Автор:
Louise Ward
Жасалған Күн:
7 Ақпан 2021
Жаңарту Күні:
1 Шілде 2024
Мазмұны
Кейде достар қызғаныштың оларды басқаруына жол береді. Қызғаншақ досыңызды анықтауға көмектесетін көптеген әдістер бар. Сіз өзара әрекеттесулеріңізді байқай аласыз және олардың сізді төмендететінін немесе қиын болып жатқанын көре аласыз. Олардың әрекеттеріне назар аударыңыз. Пессимист оңай қызғанады. Егер досыңыз сізді қызғанса, ашық әңгіме құрып, шешімін табу үшін бірге жұмыс жасаңыз. Әдемі достық қызғаныш сезімдерін жеңе алады.
Қадамдар
3-тен 1-бөлім: Өзара қарым-қатынасты қадағалаңыз
Сарказмалық мақтауларға назар аударыңыз. Қызғаншақ дос сізге комплимент айту арқылы қамқорлық танытуға тырысады. Алайда сіз олардың қызғанышын байқай аласыз, өйткені мақтау сөздер жақсы ниетпен жасалмайды. Егер сіз бірнеше ерекше мақтауға назар аударсаңыз, пассивті агрессияның белгілерін байқай аласыз. Бұл мақтау сөздер қызғанышты білдіреді.
- Мысалы, досыңыз сізді мақтап жатырмыз деп сылтауратуы мүмкін, бірақ мысқылмен қарайды. Жаңа жұмыс таптыңыз деп мысқылдаған комплимент «бұл өте жақсы. Әдетте олар тәжірибесі аз адамды қабылдамайды, бірақ бұл сізге пайдалы» деп айтуы мүмкін.
Сіздің досыңыз сіздің жетістіктеріңізді менсінбейтініне назар аударыңыз. Қызғанышты дос көбінесе олардың жаман екендіктерін сезінеді. Сондықтан олар әрқашан айналасындағы адамдардың жетістіктерін төмендетуді қалайды. Егер сізде жақсы жаңалық болса, сіздің досыңыз әрқашан негативті айтады немесе сіз өзіңізді лайықсыз сезінесіз.- Мысалы, сіз тестілеуден «А» аласыз. Сонда, қызғаншақ дос: «Өзіңізге тым сенімді болмаңыз. Бізде әлі жарты семестр өтеді, сондықтан мен өзіме сенімді емеспін» деп айтуы мүмкін.
- Өзіңіздің жетістіктеріңізді төмендетуден басқа, сіздің кейбір қызғанышты достарыңыз одан да алға жылжып, сіздің кез-келген жетістігіңізден асып түсетін түсініктемелер береді. Олар сенен әлдеқайда көп нәрсеге қол жеткіздік деп талап қоюы мүмкін. Мысалы, «Мен дифференциалды математика сабағын есімде сақтаймын. Бұл сынып осы сыныпқа қарағанда әлдеқайда қиын болды, мен барлық тапсырмалар мен бақылау жұмыстарына «А» алдым. Сыныптағы ең жоғары орташа баллға ие болу ».
Егер олар жігерлендірмесе, назар аударыңыз. Шын жүректен достар әрқашан бір-бірін жетістіктерімен құттықтайды. Егер сіз сәтті болған кезде басқа достар жігерлендіретін сөздер айтса, қызғаншақ дос басқаша әрекет етеді. Олар осылай ашық айтуы мүмкін: «Жарайды. Керемет». Бұл шын жүректен немесе ыстық ықыласпен құттықтау емес.
Егер дос сізден аулақ болса, бақылаңыз. Сізді қызғанатын адам бетіңізді жасыра бастауы мүмкін. Егер олар қызғаныш сезінсе, олар сіздің жетістігіңізді оларда жоқтың өкілі ретінде қарастырады. Сіз қызғанышты дос біртіндеп сізден аулақ болатынын байқай аласыз.- Бұрын сіз кездестірген, бірақ қазір «өте бос емес» болып көрінетін және сізден аулақ болу үшін үнемі ақталатын досыңыз.
- Мүмкін сіз досыңыздың сіз білетін адамдармен әрдайым уақыты болатынын, бірақ сізбен сирек уақыт өткізетінін түсінген шығарсыз.
Сіздің досыңыз тыңдап жатқанына назар аударыңыз. Қызғанышты дос сіздің жетістігіңізді естуге қызығушылық танытпайды. Сіз жұмыс, мектеп немесе жаңа қарым-қатынас туралы сөйлескенде оларды қызықтырмайтынын байқай аласыз. Мүмкін олар басқа жаққа қарайды, телефонмен ойнайды немесе сіздің өміріңіз туралы түсініктеме немесе сұрақтар бермейді. жарнама
3-тен 2-бөлім: Досыңыздың әрекетін байқаңыз
Іс-әрекетті бақылау пессимизмді көрсетеді. Қызғаныш адамдар көбінесе жағымсыз көзқараста болады. Олар бәрін алу қиын болған кезде адамдар оңай жетістікке жетеді деп санайды. Егер досыңыз қызғаныш сезімін тудырса, сіз олардың күнделікті қарым-қатынасында пессимизмді байқай аласыз.
- Пессимистік дос көбінесе сіздің күш-жігеріңізді төмендетеді. Егер сіз жаңа шеберлікті үйренгіңіз келсе, қызғанышпен адам сіздің көңіл-күйіңізді түсіру себептерін тізімдейді.
- Қызғаншақ досы әрқашан өзі туралы пессимистік көзқараста болады. Егер сіз олардың мәселесінің шешімін ұсынуға тырыссаңыз, олар шешімді төмендетуге бірден себеп табады.
Олар сізге еліктеп жатыр ма екен, қараңыз. Қызғаныш көбінесе еліктеу арқылы көрінеді. Егер досың сені қызғанса, сенікіндей өмір сүру үшін істеп жатқан ісіңе еліктегісі келуі мүмкін. Олардың сіз сияқты киінетінін, талғамыңыз бен стиліңізді қайталайтындығын, өзіңізге ұқсас тақырыптарда әңгімелесіп, әзілдесетінін байқай аласыз.
- Сондай-ақ, олар сізге еліктей отырып, сізден асып түсуге тырысатынын байқауыңыз мүмкін. Мысалы, сіз күніне 20 минут жүгіре бастасаңыз, қызғаншақ досыңыз күніне 30 минут жүгіре бастайды.
Әділетсіздік туралы пікірлерді тыңдаңыз. Қызғаныш адам өздерін әділетсіз сезінетін оқиғаларға немесе жағдайларға түсініктеме бере алады.Мысалы, олар: «Барлығы сізге оңай болатыны әділетті емес. Сізде әрдайым жоғары ақы төленетін жұмыс бар, мен бұл қызықсыз жұмысқа ілініп тұрмын ». Сіз әділетсіздік туралы жиі айтылатын пікірлерді іздеуіңіз керек, өйткені көп жағдайда олар сізде бар нәрсені ала алмаудың себебі ретінде жағдайларды кінәлайды.
Ол назар аударғысы келетін-келмейтіні туралы ойланыңыз. Адамдарға қызғаныш дегеніміз - бұл назар аударғысы келетін адамдар. Олардың адамдар алдында өзін қалай ұстайтынын байқауға болады. Сіздің қызғаншақ досыңыз әрдайым назардың ортасында болғысы келеді.
- Қызғаншақ дос әлеуметтік желіде мақтана алады. Мүмкін олар өздерін бақытты ететін немесе өз өмірлерін қанағаттандыратын нәрселері туралы жазуы мүмкін. Сондай-ақ, олар сіздің достарыңызбен жақсы қарым-қатынаста екенін, өйткені олар сізге жақын адамдардың назарын аударғысы келетінін байқай аласыз.
- Қызғаншақ дос топтан назар аудара алады. Олар ең батыл әзілдерді айтуға немесе күлкілі әңгімелерді айтуға тырысады. Қызғаншақ адам көбінесе сөзін бөліп алады да, басқа біреудің дауысын неғұрлым тартымды нәрсемен басуға тырысады.
Олардың әлеуметтік мінез-құлқын қадағалаңыз. Қызғаншақ адам сізден аулақ бола бастайды. Сіз олар емес, басқа адамдармен араласатындығын мойындайсыз. Кенеттен олар сізді шығаруды сұрамайды. Олар сізден аулақ жүр. Олар үй тапсырмасын орындауға сылтау айтады, бірақ содан кейін сол күні олар басқа біреумен шыққанын білесіз. жарнама
3-тен 3-бөлім: Қызғаншақ достармен бетпе-бет келу
Өзіңізді олардың орнына қойыңыз. Оның қызғанышын тудыратын себептер туралы және мәселе қайда екені туралы ойланыңыз. Егер олар қиын жағдайға тап болса, онда олар сізді қызғануы мүмкін. Сіз мұны сезбей-ақ, сіз өзіңіз туралы және өз жетістіктеріңіз туралы тым көп сөйлесесіз және қызғанышыңызды ойланбай көбейтесіз. Бұл жағдайда сіз достарыңызбен сөйлесу тәсіліне кішкене өзгерістер енгізуге тырыса аласыз. Дегенмен, сіз олардың проблемаларын тиімді түрде талқылай алатындай етіп анықтауыңыз керек.
- Мүмкін ол қиын кезеңді бастан кешіп жатқан шығар. Соңғы кездері оларда қиындықтар болды ма? Жұмыстағы қиындықтар немесе қарым-қатынас жасау біреуді қызғанышқа айналдыруы мүмкін.
- Сіз олардың қызғанышына үлес қосқан-қоспағаныңыз туралы ойлаңыз. Адам сіздің жағдайыңыздың жақсы болып жатқанына қуанса да, қиын жағдайға душар болса да, оларға сізді ашық көтермелеу қиынға соғуы мүмкін. Мүмкін сіз өзіңізге және өзіңіздің жетістіктеріңізге тым мұқият болуыңыз мүмкін.
Досыңыздың өзіне деген сенімсіздігін сезініңіз. Сіздің сүйіспеншілігіңіз бен түсінушілігіңізді көрсету үшін бәрін жасаңыз. Дос өзі туралы мазасыз сезімдерді бастан өткеруі мүмкін, бірақ қызғанышпен көрінеді. Бұл оларға батылдықтың жоқтығынан, сенімділіктің жоқтығынан және қайғыға төзімділіктен болуы мүмкін. Мүмкін, олардың өмірде сізде және басқалар сияқты мүмкіндіктері ешқашан бола бермейді.
- Әдетте, өздеріне ыңғайлы адамдар өзіне сенімді болады және қызғанбайды. Алайда, өздеріне сенімді еместігін жасыратындар үшін оларда жиі қызғаныш белгілері пайда болады.
Тікелей. Өзіңізді олардың орнына қойғаннан кейін, бір-біріңізбен ашық сөйлесіңіз. Екеуі де бос болғанша күтіп, оларға сөйлесу керек екенін жеткізіңіз. Сіз: «Сізде мені үнемі қызғанатын сезім пайда болды. Мен мұны шешкім келеді, өйткені мен сіздің достығыңызды бағалаймын» деп айтуыңыз мүмкін.
- Жағдайды ашық оймен талқылаңыз. Олар сіздің досыңыздың негізсіз қызғанғанын сезсе де, олар өз көзқарастарын айыптауы мүмкін. Мүмкін, сіз мұны байқамай, олардың жағдайына сезімтал болмадыңыз.
- Сезімдеріңізбен бөліскеннен кейін, досыңызға оны шынайы жеткізуге уақыт беріңіз.
Шешімін табу үшін бірге жұмыс жасаңыз. Егер сіз қарым-қатынаста болғыңыз келсе, сізге екі жақты шешім қажет. Өзгертуді ұсыныңыз, егер қажет болса, оны жасауға дайын болыңыз.
- Мысалы, сіз өзіңіздің жетістігіңіз туралы бөліспес бұрын олардың келісетіндігін сұрай аласыз. Белгілі бір уақытта сіздің досыңыз сіздің жетістіктеріңіз туралы білгісі келмейді.
- Сіздің досыңыз қызғаныш сезімін білдіруі мүмкін, сондықтан өз жетістігіңіз туралы көп сөйлемеңіз.
Қажет болса, олардан аулақ болыңыз. Егер сіздің досыңыз қызғана берсе, олармен қарым-қатынасты тоқтатыңыз. Сіз байланыстарды баяу үзуге немесе оларға тікелей қарсы тұруға болады. Осындай нәрсені айтыңыз: «Сіз қызғаншақ болғандықтан, бізге дәл қазір өз кеңістігіміз керек деп ойлаймын. Сіз түсінесіз деп үміттенемін». Досыңды жоғалту өте ауыр, бірақ қызғаныш - жаман қасиет. Қажет болған жағдайда, қызғанышты доспен арақашықтықты сақтаңыз. жарнама
