Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңестер
• Ескертулер

Егер сіз әйел болсаңыз және дәретхананы пайдалана алмайтын жағдайға тап болсаңыз, бұл қорқынышты болуы мүмкін. Бақытымызға орай, қуықтың ауруы мен ыңғайсыздықты болдырмауға көмектесетін бірнеше кеңестер бар.

Қадамдар

1. 1 Егер сіз шалбар киіп жүрсеңіз, қуық аймағына қысым түспеуі үшін оларды ашыңыз немесе белдікті босатыңыз.
2. 2 Егер сіз тұрсаңыз, аяғыңызды айқастырып, аяғыңызды бірге ұстаңыз. Егер сіз отырсаңыз, аяғыңызды еденге қойып, пабыңызды көтеріңіз.
3. 3 Егер сіз юбка киген болсаңыз, бұл қиын болуы мүмкін. Егер сіз оны босатсаңыз, ол құлап кетеді. Секіруден, тербелуден немесе кенеттен қозғалыстардан аулақ болыңыз. Өте баяу қозғал. Және бұлшық еттеріңізбен жамбас сүйегіңізді қысыңыз.
4. 4 Өзіңізбен сөйлесіңіз. «Дәретханаға барудың қажеті жоқ, менің денемді толық бақылауым бар».
5. 5 Қолдарыңызбен трусиканы босатыңыз. Олар қажетсіз қысым жасайды және тек жағдайды нашарлатады.
6. 6 Аяғыңызды жаймаңыз. Бұл ауырады немесе сіз зәрді ұстай алмайсыз. Аяғыңызды мықтап айқастыруға тырысыңыз және аяғыңызды жабыңыз.
7. 7 Кез келген жағдайға. Жоғарыда көрсетілген әрекеттер сәтсіз болған жағдайда және сіз қанша тырыссаңыз да, ештеңе істей алмайтын жағдайда сөмкеңізде тағы бірнеше іш киім / колготка ұстаңыз.
8. 8 Егер сіз ұзақ уақыт шыдасаңыз, ылғалдануға тырысыңыз. Сіз қажетсіз сусындардан аулақ болуға тырысып, мезгіл -мезгіл кішкене жұтып қоюға болады.

Кеңестер

• Шиеленісті жеңілдету үшін аздап сиюге болады деп ойламаңыз! Егер сіз мұны жасасаңыз, онда бұл процесті одан әрі басқару өте қиын болады. (Бұл мүмкін, бірақ сіз бастағаннан кейін оны тоқтату қиын болады.Алайда, егер сіз бұлшық еттеріңізді дәл сол сәтте қысуға болатынына сенімді болсаңыз, тартынбаңыз және аз мөлшерін босатыңыз. Бұл қысымды аздап жеңілдетеді.)
• Танымал нанымға қарамастан, қуық физикалық түрде жарыла алмайды немесе жарыла алмайды. Дегенмен, жиі шыдамдылық денсаулықтың басқа проблемаларына, мысалы, зәр шығару жолдарының инфекциясы мен басқа инфекцияларға әкелуі мүмкін.
• Қуықтың ауыруы сіздің қуықтың немесе бүйректің зақымданғанын білдіреді. Егер сіз осындай жағдайға тап болсаңыз, ең ақылды нәрсе - шалбарға зәр шығару. Шалбардағы кішкене бөліктерде сүлгіні немесе пиені қолданыңыз.

Ескертулер

• Зәрдің болуы қуық пен бүйректе зиянды бактериялардың жиналуына әкеледі. Егер сізде қуық аймағында қатты ауырсыну болса немесе сіз кез келген қозғалыс бақылауды жоғалтуға әкеліп соқтыратын жағдайға төтеп берсеңіз, енді өзіңізді азаптамаңыз. Сүлгіні шапқа немесе аяқтың арасына айналдырып, өзіңізді жеңілдетіңіз. Егер сіз көлікте болсаңыз, орындыққа сүлгі немесе киім кигізіп, денеңізді босаңсытыңыз. Зәрді ұзақ уақыт ұстау денсаулыққа теріс әсер етуі мүмкін.
• Егер профессор, мұғалім немесе басқа мемлекеттік қызметкер сізге дәретханаға бармаңыз десе, оларға бұл төтенше жағдай екенін және сіздің ауыратындығыңызды айтыңыз. Егер бұл аргументтер оларды сендірмесе, шалбарға ішуге болатынын мысқылмен сұраңыз. Егер бұл көмектеспесе, жай ғана шығыңыз. Егер сіз қиындыққа тап болсаңыз, оларға зәр шығару жолдарының инфекциясы немесе басқа ауру бар екенін айтыңыз.
• Егер сіз қоғамдық жерде болсаңыз, шалбарға орамал ораңыз немесе оны жеке аймағыңыздың астына ораңыз. Бұл киімдегі несеп дақтарын азайтады. Егер сіз юбка киген болсаңыз, іш киімнің үстіне орамал қойып, байлаңыз.
• Егер сізде орамал болмаса, бұл қорлайтыны сөзсіз, бірақ сіз көпшілік көп жерде болсаңыз да, қуықты босаңсытып, жеңілдетуіңіз керек, себебі зәрді ұстап тұру болашақта жағымсыз жағымсыз әсерлерге әкелуі мүмкін. .