Мазмұны

• Басу үшін
• 4-тен 1-бөлім: теріңізге мұқият күтім жасаңыз
• 4-тен 2-бөлім: Диетаны жақсарту
• 4-тің 3-бөлімі: Шөптен жасалған дәрілерді қолдану
• 4-тен 4-бөлім: Кәсіби көмек алыңыз
• Кеңестер
• Ескертулер

Егер сізде безеу болса, сіз жалғыз емессіз. Безеулер майдың және өлі тері жасушаларының тері тесігін бітеуі кезінде пайда болатын жалпы тері ауруы болып табылады. Ол негізінен бет, кеуде, арқа, иық және мойында болады. Безеулердің барлық себептері болуы мүмкін: тұқым қуалаушылық, гормондар және майдың түзілуі. Безеулерді тез және табиғи түрде кетіру үшін бірнеше нәрсе жасауға болады. Теріге күтім жасаудың жақсы әдістерін біліп, диетаңызды жақсартыңыз, шөптермен емдеп көріңіз.

Басу үшін

4-тен 1-бөлім: теріңізге мұқият күтім жасаңыз

1. Сізде қандай безеулер бар екенін анықтаңыз. Әр түрлі емдеу әдістері жағдайдың қаншалықты маңызды екеніне байланысты. Безеулердің көпшілігі жұмсақ, бірақ егер сізде қатты безеулер болса, ісініп, тыртық қалдыруы мүмкін терең кесектер немесе кисталар болуы мүмкін. Безеулердің бұл түрі шұғыл медициналық емдеуді қажет етеді.Қызудың кең таралған түрлеріне мыналар жатады:
   • Жабық қара нүктелер: лас немесе артық май (май) тері астына түскен кезде пайда болады, олар ақ, қатты төмпешіктер жасайды.
   • Ашық қара нүктелер: тері тесігі ашылған кезде пайда болады, сондықтан тері бетіне кір мен май кіреді. Қара түс меланин, майлы майдағы пигмент, оттегімен әрекеттескенде тотығуға байланысты.
   • Пустулалар (немесе пустулдар): тері астына кір мен май түскенде пайда болатын жаралар қабынуды, тітіркенуді, ісінуді, қызаруды және іріңді тудырады. Ірің - бұл ақ қан жасушалары мен өлі бактериялардан тұратын, әдетте дене тіндерінің инфекциясына жауап беретін қою, сары сұйықтық.
   • Нодули: терінің тереңінде жатқан қатты, ірі, қабынған пустулдар.
   • Кисталар: Іріңге толтырылған, терінің тереңінде жатқан және жиі тыртыққа әкелетін ауырсынатын безеулер.
2. Темекі шегуден бас тартыңыз. Темекі шегу темекі шегушілердің безеулерін тудыруы мүмкін, бұл жерде денеде теріні қалпына келтіретін антиденелер пайда болмайды, әдеттегі безеулер сияқты. Темекі шегушілерде жыныстық жетілуден кейін төрт есе жеңіл безеулер пайда болады, әсіресе 25 пен 50 жас аралығындағы әйелдер. Темекі түтіні теріні, әсіресе сезімтал терімен тітіркендіруі мүмкін.
   • Темекі шегу сонымен қатар әжімдер мен терінің ерте қартаюын тудырады. Бұл бос радикалдарды тудырады, коллагеннің пайда болуына кедергі келтіреді және терідегі ақуыздарды ыдыратады.
3. Бетіңізге тигізбеңіз. Қолыңыздағы кір мен бактериялар сіздің бет теріңізді бітеп, безеуді күшейтеді, егер сіз үнемі бетіңізге тиіп тұрсаңыз. Егер сіздің теріңіз безеулерден тітіркенуді сезсе, кірді кетіріп, теріңізді тыныштандыру үшін жұмсақ, майсыз бет тінін қолданыңыз.
   • Безеулерді қыспаңыз немесе қыспаңыз, әйтпесе сізде шрамдар болуы мүмкін. Безеулеріңізді қысу бактерияларды теріңізге одан әрі таратуы мүмкін.
4. Тазалау құралын дұрыс таңдаңыз. Сабынсыз және натрий лауретсульфатысыз бет терісіне жұмсақ тазартқышты қолданыңыз. Натрий лавр сульфаты - бұл теріні тітіркендіретін тазартқыш және көбіктендіргіш. Сабынсыз көптеген өнімдерде зиянды химиялық заттар жоқ, бірақ табиғи ингредиенттер бар. Сіз оны көптеген дәріханалардан таба аласыз.
   • Күшті сабындар мен қабыршақтағыштар теріңізді тітіркендіріп, безеуді күшейтеді.
5. Бетіңізді үнемі жуыңыз. Таңертең және түнде саусақ ұшымен теріңізді жуыңыз. Жуғаннан кейін теріңізді жылы сумен шаюды ұмытпаңыз. Күніне екі реттен артық жууға болмайды, егер сіз терлеген болсаңыз.
   • Терлеу теріні де тітіркендіруі мүмкін. Егер сіз терлеген болсаңыз, теріңізді мүмкіндігінше тез жуыңыз.
6. Күтімге арналған құралдарды дұрыс қолданыңыз. Егер теріңіз құрғақ немесе қышымалы болса, майсыз ылғалдандырғышты жағыңыз. Бетіңізде тұтқыр затты теріңіз майлы болса ғана қолданыңыз, содан кейін тек майлы жерлерде ғана қолданыңыз. Егер сіз теріңізді қабыршақтандырғыңыз келсе немесе қабыршақтанғыңыз келсе, дерматологтан сізге не жақсы екенін сұраңыз.
   • Қабынбайтын безеулер бар адамдар, мысалы ашық және жабық қара нүктелер, дәрі-дәрмек дүкенінен жұмсақ скрабты немесе қабығы бар өнімді қолдана алады. Егер сізде құрғақ, сезімтал тері болса, оны аптасына бір немесе екі реттен артық қолданбаңыз. Егер сізде майлы, қалың тері болса, оны күн сайын қолдануға болады.

4-тен 2-бөлім: Диетаны жақсарту

1. Дені сау тамақтан. Құрамында гормондар немесе сіздің гормондарыңыздың тепе-теңдігін бұзатын және безеулер тудыратын басқа заттар бар ет жеуге болмайды. Оның орнына талшықтарды, жаңа піскен көкөністер мен жемістерді көп қолданыңыз. Құрамында А, С, Е дәрумендері мен мырыш көп мөлшердегі тағамдар безеулерге қарсы көмектеседі, өйткені олардың қабынуға қарсы қасиеттері бар. Бұл витаминдердің кейбір жақсы көздері:
   • Паприка
   • Кале
   • Cаумалдық
   • Амарант кетеді
   • Шалғам жасыл
   • Тәтті картоп
   • Асқабақ
   • Манго
   • Грейпфрут
   • Қауын
2. Мырышты алыңыз. Зерттеулер көрсеткендей, мырышты жеу безеулерге көмектеседі. Мырыш - антиоксидант рөлін атқаратын маңызды микроэлемент. Ол жасушаларды бактериялар мен вирустардың зақымдануынан сақтайды. Көптеген адамдар мырышты аз мөлшерде жейді, бірақ сіз мультивитаминдер ішіп, дұрыс тамақтансаңыз, мырыштың мөлшерін жеткілікті мөлшерде алуыңыз керек. Сіз қоспаларды қабылдауға болады, бірақ мырыштың ең жақсы көздері:
   • Устрицалар, асшаяндар, шаян және раковиналар
   • Қызыл ет
   • Құс
   • Ірімшік
   • Атбас бұршақтар
   • Күнбағыс тұқымы
   • Асқабақ
   • Тофу
   • Мисо сорпасы
   • Саңырауқұлақтар
   • Пісірілген жасыл көкөністер
   • Мырыштың оңай сіңірілетін түрлері мыналар: мырыш пиколинаты, мырыш цитраты, мырыш ацетаты, мырыш глицераты және мырыш монометионин. Егер сіздің асқазаныңыз мырыш сульфатынан ауырса, сіз басқа түрін, мысалы, мырыш цитратын көре аласыз.
3. А дәруменін көбірек қолданыңыз. Зерттеулерге сәйкес, егер сізде А дәрумені жетіспесе, безеу пайда болады. А дәрумені - бұл сіздің гормондарыңызды теңестіретін және майдың түзілуін реттеуге көмектесетін қабынуға қарсы қосылыс.Сіз дұрыс тамақтану және зиянды майлардан, мысалы, маргарин, гидрогенизацияланған майлардан және өңделген тағамдардан аулақ болу арқылы А дәруменін көбірек ала аласыз.
   • А дәрумені негізінен сәбізде, жасыл жапырақты көкөністерде және сары немесе сарғыш жемістерде болады. Қосымша қабылдау кезінде ұсынылатын тәуліктік доза 10000 мен 25000 ХБ аралығында болады. А дәрумені дозасының тым көп мөлшері зиянды жанама әсерлерге, соның ішінде туа біткен ақауларға әкелуі мүмкін, сондықтан сіз қанша ішетініңізді қадағалаңыз.
4. С витаминін көбірек қолданыңыз. С дәрумені емделуге ықпал етеді. Бұл коллагеннің өндірісін қолдау арқылы жасалады, бұл тері тіндерін, шеміршектерді, қан тамырлары мен жараларды қалпына келтіруге қажет маңызды ақуыз. Сіз С витаминін күніне 2-ден 3 рет қабылдауға болады, ең көбі 500 мг. Сондай-ақ, диета арқылы С витаминін көбірек алуға тырысуға болады. С витаминінің жақсы көздері:
   • Қызыл немесе жасыл бұрыш
   • Апельсин, грейпфрут, помело, лимон сияқты цитрустық жемістер немесе олардың жаңа шырындары.
   • Шпинат, брокколи және Брюссель өскіндері
   • Құлпынай мен таңқурай
   • Қызанақ
5. Көк шай ішіңіз. Жасыл шай безеулердің пайда болуымен тікелей байланысты емес. Бірақ оның құрамында терінің қартаюына жол бермейтін және теріні қорғайтын көптеген антиоксиданттар бар. Бұл сіздің теріңізді жас әрі сергек ұстауға көмектеседі.2-3 грамм жасыл шай жапырақтарын бір стакан жылы суға (80-85ºC) 3-5 минут тұндырыңыз. Көк шайды күніне екі-үш рет ішуге болады.
   • Жасыл шайдың қабынуға қарсы әсері де болуы мүмкін және қатерлі ісік ауруларын азайтады. Кейбір зерттеулер көрсеткендей, жасыл шай теріні күннің зиянды ультрафиолет сәулесінен қорғайды.

4-тің 3-бөлімі: Шөптен жасалған дәрілерді қолдану

1. Шай ағашының майын қолданыңыз. Шай ағашының майы безеу, жаралар, инфекциялар және терінің зақымдануы сияқты тері аурулары үшін кеңінен қолданылады. Безеулерді емдеу үшін сіз 5-15% дейін сұйылтылған шай ағашының майын пайдалануыңыз керек. Мақта талшығына 2-3 тамшы тамызып, безеудің үстінен сүртіңіз.
   • Шай ағашының майын ешқашан ішпеңіз. Сондай-ақ, оны оттегінің әсерінен ұзақ уақыт ұстамаңыз. Тотыққан шай ағашы майы аллергиялық реакцияны жаңа піскенге қарағанда көбірек тудырады.
2. Джожоба майын қолданыңыз. Мақта шарына 5-6 тамшы жожоба майын жағып, безеулерге сүртіңіз. Джоджоба майы - жожоба ағашының тұқымынан алынған сығынды. Бұл сіздің теріңіз шығаратын табиғи майға өте ұқсас (май), бірақ ол тері тесігін бітемейді және теріңізді майлы етеді.
   • Джожоба майы теріңізді ылғалдандырады. Әдетте бұл терінің тітіркенуін тудырмайды, бірақ егер сізде сезімтал теріңіз болса, оны қолданар алдында дерматологпен кеңесіңіз.
3. Арша майын қолданыңыз. Арша майы - табиғи антисептикалық тұтқыр зат. Бетті бітелген тері тесігін тазарту және безеу, экзема немесе дерматитті емдеу үшін оны бет тазартқыш және тоник ретінде қолдануға болады. Мақта майына 1-2 тамшы май жағып, оны жуғаннан кейін бетіңізге жағыңыз.
   • Арша майын көп қолданбаңыз, ол теріңізді тітіркендіріп, безеуді күшейтеді.
4. Алоэ вера гельін теріңізге жағыңыз. Күніне теріңізге мол мөлшерде алоэ вера гельін жағыңыз. Сіз оны көптеген дәріханалардан сатып ала аласыз. Алоэ вера - бұл бактерияға қарсы қасиеттері бар шырынды өсімдік, бұл безеуді емдеуге және қабынуды азайтуға өте тиімді. Бұл бактериялардың безеуден жарақат алуына жол бермейді және емдеу үдерісін жеделдетеді.
   • Кейбір адамдарда алоэ вераға аллергия бар. Егер сізде бөртпе пайда болса, оны қолдануды тоқтатып, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
5. Теңіз тұзын қолданыңыз. 1% -дан аз натрий хлориді бар лосьон немесе крем іздеңіз. Оны күніне 6 реттен 5 минутқа дейін бетіңізге жағыңыз. Зерттеулер теңіз тұзының қабынуға қарсы қасиеттері бар екенін, терінің қартаюына жол бермейтінін және теріні ультрафиолет сәулесінен қорғайтынын көрсетеді. Сіз оны кернеуді кетіру үшін бет маскасы ретінде де пайдалана аласыз. Дәріханалардан немесе дәріханалардан сіз теңіз тұзын немесе теңіз тұзы бар өнімдерді сатып ала аласыз.
   • Жеңіл безеулермен ауыратын адамдар теңіз тұзын қауіпсіз қолдана алады. Құрғақ, сезімтал терісі немесе орташа және ауыр безеуі бар адамдар алдымен дерматологпен теңіз тұзын емдеуді бастау туралы кеңесу керек, өйткені ол теріні құрғатып, тітіркендіреді.

4-тен 4-бөлім: Кәсіби көмек алыңыз

1. Жарық терапиясын қарастырайық. Лазерлік және фототерапия - бұл безеуді емдеудің танымал балама нұсқалары. Жарық терапиясында жарық қабынған пустулаларды, ауыр түйіндерді және кисталарды емдеу үшін қолданылады.
   • Зерттеулер көрсеткендей, жарық терапиясы көптеген адамдар үшін тиімді құрал болып табылады. Қандай нұсқа сіздің жеке қажеттіліктеріңізге сәйкес келетінін білу үшін дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
2. Гормондық терапияны қарастырыңыз. Андрогеннің жоғары деңгейі, әсіресе әйелдерде, безеуді тудыратын майдың артық өндірілуіне әкелуі мүмкін. Сондай-ақ, майдың құрамында қышқылдар пайда болатын бактериялар өте жақсы көретін май қышқылдары бар. Гормоналды өзгерістердің кейбір себептеріне жыныстық жетілу, жүктілік, аменорея немесе дәрі-дәрмектердің өзгеруі жатады.
   • Бөртпелер гормоналды өзгерістерден туындағанын білу үшін дерматологпен сөйлесіңіз.
3. Маманға барыңыз. Дерматолог сіздің теріңіздің жағдайын бағалап, оны емдеудің мақсатты әдісін ұсына алады. Хирургиялық опцияларға жабық немесе ашық қара нүктелерді жою немесе безеулерге стероидтар енгізуді қамтитын мұздату әдісі жатады. Дермабразия - бұл терең тыртықтар аз терең болатындай етіп, бетіндегі тыртықтарды кетіретін әдіс.
   • Егер сіздің безеулеріңіз қайталана берсе және сіз бәрін байқап көрсеңіз, көмекке жүгінуден тартынбаңыз.

Кеңестер

• Дерматологтар шашты майлы болған кезде жиі жууға кеңес береді. Май сіздің теріңізге түсіп, бөліністер тудыруы мүмкін.
• Бетіңізді жуғаннан кейін дереу макияж жасамаңыз, себебі бұл сіздің тері тесіктеріңізді бітеп тастауы мүмкін. Теріңізге және шашыңызға майсыз косметиканы қолданыңыз.
• Көзге крем жаққанда абай болыңыз, өйткені ол жердегі сезімтал теріні қатты тартып алмауыңыз керек.
• Егер сізде безеулер болса, күніне үш рет 30 мг мырыш қабылдау ұсынылады. Безеулерді бақылауға алғаннан кейін, сіз күніне 10-нан 30 мг-ға дейінгі күтім дозасын сақтай аласыз.
• Егер сіз оны бірнеше ай бойы қолдансаңыз, мырыш организмдегі мыс деңгейін төмендетуі мүмкін, сондықтан дәрігерлер мырыштан басқа күніне кем дегенде 2 мг мыс қабылдауды ұсынады.
• Е дәрумені мен мырыш А дәрумені жасау үшін қажет болғандықтан, оны рационға да қосу керек. Е дәрумені А дәруменімен бірге ұсынылатын дозасы 400-800 ХБ құрайды.

Ескертулер

• Құрамында йод бар тұзды немесе құрамында йод бар өнімдерді пайдаланбаңыз, бұл сіз тітіркенуді тудыруы мүмкін, сіз оны қабылдаңыз немесе теріңізге қойыңыз, бұл безеуді күшейтеді.
• Дәрігердің нұсқауы болмаса, мырыштың жоғары дозасын бірнеше күннен артық қабылдауға болмайды. Мырыш қоспаларын қабылдамас бұрын дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
• Егер сіз 8 аптадан кейін жақсартуды байқамасаңыз, дерматологқа барыңыз.