Әдемі және жарқын теріні алыңыз

Вызшақ: МОДНЫЙ СТИЛЬНЫЙ ТЕПЛЫЙ базовый КАРДИГАН КРЮЧКОМ с ЖИВЫМ узором, МАСТЕР КЛАСС вязание - узор, схема

Мазмұны

Басу үшін
3-тен 1-әдіс: Сау тамақтану және жаттығу
3-тен 2-ші әдіс: Безеулермен күресу
3-тің 3 әдісі: Оқу әдеттері
Кеңестер
Ескертулер
Қажеттіліктер

Сіз сондай-ақ табиғи әдемі, жарқын теріні қалайсыз ба? Таңертең тұрғаннан бастап әдемі теріге ие болу үшін теріні күтуді және қорғауды үйрену үшін оқыңыз.

Басу үшін

3-тен 1-әдіс: Сау тамақтану және жаттығу

Жеткілікті мөлшерде ішіңіз. Күніне 6 - 8 үлкен стакан су ішуге тырысыңыз. Су теріні тазартады, оны жылтыр етеді, өйткені барлық токсиндер тазартылған.
- Қайда жүрсеңіз де, өзіңізбен бірге бір бөтелке су алыңыз.
- Осы сумен қаныққан кезде шөп шайын немесе кофеинсіз басқа сусындарды ішіңіз.
Дені сау тамақтан. Егер сіз жарқыраған теріні қаласаңыз, пайдалы ақуыздар, жемістер мен көкөністер өте маңызды. Тез нәтиже көру үшін диетаға келесі элементтерді қосыңыз:
- Омега3 май қышқылдары. Сіз оларды балық пен жаңғақтан таба аласыз, олар теріңізге өте пайдалы.
- Витамин C. Бұл бар безеулерді тезірек сауықтырады, сондықтан сіз цитрустық жемістердің бірнеше бөлігін немесе шпинаттың бір бөлігін жесеңіз, одан тезірек құтыласыз.
- Талшыққа бай тағам. Жаңа піскен көкөністер, жаңғақтар мен жемістер тепе-теңдікті және нәжісті үнемі босатуды қамтамасыз етеді. Егер сіз үнемі дәрет жасамасаңыз, ол сізді шаршатып, ауруға шалдықтыруы мүмкін.
Қант пен тұзды азырақ жеңіз. Күніне 45 граммнан аз қант жеуге тырысыңыз және тым тұзды тағамнан аулақ болыңыз. Тым тұзды тамақтану сіздің бетіңізді кебіртеді.
Витаминдерді ішіңіз. Егер сізде витаминдер мен минералдардың жеткілікті мөлшерін алу туралы алаңдаушылық болса, сіз қосымша қоспаны ала аласыз. Жүкті әйелдерге арналған дәрумендер теріге әсіресе пайдалы. САРАПШЫ КЕҢЕС
Спорт. Кардио жаттығулары теріні жарқыратады, себебі ол қан ағынын ынталандырады. Бұл сіздің бүкіл денеңізге пайдалы және сізді күшейтеді.

3-тен 2-ші әдіс: Безеулермен күресу

Безеуді бастамас бұрын оның алдын алыңыз. Мұнда үзілістерді болдырмау үшін жасауға болатын бірнеше ұсақ-түйектер бар:
- Төрт-бес күн сайын жастықшаңызды ауыстырыңыз. Бактериясыз таза жастық төсек түнде безеулердің кетуіне жол бермейді.
- Бетіңізге тигізбеңіз. Егер сіз өзіңіздің иегіңізді алақанға салуға бейім болсаңыз немесе жай ғана бетіңізді теріп жүрсеңіз, тоқтаңыз. Сіздің қолыңыздан шыққан майлар безеулер тудыруы мүмкін.
- Ұйықтайтын кезде шашты артқа қойыңыз. Егер сіздің шашыңыз ұзын болса, ұйықтап жатқанда оны бетіңізден аулақ ұстаңыз. Шаштарыңыз маңдайыңызда болмайтындай етіп өріп немесе байлаңыз.
- Ұйқыңызды қандырыңыз. Стресстің бұзылуы мүмкін, сондықтан жақсы демалып, тыныш болыңыз.
- Басқа таблеткаға ауысыңыз (әйелдер үшін). Құрамында эстроген бар босануды бақылауға арналған кейбір таблеткалар безеудің алдын алуға көмектеседі. Дәрігерден бұл сізге сәйкес келетіндігін сұраңыз.
Қысу немесе пульсациялау емес сіздің безеулеріңізге. Мұны істеу инфекцияны нашарлатады және тұрақты тыртық қалдыруы мүмкін.
Дерматологқа қаралыңыз. Егер сіз мәселені өзіңіз басқара алмасаңыз, дәрігерге барыңыз. Ол сізді дерматологқа жібере алады немесе дәрі-дәрмек тағайындай алады.
Салицил қышқылымен тазартқышты қарастырыңыз. Безеулерді тазартатын кейбір құралдарда салицил қышқылы бар, ол безеуді тудыратын бактерияларды өлтіреді.
- Теріңіздің кеуіп кетуіне жол бермеу үшін салицил қышқылымен дәрі-дәрмекті таңертең ғана қолданыңыз және оның жеткілікті екенін тексеріңіз. Егер олай болмаса, оны кешке қарай қолдануға болады.
Дақты маркерді қолданыңыз. Қызаруды кетіру және бактерияларды жою үшін безеулерге қоюға болатын барлық өнімдер бар.
- Ең танымал агенттер - салицилді жақпа және бензой пероксидті гель.
- Бензой пероксиді сіздің шашыңыз бен киіміңізді ағарта алатындығына назар аударыңыз.
Балшықтан жасалған масканы қолданып көріңіз. Балшық артық майды сіңіреді, кірді кетіреді, тіпті теріні жарқын және тегіс ету үшін бактерияларды кемшіліктермен жояды. Аптасына бір рет, душ қабылдағаннан кейін теріңізді құрғатып, сазды масканы қолданыңыз. Оны 10 минутқа қалдырыңыз немесе ол кептіре бастағанға дейін. Ылғалдандырғышты шайыңыз және жағыңыз.
- Саздың толығымен қатаюына жол бермеңіз және оны бір түнде отырғызбаңыз. Бұл теріні тым құрғатуы мүмкін.

3-тің 3 әдісі: Оқу әдеттері

Түнде бетіңізді жуыңыз. Күндіз макияж кезінде сіздің бетіңізге кір мен май жиналады. Әр кеш сайын ұйықтар алдында бетті мұқият тазалап тұрғаныңызға көз жеткізіңіз.
- Макияж кетіргішті қолданыңыз. Бұл сіздің тері тесіктеріңіздің бітелуіне және безеулердің пайда болуына жол бермейді, сонымен қатар тушь жастықтың бәріне еніп кетуіне жол бермейді - содан кейін ол сіздің теріңізге оралады.
- Жұмсақ сабын қолданыңыз. Сіз теріңізді тазартқыңыз келеді, бірақ табиғи майлардың бәрі жоғалып кеткенін қаламайсыз. Егер жуғаннан кейін теріңіздің тығыздығы мен құрғауы сезілсе, онда өте күшті агент қолданыңыз.
- Көз айналаңыздан аулақ болыңыз; көз айналасындағы тері көптеген тазартқыш құралдарға өте сезімтал.
- Суды бетіңізге лақтыру арқылы шайыңыз. Сүлгілерді пайдалану теріңізді тітіркендіреді. Сондықтан раковинаның жанына бүгіліп, қолыңызды шыныаяқтап, бетіңізге су тастай беріңіз. 10 рет лақтыру жеткілікті болуы керек.
- Бетіңізді құрғатыңыз. Теріңізді сүлгімен қатты ысқыламаңыз. Керісінше, оны абайлап құрғатыңыз немесе жай құрғатыңыз.
Бет терісіне арналған тоник қолданыңыз. Тоник сабын жойылмаған артық майды және кірді кетіреді және тері тесігін жабады. Тоник бәріне де қажет емес, бірақ кейбіреулерге ұнайды.
- Тамшыларды мақта төсенішіне немесе шарға салыңыз. Оны теріңіздің үстінен аздап ысқылаңыз.
- Теріңіз өте майлы болған жағдайда ғана тұтқыр тоник қолданыңыз. Тұтқыр тоник - бұл 60% -ке дейін алкоголь бар тониктің күшті түрі. Егер сіздің теріңіз құрғақ болса, онда сіз осындай тоникпен безеуді де ала аласыз, өйткені сіздің май бездеріңіз өте көп өтейді.
- Сиқырлы синтетикалық тоникке табиғи балама.
- Сондай-ақ, тоникті бетіңіздің мұрынға немесе маңдайға сынған жерлеріне ғана қолдануға болады.
Ылғалдандырғышты жағыңыз. Таңертең лосьонды қолдану сіздің макияжыңыздың күні бойы «жақсы күйде» тұруына көмектеседі. Кешке жақсы ылғалдандыратын крем жағу арқылы сіз әжімдердің алдын аласыз және теріңіз жақсарады. Сондықтан бұл терінің ұзақ уақыт жарқырауы үшін маңызды заттардың бірі.
- Күндіз жеңілірек ылғалдандырғышты қолданыңыз. Егер сіз бұзылуға бейім болсаңыз, түнде ауыр кремді, ал күндіз жеңіл лосьонды немесе гельді қолданыңыз.
- Мойын мен декольтені ұмытпаңыз. Егер сіз оларды ешқашан ылғалдандырмасаңыз, бұл жерлер өте құрғақ және тітіркенуі мүмкін.
САРАПШЫ КЕҢЕС
Скраб аптасына бір рет. Егер сіздің теріңіз тез құрғап, қабыршақтанып кетсе, қабыршақтану арқылы өлі тері жасушаларын кетіруге болады. Өте жұқа дәні бар скрабты табыңыз және оны теріңізге тым жағпаңыз - айналмалы қозғалыстармен ақырын жағыңыз.
- Қарапайым қант пен бал скрабы - бұл тамаша шешім. Оны жылы сумен шайыңыз.
- Сондай-ақ, сіз бетіңізді құрғақ щеткамен қабыршақтай аласыз. Кішкентай айналмалы қозғалыстармен бетіңізді жұмсақ тазалаңыз.
- Безеулерге бейім теріні қабыршақтандыруға аптасына 2-3 рет болады. Химиялық қабыршақтану көбінесе безеуге бейім теріге жақсы келеді.
Теріңізді күннен сақтаңыз. Далаға шыққан кезде әрдайым күн сәулесінен қорғайтын крем қолданып, былғары, қатал терінің алдын алыңыз. Егер сіз теріңізді күн сәулесінен қорғасаңыз, онда теріңіз көптеген жылдар бойы серпімді және жарқын болып қалады. Сіз 15 минут ішінде күйіп кетуіңізге болады, сондықтан абай болыңыз.
- 30 факторды ұстаныңыз, өйткені жоғары фактордың артықшылығы болмайды.
- Жылдам сіңетін жеңіл күн қорғанысын іздеңіз.
- Сондай-ақ, сіз тоналды кремді немесе түрлі-түсті ылғалдандырғышты фактормен қабылдауға болады және сіздің бетіңіз бірден қорғалады.

Кеңестер

Аптасына кемінде үш рет жарты сағат жаттығыңыз. Бұл сізге жарқын тері береді.
Темекі шекпеңіз.
Сіздің теріңіздің түріне сәйкес келетін құралдарды қолданғаныңызға көз жеткізіңіз.
Күн сайын кетіргішпен макияжды алып тастаңыз, содан кейін ылғалдандыратын крем жағыңыз.
Раушан суын жұмсақ сергітетін құрал ретінде қолданыңыз, ол өте нәзік және тегіс теріге ие боласыз.
Жылдам жарқыраған теріге жаңа піскен папайяны қолданыңыз! Піскен папайяның кішкене бөлігін алыңыз және теріңізге сүртіңіз. Оны 15 минутқа қойып, содан кейін шайыңыз. Сіз бірден айырмашылықты көресіз!
Жұмсақ тазартқышты қолданыңыз және раушан сумен шайыңыз.
Кешке бадам майын ылғалдандырғыш ретінде қолданыңыз, сонда сіз таңертең жарқыраған теріге ие боласыз.
Егер сізде сезімтал тері болса, тері саңылауларын жылы сумен немесе бумен ашқаннан кейін аптасына бір рет безеуіңізге кішкене кастор майын жағыңыз. Бұл қарама-қайшы болып көрінуі мүмкін, бірақ бұл шынымен де көмектеседі.
Шай ағашының 15% майы сізде тез арада безеу пайда бола ма, жоқ па деген сұрақ туындайды. Оны тікелей безеу қаупі бар жерлерге жағыңыз және оны түнде қалдырыңыз. Ол теріні сәл құрғатуы мүмкін, бірақ бұл мүлдем зиянсыз. Келесі күні таңертең теріңізді рН бейтарап тазартқышымен жуыңыз, содан кейін жұмсақ ылғалдандырғыш киіңіз, сонда теріңіз жарқырайды!

Ескертулер

Безеулерге тіс пастасы немесе лимон шырынын салмаңыз, бұл теріні құрғатады және оны нашарлатады. Егер сіз лимон шырынын қабығы ретінде пайдаланғыңыз келсе, жоғалған майларды жақсы ылғалдандырғышпен немесе зәйтүн майымен толтыра аласыз.