Мазмұны

• Басу үшін
• 5-тен 1-ші әдіс: Ыстық бөртпелердің алдын алыңыз
• 5-тен 2-ші әдіс: Интертригоның алдын алыңыз
• 5-тің 3 әдісі: Экземаның алдын алыңыз
• 5-тен 4-ші әдіс: жанаспалы дерматиттің алдын алыңыз
• 5-тен 5-ші әдіс: псориаздың алдын алыңыз
• Кеңестер
• Ескертулер

Бөртпелер терідегі қабынған немесе қызыл дақтармен сипатталады, олар әртүрлі басқа белгілермен бірге жүруі мүмкін (ауырсыну, қышу және ісіну). Оның себебі аллергиялық реакциялар, инфекциялар, қабыну аурулары, тітіркендіргіштермен немесе жылумен байланыс және басқа да медициналық жағдайлар болуы мүмкін. Бөртпелердің кейбір түрлері өздігінен өтеді, бірақ басқаларын емдеу қажет болуы мүмкін. Дегенмен, сіз бөртпелердің көптеген түрлерін болдырмау үшін шаралар қабылдауға болады.

Басу үшін

5-тен 1-ші әдіс: Ыстық бөртпелердің алдын алыңыз

1. Терлейтін жағдайлардан аулақ болыңыз. Теріңіздегі тер бездері бітеліп қалса, жылу бөртпесі пайда болады. Бұл орын алған кезде тер буланбайды, бірақ тері астына түсіп, бөртпе пайда болады.
   • Жылу бөртпесі әдетте ыстық және ылғалды жағдайда дамиды.
   • Күннің ең ыстық уақытында далаға шықпау арқылы денеңізді құрғақ ұстаңыз.
   • Кондиционерді пайдаланыңыз.
   • Салқындату үшін душ қабылдаңыз немесе салқын, дымқыл сүлгілерді қызып тұрған жерлерге қойыңыз.
2. Ыстық және дымқыл ауа райында ауыр жаттығулардан аулақ болыңыз. Сіздің денеңізден шығатын жылу, жылы ауа-райымен бірге, сіздің денеңіздің тер бездері көп болатын жерлерінде, мысалы, қолтық астында бөртпе тудыруы мүмкін.
   • Сыртта ауа-райы өте ыстық болған кезде жаттығудың орнына, кондиционды спортзалға барыңыз.
   • Тренингтен немесе спорттан кейін бірден салқын душ қабылдаңыз.
3. Жеңіл, кең киім киіңіз. Тығыз киім сіздің теріңізді тітіркендіріп, бөртпе тудыруы мүмкін, себебі олар сіздің денеңізден шығатын жылуды ұстап алады.
   • Теріңізге дем беріп, жеңіл, кең киім киіңіз. Бұл нәрестелерге де қатысты. Ауа-райы жылы болған кезде балаңызға көп киім кигізбеңіз және балаңызды қалың көрпемен орамаңыз.
   • Бұған ерекшелік - сіз жаттығу жасағанда. Теріңізден тыс тер мен артық ылғалды сору үшін арнайы жасалған, тығыз спорттық киімді киіңіз. Бұл ыстық бөртпелердің алдын алуға көмектеседі, әсіресе велосипедпен жүру және жүгіру сияқты өте ауыр жұмыстар кезінде.
4. Суды көп ішіңіз. Сіздің денеңіздің дұрыс жұмыс істеуі үшін су қажет, ал терлеу кезінде жоғалған ылғалдың орнын толтыру керек.
   • Сусыздануды болдырмау үшін күні бойы су ішіңіз.
   • Әр сағат сайын кем дегенде екі-төрт стакан (0,5-тен 1 литрге дейін) салқын сусын ішіңіз.

5-тен 2-ші әдіс: Интертригоның алдын алыңыз

1. Тері қатпарларын таза және құрғақ ұстаңыз. Интертриго терінің теріге жанасуынан пайда болады, тітіркену мен бөртпелер тудырады. Бұл негізінен дененің жылы және ылғалды бөліктерінде, әсіресе теріңіз теріңіздің басқа бөліктеріне, мысалы шап аймағында, кеуде астында, жамбас арасында, қолдарыңызда немесе саусақтарыңыздың арасында сүртілуі мүмкін жерлерде болады. . Бұл бактериялық немесе саңырауқұлақ инфекциясын тудыруы мүмкін. Жылудың бөртпелерінен айырмашылығы, интертриго кез-келген жағдайда болуы мүмкін.
   • Теріңізді таза және құрғақ ұстаңыз, әсіресе ол терінің басқа жерлеріне үйкелуі мүмкін. Қолтықтың астына антиперспирантты салыңыз. Мұнай желеі жамбастың ішкі бөлігі сияқты жерлерде қорғаныс кедергісін қалыптастыруға көмектеседі. Балаларға арналған ұнтақты немесе дәрілік ұнтақты қолдану да артық ылғалды сіңіруге көмектеседі.
   • Ашық аяқ киім немесе аяқ киім киіңіз. Бұл саусақтардың арасындағы ылғалдың мөлшерін азайтуға көмектеседі.
2. Теріңізге қорғаныш қабықша түзетін крем жағыңыз. Емдік қорғаныс кремдерін көптеген дәріханалардан және дәріханалардан сатып алуға болады. Жөргектегі бөртпені жақпа көбінесе ылғалданған жерлерде көмектесе алады және терінің басқа жерлеріне, мысалы, шапқа жағылады. Мырыш оксидіне арналған жақпа да тиімді жұмыс істей алады.
   • Егер сіз үнемі үйкелістен пайда болатын тері бөртпелерін сезсеңіз, дәрігерден диметикон бар қорғаныш, рецепт бойынша крем туралы сұраңыз. Бұл рецептсіз жазылатын дәрі-дәрмектерге қарағанда тиімдірек жұмыс істейді.
3. Құрғақ кең, таза киім. Сіздің теріңізге үйкелетін киім сол үйкелістен пайда болады. Мүмкін болса, мақта, жібек немесе бамбук сияқты табиғи талшықтардан жасалған киім киіңіз. Жасанды талшықтардан тігілген киім теріні тітіркендіреді және әдетте дұрыс дем алмайды.
4. Арықтау. Интертриго артық салмақпен немесе семіздікпен ауыратын адамдарда кең таралған, себебі оларда үйкеліс тудыруы мүмкін терінің қатпарлары мен қатпарлары көп. Арықтаған кезде бөртпелерді азайту туралы дәрігермен кеңесіңіз.
   • Алдымен дәрігерден кеңес сұрамай-ақ диета бастамаңыз.

5-тің 3 әдісі: Экземаның алдын алыңыз

1. Экзема триггерлерін танып, оларды болдырмаңыз. Экзема, атопиялық экзема деп те аталады, терінің созылмалы ауруы, қызыл, қабыршақты және қышыма бөртпелермен сипатталады, олар ұстағанда сезімтал реакция жасайды және кейде ісінуді тудыруы мүмкін. Экземасы бар адамдарда терінің құрамында белгілі бір белоктар жоқ және белгілі бір жағдайлар экземаны күшейтуі мүмкін. Экзема триггерлерін тануды және болдырмауды үйреніңіз, мысалы:
   • Тері инфекциялары
   • Тозаң, көгеру, шаң кенелері, жануарлар немесе тамақ сияқты аллергендер
   • Қыста суық және құрғақ ауа, өте ыстық немесе тым суық сезіну немесе температураның күрт өзгеруі
   • Химиялық тітіркендіргіштер немесе шикізат, мысалы, жүн
   • Эмоциялық стресс
   • Тері лосьондарына немесе сабынға қосылған хош иістер немесе бояғыштар
2. Дәрігерден дәрі-дәрмектер мен аллергияға қарсы ем туралы сұраңыз. Сіз барлық триггерлерден аулақ бола алмайсыз, әсіресе тозаңға аллергияңыз болса. Сіздің симптомдарыңызды азайтуға көмектесетін аллергияға қарсы емдеу туралы дәрігермен кеңесіңіз.
3. Неғұрлым қысқа душ немесе ванна қабылдаңыз. Шомылу немесе душ қабылдау сіздің теріңізден табиғи майларды кетіруі мүмкін, бұл теріңізді қатты құрғатуы мүмкін.
   • Ваннаны немесе душты 10-15 минутқа дейін алыңыз.
   • Жуынатын кезде ыстықтың орнына жылы суды қолданыңыз.
   • Душтан кейін теріңізді жұмсақ сүлгімен ақырын құрғатыңыз.
   • Душқа арналған жұмсақ және жұмсақ гельді немесе сабынды ғана қолданыңыз. Жұмсақ, гипоаллергенді сабындар мен душқа арналған гельдер жұмсақ және теріні қорғайтын табиғи майларды кетірмейді.
   • Бактерияға қарсы тазартқыштарды немесе алкогольге негізделген заттарды қолданбаңыз. Бұл агенттер теріңізді оңай құрғатуы мүмкін.
   • Ылғалдандыратын ингредиенттері қосылған душқа арналған гельді таңдаңыз.
4. Күніне кем дегенде екі рет теріңізді ылғалдандырыңыз. Ылғалдандырғыштар терінің табиғи ылғалдылығын сақтауға көмектеседі, теріңізді қорғайды және ылғалдандырады.
   • Ылғалданған теріні тітіркенуден жақсы қорғайды, мысалы, теріні сүрту немесе тырнау сияқты дөрекі заттар, сонымен қатар экзема шабуылдарының алдын алады.
   • Душқа немесе ваннаға түскеннен кейін ылғалдандыратын крем жағыңыз. Мұны теріңізді құрғатқаннан кейін жасаңыз.

5-тен 4-ші әдіс: жанаспалы дерматиттің алдын алыңыз

1. Теріңізді тітіркендіретін заттар мен аллергендерден аулақ болыңыз. Байланыс экземасы сіздің теріңізге тиетін тітіркендіргіштерден туындайды. Контакт экземасы аллергиялық реакцияның нәтижесінде дамуы мүмкін немесе оны жалпы тітіркендіргіш тудыруы мүмкін (аллергенді емес), бірақ жақсы жаңалық - контактілі дерматиттің пайда болу себебін болдырмауға болады.
   • Теріңізді шаң кенелері, тозаң, химиялық заттар, косметика, өсімдік майлары (шырмауық) және контакт экземасын тудыруы мүмкін басқа заттар сияқты тітіркендіргіштерге тигізбеңіз. Тітіркендіргіштерден туындаған байланыс экземасы әдетте қышымайтын құрғақ, қабыршақты бөртпелер тудырады. Алайда, байланыс дерматитінің кейбір түрлері қышу мен көпіршіктерді тудыруы мүмкін.
   • Кейбіреулер тітіркендіргіштерге бір рет әсер еткеннен кейін әсер етеді, ал басқаларында белгілер затқа бірнеше рет әсер етпейінше пайда болмайды. Кейде сіз уақыт өте келе тітіркендіргішке төзімділікті дамыта аласыз.
2. Аллергияға тест тапсырыңыз. Егер сізде бір нәрсеге аллергия бар екендігіне сенімді болмасаңыз, дәрігер қандай заттардың контактілі дерматитке әкеліп соқтыратынын білу үшін аллергиялық тест жүргізе алады.
   • Жалпы аллергендерге никель, дәрі-дәрмектер (жергілікті антибиотиктер мен антигистаминдерді қоса), формальдегид, татуировка сиялары және құрамында қара хна бар өнімдер жатады.
   • Тағы бір жалпы аллерген - бұл косметикада, парфюмерияда, ауызды жууға және хош иістендіруге қолданылатын Перу бальзамы. Егер сізде жаңа өнім қолданылғаннан кейін аллергиялық реакция болса, оны қолдануды тоқтатыңыз.
   • Құрамында аллерген бар өнімді кездейсоқ сатып алмау үшін, ораманы оқып шығыңыз.
3. Матамен байланыста болғаннан кейін дереу теріңізді жуыңыз. Егер сіз тітіркендіргішке немесе аллергенге ұшыраған болсаңыз, зардап шеккен аймақты дереу шайыңыз. Бұл реакцияның анағұрлым күшті болмауын қамтамасыз етеді және тіпті реакцияны болдырмауы мүмкін.
   • Егер денеңіздің көп бөлігі матаға тиген болса, жылы су мен жұмсақ сабын немесе душ қолданыңыз.
   • Сондай-ақ, матамен жанасқан барлық киімдерді және басқа заттарды жуыңыз.
4. Тітіркендіргіштермен жұмыс кезінде қорғаныс киімдерін немесе қолғаптарын киіңіз. Егер сізге матамен жұмыс істеу керек болса, теріңізді арнайы киім, қорғаныш көзілдірік пен қолғап кию арқылы қорғаңыз. Осылайша сіздің теріңіз тітіркендіргішпен немесе аллергенмен байланысқа түспейді.
   • Дұрыс техниканы қолдануды және қауіпті материалдармен жұмыс істеу бойынша нұсқауларды орындауды ұмытпаңыз.
5. Теріңізді қорғау үшін ылғалдандырғышты қолданыңыз. Ылғалдандырғыштар теріні қорғаныш пленкамен жауып, терінің жоғарғы қабатын қалпына келтіруге көмектеседі.
   • Тітіркендіргішпен байланысқа түспес бұрын ылғалдандырғышты жағыңыз және оны терінің сау болуы үшін үнемі қолданыңыз.
6. Егер сіз дәрі қабылдағаннан кейін бөртпе пайда болса, дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Бірнеше дәрі-дәрмектер есірткіге аллергия тудыруы мүмкін, бұл жанама әсері немесе препаратқа аллергиялық реакциясы болуы мүмкін. Әдетте бұл жаңа дәрі-дәрмектерді қабылдағаннан кейін бір аптадан кейін басталады. Бөртпелер денеге жайылып, терінің көп жерлерін жабатын қызыл дақтар түрінде көрінеді. Есірткіге аллергия тудыратын белгілі дәрі-дәрмектерге мыналар жатады:
   • Антибиотиктер
   • Эпилептикаға қарсы
   • Диуретиктер (су таблеткалары)

5-тен 5-ші әдіс: псориаздың алдын алыңыз

1. Барлық дәрі-дәрмектерді тағайындау бойынша қабылдаңыз. Псориазға қарсы дәрі-дәрмектер жиі ұстамалардың алдын алуға көмектеседі, егер сіз оларды дәрігердің тағайындауы бойынша қабылдасаңыз. Бұл әсіресе сіздің иммундық жүйеңізге әсер ететін, мысалы биологиялық заттарға қатысты.
   • Алдымен дәрігермен кеңес алмай дәрі-дәрмектерді қабылдауды тоқтатпау керек.Егер сіз дәрігерге айтпай псориазға қарсы дәрі-дәрмектерді қабылдауды тоқтатсаңыз, онда псориаздың бір түрі псориаздың одан да ауыр түріне айналуы мүмкін.
2. Стресстен аулақ болыңыз. Псориаз - бұл қышымалы, қабыршақты бөртпемен сипатталатын аутоиммунды тері ауруы. Псориаздың себебі жиі белгісіз, бірақ жағдайды нашарлататын және шабуылды тудыратын белгілі триггерлер бар. Стресс - осы қоздырғыштардың бірі.
   • Сіздің өміріңіздегі стрессті азайту үшін шаралар қабылдаңыз. Йога және медитация сияқты релаксация әдістерін қолданып көріңіз.
   • Үнемі жаттығу жасаңыз. Жаттығу эндорфинді шығарады және стрессті төмендетеді.
3. Терінің жарақаттануын болдырмаңыз. Терінің зақымдануы (вакцинация, шағу, тырналу және күннің күйуі) жаңа зақымданулардың пайда болуына себеп болуы мүмкін. Бұл коебнер құбылысы деп аталады.
   • Қорғаныс киімін киіп, барлық абразивті және басқа жараларды гигиеналық әдістермен дереу емдеңіз.
   • Күннен қорғаныс құралдарын қолдану, қорғаныс киімдерін кию (бас киім және ұзын, кең пішінді киім) немесе көлеңкеде қалу арқылы күйіп қалудан сақтаңыз. Сондай-ақ, тікелей күн астында аз уақыт өткізгеніңізге көз жеткізіңіз.
4. Псориаз тудыруы мүмкін дәрі-дәрмектерден аулақ болыңыз. Кейбір дәрі-дәрмектер псориаздың шабуылын тудырады, оның ішінде безгекке қарсы, литий, индеральды, индометацин және хинидин.
   • Егер сіз өзіңіздің дәрі-дәрмектеріңіз псориаз тудыруы мүмкін деп күдіктенсеңіз, дәрігерден оның орнына қабылдау туралы дәрі сұраңыз.
   • Дәрігерден сұрамай, дәрі-дәрмектерді қабылдауды кенеттен тоқтатпаңыз.
5. Инфекцияның алдын алыңыз және алдын алыңыз. Сіздің қарсыласуыңызға әсер етуі мүмкін кез-келген нәрсе псориаздың шабуылын тудыруы мүмкін, мысалы, стрептококкты (стрептококкты фарингит), молочница (candida albicans) және респираторлық инфекциялар.
   • Егер сізде инфекция бар деп ойласаңыз, дереу медициналық көмекке жүгініңіз.
6. Кәдімгі сыраны ішуге болмайды. Клиникалық зерттеу қарапайым сыра псориазға шабуыл қаупінің жоғарылауына себеп болуы мүмкін екенін анықтады. Алайда бұл жеңіл сыраға, шарапқа немесе алкогольдің басқа түрлеріне қолданылмайды).
   • Тәуекел аптасына бес немесе одан көп стакан сыра ішкен әйелдерде сыра ішпеген әйелдерге қарағанда 2,3 есе жоғары болды.
7. Темекі шегуден бас тартыңыз. Темекі шегу псориазды нашарлатады және сіздің жалпы денсаулығыңызға зиян тигізеді. Дәрігермен немесе фармацевтпен сөйлесіп, темекіні тастауға көмектесетін қандай мүмкіндіктер бар екенін сұраңыз.
   • Темекі шегетін әйелдер әсіресе псориаздың нашарлау қаупіне ұшырайды.
8. Суық және құрғақ ауа райынан аулақ болыңыз. Суық және құрғақ ауа-райы терінің бетіндегі табиғи ылғалды кетіреді. Бұл псориаздың шабуылын тудыруы мүмкін.
   • Жылы болып, үйіңізге дымқылдатқыш орнатуды ойластырыңыз.

Кеңестер

• Бөртпелер тудыратын тітіркендіргіштер мен аллергендерден аулақ болыңыз.
• Егер сізде бөртпе кетпесе, дәрігерге барыңыз.
• Егер сізде эпипен болса және сізде аллергиялық реакция бар деп ойласаңыз, жедел жәрдем күтіп тұрған кезде дәрі қабылдаңыз.
• Бөртпелерден құтылу үшін қышуды тоқтататын кортизон сияқты дәрі-дәрмектерді қабылдаңыз.

Ескертулер

• Егер сіздің дәрі-дәрмектеріңіз сіздің бөртпеңізді тудыратынына сенімді болмасаңыз, дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Ешқашан дәрігердің сізге тағайындаған дәрі-дәрмектерін тоқтатпаңыз.
• Кейбір аллергиялық реакциялар өмірге қауіпті анафилактикалық шок тудыруы мүмкін. Егер сізде аллергиялық реакция бар екеніне алаңдасаңыз, дереу медициналық көмекке жүгініңіз немесе 911 нөміріне қоңырау шалыңыз. Ауыр аллергиялық реакцияның белгілеріне еріннің немесе тілдің ісінуі, дененің үлкен жерлеріндегі есекжемдер, жөтел, ысқырықты тыныс алу немесе тыныс алу қиындықтары жатады.
• Бөртпелердің кейбір түрлері ауыр болуы мүмкін. Сондықтан бөртпелердің ауырлығына сенімді болмасаңыз, дереу медициналық көмекке жүгініңіз.