңіз. Сіз аспан астында секіруге немесе аспаздыққа, жаяу жүруге немесе альпинизмге жазылуға болады.
6. 6 Бір -бірінің жеке құмарлықтарына қызығушылық танытыңыз. Бір -біріңізді жеке қызығушылықтарыңызбен ынталандырыңыз, қарым -қатынаспен шектелмеңіз, жеке кеңістікті қамтамасыз етіңіз, бастамаларға қолдау көрсетіңіз.
   • Мысалы, сіздің серіктесіңіз алыс қашықтыққа жүгіреді. Сізге әртүрлі бірлескен іс -шаралар ұнайды, бірақ жаттығулар оның «шығуы» болып табылады. Жаттығу кезінде серіктесіңізді алаңдатпаңыз, бірақ жарыс кезінде қолдау көрсетіңіз: «Мен бұл жолы сіздің ең жақсы уақытыңыздан асып кеткеніңізге өте қуаныштымын!»
   • Қарым -қатынас дамып келе жатқанда, серіктестер көбінесе өздерінің бір бөлігін жоғалтып алғандай сезінеді. Ортақ және жеке мақсаттар сізге махаббат пен ұзақ мерзімді қарым-қатынасты сақтауға көмектеседі.
7. 7 Кішкене жақсы нәрселерді жасаңыз. Кішкентай жақсылықтар - сүйіспеншілікті көрсетудің тамаша тәсілі. Мысалы, тоңазытқышқа: «Мен сені жақсы көремін және жақсы күн тілеймін!» - немесе кешкі астан кейін ыдыс жуу. Мейірімділік әрекеттері сезім мүшелерін нығайтады.
   • Егер сіз өзіңіздің жұбайыңызға немесе тұрақты серіктесіңізге ғашық болып қалғандай көрінсеңіз, онда жағымды ұсақ -түйектер көмектесе алады.Жақсы жазбалар жазуға, кішігірім сыйлықтар жасауға немесе серіктесіңіз ұнатпайтын тапсырмаларды орындауға бастамашылық жасаңыз. Сіздің серіктес қарым -қатынасты сақтауға сіздің күш -жігеріңізді көргенде, олар, ең алдымен, сізден үлгі алады.
8. 8 Шешудің сау жолдарын табыңыз қақтығыс. Мәселені жеке шабуылға айналдырмай, байсалды және конструктивті түрде шешу керек. Кез келген қарым -қатынаста келіспеушіліктер сөзсіз. Проблемаларды дұрыс шешу қабілеті адамға ғашық болып қана қоймай, сезімдерді сақтауға көмектеседі.
   • Мысалы, мына сөздер: «Менің ойымша, менің үй шаруамда үлкен жауапкершілік бар сияқты. Маған үйдің айналасына тағы да көмектесе аласыз ба? » - конструктивті болады. «Мен сенің жалқаулығың мен әрекетсіздігіңнен шаршадым» - бұл жеке шабуыл.
   • Қақтығыстар кезінде сізге ренішті жасырудың, өткенді еске алудың, қоштасамын деп қорқытудың немесе мысқыл сөздер айтудан бас тартудың қажеті жоқ.
   • Егер серіктестерге салқындату қажет болса, онда тарқап, үнсіз ойнаудың қажеті жоқ. Мұндай жағдайда: «Менің ойымша, біз екеуміз де суытып, өзімізді біріктіруіміз керек. Сәлден кейін әңгімеге оралайық ».

Кеңестер

• Сізге біреу тартымды, сізге жағымды немесе сізге көп ақша жұмсағандықтан ғашық болуға асықпаңыз. Шынайы махаббат - өзара сыйластық, сенім мен жанашырлық.
• Кездесу мен танысу сізге қайсысы жақсы болатынын анықтауға көмектеседі. Бастапқыда сіз бәріне тым байыпты қараудың қажеті жоқ немесе бірінші әрекетте «дұрыс» адаммен кездесуге үміттенудің қажеті жоқ.
• Махаббат қорқынышты болуы мүмкін! Адамға ашық болу және осалдығыңызды көрсету үшін уақыт қажет, сондықтан шыдамды болыңыз және бір -біріңізге асықпаңыз.
• Егер сіз бұрынғы қарым -қатынаста ренжіген болсаңыз, бұл сіздің қазіргі серіктесіңіздің кінәсі емес екенін ұмытпаңыз. Өткенді тастап, қазіргі уақытта өмір сүруге тырысыңыз.
• Егер сізге қорғаныс әлсіреуі немесе ғашық болу қиын болса, психологқа қаралыңыз. Ол сізге себептерді түсінуге және мәселелерді шешуге көмектеседі.