Мазмұны

• Басу үшін
• 2-ден 1-бөлім: алаңдаушылық пен қолдауды білдіріңіз
• 2-ден 2-бөлім: Ұйқылық пен қорлауды болдырмау
• Кеңестер

Егер сіз білетін адамға қатерлі ісік диагнозы қойылған болса, не айтарыңызды білу немесе өз ойыңызды білдіру өте қиын болуы мүмкін. Сіз өзіңіздің алаңдаушылығыңызды білдіргіңіз келеді, сонымен бірге сіз қолдау мен жігерлендіргіңіз келеді. Хат жазу бұл үшін жақсы әдіс болуы мүмкін, өйткені бұл сіздің сөзіңізді мұқият өлшеуге уақыт береді. Хаттың реңктері сіздің адаммен қарым-қатынасыңызға байланысты, бірақ сіздің сезімдеріңізді анық және тікелей ететін хат жазуға тырысыңыз.

Басу үшін

2-ден 1-бөлім: алаңдаушылық пен қолдауды білдіріңіз

1. Бірдене айтыңыз. Біреуге қатерлі ісік диагнозы қойылған кезде, сіз өзіңізді мылқау сезінесіз және жағдайды өңдей алмайсыз. Мұңайу әбден қалыпты, бірақ досыңнан алшақтамау маңызды. Сіз не айтарыңызды және қалай жауап беру керектігін нақты білмесеңіз де, сол адамға хабарласып, дос ретінде бар екеніңізді көрсетуге күш салыңыз.
   • Алдымен жағымсыз жаңалықты естігеніңіз туралы қысқа хабарлама немесе электрондық пошта арқылы сіз досыңызға аздап жалғыздық сезінуге көмектесе аласыз.
   • Сіз: «Сізге мұндай жағдай болғанына кешіріңіз. Мен сені ойлаймын ».
   • Сіз не айтарыңызды білмейтіндігіңізді мойындағаныңыз жөн. «Мен не айтарымды білмеймін, бірақ сен үшін келгенімді біл» деп айтыңыз.
2. Эмоционалды қолдау көрсетіңіз. Барлығы әртүрлі, бірақ қатерлі ісік диагнозы қойылған адам өзін жалғыз сезінетін шығар. Сіз бұл адамға кез-келген жолмен қолдау көрсету үшін бар екеніңізді көрсетуіңіз өте маңызды. Сіз өз қолдауларыңызды «қалай көмектесе алатынымды айтыңызшы» деп айта аласыз.
   • Тек мұқият тыңдау арқылы сіз біреуге өзгеріс жасай аласыз. «Сізге сөйлесу керек болған кезде мен сіз үшін осындамын» деген сияқты сөздер айтады.
   • Тыңдауға кеңес беріңіз, бірақ адамды диагноз қою туралы көбірек ақпарат айтуға немесе айтуға мәжбүрлемеңіз.
3. Практикалық қолдау көрсетіңіз. Хатыңызда сіз барлық жағынан көмектескіңіз келетіндігіңізді білдіргіңіз келеді. Бұл қолдау практикалық және эмоционалды болуы мүмкін. Кейбір жағдайларда ісік ауруы бар дос үшін практикалық көмек өте маңызды болады. Бала мен үй жануарларына қарау, кір жуу және тамақ пісіру сияқты күнделікті тапсырмалар шаршаған және әлсіз сезінетін адамға өте қиын болады.
   • Сіздің досыңыз сізге кез-келген мәселеде көмектесуді сұрауы қиын болуы мүмкін екенін біліңіз.
   • Кәдімгі түрде көмектесуге тырысыңыз, тіпті егер ол оған ұнамаса да.
   • Мысалы, балаларды мектептен алып кетуді ұсынсаңыз, сіз: «Мен олар мектепті бітірген кезде әрдайым сол жерде боламын, сондықтан мен оларды үйге қайтып бара жатқанда оңай алып кете аламын» деп айта аласыз.
   • «Балаларды мен мектептен алып кеткім келеді ме?» Деп жай айтпаңыз, бірақ «бүгін балаларды мектептен алып кетуге рұқсат етіңіз» деген сияқты тікелей ұсынысыңыз болса.
4. Сізді жігерлендіріңіз. Пессимистік немесе күңгірт болмау үшін кейбір мадақтау сөздер айту маңызды. Дұрыс тепе-теңдікті табу қиын болуы мүмкін, бірақ жалған оптимизмге жол бермеу немесе жағдайдың маңыздылығын бұзбау маңызды. Жағдайды мойындаңыз, бірақ әрқашан өз қолдауыңыз бен жігеріңізді білдіріңіз.
   • Сіз «Мен бұл сіз үшін өте қиын саяхат екенін білемін, бірақ мен сізді оны жеңіп шығу үшін кез-келген жолмен қолдау және көмектесу үшін осындамын» деп айта аласыз.
5. Қажет болған кезде юморды қолданыңыз. Сіздің досыңызға және сіздің қарым-қатынасыңызға байланысты юмор сізді қолдау мен жігерлендірудің тамаша тәсілі бола алады, сонымен қатар сіздің досыңыздың жүзіне күлкі сыйлайды. Хатта бұл өте қиын болуы мүмкін, өйткені сіз реакцияны басқа адамның дене тілінен біле алмайсыз.
   • Мысалы, шаш жоғалту туралы әзіл-қалжың стресстен арылудың тамаша тәсілі болуы мүмкін.
   • Өзіңіз ойлаңыз, бірақ күмәндансаңыз, хатыңызда әзіл-қалжыңнан аулақ болыңыз.
   • Егер адам қазір емделіп жатқан болса, оған жеңіл-желпі ойын-сауық қажет болуы мүмкін. Демалу тәсілі ретінде комедияны қолданыңыз. Интернетте күлкілі фильм көріңіз, стенд-ап комедиялық шоуға барыңыз немесе әзіл-сықақ көрсетілімін бірге көріңіз.

2-ден 2-бөлім: Ұйқылық пен қорлауды болдырмау

1. Әрбір қатерлі ісік ауруы әр түрлі болатынын біліңіз. Сіз қатерлі ісікпен ауырған біреуді білетін шығарсыз, бірақ сіз бұл тәжірибені досыңыздың диагнозына қоспауыңыз керек. Сондай-ақ онкологиялық ауруға шалдыққан таныстарыңыз бен достарыңыз туралы әңгімелер айтпауға тырысыңыз және әр жағдай әр түрлі болатынын ешқашан ұмытпаңыз.
   • Керісінше, сіз өзіңіздің досыңызға қатерлі ісік ауруы сізге белгілі деңгейде таныс екенін және сіздің досыңыз сізді осы мәселеге тереңірек енуді қалайтындығын шеше алатындығын түсіндіре аласыз.
   • «Менің көршім қатерлі ісік ауруына шалдыққан, бірақ ол оны емдеді» деген сияқты сөздер айту сіздің досыңызды жұбатпайтын шығар.
   • Сіз өзіңіздің қолдауыңыз бен ынтымақтастығыңызды білдіргіңіз келгенде, сіз адамның назарын басқа жаққа аударғыңыз келгендей әсер етесіз.
   • Досыңызға дұрыс сөздер айтқыңыз келгенімен, басқа адамды мұқият тыңдау одан да маңызды. Ол сізге қандай қолдау қажет екенін нақты айта алады.
2. Досыңның басынан өткен жағдайды түсіндім деп айтпа. Сіз осылай қолдау мен ынтымақтастықты көрсетесіз деп ойлауыңыз мүмкін, бірақ онкологиялық ауруды өзіңіз бастан өткермесеңіз, досыңыздың көңіл-күйін білмейсіз, сондықтан олай демеңіз. «Мен сенің басыңнан өткенді дәл білемін» немесе «мен сенің қандай күйде жүргеніңді елестете аламын» сияқты сөз тіркестерінен аулақ болыңыз, өйткені бұл сіз оны жеткілікті қабылдамайтын сияқты сезінесіз.
   • Сіз өзіңіздің досыңыздың диагнозын өз өміріңіздегі немесе басқа біреудің өміріндегі жаман кезеңмен салыстыруға тырысқанда, өте нашар және ұйықтаумен кездеседі.
   • Егер сіз қатерлі ісікпен ауырған біреуді білсеңіз, сіз ол адамды атап өтуге немесе таныстыруды ұсынуға болады, бірақ баспаңыз.
   • Сіз жай ғана айта аласыз: «Менің бірнеше жыл бұрын қатерлі ісік ауруына шалдыққан досым бар, қаласаңыз, мен сізді байланыстырамын».
   • Сіз сондай-ақ «Мен сіз үшін қандай болатынын елестете алмаймын» немесе «Мен сізге қажет болған кезде мен сонда боламын» сияқты жанашырлықпен қолдау білдіре аласыз.
3. Соттауға немесе кеңес беруге тырыспаңыз. Қатерлі ісік ауруымен қалай күресуге болатындығы туралы кеңес берсеңіз немесе сіз білетін адамға қандай-да бір альтернативті емдеу көмектесе алса, бұл көмектеседі деп ойлайсыз. Алайда, сіздің досыңыз оған қатысты емес нәрсе туралы ұзақ әңгіме қаламайды. Сізде нақты тәжірибе жоқ нәрсе туралы кеңес беріңіз, әйтпесе ол қаншалықты жақсы айтқыңыз келсе де, сезінбеуі мүмкін. Дәрігерлерге кеңес беріңіз.
   • Досыңыздан оның өмір салты немесе әдеттері туралы сұрайтын уақыт та емес.
   • Мүмкін сіздің досыңыз өмір бойы темекі шегетін шығар, ол сізге өкпе рагы туралы сан рет ескерткен. Бұл қазір маңызды емес. Тек қолдау көрсетуге назар аударыңыз.
   • Сенетін нәрсеге қарамастан, адамды қандай-да бір емдеу түріне сендіруге тырыспаңыз. Дәстүрлі немесе альтернативті емдеу әдісін қолданғысы келетіні - олардың өз еркі.
4. Соқыр оптимист болмаңыз. Позитивті болу маңызды болғанымен, «сіз емдейтініңізге» немесе «ешқандай проблема жоқ, сіз оған қол жеткізесіз» деген сияқты сөздер айтпаңыз. Сіз жай ғана қолдау көрсетуге тырысып жатқан боларсыз, бірақ жағдайды шын мәнінде қабылдамайтын сияқты түсіндіруге болады. Сіз диагноз және болжам туралы барлық мәліметтерді білмеуіңіз мүмкін.
   • Досыңызды диагноз туралы өзі қойғаннан гөрі көбірек ақпарат айтуға мәжбүрлемеңіз.
   • Керісінше, өзіңізді мүмкіндігінше өз бетіңізше тәрбиелеуге тырысыңыз.
   • Қосымша ақпарат алу үшін сіз достарыңызбен немесе отбасыңызбен сөйлесе аласыз, бірақ әрқашан досыңыздың жеке өмірін құрметтеңіз.

Кеңестер

• Хат жазғаннан кейін тоқтамаңыз. Нақты қолдау бірнеше сөзден емес, жалғасқан іс-әрекеттерден туындайды.
• Адамға басқаша қарамаңыз, себебі олар қазір қатерлі ісік ауруына шалдыққан. Досыңызға дәл бұрынғыдай қатынас жасауды ұмытпаңыз.