Мазмұны

• Басу үшін
• 4-тен 1-бөлім: Армандарыңызға жету
• 4-тен 2-бөлім: Басқа адамдармен танысу
• 4-тен 3-бөлім: бос уақытыңызды рахаттану
• 4-тің 4-бөлімі: Өзіңізді бағалауды дамыту
• Кеңестер

Бақытты өмір сүру үшін романтикалық қатынастар мүлдем қажет емес. Кейбіреулер оларды қанағаттандырады деп санаса, басқалары өздігінен әлдеқайда бақытты. Сіз ешқашан романтикалық қарым-қатынас құруды жоспарламасаңыз да, болашақта оған ашық болсаңыз да, көңіліңізді бақытты ететін өмірге көңіл бөлу маңызды. Бақыт әркім үшін әр түрлі, сондықтан өзіңді жақсылап қарап, өзіңді жақсы сезінетін нәрсені шеш.

Басу үшін

4-тен 1-бөлім: Армандарыңызға жету

1. Болашағыңызды елестетіп, мақсат қойыңыз. Егер сіз бірдеңеге қол жеткізгіңіз келсе, мақсатты нақты ету маңызды. Уақыт бөліп, өміріңізде нақты қандай мақсатқа қол жеткізгіңіз келетінін және оған жету үшін қандай қадамдар жасау керектігін ойлаңыз.
   • Мақсаттарыңыз өзіңіз қол жеткізе алатын нәрселер екеніне көз жеткізіңіз. Мысалы, мақсатыңызды үйленуге бағыттамаңыз.
   • Алға мақсат қоя отырып, олардың сіз күткендей емес, шынымен қанағаттануға көмектесетініне сенімді болыңыз.
   • Сіз өзіңіздің жоспарыңызды өзгертуден қорықпаңыз, егер сіз әлі де қалаған нәрсеңізден бас тартпасаңыз ғана. Уақыт өте келе ұмтылыстар өзгереді және бәрі жақсы.
   • Қиын болған кезде өз мақсаттарыңызды еске түсіріңіз. Соңғы мақсатыңызға назар аудару сізге оны ұстануға көмектеседі.
2. Өзіңізді үнемі сынап көріңіз. Адамдар өмірде жиі тұрып қалады, өйткені олар өздерін өте жайлы сезіне бастайды. Егер сіз өз армандарыңызға қол жеткізуді қаласаңыз, сіз өзіңіз үшін жаңа қиындықтарды жеңуіңіз керек. Бұл сізге көп нәрсеге қол жеткізуге көмектесіп қана қоймай, сонымен бірге сізді ақыл-ойыңызға қанаттандырады.
   • Бұл кейде сізден қиын немесе «қауіпсіз емес» таңдауды талап етуі мүмкін, бірақ өз мақсатыңызға жету үшін кейде өзіңіздің жайлылық аймағыңыздан тыс шығу керек екеніңізді еске түсіріңіз.
3. Жеңістеріңізді тойлаңыз. Өзіңіздің чирлидер болу маңызды және сіз барлық жетістіктеріңіз үшін өзіңізді мақтан тұтуды тоқтатпаңыз. Өзіңізді сыйлау сізге жасаған ісіңізге риза болуға және одан да көп нәрсеге ынталы болуға көмектеседі.
   • Өзіңізге шағын, қол жетімді мақсаттар қойып, біреуін соққан сайын атап өтуге тырысыңыз. Сіздің марапаттарыңыз сізге ұнайтын кез келген нәрсе бола алады, жағажайда өткен күннен бастап достарыңызбен кешке дейін.
   • Үлкен мақсатқа жеткенде, өзіңізге үлкен демалыс сияқты үлкен сыйақы беріңіз.
4. Қазіргі сәтте өмір сүруді ұмытпаңыз. Мақсатқа көп көңіл бөлу адамдардың өмірдегі кішкентай қуаныштарын ұмытып кетуіне әкелуі мүмкін. Армандарды көру керемет болғанымен, баяулап, дәл қазір өміріңізде болып жатқан оқиғалардан ләззат алу өте маңызды.
   • Егер сіз өзіңізді өмірге қызықтырмайтындай етіп қабылдаған болсаңыз, артқа шегініп, өз басымдықтарыңызды қайта қарауыңыз керек. Алға қойған мақсатқа жету үшін жұмыс жасау сіздің бақытыңызды төмендетпеуі керек.
   • Осы уақытты бөліп, сізге қуаныш сыйлайтын нәрсеге терең үңіліңіз. Өзіңіздің ең жақсы досыңыз болу сіздің махаббатқа деген мүмкіндігіңізді арттырады.

4-тен 2-бөлім: Басқа адамдармен танысу

1. Әлеуметтік болыңыз. Адамдар басқа адамдармен қарым-қатынасты ұнатады, сондықтан сіз романтикалық қарым-қатынаста болмасаңыз да, әлеуметтік қатынастарды сақтау өте маңызды. Достарыңызбен және отбасыңызбен байланыста болып, мүмкіндігінше басқа адамдарға көп уақыт бөлуге тырысыңыз.
   • Әлеуметтік қатынастардан ләззат алу үшін сізге экстравертацияланған адам болу қажет емес. Кейбіреулер көп адамдармен кештерге барғанды ​​ұнатады, ал басқалары бірнеше жақын достарымен болғанды ​​ұнатады. Екеуі де жақсы!
2. Сізбен бірдей қызығушылықтары бар жаңа адамдармен танысыңыз. Қалыптасқан қарым-қатынасты сақтау өте маңызды болғанымен, жаңа адамдармен танысу пайдалы. Өзіңізге ұнайтын іс-шараларға бағытталған клубтарға немесе топтарға қосылуға тырысыңыз. Бұл сіздің құмарлықтарыңызбен бөлісетін жаңа достар табуға көмектеседі.
   • Жаңа достар сіздің көкжиегіңізді кеңейте алады, бұл әрқашан жақсы нәрсе! Сізден өзгеше адамдармен сөйлесуден және жаңа нәрселерді көруден қорықпаңыз.
3. Үй жануарларын алыңыз. Үй жануарлары керемет серіктес болады. Олар сізге белсенді болуға және жалғыздық сезімін болдырмауға көмектеседі, бұл әсіресе жалғыз тұратын болсаңыз өте маңызды. Егер сізде жоқ болса, мысық, ит немесе басқа үй жануарларын асырап алу туралы ойланыңыз.
   • Үй жануарлары адамдарға қажеттілік сезімін тудырады, өйткені үй жануарлары негізгі күтімнің иелеріне байланысты. Әсіресе, иттер адамның өміріне көптеген құрылымдар әкелуі мүмкін, өйткені оларды үнемі сыртқа шығару керек.
   • Егер сіз үй жануарларын қаламасаңыз, көршіңіздің итімен серуендеуді немесе жергілікті жануарлар панасында ерікті болуды ұсыныңыз.

4-тен 3-бөлім: бос уақытыңызды рахаттану

1. Тәжірибеге назар аударыңыз. Жаңа және бірегей тәжірибелер адамдардың өмірін байытады және өздерін бақытты сезінуге көмектеседі. Мүмкіндігінше, бос уақытыңызды жаңа нәрселерге, жаңа орындарға баруға және өмірді сезінуге арнаңыз.
   • Егер сіз өзіңізді емдеуге біраз ақша бөлген болсаңыз, оның бір бөлігін объектіге емес, тәжірибеге, мысалы, демалысқа жұмсауды ойлаңыз. Тәжірибе сізге өміріңіздің соңына дейін қарай алатын керемет естеліктер қалдырады, бұл сіздің бақытыңызды арттырады.
   • Осы оқиғалардан ләззат алу үшін әрдайым қасыңызда біреу болуы керек деп ойламаңыз. Сіз жалғызбасты адам ретінде достарыңызбен және отбасыңызбен немесе жалғызбасты оқиғаларға баруды таңдай аласыз.
2. Ерікті. Жақсы мақсаттағы волонтерлік адамдардың өзін-өзі бағалауы мен қанағаттануын арттырады. Сіздің аймағыңызда сенетін миссиясы бар ұйымды тауып, оған қалай көмектесе алатыныңызды біліңіз. Бонус ретінде сіз сондай-ақ себеп туралы ойлайтын жаңа достарды кездестіре аласыз.
   • Егер сізде ерікті жұмыспен айналысуға уақыт жоқ болса, қысқа мерзімді волонтерлік мүмкіндіктер өте көп. Бірнеше сағаттық волонтерліктің де мәні бар.
3. Дене шынықтырумен ләззат алыңыз. Көптеген адамдар жаттығулар оларды бақытты етеді және өздерін жақсы сезінеді деп санайды. Командалық спорт немесе серуендеу болсын, сізге ұнайтын жаттығу түрін табуға тырысыңыз.
4. Өзіңізге конструктивті түрде уақыт бөліңіз. Жалықтырмай, оқшауланбайтын болсаңыз, үйде жалғыз уақыт өткізген дұрыс. Бұған жол бермеу үшін өзіңіздің уақытыңызды шығармашылық қызығушылықтарыңызды дамытуға немесе жаңа нәрселерді білуге ​​жұмсаңыз.
   • Интернеттегі курстарға барыңыз немесе кескіндеме немесе тігу сияқты жаңа хоббиді үйреніңіз.
   • Теледидарды көп көруден аулақ болыңыз, өйткені бұл әлеуметтік қатынастардың орнын басады.

4-тің 4-бөлімі: Өзіңізді бағалауды дамыту

1. Өз-өзіңді күт. Шынайы бақытты болу үшін сіз өзіңіздің ақылыңыз бен денеңізді күтуіңіз керек. Өзіңізді жұмысқа, отбасыңызға және басқа да міндеттерге немқұрайлы қарау оңай, бірақ кем дегенде күн сайын өзіңізге қамқорлық жасауға біраз уақыт бөліп, өзіңіздің қаншалықты маңызды екеніңізді еске түсіріңіз.
   • Медитация немесе массаж жасау сияқты босаңсытатын нәрсе жасауға тырысыңыз. Бұл демалудың және өзіңізге жағымды болудың тамаша тәсілі.
   • Егер сізде физикалық немесе психикалық денсаулығыңыз болса, сізге қажет емді алыңыз. Сіздің белгілеріңізді елемеу мәселені одан әрі күшейтеді және сіз өзіңізге лайықты бақытты өмір сүруге кедергі келтіреді.
2. Өзіңізді басқалармен салыстырмаңыз. Басқа адамдардың өміріне қарап, олардың сізден әлдеқайда жақсы екенін елестету қызықтырады, бірақ жағдайды бір қалыпта ұстау маңызды. Шындығында, сіз басқа адамдардың өмірін сыртынан ғана көре аласыз, сондықтан сіздің өміріңізді олармен салыстыру мүмкін емес. Тіпті тырысудан гөрі, өз өміріңіздегі барлық жағымды нәрселерге назар аударыңыз.
   • Әлеуметтік медиа өзіңізді басқалармен салыстыруды тіпті жеңілдетеді. Егер сіз өзіңіздің достарыңыздың профильдерін көргеннен кейін депрессияға ұшырасаңыз, онда олар орналастырған фотосуреттер тек олардың өмірі қандай болатынын емес, бәріне көрінгісі келетін сурет екенін еске түсіріңіз.
3. Өзіңізді кінәлауды доғарыңыз. Өмір әрдайым жоспарлы түрде жүре бермейді және оны қабылдауға үйрену өте маңызды. Мақсатқа жете алмаған кезде өзіңізді сәтсіздікке ұшыратқаннан гөрі, жағдайды оқу тәжірибесі ретінде қолданыңыз және өзіңізге жаңа мақсаттар қойыңыз.
   • Егер сіз өзіңізді романтикалық қарым-қатынастың жоқтығы үшін жазаласаңыз, өміріңізде сізді бақытты ететін көптеген басқа нәрселер бар екенін еске түсіріңіз. Романтикалық қарым-қатынаста болу мүмкіндігіңізге ашық болуға мүмкіндік беріңіз, бірақ басқа істеріңізге назар аударуды тоқтатпаңыз.
   • Егер сіз шынымен де сүйіспеншілікті тереңнен тапқыңыз келсе, ештеңе болмайды. Сол сезімді құшақтап алыңыз; сайып келгенде, бұл сізге сау қарым-қатынас табуға көмектеседі.
4. Өзіңізге адал болыңыз. Өмірде қандай жағдай болмасын, сіз өзіңіздің кім екеніңізді және сенетін нәрсеңізді әрдайым есте ұстауыңыз керек. Сіз үшін ең маңызды құндылықтар туралы ойланыңыз және барлық құндылықтарыңызда сол құндылықтарды сақтағаныңызға көз жеткізіңіз.
   • Егер достар сізді құндылықтарыңызға сәйкес келмейтін жолға салуға тырысса, сенімдеріңізбен бөлісетін және сізді өз қалпыңызда қабылдайтын жаңа достар табыңыз.
   • Сіздің мансабыңыз сізді өз құндылықтарыңыздан бас тартуға мәжбүр етпеуі керек. Мүмкін сіз өзіңіздің моральдық компасыңызға қарсы келетін жағдайлармен кездесіп қалуыңыз мүмкін, және дәл қазір сіздің кім екеніңізді және сенетін нәрсеңізді растайтын кездер келеді.

Кеңестер

• Өмірді қызықты ету үшін күн сайын жаңа нәрсе жасауға тырысыңыз.
• Бақытты басқалардан іздемей, өзіңізден табуға тырысыңыз. Бақыт үшін басқаларға арқа сүйеу зиянды және кері әсер етеді.