Мазмұны

• Басу үшін
• 4-тен 1-әдіс: теріңізді сау ұстаңыз
• 4-тен 2-әдіс: Бетіңізді жуыңыз
• 4-тің 3 әдісі: теріңізді қабыршақтаңыз
• 4-тің 4 әдісі: бетіңізді қырыңыз
• Кеңестер

Сәбилер ерекше жұмсақ және тегіс терімен туады. Біз қартайған кезде теріні аз жұмсақ ететін жағымсыз әсерлерге бетімізді ашамыз. Салауатты өмір салтын дұрыс күтім жасау режимімен үйлестіру теріңізді сауықтырады және оны одан әрі зақымданудан сақтайды.

Басу үшін

4-тен 1-әдіс: теріңізді сау ұстаңыз

1. Теріңізді күн сәулесінен сақтаңыз. Терінің ерте қартаюын болдырмау үшін күннен қорғайтын коэффициенті 15 немесе одан жоғары күн қорғанысы, ылғалдандырғыш және макияжды қолданыңыз. Кең таралған нанымға қайшы, қара тері де күннің зақымдалуына бейім, дегенмен, терінің бұл түрі жеңіл теріге қарағанда аз күйеді. Тері қаншалықты ашық немесе қараңғы болса да әрдайым сақ болыңыз.
2. Ылғалданған күйде болыңыз. Суды жеткілікті мөлшерде ішу теріңіздің серпімді және тегіс болуына көмектеседі. Әйел ретінде күніне кем дегенде 2 литр су ішіңіз. Ер адам ретінде бұдан аздап көбірек ішіңіз, атап айтқанда күніне 3 литр су ішіңіз. Кофе мен алкогольден аулақ болыңыз, себебі бұл сусындар сіздің денеңізді құрғатады. Егер сіз кофе мен алкоголь ішкіңіз келсе, кофе мен алкогольдік сусынның әр кесесіне кем дегенде қосымша стакан су ішіңіз.
3. Теңдестірілген тамақтануды қамтамасыз етіңіз. Тері дененің ең үлкен мүшесі болып табылады және жұмсақ әрі сау болу үшін қажетті қоректік заттарды қажет етеді. Омега 3 май қышқылдары сияқты жақсы майларға бай диета теріңіздің ылғалдандыратын табиғи майларды шығарып, қабынудың алдын алады. Омега-3 май қышқылдарының көп мөлшері бар тағамдарға балық, жұмыртқа, жаңғақ, сүт және Брюссель өскіндері кіреді. Егер сіздің теріңіз кедір-бұдыр болып, бұзылуға бейім болсаңыз, белгілі бір тағамға жеңіл аллергия болуы мүмкін.
4. Ауа сапасын жақсарту. Тері бізді қоршаған ауаға үнемі әсер етеді. Түтін теріні зақымдайды және оны құрғатады. Сіз аузыңызбен және мұрныңызбен дем алатындықтан, бет теріңізде бұл әсерлер одан да күшті болады. Темекі шегетін ортада жұмыс істемеңіз. Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, темекіні тастау дереу теріңізді жұмсартады және терінің ерте қартаюына жол бермейді.
   • Қыс айларында және ауа құрғақ болған кезде жатын бөлмесіне дымқылдатқыш орнатуды қарастырыңыз. Құрғақ ауа теріңіздің ылғалдылығын алып, теріңізді дөрекі етеді.

4-тен 2-әдіс: Бетіңізді жуыңыз

1. Бетті дұрыс тазартатын құралды табыңыз. Егер сізде басқа ештеңе болмаса, сабынды қолдануға болады, бірақ сабынның көптеген түрлері сіздің бетіңізді құрғатуы мүмкін. Сіздің бетіңіз бүкіл денеңізге қарағанда сезімтал және жұмсақ әрі сау болу үшін арнайы өнім қажет. Егер теріңіз әсіресе тез құрғаса, ылғалдандыратын тазартқышты таңдаңыз. Егер сізде майлы тері болса, майлы теріге арналған тазартқышты таңдаңыз. Сіздің бетіңізден макияжды кетіру үшін макияжды кетіргішті қолданыңыз.
2. Бастамас бұрын қолыңызды жуыңыз. Сіздің саусақтарыңыз сіздің бетіңізден әлдеқайда лас шығар. Қолыңызды сабынмен тез жуу арқылы кіріңізден және бактериялардан сақтаңыз. Егер сіздің теріңіз ерекше сезімтал болса, бет терісіне арналған кішкене тазартқышты да қолдануға болады.
3. Тазартқышты саусақтарыңызбен жағыңыз. Саусағыңыздың ұшына 2 центтік монета көлеміндегі қуыршақ бет тазартқышын жағыңыз. Тазартқышты бетіңізге ұсақ дөңгелек қозғалыстармен уқалаңыз. Т-аймағыңызға немесе маңдайыңызға, мұрныңызға және иегіңізге шоғырландырыңыз. Егер басқаша болса, пакеттегі нұсқауларды орындаңыз.
4. Бетіңізді жылы сумен шайыңыз. Тазартқышты шайып тастау үшін бетіңізге жылы су шашыратыңыз. Сіз суық сумен бетіңізді дұрыс тазаламайсыз. Ыстық су сіздің бетіңізді құрғатады және теріңізді жұмсақ етеді.
5. Теріңізді сүлгімен құрғатыңыз. Жоғары және төмен жұмсақ қимылдарды қолданыңыз. Үйкелу теріңізді тітіркендіруі мүмкін. Бұл сіздің теріңізге сіңуі керек жасартатын ингредиенттерді кетіруге көмектеседі.
6. Теріңізге аздап ылғалдандыратын массаж жасаңыз. Ылғалдандырғыш өте маңызды, егер сіздің теріңіз тез құрғаса. Сіздің бет тазартқышыңыз сияқты, өнімнің 2 центтік монеталық қуыршағын бетіңізге уқалаңыз. Лосьонды әсіресе бетіңіздің ең құрғақ жерлеріне жағыңыз.
7. Бетіңізді күніне екі рет жуыңыз. Тұрғаннан кейін және ұйықтар алдында бетіңізді жуыңыз. Егер сіз макияжды қолданатын болсаңыз, ешқашан макияжды бетіңізде ұстап ұйықтамаңыз.
   • Тым жиі жуу теріңізді тітіркендіріп, табиғи ылғалдандыратын майларды кетіруі мүмкін.
   • Жүзгеннен немесе терлегеннен кейін бетіңізді тағы бір рет жуыңыз.

4-тің 3 әдісі: теріңізді қабыршақтаңыз

1. Теріңізге сәйкес келетін қабыршақтағышты табыңыз. Бет тазартқыштарындағы сияқты, терінің әр түрлі типтері үшін қабыршақтайтын көптеген өнімдер бар. Сізге дұрыс емдеу әдісін табу үшін тәжірибе жасау керек шығар. Егер сіздің теріңіз майлы болса, теріңізді терең тазартуға уәде беретін қабыршақтағыштарды іздеңіз. Егер сіздің теріңіз құрғақ болса, жұмсақ және ылғалдандыратын біреуін таңдаңыз.
2. Өнімді теріңізге саусақтарыңызбен уқалаңыз. Саусағыңыздың ұшымен кішкене шеңбер жасап, бетіңізді ақырын жауып қойыңыз.
   • Өнімді қолыңызбен уқалаудың орнына жеңіл қабыршақтайтын әсері бар микроталшық сүлгіні де қолдануға болады. Көптеген дәріханалар мен сұлулық салондары теріңізді күтуді жеңілдету үшін осы материалдан қабыршақтайтын қолғаптар сатады.
   • Электр скрубкалары да танымал. Сіз көптеген дәріханалардан осы құрылғылардың арзан нұсқаларын сатып ала аласыз.
3. Бетіңізді шайыңыз және теріңізді құрғатыңыз. Жылы суды қолданыңыз. Бетіңізді сүлгімен сүртпеңіз, бұл сіздің теріңізді тітіркендіреді және зақымдайды. Қабыршақтанғаннан кейін теріңіз сезімтал болуы мүмкін.
4. Бетіңізді ылғалдандырыңыз. Қабыршақтанғаннан кейін теріңізді ылғалдандыратын креммен емдеу өте маңызды, өйткені қабыршақтану терінің табиғи ылғалдандыратын майларын жиі кетіреді. Қабыршақтау арқылы сіз теріңіздің жоғарғы қорғаныш қабатын да алып тастайсыз. Өлі құрғақ тері сіздің теріңізді дөрекі сезінеді, сонымен қатар астындағы сезімтал теріні қорғайтын қабат рөлін де атқарады.
5. Ұйықтар алдында теріні аптасына екі рет қабыршақтаңыз. Қабыршақ үнемі теріні жұмсақ және қоспасыз ұстауға көмектеседі. Егер теріңіз майланған болса және теріңіз қабыршақтануға бейім болмаса, теріңізді сирек қабыршақтай аласыз. Егер сіздің теріңіз өте сезімтал болса, қабыршақтану теріңізді тітіркендіреді және оны одан да құрғатады. Мұнда сізге сәйкес келетін теңгерімді табуға тырысыңыз.

4-тің 4 әдісі: бетіңізді қырыңыз

1. Жұмысқа кіріспес бұрын, ұстараңыздың өткір екеніне көз жеткізіңіз. Ұстара арқылы қырыну теріні тітіркендіреді және ұстараның төмпешіктерін тудырады.
   • Бет терісі көрінбейтін әйелдер де қырынудың тыныштандыратын әсерінен пайда таба алады. Қырыну қыртысты, жеңіл шашты қалың және қараңғы етеді деп алаңдамаңыз, өйткені бұл миф. Дермапланинг - қабыршақтанудың танымал түрі, онда өлі терінің үстіңгі қабаты өткір пышақпен бетінен алынады.
2. Қырыну кремінің мол мөлшерін жағыңыз. Шашты мүмкіндігінше теріге жақындату үшін өнімді теріңізге массаж жасаңыз. Қырыну кремінің бес түрі бар:
   • Қырыну кремін саусақтардың көмегімен немесе қырыну щеткасымен көбіктендіруге болады. Қырыну кремі шаштараздармен ең танымал.
   • Қырыну гелі қырыну креміне ұқсас, бірақ оны қолдану сәл оңайырақ.
   • Қырыну кремін көптеген адамдар қырыну кремі ретінде қарастырады. Бұл құрал қолдануға дайын аэрозольден келеді және оны көбіктіруге жол берілмейді.
   • Қырыну сабыны - бұл сабын және оны көбікке арналған қылшықтың көмегімен көбіктіруге болады.
   • Қырыну майын өздігінен немесе қырыну кремінің астында қолдануға болады. Май теріге сезімтал және құрғақ адамдарға жақсы келеді.
3. Әр соққыдан кейін ұстараңызды шайыңыз. Шындығында, сіздің ұстараңыз түктерге толы болған кезде күңгірт болады. Бітелген ұстара тиімділігі төмен және ұстараның соққыларын тудыруы мүмкін. Сондай-ақ, жылу ұстараны тезірек күңгірт етеді.
4. Бетіңізді салқын сумен шайыңыз. Салқын су терінің тітіркенуіне жол бермейді. Суық теріңіздің тері тесігін жауып, оны қырынудан кейінгі жағымсыз әсерлерден қорғайды. Сондай-ақ, суық су сіздің теріңізді қатайтады, сондықтан сіз шашыңызды сіңірмейсіз.
5. Бетіңізге алкогольсіз қырынуды жағыңыз. Қырынудан кейінгі қырынуды саусағыңыздың ұшымен жаңа қырылған теріңізге жағыңыз. Қырынудан кейін лосьондар мен гельдер теріңіздің ылғал жетіспеушілігін толтырып, теріңізді жұмсақ ұстау үшін ылғалдандыратын әсерге ие. Кейбір лосьондарда тітіркенген теріні тыныштандыратын ингредиенттер де бар.
   • Дәстүрлі алкогольден кейінгі қырыну теріңізді құрғатады, бұл сіздің бетіңізді дөрекі етіп қалдыруы мүмкін.

Кеңестер

• Қырыну алдында бетіңізді жуыңыз. Бетіңізді құрғатпаңыз, өйткені су қырынуды жеңілдетеді.
• Теріге көп мөлшерде жуу, қабыршақтану және тері күтімі құралдарын көп қолдану арқылы теріңізге зақым келуі мүмкін. Егер сіздің теріңіз осы теріні күтуге кіріспес бұрын қарағанда жұмсақ болса, мұны жиі жасамаңыз.
• Пластикалық микро-бисер қабыршақтары қоршаған ортаға зиянды. Бұл түйіршіктер өте кішкентай болғандықтан, суды тазартқан кезде оларды судан шығаруға болмайды. Джожоба түйіршіктері бар өнімдер қауіпсіз альтернатива болып саналады, өйткені олар биологиялық ыдырайтын өсімдік балауызынан жасалған.
• Өнімді қолданар алдында әрдайым бір-екі күн бұрын терінің кішкене аймағында жаңа тері күтімі құралын тексеріп көріңіз. Әдетте киім киетін аймақты таңдаңыз. Күту арқылы сіз терінің кейінірек дәрі-дәрмектерге реакциясы бар-жоғын біле аласыз. Егер сіздің теріңіз қышып, қызарып кетсе, өнімді қолданбағаныңыз абзал. Егер сізде аллергия және сезімтал теріңіз болса, бұл өте маңызды.
• Ылғалдандырғыш сияқты теріні күтуге арналған құралдарды іздеу кезінде хош иістер мен хош иістерді қолданудан аулақ болыңыз. Тіпті табиғи хош иістер тітіркенуді тудыруы мүмкін. Олар сіздің теріңізді тітіркендіруі мүмкін. Сатып алуға арналған өнімдерді іздеу кезінде хош иістендіргіштер мен хош иістендіргіштер жоқ өнімдерді таңдаңыз. Хош иістендірілмеген жай ғана өнімнің иісіне жол бермеу үшін иіс сезе алмайтын хош иіс қосылғандығын білдіреді.