Мазмұны

• Басу үшін
• 3-тен 1-бөлім: Табиғи емдеу құралдары
• 3-тен 2-бөлім: Диетадағы өзгерістер
• 3-тен 3-бөлім: Шашыңызға күтім жасау
• Кеңестер

Шаштың түсуі ер адамдарда да, әйелдерде де жиі кездеседі, және көптеген адамдар химиялық заттарға, шашты қалпына келтіруге немесе хирургиялық араласуға жүгінеді. Егер сіз шашты табиғи түрде өсіруді қаласаңыз, бас терісіне массаж, пайдалы май массажы және диетаны түзету - қауіпсіз және арзан тәсілдер. Шашыңызға мұқият күтім жасау сіздің шашты сау ұстауыңыз үшін көбірек шаш жоғалтудың алдын алады.

Басу үшін

3-тен 1-бөлім: Табиғи емдеу құралдары

1. Бас терісіне күнделікті массаж жасаңыз. Бас терісіне арналған массаж сіздің шаш фолликулаларыңыздың айналасындағы қан айналымын ынталандырады және сіздің шашыңыздың өсуіне қолайлы жағдай жасайды. Бас терісін саусақтарыңызбен дөңгелек қимылмен уқалаңыз. Уақытты бөліп, шашты өсіргіңіз келетін жерде қан ағынын күшейтуге көмектесіп, бүкіл басыңызды емдеңіз.
   • Шашыңызды жуған сайын бас терісіне массаж жасауды әдетке айналдырыңыз.
   • Алдымен бас терісіне кәсіби массаж жасау тәрбиелік болуы мүмкін.
2. Май массажын көріңіз. Май қосу арқылы сіз қан айналымын қосымша ынталандырасыз. Май шаш фолликулаларын босатуға көмектеседі, осылайша жаңа шаш өседі. Аптасына бір-екі рет басыңызды маймен уқалаңыз. Душта бұл оңай, содан кейін барлық майды шайып тастай аласыз. Мұнда сіз көруге болатын бірнеше май түрлері бар:
   • Кокос майы. Бұл бай, нәрлендіретін май сіздің ағзаңызға өте пайдалы және шаштың өсуіне де көмектеседі дейді. Бір ас қасық кокос майын алақаныңыздың арасында жылытыңыз, содан кейін саусақтарыңызбен бас терісіне массаж жасаңыз.
   • Джоджоба майы. Бұл құрылымы жағынан тері майына өте ұқсас, сіздің шашыңызға нәр беру үшін теріңіздегі табиғи май.
   • Бадам майы. Бұл Үндістанда шаштың өсуін ынталандыру үшін кеңінен қолданылады.
3. Нәрлендіретін масканы алыңыз. Жақсы шаш маскасы шашты сау және ылғалдандырады және шаштың жаңа өсуін ынталандырады. Бал, жұмыртқаның ағы, авокадо, алоэ вера және алма сірке суы сияқты тұрмыстық құралдар шашқа да өте пайдалы. Шашқа арналған масканы 15 минутқа қалдырыңыз, сонымен қатар басыңыздың жақсы майланғандығына көз жеткізіңіз, содан кейін жай ғана шашты сусабынмен жуыңыз. Келесі маскаларды қолданып көріңіз:
   • Қосымша құрғақ шашқа тең мөлшерде бал, жұмыртқаның ағы мен арган майын араластырыңыз.
   • Қалыпты шаш үшін бал, алоэ вера және зәйтүн майын тең мөлшерде араластырыңыз.
   • Майлы шашқа тең мөлшерде бал, алма сірке суы мен кастор майын араластырыңыз.
4. Эфир майын қолданыңыз. Кейбір эфир майлары қан ағынын ынталандырады және шаштың өсуіне ықпал етеді. Бас терісіне қосымша дем беру үшін келесі майдың бірнеше тамшысын маскаға немесе маймен емдеңіз. Келесі майлардың біреуіне бес тамшы қосыңыз:
   • Лаванда майы
   • Шәй ағашының майы
   • Балқарағай майы
5. Сульфаттармен немесе басқа тітіркендіргіш ингредиенттермен сусабын қолданбаңыз. Сусабындардың көпшілігінде тазартқыш зат ретінде сульфаттар бар. Сульфаттар табиғи майлардың шаштарын құрғатып, сынғыш етеді. Бұл шаштың түсуіне және ұштардың бөлінуіне әкелуі мүмкін. Жұмсақ, табиғи шампунь қолдану сіздің шашыңыздың сау және күшті өсуіне мүмкіндік береді. Сол сульфаттарды лақтырып, жұмсақ сусабын сатып алыңыз, сонда сіз бірнеше апта ішінде нәтиже көресіз.
6. Негізгі медициналық проблемаларды емдеңіз. Кейде шаштың түсуі сіз білмейтін проблеманың нәтижесі болып табылады. Олай болса, себепті емдемейінше, шашыңыз өспейді. Егер шаштың түсуіне не себеп болатынын білмесеңіз, дәрігерге барыңыз. Келесі жағдайлар шаштың түсуіне себеп болуы мүмкін:
   • Қалқанша безінің проблемалары
   • Гормоналды теңгерімсіздік
   • Тері аурулары

3-тен 2-бөлім: Диетадағы өзгерістер

1. Ақуызды көп қолданыңыз. Ақуыздар шаштың құрылыс материалы болып табылады. Ақуызды көп пайдалану шаштың тез өсуіне көмектеседі. Күніне ұсынылған ақуыз мөлшерін алғаныңызға көз жеткізіңіз.
   • Ақуызға бай тағамға жұмыртқа, ет, жаңғақ, бұршақ және жапырақты көкөністер жатады.
   • Вегетариандықтар мен вегетариандықтар ет жейтіндерге қарағанда ақуызды аз жейді, өйткені олардың нұсқалары азырақ. Егер сіз вегетариандық немесе вегетариандық болсаңыз, сізде ақуыздың жеткілікті екендігіне мұқият назар аударыңыз.
2. Диетаңызға Omega3 май қышқылдарын көбірек қосыңыз. Бұл сау май сау шаш үшін таптырмас зат, ал егер сіз оны аз мөлшерде тұтынсаңыз, шашыңыз сынғыш және күңгірт болып қалуы мүмкін. Омега3 май қышқылдарын күн сайын жеп отырыңыз. Сіздің теріңіз де пайдалы болады.
   • Авокадо, жаңғақ және майлы балық Omega3-ке толы.
   • Тәуліктік дозаны арттыру үшін балық майы қоспаларын немесе зығыр тұқымын қабылдауды қарастырыңыз.
3. Биотин қоспаларын қабылдаңыз. Биотин қоспалары В дәрумендерінің әр түрінен тұрады, олар сіздің шашыңызды сау етеді. В12 дәрумені сіздің шашыңызға келгенде өте маңызды. Күніне жеткілікті В дәрумендерін алуға көмектесетін биотин қоспаларын қабылдауды қарастырыңыз.
   • Сондай-ақ, В12 дәрумені ағзаның етін, майлы балықты және басқа да жануарлардан алынатын өнімдерді жеуге болады.
   • Вегетариандықтар мен вегетарианшылар кейде B12-ге жете бермейді. Егер сіз вегетариандық немесе вегетариандық болсаңыз, қоспалар алыңыз.
4. Темірді жеткілікті мөлшерде жеңіз. Егер сізге темір жеткіліксіз болса, сіздің денеңізде қызыл қан жасушалары азаяды, бұл анемияны тудырады. Бұл шаш жоғалуына, басқалармен қатар, себеп болуы мүмкін. Жапырақты жасыл, қызыл ет және басқа да темірге бай тағамдарды жиі жеп, темірді көп қолданыңыз. Немесе темір қоспасын қабылдауды қарастырыңыз.
   • Егер сізде анемия бар деп алаңдасаңыз, дәрігерге барыңыз. Сіз әдетте темір қоспаларын аласыз, бірақ кейде басқаша емдеу қажет.
5. Жақсы ылғалдандырыңыз. Суды ішу сізге шаштың жылтырлығы мен сауығуын беретінін білесіз бе? Сіздің денеңіздің басқа бөліктері сияқты шашыңыз да жақсы ылғалдануы керек. Күн сайын жеткілікті мөлшерде су ішкеніңізге көз жеткізіңіз. Шөлдеген кезде ішіп, мүмкіндігінше кофе, сода мен алкогольді сумен алмастырыңыз.

3-тен 3-бөлім: Шашыңызға күтім жасау

1. Шашыңызды күнде жууға болмайды. Шашыңызды күнде жуу шаш фолликулаларына пайдалы емес. Бас терісі табиғи түрде беретін нәрлендіретін май жуылады, сіз шашыңызды тартыңыз, тараңыз және құрғатыңыз. Егер сіз шашты қайта өсіргіңіз келсе, шаш пен бас терісіне мүмкіндігінше жұмсақ күтім жасауыңыз керек. Шашыңызды мүмкіндігінше жалғыз қалдырыңыз.
   • Үш күнде немесе одан аз күнде шашты жууды көптеген шаштараздар әдемі шаш алғыңыз келсе ұсынады.
   • Арасындағы күндерде құрғақ сусабын қолдануға болады. Бұл сіз шаштың тамырына шашырататын ұнтақ, содан кейін оны шашыңыз. Шашыңыз таза болып көрінеді және қайтадан жақсы иіс шығады.
2. Қылқалам орнына тарақ. Душтан шыққан кезде, шаштарыңыздағы түйіндерді алу үшін кең тісті тарақты қолданыңыз, ұштарынан бастап және жоғары қарай жұмыс жасаңыз. Қылқаламды шашыңызбен ысқыласаңыз, шашыңыз зақымданып, оның сынуына, бөлінуіне немесе түсуіне әкеледі.
   • Шашыңыз дымқыл болған кезде мұқият болыңыз, себебі ол оны оңай бұзады.
   • Шашыңыз неғұрлым қалың және бұйра болса, тарақ соғұрлым кең болуы керек. Егер сізде өте қалың немесе бұйра шаш болса, оны қажет болғаннан жиі тарамаңыз.
3. Шашыңызға жылуды қолданбаңыз. Жылу сіздің шашыңызды зақымдайды, бұл өте қарапайым. Қорғаныс спрейін қолдансаңыз да, шаш кептіргіш, бұйралағыш немесе тегіс үтік болсын, ыстық шашыңызға әсер етеді. Жылуды тек ерекше жағдайларда ғана қолданыңыз. Шашыңызды құрғатыңыз және оны ешқандай құралсыз сәндеңіз.
4. Оны кесіп алыңыз, бірақ жиі емес. Егер сіз шашты өсіргіңіз келсе, кесу мәселені шешпейді. Бірнеше айда бір рет қысқартылған жақсы, бірақ оны асыра алмаңыз. Шашыңызды стилистикалық құралдармен және химиялық заттармен сәндеу сіздің шашыңызға ешқандай пайда әкелмейді. Басыңызды күн сайын, кейде маймен уқалап, шашты қалпына келтіріп тұру үшін оңға қалдырған дұрыс.
   • Егер сіз шашыңызды алсаңыз, оны кептіргішпен кептірмеңіз. Стилисттен жуғаннан кейін оны щетканың орнына кең тарақпен тарауын сұраңыз.
5. Шаш өсіруден және басқа да зиянды стильдерден аулақ болыңыз. Шаш өсіру шаш пен бас терісіне пайдалы емес. Ұзартқыштардың салмағы сіздің шашыңызға және шаш фолликулаларына үлкен қысым жасайды, бұл сіздің шашыңызды сындыруы және ең нашар жағдайда таз дақтарын тудыруы мүмкін. Егер сіз шашты артқа өсіргіңіз келсе, оны мүмкіндігінше табиғи түрде киюіңіз керек. Шаш өсіру, химиялық түзу, ағарту немесе бояу - бәрі өте зиянды, егер сіз шашты өсіргіңіз келсе, көмектеспейді.
   • Шашыңызға зиян келтірместен әдемі модельдермен тәжірибе жасаңыз.
   • Егер сіз шашыңызды боялғыңыз келсе, шашты зақымдамай, оны нәрлендіретін қына қолданыңыз.

Кеңестер

• Әр түрлі әдістерге әркім әр түрлі әсер етеді. Бір адамға жұмыс істейтін нәрсе екінші адамға сәйкес келмеуі мүмкін. Егер сіз белгілі бір шашқа арналған кондиционерге ақша төлесеңіз, оның ақшаны қайтару кепілдігімен қамтамасыз етіңіз.