Мазмұны

• Басу үшін
• 2-ден 1-әдіс: Өтіп бара жатқан адамға көмектесу
• 2-ден 2-әдіс: Егер сіз өзіңізді жоғалтқыңыз келсе, өзіңізге көмектесіңіз
• Ескертулер
• Кеңестер

Естен тану дегеніміз - кенеттен, қысқа мерзімді естен тану, әдетте одан кейін қалыпты ояну күйіне толық оралады. Естен тану (медициналық термин - синкоп) қан қысымының төмендеуіне байланысты мидың уақытша жеткіліксіз қанмен қамтамасыз етілуінен болады. Көп жағдайда адамдар есінен танғаннан кейін бір-екі минут ішінде есін жинайды. Сусызданудан бірнеше уақытқа дейін естен танудың бірнеше себептері болуы мүмкін: ұзақ уақыт отырудан кейін кенеттен тұру, жүрек ауруы. Бірақ біреудің естен танғанын көргенде немесе сіз есіңнен танғалы тұрған кезде не істейсің?

Басу үшін

2-ден 1-әдіс: Өтіп бара жатқан адамға көмектесу

1. Адамға жатуға көмектесіңіз. Егер сіз адамның есінен танып бара жатқанын байқасаңыз, оларды ұстап көріңіз және еденге жайлап түсіріңіз. Өткен кезде сіз өзіңізді қолыңызбен қорғай алмайсыз. Әдетте есінен танып қалған адам ауыр жарақат алмаса да, сіз оны еденге құлап кетпеу арқылы сол адамды қорғай аласыз. Әрине, сіз мұны өзіңіз үшін қауіпсіз болған жағдайда ғана жасай аласыз - мысалы, өмірден өтіп бара жатқан адам сізден әлдеқайда ұзын болса, сіз қауіпті жағдайға тап болуыңыз мүмкін.
2. Адамды артқы жағына қойыңыз. Сананың қайтып келгенін білу үшін адамды итеріңіз немесе шайқаңыз. Көп жағдайда сырқаттанған адамдар тез қалпына келеді (әдетте 20 секундтан 2 минутқа дейін).
   • Адамдар есінен танған кезде, олар құлайды, сондықтан басы жүрекке теңестіріледі. Бұл қалыпта жүрекке миға қан жіберу оңайырақ. Нәтижесінде, қалпына келтіру естен тану сияқты тез жүруі мүмкін.
   • Егер адам есін жиған болса, естен тануға себеп болатын белгілер немесе жағдайлар туралы сұраңыз. Бас ауруы, ұстамалар, ұстамалар, ұйқышылдық немесе шаншу, кеудедегі ауырсыну немесе тыныс алудың нашарлауы сияқты белгілер алаңдатады. Кейбір жағдайларда жедел жәрдем қызметіне 112 немесе дәрігерге қоңырау шалған дұрыс.
3. Есін жиғаннан кейін адамға демалуға мүмкіндік беріңіз. Адамға ыңғайлы болу үшін тым тығыз кез-келген киімді босатыңыз (мысалы, садақ немесе жаға).
   • Қалай болғанда да, адамды еденге жатып, кем дегенде 15-20 минут демалысын. Бұл қанға миға оралуға жеткілікті уақыт береді.
   • Адамға тыныс алуға мүмкіндік беріңіз және жәбірленушінің бетіне біраз таза ауа жіберіңіз. Егер естен тану қоғамдық жерде пайда болса, адамдар не болып жатқанын көру үшін жиналады. Жағдайға нақты көмектеспесе, адамдардан кері шегінулерін сұраңыз.
   • Есін жиған кезде және тұрақты болған кезде адамды сумен және / немесе тамақпен қамтамасыз етіңіз. Тамақ ішу және қалпына келтіру сізге көмектеседі. Сусыздандыру және гипогликемия (қандағы қанттың аздығы) - естен танудың жиі себептері.
   • Адамның тез тұруына жол бермеңіз. Адамға бірнеше минут жатуға кеңес беріңіз. Бұл миға қан ағынын толығымен қалпына келтіруге мүмкіндік береді. Сонымен қатар, кенеттен тұру тағы бір әлсіздікке әкелуі мүмкін. Біреу есін жиғаннан кейін, оны оқиғадан кейін тезірек тұрып, жүру арқылы артына тастағысы келуі мүмкін.
   • Егер адам басынан жарақат алса, басқа шағымдары болса (дем алудың қиындауы, кеуде ауыруы, қатты бас ауруы және т.б.) немесе басқа да ерекше жағдайлармен айналысқан болса (жүктілік, жүрек проблемалары және т.б.), олар еститін болады / олар дәрігермен байланысады.
4. Егер адам тез есін жинамаса, адамның тамыр соғысын тексеріңіз. Төтенше жағдай нөміріне біреу қоңырау шалсын. Бұл дефибрилляторды (AED) біреудің іздеуіне мүмкіндік. Адамның мойнындағы жүрек соғысын тексеріңіз, өйткені бұл сол жерде айқын көрінеді. Импульс сезіну үшін индексті және ортаңғы саусақтарды трахеяның екі жағындағы адамның мойнына қойыңыз.
   • Бір уақытта мойынның бір жағында ғана жүрек соғу жылдамдығын тексеріңіз. Екі жағын ұстап тұру миға қан ағуына кедергі келтіруі мүмкін.
   • Егер жүрек соғысы болса, адамның аяқтарын жерден бірнеше фут жоғары қойыңыз. Бұл миға қан ағып тұруға көмектеседі.
5. Егер жүрек соғысы табылмаса, ЖСЖ қолданыңыз. Егер сіз біреуді қалай реанимациялауды білмесеңіз, қасыңыздағы біреудің медициналық білімі бар-жоғын сұраңыз.
   • Адамның қасында тізе бүгіңіз.
   • Қолыңыздың төменгі бөлігін адамның кеудесінің ортасына және үстіне қойыңыз.
   • Екінші қолды бірінші қолдың үстіне қойыңыз.
   • Сіздің шынтағыңыз бүгілмегеніне көз жеткізіңіз.
   • Денеңіздің жоғарғы бөлігінің салмағын пайдаланып, адамның кеудесіне басыңыз.
   • Төмен басқан кезде кеудені кем дегенде 5 см қысу керек.
   • Кеудеге минутына 100 рет басыңыз.
   • Жедел жәрдем келгенше және оны қабылдауға дейін кеудеге басып тұрыңыз.
6. Сабыр сақтаңыз және жәбірленушіні тыныштандырыңыз. Сабырлы болу және өзіңіздің бақылауда екеніңізді көрсету үлкен өзгеріс әкелуі мүмкін.

2-ден 2-әдіс: Егер сіз өзіңізді жоғалтқыңыз келсе, өзіңізге көмектесіңіз

1. Естен тану болатынын білуге ​​үйреніңіз. Егер сіз өмірден кетуге бейім болсаңыз, жасай алатын ең жақсы нәрселердің бірі - сәуегейлерді тануды үйрену. Егер сіз оңай өтіп кетсеңіз, өзіңіздің белгілеріңізді дәптерге немесе журналға енгізіңіз. Өмірден кететіндігіңізді алдын-ала білу сізге сақтық шараларын дұрыс қабылдауға және ауыр жарақаттардан аулақ болуға көмектеседі. Есту мүмкін белгілер:
   • Жүрек айну, бас айналу немесе жеңілдік
   • Ақ немесе қара дақтарды қараңыз немесе бұлыңғыр немесе туннельді көріңіз
   • Сезім өте ыстық немесе тершең
   • Ашуланған асқазан
2. Егер сіз өзіңізді жоғалтқыңыз келсе, жататын орын табыңыз. Миға қан ағынын жақсарту үшін аяғыңызды көтеріңіз.
   • Егер еденге жату мүмкін болмаса, отырыңыз және басыңызды тізелеріңіздің арасына қойыңыз.
   • 10-15 минуттай демалыңыз.
3. Терең дем алыңыз. Мұрыннан терең дем алып, аузыңыздан шығарыңыз. Бұл сонымен қатар тыныштандыратын әсер етуі мүмкін.
4. Көмек шақырыңыз. Көмек шақыру - бұл жақсы идея, себебі бұл сіздің жағдайыңызды басқа адамдарға хабарлауға мәжбүр етеді. Егер сіз құлап, қалпына келтіру жағдайына қойсаңыз және мүмкін дәрігер шақырсаңыз, басқа адам сізді ұстап алады.
5. Егер есіңізден танып қалсаңыз, қауіпсіздікті сақтауға тырысыңыз. Егер сіз өмірден өтудің алдында тұрсаңыз, өзіңізді ықтимал қауіпті жағдайдан шығарып, естен тану дәрежесін барынша азайтуға тырысыңыз.
   • Мысалы, үшкір заттарды ұрмас үшін денеңізді орналастыруға тырысыңыз.
6. Болашақта есінен танып қалмас үшін сақтық шараларын қолданыңыз. Кейбір жағдайларда болашақта тиісті сақтық шараларын қолданып, ықтимал триггерлерден аулақ болу арқылы естен танудың алдын алуға болады. Сақтық шарасы ретінде жасауға болатын бірнеше қадамдар:
   • Жеткілікті мөлшерде ішіп, үнемі тамақтаныңыз: Ылғалды сақтау үшін суды және басқа сусындарды, әсіресе ыстық күндерде жеткілікті мөлшерде ұстау қажет. Үнемі және сау тамақтану бас айналу мен аштыққа байланысты әлсіздікті азайтуға көмектеседі.
   • Стресстік жағдайлардан аулақ болу: Кейбір адамдарда естен тану стресстік, мазасыздық немесе мазасыздық жағдайында туындайды. Сондықтан мұндай жағдайлардан аулақ болу арқылы мүмкіндігінше сабырлы болу маңызды.
   • Есірткіні, алкогольді және темекіні пайдаланбаңыз: Бұл заттар, әдетте, зиянды токсиндерге толы және кейбір адамдардың есінен тануына әкелуі мүмкін.
   • Позицияны тез өзгертпеңіз: Естен тануға кейде кенеттен қозғалу себеп болады, мысалы, отыру немесе жатып қалыптан тез тұру. Ақырын тұрып, егер мүмкін болса, тепе-теңдік үшін тұрақты нәрсені ұстаңыз.
7. Егер мәселе шешілмесе, дәрігермен кеңесіңіз. Егер сіз жиі немесе үнемі есіңізден шығып кететіндігіңізді байқасаңыз, дәрігермен кеңесу маңызды. Естен тану жүрек проблемалары немесе ортостатикалық гипотония сияқты ауыр медициналық жағдайдың симптомы болуы мүмкін.
   • Егер сіз есіңнен тануыңызға байланысты басыңды соғып алған болсаңыз, жүкті болсаңыз, қант диабетімен ауырсаңыз, жүрегіңіз ауырса немесе басқа ауруға шалдықсаңыз немесе көкірегіңіз ауырса, абыржып қалсаңыз немесе ентігу сияқты қосымша шағымдардан зардап шегетін болсаңыз, дәрігеріңізбен хабарласыңыз. .
   • Дәрігер сіздің ауру тарихыңызды қарап, сіздің не себепті өлгеніңізді біледі. Сондай-ақ, электрокардиограмма (EKG) және қан анализі сияқты басқа анализдер алынуы мүмкін.

Ескертулер

• Гормоналды өзгерістерге байланысты жүктілік кезінде естен тану жиі кездеседі. Жүктіліктің кейінгі кезеңдерінде жатырдың кеңеюі қан тамырларын қысып, жүрекке қан ағымына әсер етеді. Бұл өз кезегінде жүкті әйелдің есінен тануына әкелуі мүмкін.
• Еркектерге қарағанда естен тану әйелдерде жиі кездеседі. Бұл 75 жастан асқан адамдарда жиі кездеседі.

Кеңестер

• Естен тану сиқырларының пайда болу себебін анықтаңыз. Бұл тым ұзақ тұрған стресс пе?