Мазмұны

• Басу үшін
• 3-тен 1-бөлім: белгілерді тану
• 3-тен 2-бөлім: Диагноз қою
• 3-тен 3-бөлім: Тәуекелді бағалау

Сіздің бұлшық еттеріңізге, буындарыңызға және сіңірлеріңізге қатты қысым жасау жүйкені қысып жіберуі мүмкін. Қысылған жүйке ауырсынуды, ұйқышылдықты, шаншуды және тіпті жүйке қызметін төмендетуі мүмкін. Сіздің мойныңызда, арқаңызда немесе денеңіздің басқа бөліктерінде, мысалы, білегіңізде немесе қолыңызда қысылған жүйке болуы мүмкін. Қысылған жүйкеңіз бар-жоғын білу үшін бірнеше нәрсе жасауға болады. Егер денеңіздің кез-келген жерінде ауырсыну, шаншу немесе сезімсіздік болса, әрдайым дәрігерге барыңыз.

Басу үшін

3-тен 1-бөлім: белгілерді тану

1. Бұлшықет әлсіздігін қадағалаңыз. Бұлшықеттің әлсіздігі - бұл қысылған жүйке белгілері. Денеңіздің кез-келген бөлігінде күштің төмендеуін байқасаңыз, назар аударыңыз, бұл сіздің қысылған жүйкеңізді білдіреді.
   • Мысалы, сіздің білегіңізде қысылған жүйке болса, бұл саусақтарыңыз бен саусақтарыңыздың жұмысына әсер етіп, ұстау күшіңізді төмендетеді.
2. Теріңізге инелер салынып жатқан сияқты сезімді іздеңіз. Мұны «парестезия» деп атайды. Әдетте бұл терідегі қышу немесе қышу сезімі ретінде сипатталады. Егер сіз денеңіздің бір бөлігі шымшып, ауырып немесе әлсірегенін байқасаңыз, жүйке қысылып қалуы мүмкін.
3. Өткір, жанып тұрған немесе ауыратын ауруды іздеңіз. Сіздің денеңіздің белгілі бір аймағында ауырсыну немесе белгілі бір аймақтан шыққан ауырсыну болуы мүмкін. Мысалы, егер сіздің мойныңызда қысылған жүйке болса, онда сіз тек сол аймақта қатты ауырсынуды сезінесіз немесе ауырсыну сол аймақтан сіздің денеңіздің басқа бөліктеріне таралуы мүмкін.
   • Төменгі арқадағы өткір ауырсыну бөкселер мен аяқтарға дейін сәулеленуі мүмкін. Жоғарғы арқадағы ауырсыну иыққа, тіпті қолға дейін сәулеленуі мүмкін. Иілу, кернеу және көтеру ауырсынуды күшейтеді.
4. Ұйқылықты іздеңіз. Сізде қысылған жүйке болатын жерде шаншу немесе сезу сезімі болуы мүмкін. Мысалы, иықтағы қысылған нерв сіздің иығыңызда немесе қолыңыздың бір бөлігінде ұйықтауға әкелуі мүмкін.
5. Түнде белгілер күшейе ме, жоқ па, соны бағалаңыз. Жүйкесі қысылған кейбір адамдар жақсы ұйықтай алмайды, өйткені түнде ауырсыну күшейеді. Содан кейін ұйқының жақсы жағдайын табу қиын, өйткені олар қалай өтірік айтса да ауырады.
   • Артқы жағында немесе жағында ұйықтау омыртқа мен мойынға қысым жасап, сол жерлердегі нервтердің көбірек қысылуына, қысылған жүйкенің одан сайын ауырсынуына әкелуі мүмкін.

3-тен 2-бөлім: Диагноз қою

1. Егер симптомдар сақталса, дәрігерге барыңыз. Егер сіздің қысылған жүйке белгілеріңіз бір аптадан астам уақыт бойы жалғасса немесе ауырсынуды басатын дәрі қабылдағаннан кейін немесе жылы компрессті қолданғаннан кейін белгілер жақсармаса, дәрігерге қаралыңыз. Дәрігерге қандай белгілер, қашан басталғанын және не көмектесетінін айтыңыз (егер бірдеңе көмектесе болса).
   • Дәрігерге жаттығулардың кез-келген өзгерістері туралы және ішек қозғалысының өзгеруін байқағаныңыз туралы немесе зәр шығару қаншалықты қажет болатындығы туралы айтыңыз.
   • Егер сіз қысылған нервті емдемесеңіз, бұл басқа жағдайларға, мысалы, невропатияға, теннис локтясына немесе карпальды туннель синдромына әкелуі мүмкін екенін ескеріңіз.
2. Тексеруден өтіңіз. Дәрігер сіздің ағзаңызды проблема бар-жоғын тексеру үшін тексереді. Сізде симптомдар қай жерде екеніне көз жеткізіңіз. Мысалы, егер сіздің аяғыңыздағы белгілі бір жерде шаншу немесе ұйқышылдық болса, дәл сол жерді көрсетіңіз.
   • Уақыт өте келе қысылған жүйке ісінуді, қысым мен тыртықты тудыруы мүмкін, сондықтан дәрігер тексергісі келуі мүмкін. Егер сіз осы белгілерді байқасаңыз, дәрігерге хабарлаңыз.
3. Кейбір тергеулерден өтіңіз. Дәрігер тек физикалық емтихан негізінде диагноз қоя алмауы мүмкін. Сондықтан сізге кейбір емтихандардан өтуге тура келуі мүмкін. Дәрігер ұсынуы мүмкін кейбір емтихандарға мыналар кіреді:
   • МРТ сканерлеу. Дәрігер зардап шеккен аймақты жақсы қарау үшін МРТ сканерлеуді қалауы мүмкін. МРТ дененің ішкі бөлігін бейнелеу үшін қуатты магниттер мен радиотолқындарды пайдаланады.
   • Жүйке өткізгіштігін зерттеу. Бұл тестте сіздің теріңізде электродтардың саны пайда болады, ол сіздің жүйкелеріңіздің электр тогына аз әсер етуін өлшейді.
   • Электромиография (ЭМГ). Бұл тексерісте дәрігер сіз бұлшық еттерге ине енгізіп, сол бұлшық еттердің реакциясын өлшеп, жүйке зақымданғанын анықтайды.
   • Рентген. Рентгенограммада жүйкелерді көре алмасаңыз да, бұл дәрігерге сүйектің сынғанын немесе артритке байланысты сүйектеріңізде өзгерістер болғанын анықтауға көмектеседі.

3-тен 3-бөлім: Тәуекелді бағалау

1. Егер сізде артық салмақ болса, қысылған жүйке қаупі көбірек болатынын біліңіз. Семіздік адамдарды қысылған нервтерге бейімдеуі мүмкін, өйткені қосымша салмақ дененің әртүрлі бөліктеріне көп қысым жасайды.
2. Жыныстық қатынастың да рөлі бар екенін ескеріңіз. Әйелдер нервтерді қысады, өйткені олар көбінесе карпальды туннель синдромымен ауырады, бұл жағдай бас бармағында, индексте және ортаңғы саусақтарда ұйқышылдық пен ысқырықты тудырады.
   • Бұл артқы жағына әсер етпейді, бірақ қолдар мен қолдарға зақым келтіруі мүмкін.
   • Егер әйелдер жүкті болып, көп салмақ қосса, олар қысылған жүйкеден де зардап шегуі мүмкін.
3. Сіздің өмір салтыңыз бен соңғы іс-әрекеттеріңіз туралы ойланыңыз. Қысылған жүйке қайталанатын немесе ауыр әрекеттен туындауы мүмкін. Хоббиіңіз, күнделікті іс-әрекеттеріңіз немесе жүйкеңіз қысылып қалуы мүмкін жақында жасаған нәрселеріңіз туралы ойланыңыз.
   • Тоқу немесе теру сияқты қайталанатын қозғалыс білекте қысылған нервке әкелуі мүмкін. Сол сияқты жүгіру сияқты қарқынды физикалық белсенділік сіздің жамбасыңызда немесе артыңызда қысылған жүйке тудыруы мүмкін.
4. Ревматоидты артрит сонымен қатар қауіпті фактор екенін біліңіз. Егер сізде ревматоидты артрит болса, бұл қысылған жүйке алу мүмкіндігін арттырады. Егер сізде артрит болса, жүйкенің қысылу қаупін азайту үшін емдеуді дереу бастаңыз.
5. Отбасылық тарихыңызды қарастырыңыз. Егер сіздің отбасы мүшелеріңізде бұрын-соңды қысылған жүйке болса, сіз де оны алуыңыз ықтимал. Кейбір адамдар отбасы мүшелеріне байланысты қысылған жүйкеге бейім. Бұл туралы отбасыңызда сөйлесіңіз - жүйкеңізді қысып алғандар бар ма? Олар басқаларды, мүмкін алыс туыстарын біледі ме, оларды да мазалайды?
   • Егер семіздікке немесе артритке әкелуі мүмкін жағдайлар отбасы болса, сіз осы денсаулық проблемаларының симптомы ретінде қысылған жүйке алуыңыз ықтимал.
6. Сүйектің бұтақтарын ескеріңіз. Бұл жағдайда сіздің омыртқаңыз қатаяды және икемділікті жоғалтады. Бұл жүйке үшін орын аз болуын қамтамасыз етеді, сондықтан олар сіздің артыңызда қалып қоюы мүмкін.
   • Сүйек сорғыштар көбінесе сүйектер түйісетін жерде пайда болады - яғни буындарда. Сонымен қатар олар сіздің сүйектеріңіз қай жерде түйісетін жерде омыртқада пайда болуы мүмкін. Оларды остеофиттер деп атайды, және олар сүйектеріңіздің жиектеріндегі сүйектің кішкене шығыңқы жерлері. Бұл сіздің жүйкеңізге пайдалы емес, әрине!
7. Сіздің қалпын қадағалаңыз. Нашар позаның қысылуы жүйке қаупін арттырады. Егер сіз дұрыс отырмасаңыз немесе тұрмасаңыз, сіздің арқаңыз дұрыс емес болуы мүмкін, бұл жүйкені қысып тастауы мүмкін.
   • Егер сіз нашар қалып сіздің арқаңыздағы ауырсыну үшін кінәлі болуы мүмкін деп ойласаңыз, сіздің қалыпыңызды жақсарту мақаласын немесе ұйықтау жағдайыңызды жақсарту мақаласын оқыңыз.