Мазмұны

• Басу үшін
• 3-тің 1 әдісі: Үйкелістен емшек емізіктерін тыныштандырыңыз
• 3-тен 2-ші әдіс: емшек сүтімен ауырған емізіктерді тыныштандырыңыз
• 3-тен 3-ші әдіс: Гормоналды өзгерістерге байланысты емізік терісін тыныштандырыңыз
• Кеңестер
• Ескертулер

Ауру емізіктер әйелдерде де, ерлерде де жиі кездеседі. Бұл әртүрлі себептерге байланысты болуы мүмкін, мысалы, киімнің үйкелуі, емшек сүтімен қоректену және гормоналды өзгерістер. Бақытымызға орай, емізік ауруын қандай себеп болса да жеңілдететін бірнеше әдіс бар.

Басу үшін

3-тің 1 әдісі: Үйкелістен емшек емізіктерін тыныштандырыңыз

1. Тітіркену белгілерін байқау үшін емізіктеріңізді тексеріңіз. Киімнің үйкелуі - емізік ауруының жиі себебі. Сіз мұны спортшылардан көп көресіз, сондықтан оларды кейде «жүгіретін қасық» деп те атайды. Бұл жағдайда сіз келесі белгілерден зардап шегесіз:
   • Ауырсыну немесе нәзіктік.
   • Қызару.
   • Құрғақтық.
   • Жарықтар немесе жарықтар.
   • Қан кету.
2. Аймақты сумен және жұмсақ сабынмен шайыңыз. Кез-келген жарақат сияқты, сынған емізік қабынуы мүмкін. Бұған жол бермеу үшін емізіктерді сабынмен ақырын жуыңыз. Содан кейін оны жақсылап құрғатыңыз.
   • Егер сіз емізіктердің құрғауына жол берсеңіз, оны ауада жасағаныңыз жөн. Қажет болса, сүлгімен сүртіңіз. Үйкелу одан да көп тітіркену мен ауырсынуды тудырады.
   • Алкоголь сияқты антисептик ауруды күшейтуі мүмкін.
3. Ауырған жерлерге ланолинді кремді қолданыңыз. Ланолин - теріні қорғайтын өнім. Ол теріні ылғалдандырады, ауырсынуды тыныштандырады, мылжың мен жарылысты емдейді. Ланолинмен кремді дәріханадан немесе дәріханадан сатып алуға болады.
   • Сіз сондай-ақ вазелинді қолдануға болады. Бұл ылғалды ұстап, киімнің теріңізге үйкелуіне жол бермейді.
4. Мұзға мұз. Егер тегістеу қатты ауырса, ауырсынуды жеңілдету үшін оған мұз қоюға болады.
   • Мұз бумасын немесе жай мұз пакетін қолдансаңыз да, оны әрқашан сүлгімен ораңыз. Егер сіз оны теріге тікелей қойсаңыз, аяздың белгілері пайда болады.
   • Мұзды теріңізге 20 минуттан артық қалдырмаңыз, әйтпесе ол зақымдалуы мүмкін. Егер ол әлі де ауырса, теріні қайтадан жылытыңыз, содан кейін қайтадан мұз қойыңыз.
5. Ұсақтаудың алдын алу үшін сақтық шараларын қолданыңыз. Егер сіз емізік ауруын емдеген болсаңыз, болашақ проблемалардың алдын алу үшін шаралар қабылдауыңыз керек.
   • Жаттығу кезінде кең көйлек киіңіз. Мақта емес, синтетикалық материалдан жасалған көйлек киіңіз, өйткені мақта дөрекі болуы мүмкін.
   • Ылғалды кетіретін материал терлеудің көп болуына жол бермейді, сонымен қатар теріні тітіркендіреді.
   • Әйелдер дұрыс киінетін спорттық бюстгальтер киюі керек. Тым бос тұрған көкірекше кеудеге қатты қозғалады, бұл емізіктерді көкірекшеге ысқылауы мүмкін.
   • Емізіктеріңізге мұнай желе жағыңыз. Бұл оларды одан әрі тозудан сақтайды.
   • Оған арнайы емізік сылағын салыңыз. Сіз сондай-ақ әдеттегі патчтарды қолдануға болады, бірақ оларды алып тастау ауыр болады, әсіресе сіздің кеудеңізде шашыңыз болса.
6. Егер бірнеше күн ішінде жақсармаса, дәрігерге барыңыз. Тиісті күтіммен емізік ауруы бірнеше күнде аяқталуы керек. Егер ол емделмесе, дәрігерге барыңыз. Мүмкін тітіркенуді экзема немесе псориаз немесе стафилококк бактерияларының инфекциясы сияқты басқа жағдай тудыруы мүмкін.

3-тен 2-ші әдіс: емшек сүтімен ауырған емізіктерді тыныштандырыңыз

1. Емізіктеріңізге жылы, дымқыл компресс қойыңыз. Компресстің жылыуы ауруды басады. Тамақтанғаннан кейін мұны дұрыс жасау ауырсынуды тыныштандырып қана қоймайды, сонымен қатар емшек емізіктерін бірден тазартады.
   • Жылы компрессті қолданудың орнына, емізікке жылы нәрсе қоймаңыз, мысалы, шаш кептіргіш немесе қыздырғыш. Бұл үйдегі дәрі-дәрмектер жұмыс істемейді, тіпті зиянды болуы мүмкін.
   • Емізіктердің ауыруы көптеген әйелдердің емшек емізуді мерзімінен бұрын тоқтатуына әкеледі, сондықтан емізікке күтім жасау және ауырсынуды жеңілдету өте маңызды.
2. Емшек сүтіне емшек сүтінің бірнеше тамшысын ысқылаңыз. Сүттегі табиғи қоректік заттар ауруды басады. Ол бактерияға қарсы қасиетке ие, сондықтан бұл инфекциялардың алдын алады. Тері қоректік заттарды дұрыс сіңіріп алуы үшін, сүтті үстіне қойғаннан кейін, емізіктеріңізді ауамен құрғатыңыз.
3. Ланолинді кремді тамақтандырғаннан кейін емізікке жағыңыз. Теріні әрі қарай қорғау және тамақтану арасындағы ауырсынуды басу үшін емізікке ланолинді крем жағуға болады. Мұны дәріханадан немесе дәріханадан сатып алуға болады.
   • Сіз сондай-ақ вазелинді қолдануға болады. Бұл ылғалды ұстап, киімнің теріңізге үйкелуіне жол бермейді.
   • Ланолинді немесе мелелені қолдансаңыз да, оны келесі жемге дейін қалдырыңыз. Содан кейін нәресте ішуді бастамас бұрын оны жылы сумен шайыңыз.
4. Тамақтандырмас бұрын, емізікке мұз қойыңыз. Егер сіздің емізіктеріңіз бұрынғы тамақтануға сезімтал болса, оларды мұзбен тыныштандыруға болады.
   • Мұз бумасын немесе жай мұз пакетін қолдансаңыз да, оны әрқашан сүлгімен ораңыз. Егер сіз оны теріге тікелей қойсаңыз, аяздың белгілері пайда болады.
   • Мұзды теріңізге 20 минуттан артық қалдырмаңыз, әйтпесе ол зақымдалуы мүмкін.
5. Ауырсынуды басатын дәрі алыңыз. Егер емізіктеріңіз қатты ауырса, ауруды басатын дәрі көмектеседі. Емшектеріңізді сауықтыру үшін басқа әдістермен бірге ауырсынуды басатын дәрілерді ғана қолданыңыз, әйтпесе сіз проблеманы шешпей ауырсынуды жасырасыз.
   • Парацетамол бұл жағдайда жақсы, бірақ сіз сонымен қатар қабынуға қарсы ауырсынуды басуға болады. Емшек емізетін болсаңыз, екеуін де қолдануға қауіпсіз, бірақ кез-келген дәрі қабылдағанға дейін әрдайым дәрігермен кеңескен дұрыс.
6. Позицияны өзгертіңіз. Егер сіз емшек сүтімен ауыратын болсаңыз, бұл позицияларды өзгертуге көмектеседі. Әр түрлі қалыптар туралы толығырақ ақпаратты осы веб-сайттан қараңыз.
7. Егер ауырсыну басылмаса, дәрігерге барыңыз. Тұрақты немесе азап шегетін ауырсыну қалыпты емес және басқа проблемадан туындауы мүмкін. Дәрігерге көрініп, ауырсынуды басқа жерде анықтаңыз немесе емшек сүтімен емдеудің басқа әдістерін сұраңыз. Жарылған немесе жіңішке емізіктерді антибиотиктермен емдеу қажет болуы мүмкін.

3-тен 3-ші әдіс: Гормоналды өзгерістерге байланысты емізік терісін тыныштандырыңыз

1. Егер емізік ауырса, гормоналды күйіңізді бағалаңыз. Гормондық өзгерістер кеуде мен емізіктердің ісінуіне әкеліп соқтыруы мүмкін, олар ауырады. Әдетте бұл эстроген мен прогестерон арасындағы тепе-теңдіктен туындайды. Бұл гормоналды ауытқулар қалыпты болатын бірнеше жағдайлар бар.
   • Жүктілік кезінде, әсіресе алғашқы бірнеше айда.
   • Сіздің етеккіріңіз алдында немесе оның ішінде.
   • Өтпелі кезеңнің басында.
   • Мұны ер адамдар да сезінуі мүмкін. Әдетте бұл эстроген мен тестостерон тепе-теңдікте болмағандықтан болады. Ер адамдар етеккір, жүктілік немесе менопауза кезеңін бастан өткізбесе де, гормондар өзгеруі мүмкін.
   • Емшек ауруы семіздік пен эстрогеннің май жасушаларына айналуынан да туындауы мүмкін. Бұл гинекомастияға әкелуі мүмкін.
2. Емшегіңізге салқын компресс жасаңыз. Егер емізік аймағындағы ауырсыну гормоналды ауытқудан туындаса, кілегей жұмыс істемейді. Ауырсынуды суық компресспен жақсы сезінуге болады. Мұзды әрдайым сүлгімен орап, теріңізге 20 минуттан артық қалдырмаңызды ұмытпаңыз. Егер кейін емізіктеріңіз ауырып тұрса, теріні жылытып, оны қайтадан сезінген кезде компрессті қайтадан қоюға болады.
3. Ауырсынуды басатын дәрі алыңыз. Гормоналды өзгерістерге байланысты емізіктеріңіздегі ауырсыну мен нәзіктікпен күресу үшін сіз ауруды басатын дәрі іше аласыз. Бұл сізді жақсы сезіну үшін ауырсынуды басады.
   • Бұл жағдайда парацетамол жақсы. Қабынуға қарсы ауырсынуды қолданудың пайдасы жоқ, себебі ауырсынудың себебі гормондар. Бірақ бұл дәрі-дәрмектер ауруды емдеу үшін бірдей тиімді. Рей синдромы қаупін болдырмау үшін 20 жасқа толмаған болсаңыз, аспирин ішпеңіз.
4. Кеудеңізді жақсырақ қолдайтын көкірекшені таңдаңыз. Егер емізіктеріңіз бен кеудеңіз ауырса, көбірек қолдау көрсететін көкірекше ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі. Бұл, әсіресе, егер сіз жүкті болсаңыз, кеудеге салбырап қалмас үшін өте маңызды.
   • Сіз ұйқыға жатқанда да спорттық көкірекше киюге болады. Түнде кеудеңізді көп қозғалту ауырсынуды күшейтуі мүмкін.
5. Егер ауырсыну сақталса, дәрігерге барыңыз. Егер ауырсыну бірнеше күннен бірнеше аптаға созылса, бұл басқа мәселенің белгісі болуы мүмкін. Ауырсыну басқа себеп емес екенін білу үшін емтиханға дәрігерге барыңыз.
6. Даназол туралы дәрігерден сұраңыз. Егер кеудедегі ауырсыну сақталса немесе ауырсынатын болса, дәрігер даназолды тағайындай алады. Бұл препарат бірнеше рет қолданылады, бірақ оны кеуде мен емізік аймағында ісінуді, ауырсынуды және нәзіктікті азайту үшін қолдануға болады. Бұл андрогендік жанама әсерлер тудыруы мүмкін, сондықтан ол тез тағайындалмайды. Дәрігерден сізге сәйкес келетіндігін сұраңыз.

Кеңестер

• Кофеин аз және Е дәрумені мен кешкі примула майы кеудедегі ауырсынуға көмектеседі.
• Балаңызға сусын бермес бұрын кеудеге бал немесе Е дәрумені салмаңыз, себебі ол улы болуы мүмкін.
• Диета мен спорт емізік ауруына үлкен әсер етуі мүмкін. Аз ет және жоғары көмірсулар етеккір циклі кезінде емшектегі ауырсынуға көмектесетіні дәлелденді.

Ескертулер

• Егер емізіктеріңізде үнемі түсініксіз ауырсынулар болса, әрдайым дәрігерге қаралыңыз. Әдетте бұл маңызды емес, бірақ бұл сүт безі қатерлі ісігі сияқты ауыр аурудың белгісі болуы мүмкін.