Мазмұны

• Басу үшін
• 3-тің 1 әдісі: достық сұхбаттасу
• 3-тен 2-әдіс: Қиын тақырыптарды талқылаңыз
• 3-тің 3 әдісі: мұқият тыңдаңыз
• Кеңестер

Сөйлесу - достық қарым-қатынастың негізі. Жеңіл-желпі тақырыптар болсын, байыпты тақырыптармен айналыссаңыз да, сөйлесу достарыңызбен байланыс орнатуға, бір-біріңізді жақсырақ білуге ​​және сенімділікті арттыруға көмектеседі. Достық әңгіме құрған кезде досыңыз туралы жеке еске түсіріп, одан жағдайыңызды сұраңыз. Егер басқа адам ауыр нәрсе туралы сөйлесіп жатса, қолдау көрсетіп, көмектесіңіз. Қандай жағдай болмасын, белсенді түрде тыңдауға машықтаныңыз және досыңызға сіз олар үшін екеніңізді білдіріңіз.

Басу үшін

3-тің 1 әдісі: достық сұхбаттасу

1. Сәлем достар оларды көргенде «сәлем» немесе «сәлем» сөзімен. Достарыңмен бас изеу, күлімсіреу және қол бұлғау - бәрі достық ым, бірақ олар әңгімені бастамайды. Егер сіз оны досыңызға дәлізде немесе жақын жерде көргенде «сәлем» айтсаңыз, содан кейін достық әңгіме бастауға болады.
   • Содан кейін шынайы қызығушылықпен олардың жағдайын сұраңыз. Егер сіз ұзақ сөйлесе алмасаңыз да, сіздің шынайы қызығушылығыңыз сіз басқа адамның достығын бағалайтындығыңызды көрсетеді.
2. Өзіңіз білетін нәрселерді қайталаңыз. Бұрын саған басқалар айтқан нәрселер туралы ойлан. Оның сүйікті тобы жаңа альбомын шығарды ма? Ол ата-анасына бару үшін шетелде болды ма? Есте сақтаңыз және досыңыздан бірдеңе айтқан кезде тыңдап отырғаныңызды көрсетуін сұраңыз.
   • Жақында бір досыңыз демалыстан оралды делік, сіз келесі сұрақ қоя аласыз: «Арубадағы демалысыңыз қалай өтті? Мен бұл туралы бәрін тыңдағым келеді ».
3. Әңгімені теңестіріңіз. Әңгімеде үстемдік ету дөрекілік, бірақ барлық сөйлесуді біреудің жасауы қорқынышты болуы мүмкін. Оның орнына тең үлес қосуға тырысыңыз. Сіз бірдеңе көтергеннен немесе сұрақ қойғаннан кейін, басқа адамға жауап беруге мүмкіндік беріңіз. Сол сияқты, егер біреу әңгімеде сізден бірдеңе сұраса, жауап беру үшін бірнеше сөздерді қолданып көріңіз.
   • Егер сіз бірдеңе білмесеңіз, түсініктеме сұраудан қорықпаңыз. Егер сіздің жігітіңіз немесе дос қызыңыз сізден көрмеген фильм туралы сұраса, мысалы, мен оны көрмедім деп айтпай, оған ұқсас нәрсені тіркеңіз. «Бұл өте жағымды фильм сияқты. Сіз бұл туралы не ойладыңыз? »Деп сұрады.
4. Сіз қанша жеке ақпаратты жария ететініңізді өлшеңіз. Тым көп бөлісуге тырыспаңыз. Достық құру - бұл баяу процесс, ол өзара сенімге негізделуі керек. Әр сөйлескен сайын өзіңіз туралы аздап бөлісіңіз.
   • Мысалы, қарым-қатынас проблемалары туралы тікелей сөйлеспеңіз. Аз жеке тақырыптардан бастаңыз және достық нығайған сайын жеке ақпаратпен бөлісіңіз.
   • Досыңыз бөлісуге дайын екендігіне байланысты бөлісетін нәрсені өлшеңіз. Егер сіз шынымен де жеке құпиялар туралы сөйлескіңіз келсе, бірақ сіздің дос қызыңыз мысық туралы айтуға әлі ерте деп ойласа, оны құрметтеңіз және өзара сенім пайда болғанға дейін құпияларыңызбен күтіңіз.
   • Егер біреу сізге ұнайтын нәрседен көп бөлісетін болса, оған хабарлаңыз. «Мен бұл туралы сөйлесетін дұрыс адам екенімді білмеймін» деген сияқты сөздер айтыңыз.
5. Ашық, жылы жүзді болыңыз. Достық қарым-қатынас тек сіздің айтқаныңызбен ғана байланысты емес. Сәл алға қарай еңкейіп, иығыңызды ашып, қолыңызды жолдан шығарып, басқа адамның көзіне тіке қарап, дене тіліңізді достықпен ұстаңыз. Бұл сіздің әңгімелесуге ашық екеніңізді білуге ​​мүмкіндік береді.
   • Басқа адамның жеке кеңістігін бұзатындай алға қарай еңкеймеңіз. Идеясы біреуді жайсыз қылатындай етіп алға ұмтылу емес, қызығушылығыңызды көрсету үшін алға қарай сәл еңкею.

3-тен 2-әдіс: Қиын тақырыптарды талқылаңыз

1. Досқа олардың жалғыз емес екендіктерін білдіріңіз. Мүмкін сіз досыңыздың басынан өткен жағдайды нақты түсінбеуіңіз мүмкін, бірақ сіз оны қолдауға болатындығыңызды білдіре аласыз. Басқа адамның жалғыз еместігін және сіз тыңдап, қажет болған жағдайда көмектесуге болатыныңызды анық жеткізіңіз.
   • Кейде сіз эмоционалды түрде қиналып, көмек сұраған кезіңіз туралы әңгімелеу пайдалы болады. Осылайша сіздің жігітіңіздің немесе дос қызыңыздың бәрі қиын кезеңдерді бастан өткеріп жатқанын және толықтай жалғыз болмаудың жақсы екенін біледі.
2. Ашық сұрақтар қойыңыз. Дұрыс сұрақтар қою сізге басқа адамның басынан өткен жағдайды жақсы түсінуге көмектесіп қана қоймай, олардың өз эмоцияларын өңдеуге де көмектеседі. Бөлшектер алу үшін балық аулаудың орнына досыңызды не туралы ойлайтынын және сезінетіні туралы айтуға шақыру үшін сұрақтарды ашық ұстауға тырысыңыз.
   • «Қазір өзіңізді қалай сезінесіз?» Деген сұрақ басқа адамға «сіз ашуланасыз ба?» Деген сияқты емес, өз эмоцияларын білдіруге көбірек орын береді.
3. Басқасын соттамаңыз. Адамдардан басқалармен кеңесу үшін үлкен батылдықты талап етуі мүмкін, әсіресе олар мақтан етпейтін нәрсе жасаған болса. Оларды сотсыз тыңдауға тырысыңыз. Олардың айтқанымен немесе істегенімен келісудің қажеті жоқ, бірақ барлық адамдардың қателіктер жіберетінін ұмытпаңыз. Сіздің жігітіңіздің немесе қызыңыздың басқалар сияқты кемшіліктері бар екенін тыңдап, түсініңіз.
   • Басқаға кінәлі сезімді жүктемеңіз. Мысалы, егер досыңыз тестке алданған болса, оны нашар оқушы деп айтпаңыз. Оның орнына «Математика қиын тақырып болуы мүмкін. Бірақ келесі жолы алдаудың орнына бір-бірімізге көмектесу үшін үй тапсырмасын бірге жасайық ».
4. Басқа адамға көмек алуға көмектесіңіз. Егер жігітке немесе қызға қиын уақытты жеңу үшін көмек қажет болса, кейін бірге іздеуді ұсыныңыз. Бұл қорқынышты және жалғыз көмек сұрау оқшаулау болуы мүмкін. Қосылуды ұсыныңыз немесе мүмкіндік іздеуге көмектесіңіз. Бұл басқа адамның жалғыз емес екенін және қиын кездерде көмек сұраған жақсы екенін көрсетеді.
   • Мысалы, егер досыңыз депрессиямен күресіп жатса, ол терапевтпен сөйлесуден қорқуы мүмкін. Депрессиямен ауыратын науқастарға көмек көрсетуге мамандандырылған бірнеше терапевтке баруды ұсыныңыз.

3-тің 3 әдісі: мұқият тыңдаңыз

1. Егер олар сөйлескілері келмейтінін көрсетсе, досыңызды қолдаңыз. Егер ренжіген немесе ренжіген досыңыз қазір бұл туралы айтқым келмейді десе, ол ренжуі мүмкін. Сіз жақсы досыңызға және екіншісіне көмектескіңіз келеді, ал егер басқасы ашылмаса, сіз мұны істей алмайтын сияқтысыз. Бұл қиын болуы мүмкін, бірақ бұл жағдайда ең жақсы нәрсе - достарыңызға орын беру.
   • Маған ештеңе айтпаңыз. Мысалы, «Егер сіз сөйлегіңіз келмесе, мен сізді итермелемеймін» деп айтыңыз. Егер сіз кейінірек сізді тыңдайтын адам керек деп шешсеңіз, мен онда боламын, біліңіз ».
   • Адамдардың бір нәрсе туралы айтқысы келмейтін себептері өте көп. Олар жағдай туралы не ойлайтынына сенімді болмауы мүмкін. Мүмкін олар одан қашқысы келеді. Мүмкін олар жағдай туралы сөйлескенде өздерін қауіпсіз сезінбеуі мүмкін. Мұны жеке қабылдауға болмайды. Тек оны құрметтеңіз.
2. Белсенді түрде тыңдаңыз. Сіз өзіңіздің құрбыңызға көңіл бөлетіндігіңізді және оның айтқанына жаны ашитынын көрсету үшін белсенді тыңдауды қолдана аласыз. Бұл ашық дене тіліне негізделген, қажетсіз пікірлер мен кеңестерден аулақ болу және біреудің айтқанына деген белсенді қызығушылық.
   • Жігітіңіз бен сүйіктіңіз сөйлеп тұрған кезде оны үнемі өзгертіп отырыңыз. Бұл оның айтқанына назар аударатындығыңызды білуге ​​мүмкіндік береді.
   • Жанашыр болыңыз. Эмпатия белсенді тыңдауда өте маңызды. Егер жігіттің немесе дос қыздың сізге немесе басқа адамға деген жағымсыз сезімдері болса, бұл сезімдерді сұрақтың орнына қабылдаңыз.
   • Мысалы, егер сіздің жігітіңіз бен қызыңыз жұмысына байланысты стресске ұшыраса, оны сөйлесіп болғанша тыңдаңыз. Содан кейін айтылғанды ​​қайталап, «Менің естігенім - сіз шынымен де стрессті сезінесіз, және мен мұндай жұмыс жүктемесі қалайша стресске әкелетінін түсінемін» деп жанашырлық танытыңыз.
3. Басқа адамның сөзін бөлуге тырыспаңыз. Жігітіңіз немесе дос қызыңыз сөйлескен кезде сізде сұрақтар туындауы мүмкін немесе олар сіздің өткен күндеріңізден естеліктерді еске түсіруі мүмкін. Десе де, сіздің жігітіңіз бен сүйіктіңіз ол сөйлесіп тұрған кезде оған кедергі келтірмеу керек. Бұл сізге басқалардың айтқанын құрметтейтіндігіңізді білуге ​​мүмкіндік береді.
   • Егер сіз шынымен сөйлескіңіз келетін нәрсе болса, бірақ басқа адам сөйлесіп жатса, оны жазып алыңыз. Бұл сіздің ойыңызды есте сақтауға көмектесетін ойша ескерту немесе бірнеше сөз жазып алуыңыз мүмкін.

Кеңестер

• Доспен сөйлескенде шыншыл бол. Мейірімді болу үшін сізге басқа адамның көзқарасымен келісу немесе қабылдау қажет емес. Тек өзіңіздің көзқарастарыңызға құрметпен қараңыз.