Мазмұны

• Басу үшін
• 2-ден 1-бөлім: төсек алдында иық ауырсынуын шектеу
• 2-ден 2-бөлім: төсектегі иық ауырсынуын азайту
• Кеңестер

Иыққа хирургия - бұл ауырсыну, ісіну және қозғалғыштықтың айтарлықтай төмендеуіне әкелетін негізгі медициналық процедура, ал дене бірнеше ай ішінде емделеді. Иыққа жасалатын операцияның түріне - ротаторлы манжеттерге, лабаральды қалпына келтіруге немесе артроскопиялық процедураларға қарамастан - қалпына келтіру кезеңінде түнде жайлы жатып, жеткілікті ұйықтау өте қиын. Дегенмен, иыққа жасалған операциядан кейін жақсы ұйықтауға көмектесетін бірнеше нұсқаулар мен кеңестер бар.

Басу үшін

2-ден 1-бөлім: төсек алдында иық ауырсынуын шектеу

1. Ұйықтар алдында салқын орамдарды жағыңыз. Ұйықтар алдында иықтағы ауырсынуды азайту, әдетте ұйықтауға және тез ұйықтауға көмектеседі, бұл сіздің денеңіздің сауығу процесінің мүмкіндігінше жақсы жұмыс істеуі үшін маңызды. Ұйықтар алдында 30 минуттай бұрын ауырған иыққа мұз қабын жағу қабынуды, сезімнің ауырсынуын азайтуға және уақытша жеңілдетуге мүмкіндік береді, осының бәрі қатты ұйықтаудың маңызды факторлары болып табылады.
   • Аязды немесе тітіркенуді болдырмау үшін, алдымен жіңішке шүберекке немесе сүлгімен орамай, ауырған иыққа ештеңе салмаңыз.
   • Ұнтақталған мұзды немесе мұзды текшелеріңізді иығыңызға 15 минуттай ұстаңыз немесе бұл жер жансызданып, ауырсыну енді кең тарамайынша.
   • Егер сізде мұз болмаса, мұздатылған көкөністердің немесе жемістердің пакетін пайдаланыңыз.
   • Суық терапияның артықшылығы 15-тен 60 минутқа дейін созылуы мүмкін, бұл әдетте ұйықтауға жеткілікті уақыт.
2. Рецепт бойынша дәрі қабылдаңыз. Ұйықтар алдында ауырсынуды жеңілдетудің тағы бір әдісі - бұл хирург немесе дәрігер ұсынған рецептсіз немесе рецепт бойынша дәрі қабылдау. Ұйықтар алдында ұсынылған дозаны 30 минуттай қабылдаңыз (ауырсынуды басатын немесе қабынуға қарсы болатынына қарамастан), бұл сізге әсерді сезіну және төсекте жел соғу үшін жеткілікті болуы керек.
   • Ұйықтар алдында асқазанды тітіркендірмеу үшін дәрі-дәрмектеріңізді аздап ішіңіз. Көкөністер, нан, жарма немесе йогурт - бұл жақсы таңдау.
   • Денеңіздегі уытты реакция қаупі жоғарылағандықтан, ешқашан алкогольдік ішімдіктермен, мысалы, сыра, шарап немесе спирттік ішімдіктермен дәрі қабылдауға болмайды. Оның орнына су немесе шырын алыңыз, бірақ грейпфрут шырынын ішпеңіз. Грейпфрут шырыны көптеген түрлі дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттеседі және сіздің жүйеңіздегі дәрі-дәрмектің деңгейін едәуір арттыруы мүмкін, бұл өлімге әкелуі мүмкін.
   • Иыққа операция жасайтын науқастардың көпшілігінде кем дегенде бірнеше күндік рецепт бойынша есірткі қажет, ал кейде екі аптаға созылады.
3. Күні бойы итарқа киіңіз. Сіздің иығыңыздағы операциядан кейін хирург немесе дәрігер сізге бірнеше апта бойы күндізгі итарқа киюді тапсырады. Sling таңғыштары иықты қолдайды және ауырлық күшінің тартылу әсерімен күреседі, бұл операциядан кейінгі иық ауырсынуын күшейтеді. Күндіз итарқа кию күннің соңында иығыңыздағы ісіну мен ауырсынуды азайтады, түнде ұйықтауды жеңілдетеді.
   • Ауырған иыққа ыңғайлы жағдайда мойынға серпімді орамал тағыңыз.
   • Егер қажет болса, итарқа қысқа мерзімге шешілуі мүмкін, егер сіздің қолыңыз жақсы болса. Таңғышты алып тастаған кезде міндетті түрде арқаңызға жатыңыз.
   • Мүмкін сіздің хирургыңыз итарманы үнемі ұстап тұруды талап етсе, сізге бірнеше күн душсыз жүруге тура келуі мүмкін. Немесе душта болған кезде киетін қосымша итарқа ұстаңыз және сіз өзіңізді құрғатқаннан кейін құрғақ киіңіз.
4. Күндізгі уақытта оны асыра алмаңыз. Сіздің иығыңыз қалпына келгенде баяулау ұйқыға дейін шамадан тыс ауырсынуды болдырмауға көмектеседі. Слинг иықты тым көп қозғалтуды қиындатады, бірақ бәрібір жүгіру, «баспалдақпен көтерілу» жаттығулары, достарымен дөрекі қатынас сияқты иығыңды шаршататын әрекеттерден аулақ бол. Сіз жасаған хирургия түріне байланысты, кем дегенде, бірнеше апта бойы иығыңызды шынымен қорғауға назар аударыңыз.
   • Күндіз және түнде серуендеу сіздің жалпы денсаулығыңыз бен қан айналымыңызға пайдалы, бірақ оны тыныш және жеңіл ұстаңыз.
   • Есіңізде болсын, итарқа сіздің тепе-теңдік сезіміңізге әсер етеді, сондықтан құлап қалмаңыз немесе жазықсыз оқиғаларға ұшырап, иығыңызды одан әрі зақымдап, ұйқыны қиындатыңыз.

2-ден 2-бөлім: төсектегі иық ауырсынуын азайту

1. Кереуетте төсек тағып жүріңіз. Күндіз итарқа киюден басқа, оны бірнеше апта бойы түні бойы киюге болады. Төсектегі итарқада қолыңызды ұстап тұру ұйықтап жатқанда иықты тұрақты ұстауға көмектеседі. Слинг сіздің иығыңызды ұстап, қолдау көрсетеді, сондықтан сіз ұйықтап жатқанда қолыңызды қозғалтып, ауырсыну жасаймын деп алаңдамайсыз.
   • Төсекте итарқа қолын киіп жүрсеңіз де, ауырған иығыңызда ұйықтамауға тырысыңыз, өйткені қысым ауырсыну мен қабынуды тудыруы мүмкін, бұл сізді қайта оятады.
   • Төсекте мойныңыздың, иығыңыздың және денеңіздің терісі тітіркенбеуі үшін, итарқа астына жіңішке футболка киіңіз.
2. Қиғаш күйде ұйықтаңыз. Иыққа жасалған операциядан кейін көптеген адамдар үшін ең жақсы ұйықтау позициясы сәл тік, өйткені бұл иық буынына және айналасындағы жұмсақ тіндерге аз стресс береді. Төсекте жату үшін бірнеше жастықпен төменгі және ортаңғы арқаға сүйеніңіз. Сонымен қатар, сіз реттелетін орындықта ұйықтап көруге болады (Lay-Z-Boy стилі), егер сізде бар болса - бұл төсекте жастықпен жатудан гөрі ыңғайлы болуы мүмкін.
   • Арқаңызда тегіс жатпауға тырысыңыз, өйткені бұл позиция көбінесе иыққа жасалатын операцияға тітіркендіреді.
   • Иықтағы ауырсыну / қаттылық біртіндеп төмендейтін болғандықтан, егер ол өзін жайлы сезінсе, біртіндеп тегіс (көлденең) күйге оралуға болады.
   • Уақытқа сай, сіз жасаған хирургия түріне байланысты сізге 6 апта немесе одан да көп уақыт бойы жартылай жататын күйде ұйықтау қажет болады.
3. Операцияланған қолыңызды жоғары көтеріңіз. Төсекте жатқан күйінде жатып, қолыңызды шынтағыңыз бен қолыңыздың астына орташа өлшемді жастықпен тік ұстаңыз - мұны итарқамен немесе онсыз жасауға болады. Бұл сіздің иығыңызды емдеу үшін маңызды болатын буынға және айналадағы бұлшықеттерге жақсы қан ағынын қамтамасыз ететін қалыпқа келтіреді. Сіздің шынтағыңыз бүгіліп, жастық қолтығыңыздың астына салынғанына көз жеткізіңіз.
   • Жастықтарға балама - бұл жастықтар мен көрпелер немесе орамал. Ол сіздің білегіңізді ыңғайлы түрде көтеріп, тым тегіс емес болған жағдайда, ол жақсы жұмыс істейді.
   • Білегіңізді көтеріп, төсекте иығыңызда біршама сыртқы айналу тудыратын болса, айналмалы манжеттен немесе лабрумға жасалған операциядан кейін тыныштандырады.
4. Жастық форт немесе тосқауыл салыңыз. Иыққа жасалған операциядан кейін ұйықтап жатқанда, сіз тіпті жатсаңыз да, жарақат алған иығыңызды кездейсоқ айналдырып алмаңыз және одан әрі зақымдамаңыз. Ұйықтап жатқанда үстіңде домалап қалмас үшін бірнеше жастықшаны жұмыс істейтін жақтың жанына және / немесе артына жинаңыз. Жұмсақ жастықшалар, әдетте, берік жастықтарға қарағанда тосқауыл ретінде жақсы жұмыс істейді, өйткені қолыңыз домалап кетудің орнына соларға батып кетеді.
   • Сіздің бүйіріңізден аударылып кетіп, иығыңыздың соғылып кетуіне жол бермеу үшін денеңіздің екі жағын жұмсақ жастықтармен жауып тастағаныңыз жөн.
   • Атлас немесе жібек жастықшаларды пайдаланудан аулақ болыңыз, өйткені олар көбінесе тірек және тосқауыл ретінде қызмет ете алмайды.
   • Одан басқа, сіз төсегіңізді қабырғаға қойып, төңкерілмес үшін ауырған иығыңызды жайлап қысып ұйықтай аласыз.

Кеңестер

• Ұйықтар алдында демалуға көмектесу үшін жылы ваннаға шомылыңыз, бірақ итарқа бинтіңізді суламауға тырысыңыз. Қажет болса, оны жуу кезінде бірнеше минутқа алыңыз (егер дәрігер рұқсат етсе).
• Сіздің иығыңыздағы жарақаттың ауырлығына және операцияның түріне байланысты жақсы ұйқыға бірнеше апта кетуі мүмкін. Егер солай болса, дәрігерден ұйқыға көмек сұраңыз.
• Сіздің жарақатыңыздың және операцияның нақты сипатына негізделген нақты ұйқы туралы кеңес алу үшін хирургпен байланысыңыз.