Мазмұны

• Басу үшін
• 5-тен 1-бөлім: Дайындық
• 5-тен 2-бөлім: Қабылдау өзгерістермен күресу стратегиясы ретінде
• 5-тен 3-бөлім: Өзіңізді емдеуге уақыт беру
• 5-тен 4-бөлім: Сіздің өміріңіздегі тепе-теңдікті қалпына келтіру
• 5-тен 5-бөлім: Жіпті қайтадан жинау
• Кеңестер
• Ескертулер

Өзгерістер - бұл біздің өміріміздің ажырамас және үздіксіз бөлігі. Ажырасу, кез-келген себеппен басқа қалаға қоныс аудару, жақын достарыңның бірі басқа жаққа кету, отбасы мүшесінің қайтыс болуы, жұмысынан айырылу немесе лауазымының төмендеуі және тағы басқалар сен үшін көп нәрсені білдірді, бірақ нәтиже шықпады сен күткендей - өзгеру оңай емес, бірақ екінші жағынан, бұл сізге өсуге мүмкіндік береді және сізді сынайды.

Басу үшін

5-тен 1-бөлім: Дайындық

1. Дайын болыңыз. Өмір күтпеген тосын сыйларға толы; бұл сіз оқудан бас тартатын сабақ болмасын. Өлім, жоғалту және таңқаларлық жағдайлар, сіз оны қалай жасыруға немесе қорғауға тырыссаңыз да, сіздің өміріңіздің бөлігі болады. Өзгерістермен күресудің басты кілті - шындықты және оның сөзсіздігін қабылдау.
2. Нұсқаулыққа назар аударыңыз. Біздің алдымызда не болып жатқанын көруден жиі бас тартамыз. Жақын адамның денсаулығының төмендеуі, жұмыс орнын қайта құру, жағдайды өзгерту керек деген маңызды пікірлер. Соңғы минуттағы тосын сыйлардан немесе сілкіністерден аулақ болу үшін сізге сергек болып, тыңдап, өзгеріс болатынын білуге ​​болады. Алдағы өзгерістерді мойындау сіз оларға қарсы тұру үшін алдын-ала ескерту береді. Егер сіз бәрін жақсы деп көрсетсеңіз, бұл сізге көмектеспейді - мүмкін, олар бәрібір, бірақ олай емес. Өзгерістерді нақты өзгеріске дейін шешуге мүмкіндік беру сізге онымен күресуге ғана емес, оның өркендеуіне де көмектеседі.
   • Жұмыс орнын қысқарту туралы барлық әңгімелер сіздің назарыңызда болуы керек. Түйіндемені жылтыратудан бастаңыз, жаңа жұмыс орындарын іздеңіз және өтініш бере бастаңыз. Егер сіз қазіргі орныңызды жақсы көрсеңіз де, оның жаңа нұсқаларын іздегеніңіз абзал. Сіз әрқашан басқа жұмысқа орналасуға ұсыныстан бас тарта аласыз, бірақ егер сіздің жұмыс беруші сізді біреудің ұрлау үшін жеткілікті құнды деп тапқанын білсе, бұл сіздің қазіргі жағдайыңызды бұрынғыдан да берік ете алады.
   • Жақын адамыңыз ауырған кезде ауру туралы біліңіз. Аурудың әртүрлі кезеңдерін, оның ішінде жағдай тез нашарласа не істеу керектігін біліп, түсініп алыңыз. Егер бұл айықпас ауру болса, біреудің қалған уақытын тиімді ету үшін не істеуге болатынын және оның соңғы күндерін мүмкіндігінше жайлы және ауыртпалықсыз қалай өткізуге болатындығын біліңіз. Сіз әлі де нақты ойлана отырып, көбірек білуге ​​болатын шешім қабылдауға тура келеді.
   • Егер сізге басқа қалаға, штатқа немесе елге қоныс аудару қажет болса, онда көшіп келмес бұрын жаңа орын туралы мүмкіндігінше көбірек біліңіз. Интернетті пайдаланып, жаңа орын туралы көбірек біліп, сол жерге барған кезде қажет болатын ұқсас қызметтер туралы біліңіз. Сүйікті үйден және жерден кету ешқашан оңай емес, бірақ сіз бұл өзгерісті өзіңіз үшін қажет болғаннан қиындатудың қажеті жоқ.
3. Өзіңізге өте пайдалы сұрақ қойыңыз. Атап айтқанда, «болуы мүмкін ең жаманы қандай?» Бұл сұрақ сізді ең нашар сценарийді қарауға және сол жерден кері қарай жұмыс істеуге мәжбүр етеді. Бұл сізге қате болуы мүмкін нәрсені қарастыруға және оның алдын-алу стратегиясын табуға мәжбүр етеді.
   • Мысалы, сіз жұмыс орнында басқа бөлімге ауыстырылдыңыз делік. Бұл сіздің жаңа бөлімде сәтсіздікке ұшырайды дегенді білдіреді, өйткені бұл сіз көп білетін сала емес. Болуы мүмкін ең жаман нәрсе қандай? Сіз жұмыссыз қалуыңыз мүмкін. Осы сәттен бастап артқа қарай жұмыс жасаңыз: сіздің коэффициентіңізді жақсарту үшін не істей аласыз? Қайта даярлауды сұраңыз, нөлден бастауға болатын кітаптар сұраңыз, кешкі сыныптарға оралыңыз, мектепте өткізген бухгалтерлік есеп сабақтарын үйреніңіз және т.с.с. Сіз тіпті сенімді супервайзермен өз мәселелеріңізді талқылай аласыз. Сіз қандай шешім қабылдасаңыз да, сіз ең жаман мүмкіндікті бастан өткердіңіз, енді олардың шындыққа айналуына жол бермейтін ойларыңыз бар.
   • Екі отбасының бірігуі тағы бір мысал бола алады, өйткені сіздің анаңыз екінші рет үйленді. Сіз оның енді сізге уақыты жоқ немесе ол сізді мұрагер етеді деп ойлай бастауы мүмкін. Өзіңізге «Болуы мүмкін ең жаманы қандай?» Деп сұраңыз. Мүмкін, ол және оның жаңа күйеуі жылдың көп бөлігінде әлемді шарлап шығуы мүмкін, немесе жаңа отбасы сізге арнап шығарылған дүниелерді мұра етіп алады. Енді сол жерден артқа қарай жұмыс істеп, не істеуге болатынын өзіңізден сұраңыз. Сіз басында онымен өзіңізді толғандыратын мәселелерді талқылай аласыз және үнемі бірге уақыт өткізуді ұйымдастыра алатыныңызды немесе ол сізге өз еркіңізді нақтылағысы келетінін сұрай аласыз.

5-тен 2-бөлім: Қабылдау өзгерістермен күресу стратегиясы ретінде

1. Өмірде сіз басқара алатын жалғыз нәрсе бар екенін және бұл сіз екеніңізді ескеріңіз. Өзгерістер сіздің әлеміңізді төңкеріп тастауы мүмкін, бірақ сіз қалай әрекет ететін болсаңыз, жеңу мен құлаудың арасындағы айырмашылық бар. Басқаларды кінәлау - бұл жеткілікті стандартты жауап, бірақ бұл адал баға бола ма, жоқ па, кінә ештеңені шешпейді және сіз өзіңізді ащы әрі дәрменсіз сезінесіз.
   • Өзгелерді өзгерте алмайтыныңызды қабылдаңыз. Сондай-ақ олардың іс-әрекеттерін сіздің кім екеніңізді немесе сіз қандай құндылыққа ие екендігіңіздің көрінісі ретінде қарау қажет емес. Бұл тағдырға мойынсұнудың және өзіңіздің күшіңізді тонаудың тайғақ беткейі.
   • Керісінше, өзіңізді мықты етуге тырысыңыз. Өзгерістерді лайықты түрде шешу үшін өкілеттіктер өте маңызды. Өзгерістердің шындығы жойылмайды, бірақ сіз өзіңіздің тапқырлығыңызға да, сізге қамқорлық жасайтындардың көмегіне де сүйенетін және бара алатындығыңызды түсініп, өзгеріссіз, өзгеріссіз майыстырыңыз.
2. Басқалардың кеңестеріне сақ болыңыз. Кейбіреулерде біреудің өмірі құлап бара жатқанын көргенде қосылатын қосқыш бар. Бұл құтқарушы режимі ме, әлде арашаушы режимі ме, маңызды емес; егер кеңес негізсіз және қалаусыз болса, сіз оны қаламайсыз. Сонымен, Уайт ханымның күйеуін бір аптадан астам уақыт бойы жоқтағаны және Блэк мырзаның оқ атқаннан кейін екі аптадан соң жаңа жұмыс табуы кімге маңызды. Бұл адамдардың сізге айта алмағаны - олар өздерін Викодинмен толтырды, күніне оншақты тоқашты жеп қойды немесе жаңа нәрсе алу үшін онсыз да таусылған жездесіне сүйенді. Іс қиын болған кезде адамдар керемет бола алады, бірақ олар шынымен де манипулятивті және ойланбайтын болуы мүмкін, сондықтан сіз кеңес беру үшін адамдардың өз уәждерін ескеруіңіз керек.
   • Егер кеңес қате, интрузивті немесе манипулятивті сезілсе, ішкі дауысыңызды тыңдаңыз. Көмектері мен идеялары үшін оларға рахмет, бірақ ешқандай міндеттеме қабылдамаңыз. Тек оларға «сіз жұмыс істеп жатырсыз» немесе «рахмет, бірақ менің көмегім бар» екенін хабарлаңыз. Толығырақ айтуға ешқандай себеп жоқ.
   • Көптеген адамдар шынымен білгісі келмейтінін біліңіз. Өзгерістер туралы және / немесе басқалардың жоғалуы туралы есту кейбір адамдарды қорқытады және сіз оларды жұқтырмайсыз деп үміттенемін. Оларды жалғыз қалдырыңыз - өмірде көбінесе олар ең қорқатын нәрсені жеткізудің күлкілі тәсілі бар. Қолдау көрсететін, қамқор және тыңдауға дайын адамдарды іздеңіз. Сізге кеңес берушіге ақша төлеуге тура келсе де, сізді соттамайтын адаммен сөйлесуге болатындығына көз жеткізіңіз, сонда сіз оны анда-санда тастай аласыз.

5-тен 3-бөлім: Өзіңізді емдеуге уақыт беру

1. Бұл өзгеріс сізді бульдозермен қабылдағанын қабылдаңыз. Сіз өзіңіздің қолыңыздан келмейтіндігіңізді сезіну - бұл өзіңізді көтеріп, қайта тұрудың алғашқы қадамы. Өзгерістердің көптеген түрлеріне, мысалы, жұмысынан айырылудан, жақын адамының өліміне дейін көптеген эмоционалдық ауырсынулар бар. Кез-келген эмоционалдық толқулар өте жеке болып табылады және оны кез-келген адам өлшей алмайды. Қалпына келтіру жолдарын іздеуден басқа, өзгеріске қайғыруға уақыт беріңіз. Егер сіз өзгеріспен бірге болатын ауыртпалықты сезінбейтін болсаңыз, онда сіз оны жасырып, онымен күресуге болатын сияқты көрінесіз. Өз кезегінде, бұл эмоционалды уақыт бомбасы кейінірек, егер сіз оны жеңе алмасаңыз, жарылып кету қаупі бар.
   • Мысалы, сіз жұмыстан шығарылған боларсыз, кенеттен тұрақты кіріс түспейді, күнделікті жұмыс жоспарланбайды және сіздің төрт қабырғаңыздан тыс жерлерде ешқандай әрекеттер болмайды. Мұндай өзгеріс тек кірісті жоғалту туралы емес - қоғамда сіз жасаған нәрсені бағалайтын орынның жоғалуы, бұл сіздің басыңыздың төбесін қамтамасыз ету қабілетінен айырылу және сіздің қадір-қасиетіңізді жоғалту. . Өзіңіздің қорқынышыңыз бен қасіретіңізді шынымен мойындай отырып, сіз қазіргі кезде кездесетін практикалық шындықты шеше отырып, сезімдеріңізді дәл електен өткізе бастауға болады. Сезімдеріңізге шыдамды болыңыз, бірақ практикаға сәйкес болуға назар аударыңыз, мысалы, сізге банкке көбірек уақыт қажет екенін хабарлау, қатаң бюджетті белгілеу, өз тағамдарыңызды өсіру және т.б. Бұл тәсіл өзіңізге қамқорлық жасау және практикалық проблемалармен кездесуден аулақ болу туралы, өйткені эмоционалды мәселелер сізді қатты жауып тастағыңыз келеді.
2. Жаңа өмірге үйрену үшін біраз уақыт қажет деп күтіңіз. Өзгеріс - бұл шок, өйткені ол сіздің өміріңізді қазіргі өміріңізде тұрақсыздандырады. Егер сізде қол жеткізілген мақсаттар болса, өзгеріс сіздің мақсатыңызға соққы ретінде сезінуі мүмкін. Өзгерістер болған кезде барлық әдеттер мен дағдылар талқылауға дайын, сондықтан оны жеңілдету және жаңа жағдайға баяу үйрену - бұл күресудің маңызды стратегиясы.
   • Өзіңізге қалпына келтіруге уақыт беріңіз. Мысалы, егер сіз жақын адамыңыздың немесе үй жануарыңыздың қайтыс болуына қайғырып отырсаңыз, онда сіз қаншалықты қайғырғаныңызды және қанша уақытқа дейін шешім қабылдай алатыныңызды біліңіз. Ешкім сізге қалай талап етсе де, асығыңыз деп айта алмайды. Уақыт өте субъективті және қайғы-қасірет процесінің аяқталған-аяқталмағанын сіз ғана біле аласыз. Шынында да, қайғыға батпайтындар ақыр соңында күтпеген сәтте құлап, қиындықтарды жеңе алмайтындығына көптеген дәлелдер бар.
   • Қалпына келтіру дегеніміз - үмітсіздік сезіміне бағыну. Бұрын ұсынылғандай, сезімдерді тәрбиелеу маңызды, бірақ күнделікті өмірдегі практикалық шешімдермен, сондай-ақ сіздің өміріңіздегі әдеттерді қалпына келтіру тәсілі және шешімсіздік сіздің күнделікті өміріңізге және жайбарақаттыққа зиян тигізбейтіндігіне көз жеткізу керек.
3. Өз естеліктеріңізді бағалаңыз, сонымен бірге болашағыңызға ақша салыңыз. Қайтыс болғаннан кейін қайғы-қасірет туралы айтатын болсақ, онда сіздің жүрегіңіздің әрқашан бір бөлігі жетіспейтін болады, бірақ егер сіз мұны қабылдасаңыз және сіз өзіңізбен бірге естеліктеріңізді өмір бойы қалуға дайын болсаңыз, онда сіз болған жағдайды қабылдау дәрежесі. Жұмыстан айырылу туралы немесе өліммен байланысты емес басқа да жеке шығындар туралы айтатын болсақ, сізге қайғыға салыну үшін уақыт қажет және осылайша сіздің өміріңізде бұрын-соңды болып көрмеген нәрсені жоғалтқаныңыз үшін қайғыңызды басуыңыз керек. Бәлкім, қоштасудың қандай-да бір кішігірім рәсімдері сізге жабылғыңыз келіп, әрі қарай жылжуға мүмкіндік бере алады; Жабуды қалай алуға болатынын оқуға көмектесуі мүмкін.

5-тен 4-бөлім: Сіздің өміріңіздегі тепе-теңдікті қалпына келтіру

1. Өзгерістерден қалпына келтіру үшін мақсатқа бағытталған тәсілді қолданыңыз. Қайта ойлау, қайта табу немесе өмірдегі мақсатыңызды табу сіздің өміріңіздегі өзгерістерді контекстке айналдырудың өте күшті тәсілі болуы мүмкін. Бастапқыда сіз өзіңіздің өмірлік мақсатыңызды сезінесіз немесе бұрмаланады деген ойға қарсылықты сезінуіңіз мүмкін, бірақ өзгеріс сіз үшін шынымен маңызды нәрсені іздеуді жандандыра алады. Мұны сіздің өміріңіздің мақсатын жаңарту немесе бағыттау мүмкіндігі ретінде қарастырыңыз.
   • Сіз өмірде өзіңізге адал болдыңыз ба? Кейде сіз өзіңіз үшін маңызды нәрседен адасқаныңызды және өзгелердің армандары мен үміттерін бірнеше жылдар бойы іздегеніңізді байқай аласыз.
   • Бұл өзгеріс сізге армандаған мақсаттарыңызда жарықтар пайда болуы мүмкін екенін көрсетті ме? Сіз өзіңіз қалағанның бәріне қол жеткізген боларсыз, тек бұл өте бос жеңіс болғанын білу үшін. Өзгеріс сізге жетістікке жету сезімін беретін бағыттағы бағытқа қалай оралуға болатынын үйрете ала ма?
   • Сіз әлі де өзіңізге сенесіз бе? Жақын адамыңыздан, жұмысыңыздан немесе үйіңізден айырылу сіздің осы жағыңызды сілкіндіруі мүмкін. Басқалардың айтқан немесе істеген нәрселері сізді айқындай алмайтынын біле отырып, өміріңізде маңызды нәрсені есте сақтап, оны қалпына келтірудің практикалық тәсілдері туралы шешім қабылдап, өзіңізге деген сенімді қалпына келтіретін кез келді.
   • Сіз өзгеріске жауап бересіз бе немесе өзгерісті қалыптастырасыз ба? Өзгерістерге және жалпы өмір сүруге бағытталған бағдарланған тәсіл - бұл сіздің алдыңызда кездесетін қиын нәрселерді бірден ұстап, кері тастау, тек сізбен кездесетін басқа нәрселермен жұмыс істеу. Өзгеріс жоғалып кетпейді, бірақ бұл жолы өзгеріске қайта оралыңыз және сіздің өміріңіздегі болашақ өзгерістерді қалай ойлап табатындығыңыздың үлгісін жасаңыз.
   • Ешкім де сенің кім екеніңді сұрап сұрамайды. Егер өзгеріске қатысты бір нәрсе болса, бұл сіздің шынайы болмысыңыз пайда болатын уақыт. Бірақ бұл кейіпкер сіз қалағандай жылтыр және сау ма? Өзіңізді тексеріп көріңіз, шыншыл болыңыз және одан да жақсы жасай аламын деп ойлаған барлық нәрсені жақсартуға назар аударыңыз.
2. Өзгерістерді мүмкіндік ретінде қарастырыңыз. Өзгеріс - бұл сіздің осы уақытқа дейінгі өміріңізді қайта қарау мүмкіндігі. Сіз дұрыс таңдау жасағаныңызды білу үшін сізді бақытты етпейтін өмір салты үшін тым көп уақыт (ақша, ақша, күш) төлейсіз бе немесе сіз өзіңіздің көшбасшыңыз болу үшін таңдау жасаудың орнына мақсатсызсыз ба? өмір. Қаншалықты жойқын болса да, келесі өзгеріс түрлерінің әрқайсысы күміс төсенішке ие болуы мүмкін:
   • Қайғы өмірдің циклін, туылғаннан өлгенге дейін, көбірек түсінуге әкелуі мүмкін. Бұл сізге мақсатты өміршеңдіктің жаңа сезімін және өз өліміңізден қорқуды азайта алады. Бұл екінші орынға пассивті түрде қоныстануыңызға әсер етуі мүмкін. Бұл сіздің отбасыңыз бен достарыңызға көбірек уақыт бөлуге итермелейді.
   • Жұмыстан айрылу сіз ешқашан күдіктенбеген адамдармен кездесуге және сіздің дағдыларыңыз бен шығармашылықтарыңызға қатысты жаңа нәрселер табуға әкелуі мүмкін. Бұл сіздің соңғы жұмысыңыздан қаншалықты ұнатқаныңызды, бірақ өмір сүру үшін жабысқаныңызды білуге ​​көмектеседі. Жұмыстан шығарылғаннан кейін қалған уақыт кейде өзіңізді нөлден бастап көп нәрсені жасау арқылы ақша үнемдеуге болатындығын білгенде, таң қалдыруы мүмкін, дәл қазір сіздің уақытыңыз бар. Сондай-ақ, сіз өзіңіздің кәсібіңізді өзгерте алатын кезіңіз болуы мүмкін, мүмкін сізге белгілі бір дағдыларды игеріп, өзіңізге ұнайтын жұмысты бастауға болады.
   • Жаңа жерге көшу жаңа адамдармен танысуға және үлкен жаңа мүмкіндіктерге жол ашуға әкелуі мүмкін. Бұл сіздің адамдар туралы түсініктеріңізді және әлемдегі өз орныңызды кеңейтіп, өміріңізге бұрын-соңды ойламаған көптеген жаңа әрекеттерді енгізе алады.

5-тен 5-бөлім: Жіпті қайтадан жинау

1. Шағымдану мен айыптауды артта қалдырыңыз. Егер өзгеріс сізді үнемі шағымдануға және айыптауға мәжбүр етсе, бұл қысқа уақыт ішінде түсінікті болады. Сізге келген кез-келген бақытсыздықтың басында достарыңыз бен отбасыңыз сіздің артыңызда болады. Алайда уақыт өте келе үнемі шағымдану сіздің отбасыңыз бен достарыңыздың бақытсыздығына айналады және сіздің мәселелеріңізді шешуге мүлдем көмектеспейді. Сіз өзіңіздің өміріңіздегі қиын кезеңнен өтуге шынымен көмектескісі келетін адамдарды өзіңізден аластатуыңыз ықтимал, егер сіз үнемі өзін құрбан сезінетін және бүкіл әлемді өзінің проблемалары үшін ұрысатын адам үшін шұңқырға айналсаңыз.
   • Жеңіл тирад басында жақсы; Сіздің өміріңіздің соңына дейін курдинг болу - бұл өзін оқшаулайтын адам. Мұның сіздің басыңызға түсуіне жол бермеңіз.
   • Мүмкін болатын сценариймен бетпе-бет келген оптимист болуға тырысыңыз, бірақ өмір ештеңеге қарамай жалғасатынын біліңіз. Жағдайды жақсарту үшін қолдан келгеннің бәрін жасаңыз және әрекет құлдырауға қарсы ең жақсы дәрі екенін ұмытпаңыз.
2. Болған оқиғаны босатып, әрі қарай жүріңіз. Сіз қазіргі немесе өткенге тоқтала алмайсыз. Бұл жұбаныш болуы мүмкін, ал әдетке оралу әрдайым ең аз қарсылықтың жолы болып табылады. Десе де, өзгеру де өзіңді өзгертуді талап етеді, сондықтан өткенге оралу ырқына қарсы тұруды үйреніп, өткеннен бірдеңе жасауға тырысу керек. Болашаққа бағдарланған және мақтанышпен тік болыңыз. Үйренгендеріңізді пайдаланыңыз, бірақ оның сізге жетелеуіне жол бермеңіз.

Кеңестер

• Егер сіз үнемі өзгелерді кінәлап жатсаңыз, өзіңізді тоқтатуға үйретіңіз.Сіз біреуге немесе бір нәрсеге айқайлаудың ескерту белгілері деп ойлайтын кілт сөздерді (мысалы, сізді қатты мазалайтын адамдардың есімдері), сізді қатты мазалайтын мәселелерді және ауызша қорлауға қатысты жиі қолданатын эмоциялық сезімдерді жазыңыз. кел. Осы кілт сөздерді тоқтату, тыныс алу және өз ойларыңызды өзгерту үшін ескерту ретінде пайдаланыңыз. Бұл аздап машықтануды қажет етеді, бірақ ұзақ уақыт денсаулығыңыз үшін кінәні және жеккөрушіліктің ауыртпалығын көтергеннен гөрі жақсы.
• Өмірдің күрт өзгеруі кейде көптен бері өзгерткіңіз келетін әдеттерді өзгертуге де қолайлы болады. Барлығы өзгеше болғандықтан, әдеттеріңізге өзгеріс енгізуге жақсы уақыт. Үш апта бойы жаңа әдетті қолданып көріңіз, егер ол созылатын болса, сіз бұл өзгерісті жасауға дайынсыз және бұл өздігінен жетістік.
• Қайғыңды қайғыға бөлеп, сезімдеріңізге қамқорлық жасаңыз. Сіздің өміріңіздегі үлкен өзгеріс бақытты болса да, мысалы, үйлену немесе сіз өмір сүргіңіз келетін жерге көшу, кейбір эмоционалдық шығындар бар екенін де қабыл алыңыз және оларды жеке ұстаңыз. Сіздің өміріңіздегі қуанышты өзгерістің теріс жағы туралы сөз болғанда, жақын адамдарыңызды сүйремеңіз. Бұған дейін бастан кешкен адамдармен сөйлесіп, олардың қалай бейімделгенін сұраңыз.
• Мұны өзіңіз үшін жақсартуға тырысқанда біртіндеп жасаңыз. Ештеңеден гөрі ұсақ-түйек нәрселерді жасаған абзал. Мысалы, сіз жаңа жұмыс іздеу кезінде қаржылық қиындықтарды жеңілдету үшін аздап ақша тапқыңыз келуі мүмкін. Сізде eBay-да сатылатын бірнеше киім болуы мүмкін, бірақ фотосуреттерден, сипаттамалардан, жеткізілімнен және кері байланыстан тұратын барлық процесс сіз үшін тым көп. Содан кейін алдымен оны бір элементпен көріңіз. Содан кейін екі. Содан кейін үш. Содан кейін кез-келген уақытта ең көп дегенде 10 затты ұстаңыз. Өзіңізді «мега-сатушы» болуға мәжбүр етпеңіз. Мұнда және онда бір доллар тез арада жиналып, гардеробыңыздағы тәртіпсіздіктерден арылтады. Кенеттен сіз оны қарапайым мөлшерде қолданып көргеніңіз үшін ғана сіздің банктік шотыңызға 100 доллар түскенін байқай аласыз. Егер сіз тек қана табанды болсаңыз, сіз оған жетесіз.
• Сіз сияқты өзгерісті бастан өткерген адамдардан желіде қолдау сұраңыз. Ажырасу, өлім, қоныс аудару немесе жұмыстан босату болсын, осы өзгеріс туралы форумдарды іздеңіз.

Ескертулер

• Айналаңыздағыларды қажытудан сақ болыңыз. Бұл ұзақ мерзімді қолдау қажет болған кезде бейтарап, кәсіби аутсайдер жиі ең жақсы таңдау болатындығының жақсы себебі. Егер сізде эмоционалды мәселелер туындаса, кеңес беруші - олардан өзіңізді босататын дұрыс адам. Есіңізде болсын, сізге жақын адамдар үнемі осындай өзгеріске ұшыраған және сіздің терең мәселелеріңізді шеше алмауы мүмкін.
• Өзгерістерден жақсы нәрселер табу үшін күш-жігеріңізді асыра салмаңыз. Кейде өзгеріс соншалықты жағымсыздықты қамтиды, сондықтан оған қарсы тұру үлкен соққы болып табылады. Ол кезде көтеріңкі көңіл-күй мен пайдасыз растаулар сізге көмектесе алмайды. Мұндай жағдайларда сіз өзіңізге сүйене алатын басқаларды іздегеніңіз абзал. Сізге көмектесе алатын адамдар - отбасы, достар және кәсіби кеңес берушілер.
• Өзгерту бәріне қиын. Бұрынғы өзгерістер сізге жүктелген кезде, кейде бәрі өзгереді. Бұл жағдайда көмек іздеуден тартынбаңыз, өйткені екі аяғыңызда тұру тәкаппарлықтан немесе қыңыр табандылықтан гөрі маңызды.