Мазмұны

• Басу үшін
• 3-тің 1 әдісі: Бірінің кеңістікке деген қажеттілігін құрметтеу
• 3-тен 2-әдіс: Өзіңізге назар аударыңыз
• 3-тің 3 әдісі: қарым-қатынасты қалпына келтіру
• Кеңестер
• Ескертулер

Біреуге орын беруді сұрау сізге ауыр әсер етуі мүмкін және сіз басқа адамды жоғалтып алудан қорқасыз. Ренжу әдеттегідей болғанымен, қарым-қатынасыңыздың сақталуын қаласаңыз, олардың тілектерін құрметтеуіңіз керек. Басқа адамнан сұралатын кеңістікке ие болу үшін қарым-қатынасқа қайта оралыңыз, бірақ сіз мұны сіздің қарым-қатынасыңызға көмектесу үшін жасайтыныңызды айтыңыз. Басқа адамға біраз орын бере отырып, жағдайды өзіңіз үшін жеңілдету үшін өзіңізге назар аударыңыз. Содан кейін қарым-қатынасыңызды қалпына келтіруге тырысыңыз.

Басу үшін

3-тің 1 әдісі: Бірінің кеңістікке деген қажеттілігін құрметтеу

1. Мүмкін болса, адамнан оған қанша орын қажет екенін сұраңыз. Екеуіңіздің араларыңызда болатын белгілі бір уақытты жоспарлауға тырысыңыз - немесе, ең болмағанда, сіз байланысатын апта немесе айдың күнін белгілеңіз. Сонымен қатар, басқа адам сізден не күтетінін сұраңыз, мысалы, қарым-қатынасты шектеу немесе көпшілік алдында бір-бірінен аулақ болу. Бұл сізге талаптарды қанағаттандыруға мүмкіндік береді және қарым-қатынасқа нұқсан келтіретін қате байланысқа жол бермейді.
   • Сіз «Мен сізге шынымен қажет кеңістікті бергім келеді. Сіз мен үшін не күтетініңізді білу үшін сізге қандай болатынын айта аласыз ба? «
   • Мүмкін, екінші адам сізден бірнеше күн бойы барлық байланыстарды тоқтатқаныңызды қалайтын шығар. Бұған мәтіндік хабарламалар, әлеуметтік желілер және бетпе-бет әңгімелер кіруі мүмкін. Басқа адам сізге оңаша қалуға уақыт берсеңіз, сізге анда-санда SMS жіберуге болады.
2. Адамға сіз оларға қамқорлық жасайтындықтан орын бергеніңізді айтыңыз. Біреуге кеңістік берудің бір қателігі - олар сізді олар туралы ойламаймын деп ойлауы мүмкін. Бұл сізді ыңғайсыз жағдайға қалдырады, өйткені сіз қолыңызды созсаңыз, олар бақытсыз болады. Бұл туралы екеуіңіздің де ойларыңыз бірдей екендігіне көз жеткізу үшін қашықтықты алып жатқаныңызды түсіндіріңіз, бірақ екіншісі қайтадан жақындауға дайын болғанға дейін.
   • «Сіз мен үшін шынымен маңыздысыз, сізге қазір бос орын қажет екенін көріңіз. Мен сізге қажет кеңістікті беремін және бұл болашақта біздің қарым-қатынасымызды нығайтады деп сенемін ».
3. Оларға орын бере отырып, қоңырау шалуды және хабарлама жіберуді тоқтатыңыз. Көп жағдайда не болғанына байланысты сіз оларға бірнеше күн немесе бірнеше апта беруіңіз керек. Келіскеннен жиі қоңырау шалмаңыз немесе хабарлама жасамаңыз. Мұны істеу басқа адамның тілектерін құрметтемейтін болып көрінеді және оларды одан сайын ренжітуі мүмкін.
   • Мүмкіндік болса, адам не көретінін сұраңыз. «Сіз маған хабарласқанға дейін мен смс пен қоңырауды тоқтатқанымды қалайсыз ба?» Деп айтыңыз.
   • Біреуге орын беру тек онымен уақыт өткізбеудің қажеті емес. Сіз адамға мәтіндік хабарлама жіберген кезде, сіз басқа адамға орын бермейсіз.

   Кеңес: Хабарламадан немесе қоңырау шалудан қанша уақыт аулақ болуыңыз керек, болған жағдайға байланысты және адамға қанша орын қажет.

   
   
4. Олардың әлеуметтік медиа аккаунттарынан аулақ болыңыз. Сіз адамның не істеп жатқанын білгіңіз келетін шығар, бұл да түсінікті. Алайда, ол адамның әлеуметтік желідегі парақшасын аңдып жүрсеңіз, екеуіңізге де зиянды. Бұл сізді жүйкеңізді күшейтіп қана қоймай, басқа адамға сіздің ілулі тұрғаныңызды сезінуі мүмкін. Оны қауіпсіз ойнап, басқа адамның есептік жазбаларынан аулақ болыңыз.
   • Лайк қалдырмайтындығыңызға немесе басқа адам жазған нәрсеге пікір қалдырмаңыз. Сонымен қатар, жалпы достардан адамның не істеп жатқанын сұрамаңыз.

   Кеңес: Адамға бағытталған әлеуметтік желідегі жазбаларды орналастырмаңыз. Егер олар жазбаны көрсе, бұл оларды ренжітуі және сіз оларды әлеуметтік желіде байланыстырғыңыз келетін сияқты сезінуі мүмкін.

   
   
5. Сіз жиі кездесетін адаммен танысатын жерлерден аулақ болыңыз. Мүмкін сіз басқа адамнан толықтай аулақ бола алмайсыз, әсіресе бірге тұрсаңыз немесе бір мектепте оқитын болсаңыз. Дегенмен, адамның жұмыс орны немесе сүйікті мейрамханасы сияқты орындардан аулақ болу үшін бар күшіңізді салыңыз. Бұл басқа адамға ыңғайсыздық тудыруы мүмкін ыңғайсыз кездесулердің алдын алады.
   • Мысалы, сіз адамның күнделікті бір кофеханадан кофе алғысы келетінін білесіз делік. Егер сіз сол жерде көрінсеңіз, басқа адам сіз мұны әдейі жасадыңыз деп болжай алады.
6. Басқа адамнан не істеп жатқанын сұрамаңыз және олардың әрекеттерін тексермеңіз. Біреу кеңістікті сұрағанда, ол адамға өзінің тәуелсіздігін зерттеп, қарым-қатынасты қалай жалғастыру керектігін шешуге уақыт қажет. Егер сіз басқа адамның не істеп жатқанының бәрін білгіңіз келсе, онда сіз ол адамға қажет тәуелсіздікті бермейсіз. Сізге егжей-тегжейлі ақпарат бермей, басқа адамға өздеріне сәйкес келетін нәрсені жасасын.
   • «Сіз кімге барасыз?» Деп сұрауға азғырылуыңыз мүмкін, дегенмен, мұндай сұрақтар басқа адамға сіздің кеңістікке деген қажеттілігіңізді құрметтемейтіндігіңізді сездіреді.
   • Басқа адамды кім көре алады және ажырасу кезеңінде не істей алады деген сияқты ережелерді орнатуға тырыспаңыз.

3-тен 2-әдіс: Өзіңізге назар аударыңыз

1. Сіздің эмоцияларыңыз сезілсін, бірақ оларға реакция жасамаңыз. Уақытты сізге ұнайтын адамсыз өткізу өте қиын. Сіз қайғылы, ашуланған, ашуланған немесе мазасыздық сезінесіз. Сіздің сезімдеріңізді қабыл алыңыз және эмоцияларыңызды сау тәсілмен, мысалы, журнал арқылы немесе шығармашылықпен білдіріңіз. Алайда, сезімдеріңіздің сізге бағыт беруіне жол бермеңіз, өйткені бұл жағдайды одан әрі нашарлатуы мүмкін.
   • Мысалы, сіз өзіңізге: «Мен қазір қатты қайғырып отырмын, өйткені Алекс менің ең жақын досым, мен оны жоғалтып алуым мүмкін» деп айтуға болады. Бұл эмоцияны өткізуге көмектеседі.
   • Екінші жағынан, сол досқа қоңырау шалып, ренжігеніңізді айтып жылағаныңыз дұрыс емес.
2. Өзіңізді көңілді іс-шараларға және достарыңызбен бірге өткізуге алаңдатыңыз. Басқа адамның не істеп жатқанына алаңдамай, осы уақытты өзіңіз үшін маңызды істермен айналысыңыз. Достарыңызбен уақыт өткізіңіз, сүйікті хоббиіңізбен айналысыңыз немесе жаңа қызығушылықты біліңіз. Бос уақытыңызды бос уақытыңызды қызықты істермен толтырыңыз.
   • Мысалы, дүйсенбіде кинотеатрға барыңыз, сейсенбіде ойын түнін өткізіңіз, сәрсенбіде сурет салыңыз, бейсенбіде карта трюктерімен айналысыңыз, ал жұмада орта мектептегі футбол ойынына барыңыз.

   Кеңес: Бос емес болу құлап қалу және басқа адамға қоңырау шалу қаупін азайтады. Басқа адамсыз көңіл көтеру арқылы сіз оған оған қажет деп орын бересіз.

   
   
3. Адам туралы ойламау үшін ойыңызды бос ұстаңыз. Сіз бұл адамның жоғалуы туралы шынымен алаңдайтын шығарсыз, бірақ бұл туралы ойлау көмектеспейді. Бұл сізді одан әрі бақытсыздыққа әкеліп, тезірек байланысқа түсуге мәжбүр етеді. Оқу, ойын ойнау немесе деректі фильм көру сияқты ойларыңызбен айналысатын нәрсе жасаңыз. Бұл сізге басқа нәрсе туралы ойлауға көмектеседі.
   • Айталық, түскі үзіліс кезінде серіктесіңіз туралы ойланасыз. Сіздің ойыңызбен айналысу үшін кітап оқып көріңіз.
4. Егер сіздің сезіміңізді талқылау қажет болса, сенетін адаммен сөйлесіңіз. Осы сәтте сіз қатты ренжіген шығарсыз, жүрегіңізді шығару сізді жақсы сезінуі мүмкін. Жағдайды сенуге болатын адаммен талқылаңыз. Сіз оған жай сөйлескіңіз келетінін немесе кеңес алғыңыз келетіндігін білдіріңіз.
   • Сіз: «Мен қазір бір нәрсені бастан өткеруім керек және жай ғана шашымды желдеткім келеді. Менің жігітіме орын керек, біз ажырасамыз деп қорқамын. Мен оны қатты сағындым ».

   Нұсқа: Егер сіз өзіңіздің сезіміңізді біреуге айтқыңыз келмесе, журналға өз сезімдеріңіз туралы жазып көріңіз.

5. Өз-өзіңді күт өмірдің ең жақсы сапасы үшін. Өзіңізге мұқият қарау сізді жақсы сезінуге және басқаларға тәуелсіз болуға қабілетті екендігіңізді көрсетеді. Күн сайын пайдалы тамақтану, жаттығу жасау және жуыну керек екеніне көз жеткізіңіз. Сонымен қатар, сүйікті кофе қайнату, ыстық ваннаға бару және аз серуендеу сияқты өзіңізге қызықты нәрселер жасаңыз.
   • Бұл жағдайда отырғанда өзіңіздің күтіміңізді сақтау оңай болатындай етіп кесте жасаңыз.

3-тің 3 әдісі: қарым-қатынасты қалпына келтіру

1. Өзіңізге сұрақ қойыңыз, бірінші кезекте басқа адамға көбірек орын қажет болуының себебі неде? Басқа адам орын сұрамас бұрын жағдайды және сізге өз қажеттіліктері мен қажеттіліктері туралы айтқан кезде не айтқанын ойлаңыз. Содан кейін сіз өзіңізден нені басқаша жасай алар едіңіз және болашақта қалай жақсы нәрселер жасай алатыныңызды сұраңыз.
   • Мысалы, сіз төбелескен шығарсыз, ал екіншісін жабысқақ деп тапқан шығарсыз.
   • Адам аяқталғаннан кейін, онымен кеңістіктің не үшін қажет екендігі туралы сөйлесіңіз. «Мен сізге қашықтықты қалайтындай не істедім?» Деген сияқты сұрақ қойыңыз.
2. Кешіріңіз жіберген қателіктеріңіз үшін. Мүмкін, сіздердің екеуіңіз де азапты істер жасадыңыз, бірақ сіз тек өз ісіңізді басқара аласыз. Не болғанын түсінетіндігіңізді және өкінетініңізді айтыңыз. Содан кейін болашақта осы заңдылықтың қайталануына жол бермеуге тырысатындығыңызды түсіндіріңіз.
   • Сіз белгілі бір жағдайда: «Мен сіздің достарыңызбен уақыт өткізу қажеттілігіңізді құрметтемегенімді түсінемін. Мен сізді шектеуге тырысқандай сезінгеніңізге шынымен өкінемін. Болашақта мен сіздің басқа адамдарға уақытыңыздың болуын қамтамасыз етемін ».
   • Басқа жағдайда, сіз: «Мен кешегі кеште сөйлескенім үшін өте өкінемін. Бұл сізге зиян тигізгенін түсінемін және болашақта мұны көбірек ескеретін болады ».
3. Кездесу кезінде көңілді іс-шара жоспарлаңыз. Бастапқыда заттар жайсыз болып көрінуі мүмкін, және сіз өз сезімдеріңіз туралы айтуға азғырыласыз. Бірақ қарым-қатынасты қалпына келтірудің ең жақсы тәсілі - бірге уақыт өткізу. Сіз екеуіңізге де ұнайтын нәрсені таңдаңыз, содан кейін басқа адамды қосылуға шақырыңыз.
   • Көп интрузивті сөйлесуді қамтымайтын нәрсені табуға тырысыңыз. Мысалы, боулингке барыңыз, мини гольф ойнаңыз, жартасқа өрмелеңіз немесе концертке барыңыз.
   • Неліктен бір-біріңіздің ортасында жүргеніңізді ұнататындығыңызды еске түсіру үшін екеуіңізге ұнайтын нәрсені таңдаңыз.
4. Тәуелсіз болуға әрқайсыңыздың уақытыңыздың болуына көз жеткізіңіз. Салауатты қарым-қатынас екі адамға да өсуге, өз қызығушылықтарын жүзеге асыруға және басқа адамдармен қарым-қатынастан ләззат алуға мүмкіндік береді. Адаммен сөйлесіңіз, сонда сіз әрқайсыңыз қарым-қатынаста қандай көңіл-күй сезіну керектігін шеше аласыз. Содан кейін ескі үлгілерді өзгертіңіз, сонда сіз екеуіңіз де тәуелсіз және бақытты бола аласыз.
   • Романтикалық қарым-қатынаста бұл сіздің хоббиіңізбен немесе достарыңызбен уақыт өткізу үшін аптасына бірнеше кеш қажет болатындығын білдіруі мүмкін.
   • Достықта бұл әркімнің әр түрлі достары бар екенін және бір-бірінің экстерімен араласпауды құрметтеуді білдіруі мүмкін.
   • Егер бұл отбасылық қарым-қатынас, мысалы, бауырлармен болса, бұл бір-бірінің жеке кеңістігін құрметтеуді, әрқайсысының күн сайын өз уақытымен болуын және бір-бірінің заттарын қолданар алдында сұрауды білдіруі мүмкін.
5. Күнделікті бір-бірімен мәтіндік хабарлама, телефон арқылы немесе жеке сөйлесу. Қарым-қатынас байланыссыз өмір сүре алмайды, сондықтан байланыстырудың жолдарын іздеңіз. Мемдер жіберіп, басқа адамның күні қалай өтіп жатқанын сұраңыз немесе әр кеш сайын сөйлесуге уақыт бөліңіз. Сіздің қарым-қатынасыңыздағы жақсы қарым-қатынастың қалай болатынын шешуге көмектескіңіз келетін нәрсені талқылаңыз.
   • Мысалы, егер сіз бірге тұрсаңыз, көп сөйлесуге болады, бірақ сіз көп уақытты бір-біріңізсіз өткізсеңіз, күніне бірнеше рет хабарлама жіберуді жөн көресіз.
   • Егер басқа адам аз сөйлескісі келсе, бұл тілекті құрметтеңіз.

Кеңестер

• Бір-біріне кеңістік беру сіздің қарым-қатынасыңызды нығайта алады, сондықтан алаңдамауға тырысыңыз.

Ескертулер

• Мүмкін, екінші адам сіздің қарым-қатынасыңызды сақтағыңыз келмейтінін ақыр соңында түсінуі мүмкін. Бұл сізді шынымен-ақ ренжітуі мүмкін болғанымен, болашақта жақсы болады.