Мазмұны

• Басу үшін
• 2-ден 1-әдіс: Өзіңізді сыпайы түрде алға жылжытыңыз
• 2-ден 2-әдіс: Өзіңізді сенімді сезіну
• Кеңестер
• Ескертулер

Өзін-өзі жарнамалау мен тәкаппарлық арасындағы шекара кейде бұлыңғыр болады. Көптеген жағдайларда, мысалы, жұмысқа орналасу кезінде сұхбаттасу кезінде, жалақыны көтеруді, танысуды немесе жаңа достар табуды сұрағанда, сіз өзіңізді жағымсыз адам ретінде шығармай, қол жетімді жағдайға қойғыңыз келуі мүмкін. Адамдар өздері туралы жағымды сөздер айтатын басқа адамдарға деген қызығушылықты, қызығушылықты сезінуге және олар туралы жағымды ойлауға бейім, бірақ өзіңізді мақтан тұтатындығыңызды сезбестен өзіңіз туралы жағымды нәрселерді тізбектеу біраз ыңғайсыздық тудыруы мүмкін.

Басу үшін

2-ден 1-әдіс: Өзіңізді сыпайы түрде алға жылжытыңыз

1. Өзіңізді қашан мақтау керектігін біліңіз. Адамдар мақтана бастайтын ең айқын жағдайлар - жаңа танысқан кездегі жағдайлар, әсіресе жұмыспен әңгімелесу немесе алғашқы кездесулер кезінде. Кез-келген жағдайда, сіз өзіңіздің позитивті қасиеттеріңізді өз пікіріңізде сіз айтқаннан гөрі көп емес басқа адамға көрсетуге тырысасыз.
   • Егер сіз біреумен бірінші рет кездесіп жүрсеңіз, сіз оның сізге таңданғанын және сізді жақсырақ білгенін қалайсыз, бірақ сіз өзіңізді әзілқой немесе тәкаппармын деп ойлағанын қаламайсыз. Бір тәсіл - сіздің кездесуіңізді өзіңіз ойлап табудың орнына, сіз туралы бірдеңе айтуды сұрауды күту.
   • Мысалы, егер сіздің күніңіз сізден хоббиіңіз бар-жоғын сұраса, сіз: «Мен жүгіруді қатты ұнатамын. Мен маңаймен жүгіре бастадым және қашықтықты біртіндеп көбейттім. Өткен айда мен бірінші марафонға жүгірдім» деп айта аласыз. жүгіру үшін? Мен біреумен жүгіргенді қалаймын «. Бұл кешкі аста: «Мен керемет жүгірушімін. Мен жай ғана марафонға қатысып, өзімнің жас тобымда екінші орын алдым. Мен биыл 3 рет марафонға қатысқым келеді» дегеннен гөрі жеке және аз мақтаншақ көрінеді.
2. Өзіңіздің өнімділігіңізді командаға назар аударатындай етіп талқылаңыз. Көптеген мақтаныш құқықтары бәсекеге қабілетті және өзімшілдікке ие, бірақ өнімділік үшін жауапкершілікті бөлісу менмен болып көріну қаупін азайтуға мүмкіндік береді.
   • Зерттеулер көрсеткендей, адамдар инклюзивті тілді қолданатын басқаларға («біз» және «команда» сияқты) әлдеқайда жағымды әсер етеді.
   • Мысалы, сіз архитектуралық фирмада жұмыс жасасаңыз және сіздің командаңыз жаңа кітапхананы жобалау туралы жаңа келісімшартқа ие болса, жетістік туралы сөйлескен кезде міндетті түрде «біз» туралы сөйлесіңіз. «Бірнеше айлық қажырлы еңбектен кейін біз жаңа көпшілік кітапханасын жобалау және салу туралы келісімшартқа қол қойдық. Бұл команда үшін керемет мүмкіндік». «Мен жаңа кітапхананы жобалау үшін таңғажайып келісімшарт жасадым. Бұл менің бүкіл мансабым үшін өте маңызды» дегеннен гөрі жақсы естіледі.
3. «Мен» және «мен» сияқты сөздермен абай болыңыз.Егер сіз өзіңізді жарнамалауыңыз керек болса, бірінші адамда нақты сөйлеуіңіз керек, бірақ содан кейін жетістіктерге баса назар аударыңыз.
   • Сондай-ақ «мен бұрынғы жұмыс берушімдегі ең жақсы қызметкер болдым» немесе «мен әрдайым басқа әріптестеріме қарағанда көп жұмыс істедім» деген сияқты суперфактардан аулақ болыңыз. Мұндай төтенше мәлімдемелер, тіпті ең жетілген адамдар үшін де екіталай және асыра сілтеу сияқты көрінеді.
   • Спикер өзін «ең жақсы» немесе «ең үлкен» деп санайтын (тіпті егер бұл шындық болса да) айтылатын керемет шағымдар нақты жетістікке қарағанда мақтану деп саналады.
   • Мысалы, «Менің ойымша, жұмыс берушілер өздері туралы еркін сөйлейтін кеңістік құру болды», «мен қызметкерлер өз ойларын еркін жеткізе алатындай жағдай жасадым» дегеннен гөрі мақтануға ұқсайды.
   • Керісінше, «бұрынғы жұмыс берушімде жұмыс істеген кезде мен өз ісіме шын берілген және еңбекқор болуға тырыстым» деген сияқты тұжырымдарды қолданып көріңіз.
4. Позитивті көрініспен мақтаныңыз. Ұжымға бағытталған тілді қолдану және өз жетістіктеріңізді қарапайым бағытта бұру үшін атау арқылы сіз позитивті болып көрініп, өзін көрсетпей-ақ сөйлей аласыз.
   • Мақтануға болатын пікірдің мысалы немесе қарапайым, жағымды пікір келесідей болады:
     • Оң нұсқасы: «Біз кеше бүкіл софтбол командасымен кешкі асқа шықтық. Біз маусымды жақсы өткіздік, барлығы жақсы көңіл-күйде болды. Мен тіпті ең құнды ойыншы болып сайландым. Бала, мен жай таңқалдым ба? Мен осы жазда көп жұмыс жасадым, бірақ мұны тек көңіл көтеру және жаттығу үшін жасадым. Сондықтан мен бұл атаққа және танылғаныма қатты қуандым. Мен командаға осы маусымды жақсы аяқтауға көмектесе алғаныма қуаныштымын ».
     • Мақтаншақ нұсқасы: «Біз кеше софтбол командасымен бірге кешкі асқа шықтық. Менде осы уақытқа дейін ең жақсы маусым болды, сондықтан мен өзімді керемет сезіндім. Олар мені ең құнды ойыншы деп жариялады. Бірақ бұл таңқаларлық емес еді, өйткені мен жаз бойы ең жақсы ойыншы болдым. Шындығында, мен бұл жарыста бұрын-соңды болмаған ең жақсы жан-жақты ойыншымын. Мен қаласам, келесі жылы кез-келген командада ойнай алатын едім, мүмкін жақсы командаға ауысамын ».
5. Біреуге мақтануға деген көзқарасыңызды бақылаңыз. Егер сіз әлі де мақтануға күмәнданатын болсаңыз, жақсы амал - басқалардың мінез-құлқына деген өз реакцияңызды байқау: біреудің мақтанғанын естігенде, ол адам неге мақтанатынын және оны басқаша етіп жасайтыны туралы ойлаңыз. ұзағырақ мақтану сияқты естіледі.
   • Мақтануға алаңдаған кездеріңізде өздеріңізден «Бұл рас па? Оның рас-өтірігін қайдан білемін? »Деп сұрады.

2-ден 2-әдіс: Өзіңізді сенімді сезіну

1. Өзіңіздің жағымды қасиеттеріңізді сезіне отырып, шынайы сенімділікті қалыптастырыңыз. Сіз бұл процесті сіз өзіңіз жасаған барлық нәрселердің егжей-тегжейлі тізімін жасау арқылы бастауға болады, сіз оны қалай жасадыңыз және неге мақтанасыз.
   • Мысалы, сіз өзіңіздің емтиханды тапсырғаныңызға мақтана аласыз, өйткені сіз отбасында бірінші болып өттіңіз, ал сізде тағы екі жұмыс болған.
   • Бұл сізге шынымен бір нәрсеге қол жеткізгеніңізді көруге және өз жетістіктеріңіз туралы тереңірек түсінік беруге көмектеседі.
   • Көптеген адамдар өздеріне қарағанда басқаларды жақсы көреді және бағалайды. Сізге объективті болуға және өзіңізді мадақтауға кез келген құлықсыздықты жеңуге көмектесу үшін сіздің дағдыларыңыз бен жетістіктеріңізді басқа тұрғыдан қарастырыңыз. Мұны сіз өзіңіздің досыңызға немесе әріптесіңізге ұсыныс хат жазған сияқты үшінші тұлғаға жағымды нәрселер жазу арқылы жасай аласыз.
2. Өзіңіздің дауысыңыздан аулақ болыңыз. Тәкаппар, өзімшіл адамдар (және өздеріне сенімсіздер), олар сөйлесіп отырған адамдар тыңдамай қалған болса да, өздері мен жетістіктері туралы әрі қарай жүруге бейім.
   • Шыны тәрізді көзге, сағатқа қарауға немесе киімге үлпілдек теруге назар аударуды үйреніңіз. Бұл белгілер сізді шаршата бастағаныңызды және мақтануды тоқтатуыңыз керек екенін айта алады. Өзіңіз туралы сөйлесуді тоқтатыңыз және басқа адамнан сізге өзі туралы бір нәрсе айтуын сұраңыз.
   • Басқаның айтқанын түсінгеніңізді түсіндіру үшін басқасын тыңдауға және қысқаша жауап беруге назар аударыңыз. Мысалы: «Демек, сіз шынымен не айтып отырсыз ...» Мұны істеу арқылы сіз басқа адамға комплимент айтқыңыз келеді, сонымен қатар сіздің жеке басыңыздың керемет көрінісі. Тыңдай білу әрдайым адамдарға әсер етеді, әсіресе сіз оларды түсінгеніңізді анық көрсетсеңіз.
   • Қысқаша. Егер сіз өз ойыңызды 1 немесе 2 жолмен жеткізе білсеңіз, ол сіздің аудиторияңыздың санасында жақсы сақталуы мүмкін. Егер сіз өзіңіз туралы 15 минут бойы жүре берсеңіз, келесі жолы сізбен кездескенде, адамдар сізді тәкаппар және тітіркендіргіш деп тапқандықтан тез арада басқа жолға түседі.
3. Өзіңізге жақсарту мақсаттарын қойыңыз. Жеткен жетістіктеріңізді мойындаумен қатар, жақсартқыңыз келетін бағыттарды назардан тыс қалдырмаңыз. Жақсырақ жақсаруы мүмкін жерлерді елемеу сізді өзін-өзі көрсету сияқты етіп көрсетуі мүмкін.
   • Жақсартуға арналған бағыттарды анықтау іс жүзінде сізді сенімдірек ете алады және белгілі бір салада білімдеріңіз молырақ болуы мүмкін.
4. Егер сіз әйел болсаңыз, өз дағдыларыңызды атап өтіңіз. Ерлердің жетістіктері көбінесе шеберлікке байланысты болса, әйелдердің жетістіктері көбінесе сәттілікке байланысты. Мақтанған әйелдерге көбінесе сол сияқты жасайтын еркектерге қарағанда қатал баға беріледі. Бұл дегеніңіз, егер сіз өз жетістіктеріңізді көрсетуге тырысатын әйел болсаңыз, оларды сіздің дағдыларыңызбен бірден байланыстырғаныңызға көз жеткізіңіз.
   • Сіз мұны осы жетістікке жету үшін не істегеніңізді нақтылау арқылы жасай аласыз: мысалы, егер сіз стипендия ұтып алсаңыз, стипендиядан гөрі стипендия алу үшін жасаған жұмысыңызға көбірек уақыт бөліңіз.
5. Егер сізге қажет болса, көмек сұраңыз. Егер сізде өзін-өзі бағалау төмен болса, депрессия немесе адамнан қорқу сезімі болса, психикалық денсаулық бойынша маманның көмегіне жүгініңіз. Бұл проблемалар өзгелер туралы өзіңіз туралы оңтайлы сөйлеуді қиындатады, мүмкін емес.
   • Мысалы, өзін-өзі бағалаудың жетіспейтін формасынан зардап шегетін адамдар өздері туралы жағымды нәрсе табу мүмкін емес деп санауы мүмкін, сондықтан қайғыға, сенімсіздікке немесе қорқынышқа толы болуы мүмкін.
   • Психолог сізге өзін-өзі бағалауды құруға және әлеуметтік мазасыздықпен немесе депрессиямен күресу құралдарын бере алады, сонымен қатар сіздің өміріңізді жақсарту үшін ойлау мен мінез-құлықты өзгерту жолдарын зерттеуге көмектеседі.
6. Басқаларға шынайы комплименттер айтыңыз. Көбінесе адамдарға сіз шынымен сүйсінетін нәрселер үшін комплимент айтады. Ешқашан тікелей комплимент айтпаңыз.
   • Біреу сізді мақтаса, сіз қаншалықты керемет екеніңіз туралы әңгіме бастамаңыз. Кішіпейіл болыңыз, комплиментті қабылдаңыз және «онда сіз» деп айтыңыз. Егер сізге көбірек айту қажет болса, «Мен сізді байқағаныңызды бағалаймын. Бұл менің өмірімде шынымен көп жұмыс істегенім» деген сияқты сөздер айтыңыз.
   • Егер сізде шын жүректен айтатын ештеңе болмаса, комплиментті қайтарудың қажеті жоқ. Қарапайым «рахмет, сізге бұл туралы бірдеңе айтқаныңыз өте жақсы» жеткілікті.

Кеңестер

• Бірдеңе туралы мақтанбас бұрын, оны тыңдайтын адам екеніңізді елестетіп көріңіз және бұл сізді ашуландырады ма деп сұраңыз.
• Материалдарды тек олармен мақтану үшін жинамаңыз. Егер сізде фантастикалық жаңа спорттық автокөлік және қымбат сағаттар болса, бірақ ішіңізде бос болсаңыз, қанша мақтансаңыз да, сіз өзіңізді одан әрі жақсарта алмайсыз.

Ескертулер

• Әр түрлі мәдениеттерде мақтануға деген көзқарас әртүрлі. Мысалы, американдықтар индивидуализм маңызды болатын атмосферада тәрбиеленеді және олар қол жеткізген жетістіктері туралы айтады. Екінші жағынан, басқа елдердегі адамдар өзгелерге өте қарапайым болу және өз өнімі туралы еркін сөйлеу дөрекілік идеясымен тәрбиеленген. Өзіңіз туралы мақтана бастамас бұрын, осы айырмашылықтарды ескеріңіз.