Жалыннан бас тарту туралы

Мазмұны

Басу үшін
3-тен 1-бөлім: позитивті болу
3-тен 2-бөлім: Өткенде бас тартуды қалдыру
3-тен 3-бөлім: жаңа біреуді табу
Кеңестер
Ескертулер

Сүйікті адамыңызға жақындау өте батылдықты қажет етеді және ол сізден бас тартқан кезде ауыр болады. Көптеген адамдар сүйіспеншіліктен бас тартуды қарым-қатынас бұрыннан бар сияқты, жүректі жару деп санайды. Маңыздысы - сіз бұл бас тартуды қалай шешесіз және жағымсыз жағдайды қалай шешесіз. Бас тартуды қалай жеңуге болатынын білгенде, сіз сынықтарды көтеріп, біртіндеп махаббат өміріңізді ала аласыз, мүмкін жаңа және жақсы қарым-қатынасқа ұмтылыңыз.

Басу үшін

3-тен 1-бөлім: позитивті болу

Ашулануға қарсы тұрыңыз. Сіздің сүйіспеншілігіңіз сізден бас тартқан кезде ашулану және жүректің бұзылуынан зардап шегу қалыпты жағдай, бірақ ашулану көмектеспейді. Ашулану әсіресе сіздің достығыңызға зиян тигізуі мүмкін, өйткені бұл сіздің достығыңызға қысым жасайды.
- Сіздің сәттілік тілеп, күлімсіреп көріңіз. Егер сіз жақын достар болсаңыз немесе олар болсаңыз, достарыңызбен дос болғыңыз келетіндігіңізді және бұл сіздің араларыңыздағы жағдайды өзгертпейтініне сеніңіз. Бұл бас тартқаннан кейін достықты сақтап қалу және сақтау үшін ең жақсы әдіс.
Достарыңызбен уақыт өткізіңіз. Жүрек жарасы мен қабылдамауды жеңудің ең жақсы тәсілдерінің бірі - айналаңызды достарыңызбен қоршау. Киноға барсаңыз да, тамақ ішсеңіз де, ішуге шықсаңыз да (егер жасыңыз болса) немесе жай ғана үйде диванға қыдырсаңыз да, қиын жағдайлар кезінде достарыңыздың жанында болу өте маңызды.
- Достарыңызға сіздің жаман патчты бастан өткеріп жатқаныңызды хабарлаңыз және олардан біраз уақыт бірге бола алатынын сұраңыз. Кейбір достар сізбен байланысуға күш салады, бірақ басқа достарды шақыру қажет болуы мүмкін. Егер сіздің достарыңыз сізге бірден қол жеткізе алмаса, олармен өзіңіз байланысып көріңіз және сізге қандай-да бір компанияны қолдана алатындығыңызды білдіріңіз.
Өзіңізге ұнайтын істермен айналысыңыз. Жалыннан бас тартудың екі сезімін сезінгенде, сізді бақытты ететін іс-әрекеттерді іздеу пайдалы болады. Музыка тыңдауды, кітап оқуды, фильм көруді немесе жай серуендеуге немесе велосипедпен серуендеуді ұнататын болсаңыз да, ұнайтын нәрселермен айналысу сіздің көңіл-күйіңізге қарамастан, өзіңізді жақсы сезінуге және позитивті болуға көмектеседі.
Журнал жүргізуді бастаңыз. Кейбір адамдар күнделік жүргізу көмектеспейді деп ойлайды, бірақ зерттеулер көрсеткендей, бұл адамдарға өз ойларын болашаққа бағыттайды және жүрек соғысын бастан өткергеннен кейін позитивті болып қалады.
- Жаңа, сапалы ноутбукке ақша салыңыз. Бұл күнделік күнделікті күйзелістерге төтеп бере алатындығына және күнделікті күнделікті пайдаланғыңыз келетін мүмкіндіктердің артуына кепілдік береді.
- Журналға жазуға күн сайын уақыт бөліңіз. Өзіңізді ұзақ уақыт жазуға мәжбүр ететін таймерді орнатыңыз.
- Өзіңізге тәжірибе жасауға рұқсат етіңіз. Сіздің журналды басқа ешкім оқуға арналмаған, сондықтан ашық және шыншыл болыңыз. Өз ойларыңызды жүйелеу кезінде жазып жатқан нәрселер туралы ойлауға өзіңізге рұқсат беріңіз. Басқаша айтқанда, бұл керемет ойластырылған және нақты тұжырымдалған құжат болуы шарт емес. Бұл жай ғана ойлардың, сезімдердің немесе бақылаулардың араласуы болуы мүмкін.
Көмек сұраған кезде біліңіз. Мүмкін сізді бір топ адамның алдында қабылдамай, ұялған шығар, немесе сіз біреу шынымен жұмыс істейді деп ойлаған шығарсыз. Сіз қандай жағдайды бастан кешірсеңіз де, бас тартудан қатты қиналған кезде өзіңізді қалай сезінетініңіз туралы айтудан қорықпаңыз. Егер сіз достарыңыз немесе отбасыңыз түсінеді деп ойламасаңыз, кеңес берушімен немесе терапевтпен сөйлесу туралы ойланыңыз.
- Көптеген мектептер мен университеттер кеңес берушілерді ақысыз ұсынады немесе сіз өзіңіздің жаныңызда терапевт іздей аласыз.

3-тен 2-бөлім: Өткенде бас тартуды қалдыру

Бас тарту туралы қорқыныштан аулақ болыңыз. Қабылданбағаннан кейін аздап ренжу керек, бірақ болашақта бас тартудан қорқуға жол бермеу маңызды. Мұндай қорқыныш пен аулақтық - бұл тәжірибе үлкенірек және байыпты үлгінің бөлігі деп саналатын ақыреттік ойлаудың бөлігі.
- Есіңізде болсын, бас тарту қаншалықты қиын және тіпті ауыр болса да, бұл өмірге қауіп төндіретін жағдай емес.
- Бас тарту ешқашан тұрақты болмайтынын ұмытпаңыз. Жаңа мүмкіндіктер әрдайым ақыр соңында өздерін ұсынады.
Өзіңізді қабылдаудан бас тартыңыз. Көптеген адамдар бас тартуға оны қабылдау арқылы жауап береді. Біреудің бас тартуы сіздің өзіңіздің құндылығыңыздың көрінісі екенін сезіну оңай, бірақ бұл жай дұрыс емес. Бұрын сіз адамдарға ғашық болғаныңызға немесе сүймегеніңізге күмәнданбайсыз, және бұл біреудің қаншалықты тартымды немесе қызықты немесе сүйкімді екендігімен ешқандай байланысы жоқ. Оның көп бөлігі үйлесімділікке байланысты. Басқа уақытта адам қарым-қатынасқа дайын болмауы мүмкін. Қандай себеп болмасын, ол сіз туралы ештеңе айтпайды.
- Ешқашан біреудің мақұлдауы немесе қабылдамауы сіздің өзіңіздің бағаңызды анықтауға мүмкіндік бермеңіз. Сіз өзіңіздің қалауыңыз бойынша керемет екеніңізді ұмытпаңыз.
Бас тартуды мүмкіндік ретінде қарастыруға тырысыңыз. Ия, сіздің ұнатқаныңыз сіздің сезіміңізбен бөліспейтіні ұят, және ол сізге ауыр тиетін шығар. Бірақ бұл тек бір адам және ол адам сізге сәйкес келмеді. Бас тарту сізді ұнататын адаммен жақсы қарым-қатынас орнату мүмкіндігі ретінде қарастыруға тырысыңыз.
- Егер сіздің сүйіспеншілігіңіз сізге сәйкес келмесе, бұл сіз жақсырақ үйлесетін басқа біреу бар екенін білдіреді.

3-тен 3-бөлім: жаңа біреуді табу

Сіздің серіктесіңіздің артықшылықтарын біліңіз. Егер сіздің сүйіспеншілігіңіз сізден бас тартқан болса, сіз оның мінезіне емес, басқа адамның сыртқы келбетіне көбірек тартылған болуыңыз мүмкін. Қандай жағдай болмасын, сізді қабылдамайды, дәл қазір өзіңізге адал болуға және идеалды серіктестен не күтетініңізді анықтауға жақсы уақыт.
- Мінсіз серіктестен көргіңіз келетін қасиеттер туралы ойлаңыз. Мүмкін сіз жылы және қамқор біреуді қалайсыз, мүмкін сіз үшін сенімділік маңызды шығар. Ортақ мүдделер немесе дүниетаным - бұл адамдар серіктес іздейтін жалпы қасиет. Серіктен қалаймын деп ойласаңыз да, басқа адамға деген сезімді дамытпас бұрын біліп алыңыз.
Эмоционалды реакцияларыңызды біліңіз. Біздің идеалды серіктеске деген қалауымыз сіз белсенді түрде іздейтін адамның түрін анықтаса да, сіз кездесетін адамдардың көпшілігіне айтылмай эмоционалды түрде жауап бересіз. Кейде біз сыртқы түріне немесе сүйкімді мінезіне байланысты біреуге деген эмоционалды реакциямызды соқыр етеміз, бірақ біреудің қатысуымен сезінетін эмоционалды реакцияны тануды үйрену өте маңызды.
- Эмоционалды жауаптар әдетте бейсаналық болып табылады және сіз бұл жауапты өзгерте алмайсыз. Бірақ егер сіз эмоцияларыңызды уақыт бойынша талдайтын болсаңыз (мүмкін, журналға жазу арқылы), сіз адамға эмоционалды реакцияны тануға үйрене аласыз.
Ұнтақтарды нақты үйлесімділік үшін бағалаңыз. Егер сізде біреу идеал деп санайтын қасиеттер болса және сіз ол адамға жағымды эмоционалды әсер етсеңіз де, сіз ұзақ мерзімді жоспарға келгенде жай сәйкес келмеуіңіз мүмкін. Шынайы және мағыналы үйлесімділікке деген сүйіспеншілікті бағалауды үйрену көңілсіз қарым-қатынас проблемалары мен мағыналы, толыққанды серіктестік арасындағы айырмашылықты білдіруі мүмкін.
- Сізге ең қажет болып табылатын жеке қасиеттер туралы ойланыңыз. Сіздің ойыңызда «түр» бар ма? Сіз мұндай адамға әдетте жақсы жауап бересіз бе? Немесе сіз ғашық болған адамдардың сыртын ғана көресіз бе?
- Ішекке сеніңіз. Егер сіз біреуді сүйкімді деп тапсаңыз, бірақ онымен көп ұқсастықтарыңыз жоқ болса, мүмкін олай болмайтын шығар, және сіз оны бұрыннан білетін шығарсыз.Потенциалды серіктесті бағалау кезінде ішекке сенуді үйреніңіз, өйткені бұл сізге зиян тигізбеуге көмектеседі және болашақта қабылданбады.

Кеңестер

Бұл әлемнің соңы емес. Бас тарту ешқашан мәңгі болмайды.
Мұны жеке қабылдауға болмайды. Мүмкін, басқа адам қарым-қатынасқа дайын емес шығар, немесе сіз екеуіңіз жай үйлеспей қалған шығарсыз. Қандай себеп болмасын, оның сізге қатысы жоқ.
Есіңізде болсын, сіз жалғыз емессіз. Көптеген адамдар күн сайын оларды ұнататын адамнан бас тартады.
Бас тартуды мүмкіндік ретінде қарастырыңыз. Енді сіз өзіңізді бірдей сезінбейтін адамға деген сезімдеріңізге уақытты жоғалтпауды білесіз және сізге сәйкес келетін адамды тапқанда дайын боласыз.
Сіздің сүйіспеншілігіңізбен сөйлесу үшін сіздің қаншалықты қатал екеніңізді білу туралы ой мақтануға болатын нәрсе. Бұрынғы сүйіспеншілігіңізде бірнеше ұқсас нәрсені табуы мүмкін біреуді табыңыз және ол сізге де ұнайтынын біліңіз.
Ешқашан сіздің сезімдеріңізді ешкім анықтауға немесе басқаруға жол бермеңіз - теңізде жүзетін балықтар көп. Уақыт бәрін емдейді. Мұны өмір сабағы және тәжірибе деп ойлаңыз.
Мұны артта қалдырыңыз және жоғалтуды стильмен алыңыз.
Қабылданбау болады! Осыны қабылдауға үйреніңіз және сізге сәйкес келетін адамды тапқанша жүре беріңіз.

Ескертулер

Сіздің ұнатқаныңызды кінәлі сезінбеңіз. Бұл адамның ойын өзгертпейді және тек сіздің араңыздағы жайсыздықты немесе ауыртпалықты тудырады.
Біреудің сезімі үшін оған ашуланбаңыз. Басқа адамға сізге деген сезімнің болмауына көмектесе алмайды, тек оған деген сезімнің болуына көмектеседі.
Егер сіз қатты қиналсаңыз немесе қайғырсаңыз, терапевтпен немесе кеңес берушімен сөйлесіңіз. Достарыңыз бен отбасыңызға сіздің көңіл-күйіңізді біліп отырыңыз, сонда олар сіздің қасыңызда болып, сізді жұбатады.