Автор:
Laura McKinney
Жасалған Күн:
9 Сәуір 2021
Жаңарту Күні:
1 Шілде 2024
Мазмұны
Сіз соңғы рет қашан нақты демалыс күнін алдыңыз? Егер сіз оны есіңізде сақтай алмасаңыз, бұл сізді алаңдатады, өйткені денсаулық сақтау мамандары демалыстар сізді бақытты ету, денсаулықты сақтау және тиімді жұмыс істеу үшін маңызды деп санайды. Демалыс күнін жоспарлау - бұл сіздің өміріңіздегі кез-келген шаршауды жеңудің немесе күн сайын кездесетін барлық «қорқыныштардан» арылудың тамаша тәсілі. Сіз жалғыз болсаңыз да, демалыс кезінде серігіңіз болу бақытына ие болсаңыз да, сіз толық тынығу күні қарапайым рахаттану оңай емес екеніне көз жеткізесіз.
Қадамдар
3-тен 1-әдіс: Демалысты өзіңіз үшін алыңыз
Алдыңғы түні жеткілікті ұйықтаңыз. Бір қызығы, толық демалыс алу үшін алдыңғы түнді бастау керек! Егер сіз ұйқының жетіспеуінен шаршаған болсаңыз, демалыс күнінен рахат алу қиын, егер сіз күннің ортасында ұйықтауға мәжбүр болсаңыз, басқа да маңызды істермен айналысуға уақыт қажет болады.Демалыс күнінен бір түн бұрын жеткілікті ұйықтауға тырысыңыз - әркімнің ұйқысы әртүрлі болғанымен, ересектерге әр түні жеті мен тоғыз сағат ұйқы қажет.
- Бұл демалыс күні болғанда ғана ұйықтау керек дегенді білдірмейді, бірақ басқа күндері де осыны істеу керек, өйткені ұйқының болмауы денсаулықтың көптеген мәселелеріне, соның ішінде семіздікке әкеледі. және жүрек аурулары.
Күніңізді бұлшық еттеріңізді созудан бастаңыз. Егер сіз көптеген адамдар сияқты болсаңыз, төсекден шыққан кезде ваннаға барыңыз немесе жұмысқа аз уақыт жұмсамай-ақ барыңыз. Керісінше, алдымен өзіңіздің сіңіріңізді созуға уақыт бөліп, күніңізді баяу бастаңыз. Созылу денені босаңсытып, бұлшық еттердің қан айналымын арттырады және күннің басында ақыл-ойды босаңсытуға көмектеседі. Сонымен қатар, бұл сізді жақсы сезінуге мәжбүр етеді, сондықтан таңертең дұрыс бастау үшін бұл қадамды өткізіп алмаңыз.- Егер сізге ұнайтын болса, сіз көзіңізді ашып оянғанға дейін сіңіріңізді төсекте дәл соза аласыз. Қолыңызды көтеріп, саусақтарыңызды созыңыз. Білектеріңізді және қолдарыңызды бүгіңіз. Екінші қолыңызбен дәл осылай жасаңыз. Әрі қарай саусақтар, аяқтар, тобықтар және екі аяқтар.
- Қосымша әсер ету үшін бұлшықет пен буындарды жиырған кезде музыканы тыңдаңыз. Симфонияның нәзік әуендері немесе би музыкасының жігерлі толықтығы сіздің сіңіріңізді созуға көңіл бөлуге көмектеседі, сонымен қатар күнді жақсы бастауға көмектеседі.
Дәмді таңғы ас ішіңіз. Егер сіз орташа есеппен сағат 8-ден 17-ге дейін жұмыс жасасаңыз, онда «таңғы ас» «үйден шыққанға дейін ала алатын кез-келген нәрсеге» қатысты болуы әбден мүмкін. Дәмді және құнарлы таңғы ас дайындауға уақыт бөліп, бүгін өзгеріс жасаңыз. «Мінсіз» таңғы астың нақты анықтамасы жоқ - сіз не жегіңіз келеді, бірақ міне таңертеңгілік асқа тамақтануға болатын тағамдардың тізімі берілген. мен:- Сізге ұнайтын май немесе джем қосылған екі тілім тост; екі жұмыртқа сізге ұнайтындай етіп жасады; алма немесе банан; шұжық, бекон немесе ветчина.
- Үлкен таңғы ас ішуге болмайды. Сізге бір уақытта сэндвич, тост, бекон және жұмыртқа ұнаса да, толық таңғы ас «ояу комаға» түсіп, денеңіздің жұмысын баяулатады. жеу ».
- Сізге ұнайтын шайды немесе таңғы ас кезінде таза қуырылған кофе ішуді қарастырыңыз. Кофеиннің аз мөлшері сізге белсенді күн үшін қажетті қуат береді.
Өзіңізге ыңғайлы киім киіңіз. Вьетнамдық идиома «Сұлулық жібекке, күріш оның нәжісіне пайдалы» дейді. Осы үлкен күнде лас футболка мен лас кроссовки киюге болмайды - егер сіз төсектен жай шығарылған біреу сияқты көрінсеңіз, сергек және жігерлі болу қиын. Оның орнына әдеттегіден сәл жақсы киіңіз, мысалы, кездесуге бару немесе жақын адамыңызбен кездесу. Жақсы киіну өзіңізді айнада көргенде эмоционалды және жағымды сезімдер тудырады!- Сенсеңіз де, сенбесеңіз де, киген киіміңіз сіздің іс-әрекетіңіз бен эмоцияларыңызға әсер етеді. Зерттеулер көрсеткендей, жақсы киім кию өзіңізге деген сенімділікті арттырып, адамдарды қызықтыру қабілетін арттырып, жұмысыңыздың сапасын арттырады. Керісінше, күнделікті киім кию немесе жеке гигиенаны ескермеу депрессияның белгісі болып табылады.
Жаттығуды өтінемін. Дене шынықтыру - бұл сіздің күніңізді жақсартудың тамаша бөлігі - бұл денсаулыққа тұрақты әсер етіп қана қоймай, сонымен қатар қысқа мерзімде сіздің көңіл-күйіңізді жақсартады. Медициналық зерттеулер жаттығулар денеге эндорфинді сау және сау етіп шығаруға көмектесетінін көрсетті. Шын мәнінде, жаттығу - бұл жеңіл депрессияны емдеу үшін қолданылатын құрал.
- Мүмкін болса, далада жаттығулар жасауға тырысыңыз (мысалы, велосипедпен жүру, жүгіру, итермелеу және т.б.) Көшеде аз уақыт болса да көңіл-күйіңізді жақсартады және өзіңізді жақсы сезінуге көмектеседі. өзіңізді көбірек құрметтеңіз.
Хоббиіңізбен айналысыңыз. Әр адамның өзіне қуаныш пен қуаныш сезімін ұялату үшін сүйікті ісі бар. Демалыс күні өзіңізге ұнайтын істермен айналысуға кем дегенде бір сағат уақыт бөліңіз. Сіз өзіңіздің қызығушылықтарыңызға аз уақыт бөлсеңіз, сіз өзіңіздің жетістіктеріңізге қанағаттанатын боласыз, егер сіз үнемі басыңды жерлеуге тура келсе, біраз уақыттан бері сезінбеуіңіз мүмкін. жұмыс пен өмірдің алаңдаушылығы.
- Мысалы, егер сіз пісіруді ұнатсаңыз, печеньенің дәмді партиясын жасап көріңіз. Бұл сізге ұнайтын дағдымен айналысуға мүмкіндік береді (және ең бастысы, дәмді торттардан өз бетіңізше ләззат алу). Сіз өзіңіздің аспаздық шығармашылығыңызды, мысалы, шоколадты торт қамырына апельсин қабығын қосып, жаңа рецепт жасау үшін сүйікті рецептіңізді өзгерте аласыз. бұл керемет талғам.
Хат жазу. Электрондық пошта, смартфондар мен әлеуметтік желілердің дәуірінде қолмен жазылған хаттар өте сирек болды. Алайда, хат жазу және қабылдау үлкен қуаныш болады. Досыңызға, туысыңызға немесе сүйіктіңізге хат жазу немесе теру арқылы күнді жақсарту үшін біраз уақыт бөліңіз. Сізге ерекше ештеңе жазудың қажеті жоқ. Өзіңіздің күніңіздегі сезімдер мен жоспарлап отырған істеріңіз туралы жай ғана жазсаңыз да, сіз өзіңіз туралы ой қозғауыңызға құнды мүмкіндік жасай аласыз (бұл хат тек бірдей емес). алушыға арналған сыйлық.
- Егер сіз неден бастарыңызды білмесеңіз, сіз және хабарлама алушымен бөліскен қуанышты оқиға туралы жазыңыз, ол сізге жазуға деген сезім тудырады. Мысалы, сіздер екеуіңіз бірге балық аулауға барғанда, сөйлемнен бастауға болады: «Біз кеше балық аулауға бардық. Мен сіздермен балық аулауға тағы бару үшін ақша жинауға тырысамын ». Немесе сіз келесі нәрсені бастауға болады: «Балық аулау күні көңілді өтті. Соңғы кездері сіз жиі балық ауладыңыз ба? «
- Егер сізге ұнайтын болса, сіз суреттерді, фотосуреттерді немесе поштаның алушысына жіберу үшін кішкене сыйлықты қоса аласыз. Кішкентай декорация алушыға сіздің оларға деген қамқорлығыңызды сезінеді және сіз оларға электронды поштаға уақыт пен күш жұмсайсыз.
Сондай-ақ, біраз уақытты оқып шығуға болады. Бұл жалғыздық хоббімен айналысу көңілді немесе пайдалы емес дегенді білдірмейді. Керемет демалыс күнін аяқтау үшін ұйықтар алдында бір сағаттай уақыт оқыңыз. Кез-келген жаста оқу қызықты. Матраста немесе төсекте көрпемен және бір кесе ыстық шаймен немесе какаоға отырып, оқудың ыңғайлы жерін жасаңыз. Оқу кезінде үй жануарымен бірге отыруға да болады.
- Егер сізде оқуға жақсы кітап болмаса, кітапханаға немесе кітап дүкеніне барыңыз. Кітапханалар - ескі немесе жаңа кез-келген кітапты өте арзан бағамен таба алатын, көпшілігінде оқуға арналған орындықтар немесе басқа да кафелер бар тамаша орын. жаңа (немесе ескі) жайлы оқи алады.
3-тің 2-әдісі: Сүйіктіңізбен күніңізді рахаттаныңыз
Біраз хош иіс себіңіз. Егер сіз өзіңіздің сүйіктіңізбен кездесуге демалыс алғыңыз келсе, бұл ерекше сәтті кейбір парфюмерия, дене дезодоранттары немесе сақалдан кейінгі бальзамдар арқылы белгілеңіз - әсіресе жиі болса. күндерді қолданбайсыз. Кішкене хош иіс сіздің серіктесіңіз бағалайтын нәзік (бірақ байқалатын) айырмашылықтарды тудырады. Зерттеулер көрсеткендей, хош иіс қарсы жынысты тарту үшін өте маңызды рөл атқарады деп күтілетін нәрсеге дайын болыңыз.
- Парфюмерияны дұрыс қолдану үшін аз мөлшерін білекке, ал құлақтың артына себіңіз. Басқа орындар, әсіресе қан тамырлары көп, мысалы, локте немесе тізеде, парфюмерия қолдануға жақсы орындар болып табылады. Парфюмерлік ванналардан гөрі хош иісті шашырататындықтан, шамадан тыс пайдаланбаңыз.
- Дене дезодоранттарының көптеген спрейлерінде, әсіресе ерлерге арналған спрейлерде көбінесе ауыр хош иісті ингредиенттер бар екенін ұмытпаңыз. Бұл жағдайда дезодорантты қолданғаннан кейін хош иісті заттар қоспаңыз. Тым көп иістер сізді емес, басқа адамды иіспен «таң қалдырады», содан кейін мақтанатын ештеңе жоқ.
Десертке барайық. Жергілікті кафелерді немесе балмұздақ салондарын аралап көріңіз, осы тәтті уақыттан рахат алыңыз. Бұрын тіскебасар ас ішудің қажеті жоқ - Элли Крейг «Мені еске түсір» фильмінде айтқандай: «Мен күтудің маңыздылығын түсінбеймін. Айтайын дегенім, егер мен негізгі тағамды жеп жатып өлсем ше? » Әдетте күнделікті жемейтін нәрсені бірге жеу - бұл ерекше оқиғаны атап өтудің тамаша тәсілі. Бұл сондай-ақ өте орынды - бүгін сіз және сіздің серіктесіңіз үшін «десерт» күні.
Барлауға барыңыз. Сіз ешқашан болмаған жерге бару арқылы еркіндіктен рахат алыңыз. Саябаққа немесе жабайы табиғатқа бару сияқты қарапайым орын болсын - дұрыс көзқараспен екеуіңіз бірге зерттеуге керемет мүмкіндік аласыз. Құстардың сайраған әні, ағаштардың артындағы күн сәулесі және жас шөптің иісі сізді бірден көтеріп, демалуға және жүректен шыққан әңгімелер құруға мүмкіндік береді. Сонымен қатар, серуендеу - бұл екеуіңіздің бірге бөлісу мүмкіндігіңіз бар ынталандыратын, көңіл-күйді көтеретін жаттығу екендігі дәлелденді!
- Егер сіз қалада немесе үйге жақын жерде жабайы табиғат қорығы жоқ жерде тұрсаңыз, көршіңізде жүру арқылы зерттеуге болады. Сіз көршілеріңізді күлімсіреп қарсы ала аласыз немесе осы жеке уақытты тамашалай аласыз, бұл сізге байланысты.
Жемістер жинау. Жемістерді жинау үшін жеміс бақтарына (немесе орманға) бару да керемет рахат. Жемістерді өзіңіз теріп алыңыз, бұл ақша үнемдейді, жемістер супермаркеттен жеміс-жидек сатып алудан гөрі жаңа әрі көңілді екендігіне көз жеткізіңіз (сіз қосымша тағамдармен тамақтануға болатындығын айтпағанда). Жемістерді бірге жинау ерлі-зайыптылар үшін керемет іс-шара болып табылады, мысалы, кім көп жеміс алатынын көру үшін бәсекелесе аласыз немесе екеуіңіз жинап алған жемістерді бірге жасайсыз. мысалы торт!
- Сіз тұратын аймаққа байланысты және жылдың уақытына байланысты әр түрлі жемістер болады. Сіз осы маусымда қай жемісті жинайтындығыңызды таңдау үшін жарнамаларды немесе алдыңғы ақпаратты тексере аласыз - мысалы, жыл бойы сатылатын алма супермаркетінде, бірақ зире үшін алма піскен күзде. .
- Сақ болыңыз - орманда кездесетін кейбір өсімдіктер улы болуы мүмкін, сондықтан сіз не жинап жатқаныңызға 100% сенімді болмасаңыз, оны жемеңіз. Жабайы жидектер, мысалы, әдетте қара түсті, мөлшері кішкентай, қабығы жылтыр және дәмді көрінеді, бірақ қауіпті мөлшерде жесе өлімге әкелуі мүмкін.
Көркем жоба бойынша бірлесіп жұмыс жасаңыз. Егер сіз бұрын-соңды жасамаған болсаңыз, енді сол адаммен сіздің суреткерлік қабілетіңізді зерттейік! Сурет салу, музыка жазу немесе өздігінен кішкентай кино түсіру - түстен кейін бірге өткізудің интеллектуалды тәсілі. Сондай-ақ, сіз жақсы көретін адам туралы бұрын-соңды білмейтін жаңа нәрсе таба аласыз! Мысалы, сіз өзіңіздің ғашығыңыздың режиссер Стэндли Кубриктен гөрі жоғары көркемдік көз екенін ешқашан білмегенсіз. Аяқталған шығарма сізге ұнайтындай жұмыс істемесе де, болашаққа келгенде екеуіңіз бір-бірімізге күлетін қуанышты естеліктер қалдырасыз, сондықтан шығармашылықтарыңыз көрінсін!
СПА-да рахаттаныңыз. Егер сіз екеуіңіз ешқашан СПА-ға бірге бармаған болсаңыз, демалыс күні оны демалуға бармай-ақ қойыңыз. Массаждарды бірге демалу немесе сауна қызметімен бірге демалу сізді сергек және жас сезінетіні сөзсіз, егер сіз күйзеліске ұшырасаңыз, өзіңізге жақсы. Әлемдегі ең қуатты адам да курортқа бара алады, егер сіз оны бұрын-соңды пайдаланып көрмеген болсаңыз, қорықпаңыз!
- Демалу үшін қымбат курорттарға барудың қажеті жоқ. Егер сізде көп ақша болмаса, сіз үйде СПА жасай аласыз. Ваннадағы ыстық суды қосып, ең жақсы сабынды қолданыңыз және денеге арналған ылғалдандыратын кремдер дайындаңыз, сонда сіз үйде екі адамға жеке спа-терапия алуға дайынсыз. Романтикалық атмосфера үшін көбірек шам жағуға болады!
Антиквариат пен киім сатып алуға барыңыз. Антиквариат дүкеніне бірге бару және бірдеңе сатып алу үшін бағаны төлеу - бұл да қызықты жағдай. Сіз өзіңізге ұнайтын нәрсені таба алмауыңыз мүмкін (ал кейде сіз тіпті «сұмдықты» таба аласыз), бірақ сіз дүкеннен шынымен әдемі киімді таба аласыз. Антиквариат іздестіру өте көңілді болады, егер сіз ашсаңыз, іздемесеңіз не табатыныңызды білмейсіз!
- Антиквариат немесе киім сатып алудың көптеген артықшылықтары бар, мысалы сіз басқа киімнің сізге ұқсас киім киюінен қорықпайсыз, өйткені сіз көйлектің жалғыз иесісіз бүкіл аудан! Сауда процесі сонымен қатар сауда орталығында ақша ұстауға және дизайнерлік тауарларды сатып алуға қарағанда қызықты әрі тартымды.
Күн батуы. Уақытыңыз болса, күннің батуын сүйіктіңізбен бірге көруге болатын жерге барыңыз. Кейде ең бақытты уақыт - екеуі үнсіз қол ұстасып, күннің батуын қадағалайды. Егер сізде ұзақ уақыт бойы қызықты іс-шаралар болған болса, бұл өте жақсы таңдау. Сіз бірнеше минут бойы мүлдем үнсіз қалуға әрдайым мүмкіндік ала бермейсіз, сондықтан оны барынша пайдаланыңыз!
- Сіз тұратын жерде күннің қай уақытта бататынын дәл білу үшін желіге кіре аласыз. Әдетте сіз тұратын жерді және күнді теріңіз, сонда сіз күннің қай уақытта бататынын білесіз.
Билеуге барыңыз. Демалыс күнін би алаңында бірге тамашалау арқылы аяқтауға болады. Сіздің қалауыңызға байланысты сіз өзіңіз қалаған би түрін таңдай аласыз - рок немесе дәстүрлі! Клубта немесе би алаңында адамдармен билеу ең оңай. Егер сіз батыл болсаңыз, сіз саябақта, көше қиылысында немесе үй ауласында билей аласыз. Романтикалық атмосфераны қаласаңыз, би ішіне шырақтар жағуға болады.
- Сіз өзіңіздің серіктесіңізбен би билеу кезінде қанша ақымақ болып көрінсеңіз де! Көзіңді жұм, музыканы сезініп, би биле. Сіз өзіңіздің сүйетін адамыңызды ғана емес, айналаңыздағы адамдарды да қызықтырғыңыз келетінін ұмытпаңыз.
- Егер сіз би билеуге қорқатын болсаңыз, онда алаңдамаңыз! Көптеген би орталықтарында әуесқойларға арналған түндер болады немесе сіз би сабақтарына баруға болады. Сіз билеуді спортзалда, жаттығу залында немесе мектепте үйренуге болады, сондықтан білгіңіз келсе, алдымен нақты онлайн ақпараттарды қарап шығыңыз.
3-тен 3-ші әдіс: Мейрамдарды достарыңызбен бірге өткізіңіз
Жағажайға барыңыз! Күнді керемет және бос өткізудің жолы - достарыңызбен жағажайға бару! Егер ауа-райы жақсы болса, теңіз - шомылу, волейбол ойнауға, серфингке және басқа да жұмыстарға тамаша орын. Ауа-райы онша қолайсыз болған кезде де сіз құмға форт құра аласыз немесе жағажайда серуендей аласыз!
- Егер сіз мұхит жағасында өмір сүрмесеңіз, басқа жерде де осы іс-шаралардан ләззат ала аласыз. Мысалы, бассейнде, фитнес-орталықта немесе мектепте шомылуға болады немесе саябақта немесе кез-келген басқа ашық жерде волейбол ойнауға болады.
Спортпен айналыс. Сіз ұнататын футбол, баскетбол, волейбол немесе басқа спорт түрлері. Допты немесе өз қалауыңыз бойынша тісті құралдарды алып, достарыңызбен саябаққа барыңыз және мысалы, жолдастық кездесуді бастаңыз. Немесе сіз өзіңіздің және командаластарыңыздың ұнатуларына байланысты байыпты жарыстар жасай аласыз!
- Кейде кездейсоқ ойындарда сізге өз құрылғыңызды импровизациялау қажет. Мысалы, егер сіз футбол ойнайтын болсаңыз, онда сіз есіктің шүберектерін пайдалана аласыз немесе көйлегіңізді жерге қойып, мақсатты белгілей аласыз.
Музыкалық шоуды тамашалаңыз! Тірі музыкалық шоуға барудан артық ештеңе жоқ. Түнді жақсы өткізу үшін достарыңызды жаныңыздағы концертке шақырыңыз, қажет болса билеттеріңізді төлеп, рахаттаныңыз! Сіз өнерді қолдай отырып, дұрыс спектакльдерді сезіне аласыз!
- Атақты әншілер қатысатын музыкалық шоулар көбінесе қымбатқа түседі. Сондықтан, егер «сіздің бюджетіңіз рұқсат етпесе», сол аймақтағы ең арзан не тегін бағдарламаларды таңдаңыз. Театр мектебі мен қалалық театрда жиі көруге болатын арзан музыкалық шоулар болады. Мүмкін сіз әйгілі әншілерді кездестіре алмасаңыз да, ең болмағанда достарыңызбен жақсы уақыт өткізесіз, ақша жинайсыз және кейбір жаңа жергілікті әншілерге ғашық болуыңыз мүмкін.
Лагерьге барыңыз. Достарыңызбен бір-екі күнге лагерьге бару - далада біраз уақыт рахаттанудың тамаша тәсілі. Көбінесе кемпингті жоспарлау, дайындау және көшу процесі ең жақсы болып табылады. От жағу, түнгі аруақтар туралы әңгімелеу, джунглилермен серуендеу және басқа да іс-шаралар лагерьде демалуға болатын барлық қызықты болады.
- Лагерьге баруға дайындық сіздің тұратын жеріңізге байланысты. Егер сізде жеткілікті құралдардың бар екеніне сенімді болмасаңыз, Интернеттегі қосымша ақпаратты тексеріңіз.
Қолөнер жобасын бірге жасаңыз. Сурет салу немесе сурет салу, сөзжұмбақ жасау сіз үшін, тіпті жалғыз немесе достарыңызбен жұмыс жасағанда да қызықты. Мысалы, бірнеше ай бұрын жоспарлаған үйді қайта құру жобасын аяқтау үшін досыңызға бір күнге қосылыңыз. Немесе көңілді жоба - сіз келесі идеяларды тексере аласыз:
- Жиналыс бөлмесін безендіріңіз
- Ағашқа ағаштан кішкене үй тұрғызыңыз
- Киім жасаңыз немесе зергерлік бұйымдар жасаңыз
- Скейтбордты өзіңіз жасаңыз (сізге қажет дөңгелектер мен жабдықтарды азық-түлік дүкендерінен таба аласыз)
- Көгалдандыру (ағаштарды кесу, пішіндеу)
- Автокөлікті безендіру
- Бес жұлдызды сапалы тағам жасаңыз
Ештеңе істеме! Кейде ең жақсы күн - бірдеңе жасауға тура келмейтін күн. Мүмкіндігінше, сізде маңызды ештеңе болмаса, ойын креслоларына жатудан немесе достарыңызбен сөйлесуден қорықпаңыз. Барлығы дерлік қарапайым ләззаттардан көп ойланбастан ләззат ала алады - ләззат ештеңе істемей.
- Әрине, бәрі өте тез өтеді. Бос уақыт өткізу үшін сіз бұл әдіске көп сенгіңіз келмейді. Сізді қоршаған әлемде көптеген қызықты нәрселер бар, және сіз жасай алатын көптеген керемет нәрселер бар, бірақ сіз барлық уақытыңызды диванға жатып өткізсеңіз, сіз ешқандай тәжірибе ала алмайсыз. Осы әдісті дұрыс қолданыңыз!
Үйде кино көрсетілім ашыңыз. Бұл суық түндер үшін керемет идея. Дегенмен, жылдың кез келген уақытында сіз жасай аласыз. Барлығы көруге келісетін фильм таңдаңыз, содан кейін оларды түнде қалаған тамағымен немесе сусынымен шақырыңыз. Үйде достарыңызбен бөлісу үшін қосымша тағамдар жасауға болады, мысалы попкорн. Егер сіз осы мақалада жоғарыда келтірілген ұсыныстарды басшылыққа алып, торт жасауға немесе тамақ дайындауға уақыт бөлсеңіз, бұл сіздің достарыңызбен жетістіктеріңізбен бөлісудің ең жақсы мүмкіндігі.
- Достарыңыздан сіз көретін бір немесе екі фильмді сұраңыз, сонда сіз синтездейтін көптеген фильмдердің бірін оңай таңдай аласыз. Әрине, сіз тек екеуіңіз болмаса, достарыңыз көргісі келетін барлық фильмдерді көрсете алмайсыз. Топтың көп бөлігінің қызығушылығын көрсететін фильмдерден таңдаңыз.
Жаңа адамдарға ашық болыңыз. Үш доспен қыдырғаннан жақсы не бар? Бұл төртінші адамды табу. Достарыңызбен қыдырып жүрген кезде кездесетін жаңа достарыңызбен сөйлесуден бастаудан қорықпаңыз - мүмкін сіз пікірлес дос таба аласыз. Кейбір іс-шаралар сізге басқаларға қарағанда жаңа достармен танысуға мүмкіндік береді, бірақ сіз кез-келген жерде қызықты адамдармен кездесе аласыз, сондықтан жүрегіңіз бен ойыңызды ашыңыз және кеңес беру үшін қорықпаңыз Сіздің қымбаттыңыз және жаңадан келген достарыңыз!
- Мысалы, егер сіз белгілі бір би орталығында достарыңызбен бірге концертке барсаңыз, онда сіз өнер көрсетер алдында топтың киім ауыстыруын немесе жабдықты дайындауын күтуге тура келетін кездер болуы мүмкін. Әзірге бұл сіздің музыкалық қызығушылықтарыңызбен бөлісетін адамдармен достасуға тамаша мүмкіндік.
Кеңес
- Өтінемін, көптеген мақтау сөздер айтыңыз. Егер сіз басқаларды мақтасаңыз, сізге көптеген тосынсыйлар келетіні сөзсіз; Алайда сыйлаудың ең үлкен сыйы - сіз басқа адамды жақсы сезінесіз және бұл сізді бақытты етеді.
- Алкоголь мен темекіден аулақ болуға тырысыңыз. Кішкене жақсы шарап - өмірден ләззат алу тәсілі; дегенмен, көп ішу және мас болу - бұл сіздің қадір-қасиетіңізді жоғалту және әлемге деген сезімсіздігіңізді көрсету. Фактілермен бетпе-бет келіп, қуанышты іштен іздеңіз. Темекіге келетін болсақ, одан аулақ болған жақсы, және бұл сізге ешқандай пайда әкелмейді.
- Пайдасыз тағамдарды жеуге болмайды. Пайдасыз тамақтың орнына жемістерді, бұршақты және балықты көбірек жесеңіз, өзіңізді жақсы сезінесіз. Демалыс күнін сізді әлсірететін тағамдардың орнына денеңіз бен ақылыңызға тамақ беретін тағамдардан бастаңыз.
- Рақмет және рахмет айтуды біліңіз. Дұрыс өмір - бұл сіз өзгелерге құрмет көрсететін өмір.
- Кез-келген нәрсе асықпауы керек. Асыққан кезде немесе адамды құтқарудан басқа бірдеңе жасауға асығатын болсаңыз, әрқашан өзіңізден нақты себептер сұраңыз.
- Баршаңызға жақсы күндеріңіз болсын. Оларға шын жүректен күлімсіреу мен қатынас тілеймін.
- Барлық мәселелерді жеңілдетейік. Қорытынды жасамаңыз және істі қиындатпаңыз.
Ескерту
- Осы посттағы кеңестер - бұл сіз таңдауға болатын идеялар жиынтығы. Жоғарыда айтылғандардың барлығын бір күн жасау керек деп ойламаңыз, егер сіз де солай жасағыңыз келеді деп ойламасаңыз және қолыңыздан келмесе! Сізге ең тартымды деп тапқан бір идеяны, келесі жолы сақтау үшін басқа идеяларды таңдау ұсынылады.
