Мазмұны

• Басу үшін
• 3-тен 1-әдіс: Алдыңғы айларда дайындалыңыз
• 3-тен 2-ші әдіс: овуляция циклін есептеңіз
• 3-тен 3-ші әдіс: махаббатты тиімді етіңіз
• Кеңестер
• Ескертулер

Енді сіз жүкті болғыңыз келсе, сіз әріптестеріңізден, достарыңыздан немесе сіздің анаңыздан көптеген кеңестер алуы мүмкін. Мұның бәрі жақсы ниет болғанымен, олар көбіне жұмыс істемейді. Мүмкіндігінше бірнеше идеялар бар жақсы тыңдау керек. Әрине, көріңіз!

Басу үшін

3-тен 1-әдіс: Алдыңғы айларда дайындалыңыз

1. Контрацепцияны тоқтатыңыз. Сіз мұны бір жерден естіген шығарсыз - контрацептивтерді қабылдауды тоқтатқаннан кейін де олар сіздің циклыңызға әсер етуі мүмкін. Сондықтан сіз не қолдансаңыз да (таблетка, катушка, кез-келген нәрсе), жүкті болудан бұрын тоқтаңыз. Овуляция жүріп жатқанын тағы қалай білуге ​​болады?
   • Егер сіз онда болсаңыз дерлік (бірақ тағы бір-екі ай қажет), презервативті қолдануды жалғастырыңыз. Сіздің контрацептивтеріңіз сіздің құнарлылығыңызға әсер етуі сіз жүкті болмайсыз дегенді білдірмейді.
2. Темекі шегуден бас тартыңыз. Егер сіз нәресте алғыңыз келетінін шешсеңіз, темекіні бірден тастаңыз. Темекі шегу сіздің құнарлылығыңызға әсер етіп қана қоймай, жүкті болсаңыз, іштегі балаңызға да зиян тигізуі мүмкін. Сонымен қатар, менопауза тезірек енгізілуі мүмкін. Сонымен қатар темекі шегудің басқа да көптеген кері әсерлері бар.
   • Сіздің серіктесіңіз де темекіні тастауы керек. Темекі шегу сперматозоидтар санын және оның сапасын төмендетуі мүмкін. Сондай-ақ, темекі шегетін темекі шегуі мүмкін!
3. Витаминдерді ішіңіз. Витаминдер ерлердің де, әйелдердің де құнарлылығына пайдалы әсер етеді. О, және олар сізге пайдалы. Бастамас бұрын дәрігерден нұсқалары туралы сұраңыз. Тек сенімді болу үшін.
   • С дәрумені сперматозоидтардың ДНҚ-сының зақымдануына жол бермейді және сперматозоидтардың сапасын жақсартуға көмектеседі. С витамині негізінен моториканың жоғарылауына әкеледі.
   • Е дәрумені ерлердің де, әйелдердің де құнарлылығын арттырады. Сонымен қатар, бұл ер адамның әйелді ұрықтандыру мүмкіндігін жақсартады. Ол сонымен қатар антиоксидант ретінде әрекет етіп, сперматозоидтардың күшін жақсартады деген ұсыныс бар.
   • Фолий қышқылдары (және барлық В тобындағы дәрумендер) нәрестенің сау болуына әкелуі мүмкін. B6 әйелдің құнарлылығын арттыра алады. В12 сперматозоидтар санын көбейте алады.
4. Денсаулықтың сау салмағына қол жеткізіңіз. Артық салмақ сіздің жалпы денсаулығыңызға, сонымен қатар жүкті болуыңызға кері әсер етеді. Зерттеулер көрсеткендей, артық салмақтағы әйелдердің тұжырымдамасы төмен. Ұрықтану бойынша дәрігерлер көбінесе репродуктивті техниканы бастамас бұрын салмақ жоғалтуды ұсынады. Салмақ жетіспеу бедеулікке әкелуі мүмкін.
   • Егер сіздің денеңіздің салмағы жақсы болса, диетаңызды тұрақты және сау ұстаңыз. Құрамында тым көп сынап жоқ балықты (асшаян, тунец, лосось) жеу сізге жұмысқа кіріседі.
5. Дәрігерге барыңыз. Егер сіз оған жүкті болғыңыз келетінін айтсаңыз, ол сізге қосымша кеңес бере алады. Олар сізді мұқият тексеріп, ауру тарихыңызды қарап, туындаған мәселелерді шешкісі келетін шығар. Сондай-ақ, дәрігерлер сізді 1-ші күннен бастап ана болудың дұрыс жолына бағыттай алады.
   • Дәрігер белгілі бір дәруменді немесе күн тәртібін ұсына алады. Дәрігер сізге белгілі бір есірткіні немесе әдетті қабылдауды тоқтатуға кеңес бере алады. Бір сөзбен айтқанда, дәрігерлер сізге көптеген құнды ақпарат бере алады.
6. Декоффты таңдаңыз. Жарайды, кофеин жүкті болуға кедергі болмайды. Бірақ бұл заттың көп мөлшері құнарлылықтың төмендеуімен байланысты болды. Қауіпсіз болу үшін таңертең бір эспрессоға немесе кешке бір арақ-қызыл бұқаға жабысыңыз.
   • 500мг кофеин сіздің максимумыңыз болуы керек. Бұл өте жақсы көрінеді, бірақ Starbucks-тен алынған бір гранддық кофенің құрамында 330 мг бар.

3-тен 2-ші әдіс: овуляция циклін есептеңіз

1. Овуляцияның қашан болатынын біліңіз. Егер сіз жүкті болғыңыз келсе, овуляция циклын есептеу өте маңызды. Сперматозоидтар сіздің денеңізде бес күнге дейін өмір сүре алады - сондықтан овуляциядан екі күн бұрын жыныстық қатынасқа түскен дұрыс. Осылайша сіз жүкті болу мүмкіндігін барынша арттырасыз.
   • Менструальдық циклдың қыр-сырын қазірден бастап көрсетіңіз. Осылайша сіз айлықтың қашан болатынын, соңғы кезеңді және овуляцияның қашан болатынын білесіз. Жүкті болғаннан кейін, сіз айлықты қалай жібергеніңізді білесіз!
2. Күндерді санау. Егер сізде тұрақты цикл болса, сіз жұмыртқаңыздың жатыр түтіктері арқылы қашан қозғалатындығын қарапайым есептеумен анықтай аласыз. Егер сіздің циклыңыз 28 күнге созылса, сіз 14-ші күні овуляция жасайсыз. Мықты ереже - келесі етеккірдің бірінші күнінен бастап 16 күнді санау. Овуляция сол күннен кейін 0-5 күннен кейін болуы мүмкін.
   • Егер сіз овуляция жасайтынын білсеңіз, күйеуіңіздің жақында эякуляция жасағанына көз жеткізіңіз. Егер сіз мұны жасамасаңыз, онда өлі сперматозоидтардың көп болуы сізді ұрықтандыруға жол бермейді.
   • Интернетте беделді органдардың көптеген сенімді калькуляторлары бар. Бұған мысал ретінде WebMD овуляция калькуляторын айтуға болады.
3. Овуляцияға арналған тест сатып алыңыз. Овуляция тестілері овуляцияны бір күн бұрын болжай алады (сондықтан балаңызға жоспар құра бастаңыз!) Жүктілік тесті сияқты әдістемені қолданады. Алайда, баға шамамен 15-тен 35 евроға дейін өзгереді; егер сіз осы сынақтарға қатыссаңыз, сіздің қаражатыңыздың біраз бөлігі қажет болуы мүмкін.
   • Овуляция тестілері сіздің зәріңіздегі лютеинизация гормонының деңгейін тексереді. Бұл дегеніміз, сіз таяққа сиқы аласыз (урай!). Алайда, бұл өте дәл емес, сондықтан бұл әдіске соқыр сенбеңіз. Математикалық және физикалық белгілердің артықшылығын пайдаланыңыз.
4. Сіздің базальды температураңызды картаға салыңыз. Сіздің базальды температураңыз (24 сағаттық кезеңдегі ең төменгі дене температурасы) овуляциядан бірнеше күн өткен соң шамамен 0,2-0,5 градусқа жоғарылайды. Сіздің денеңіздің температурасы әдетте циклыңыздың басында төмен, ал соңында сәл жоғары болады.
   • Ол үшін үйді, бақшаны немесе ас үйдің термометрін пайдаланбаңыз. Сіз бірнеше ондық бөлшектердің ауытқуын іздеп жатырсыз, сондықтан базальды термометр міндетті болып табылады. Бұларды көптеген дәріханаларда және дәріханаларда алуға болады.
5. Жатыр мойнының шырышын тексеріңіз. Овуляцияға жақындаған кезде жатыр мойны шырышының мөлшері артады. Сіз жақындаған сайын тайғақ ақ заттармен көбірек кездесесіз. Алайда, абай болыңыз, өйткені кішігірім өзгерістерді анықтау қиын.
   • Хош иісі, түсі мен құрылымын қадағалаңыз. Овуляция жақын болған кезде шырыш ең ылғалды және жұқа болады. Егер ол ақуызға ұқсаса, онда сіз өзіңіздің шыңыңыздасыз. Егер сіз ... былжыр болғыңыз келсе, оны саусақтарыңыздың арасына жайып жібере алатыныңызды біліңіз. Егер бұл сәтті болса, сәби жасайтын кез келді.

3-тен 3-ші әдіс: махаббатты тиімді етіңіз

1. Жинап қою. Жақсы жаңалық - ешқандай позиция екіншісінен жақсы емес. Сіз жасай алатын нәрсе - ештеңе жасамау. Эякуляциядан кейін арқада сабыр сақтаңыз. Бұл өте қисынды естіледі, солай емес пе?
   • Нидерландтардың қолдан ұрықтандырылған әйелдерге жүргізген зерттеулері тұжырымдамадан кейін 15 минут бойы тегіс жатқан әйелдердің жүктіліктің 50% жоғары екендігін көрсетті. Сендіресіз бе?
2. Майлағышты тастаңыз. Жасанды жағар май сперматозоидтардың ең жақсы досы емес. Кейбіреулер майдың құнарлылыққа әсері жоқ деп дәлелдейтін болса, тек майдан аулақ болған жөн. Егер сізде мүмкін болса, онда оны жасаңыз.
   • Майлағышты қолданатындарға арналған қажет бар, табиғи дәріні таңдаңыз. Мысалы, сіз минералды немесе рапс майын таңдай аласыз.
3. Босаңсыңыз. Сіз стресс сіздің цикліңізді бұзуы мүмкін екенін білесіз бе? Бұл сіздің балаңыздың қабілеттілігіне кері әсер етуі сізді таңқалдырмауы мүмкін. Тұжырымдама туралы уайымдарыңызды босатып, көңіл көтеруге тырысыңыз. Секс! Ғажайып.
   • Егер сіз өзіңіздің өміріңізде шамадан тыс стрессті бастан кешіріп жатсаңыз (бала туғаны дұрыс болса), сіз йога немесе басқа медитация жаттығуларымен айналысқыңыз келуі мүмкін. Күн сайын өзіңізге 15 минут уақыт бөліп, демалуға тырысыңыз.
   • Егер сіз қызықтыратын болсаңыз, онда гипоталамус кінәлі (және сіз де, әділ де әділ). Гипоталамус сіздің гормондарыңызды басқарады; егер сіз күйзеліске ұшырасаңыз, бұл онша жұмыс істемейді.

Кеңестер

• Егер сіз 36 жасқа толмаған болсаңыз, жүктілікке бір жыл уақыт беріңіз. Кейбір нәрселер біраз уақыт алады - 12 ай қалыпты жағдай.

Ескертулер

• Егер сіз 36 жасқа толмаған болсаңыз және бір жылдан астам уақыт бойы жүкті болғыңыз келсе, дәрігерге барыңыз. Егер сіз 36 жастан үлкен болсаңыз, 6 ай ұстаңыз. Мүмкін, тағы бір нәрсе шығармаға кілт тастауы мүмкін.