Теннис ойнау

Мазмұны

Басу үшін
4-тен 1-бөлім: Жұмысты бастау
4-тен 2-бөлім: Негіздерді оқып үйрену
4-тің 3-бөлімі: Сіріңке ойнау
4-тің 4-бөлімі: Озық әдістерге машықтану
Кеңестер
Ескертулер
Қажеттіліктер

Сіз әрқашан теннис ойнауды үйренгіңіз келе ме, бірақ неден бастау керектігін білмейсіз бе? Сіз Рафаэль Надаль мен Мария Шарапованың ойын алаңында үстемдік құрғанын көргенді ұнатасыз ба және сіз олар сияқты жақсы болғыңыз келе ме? Теннис сізге тезірек, мықты және сымбатты болуға көмектеседі. Бұл сондай-ақ отбасыңыз бен достарыңызбен уақыт өткізудің тамаша тәсілі. Теннис кортының макетін, нүктелік жүйесін және теннис кәсіпқойы болу үшін қажет ойын әдістерін біліп алыңыз!

Басу үшін

4-тен 1-бөлім: Жұмысты бастау

Ойнайтын жерді табыңыз. Сіз теннисті саябақта, спорт залында немесе теннис клубында ойнай аласыз. Интернеттен іздеңіз немесе достарыңыздан жергілікті теннис корттары қай жерде екенін сұраңыз. Көптеген саябақтарда теннисті тегін ойнауға болады, бірақ басқа жерде ойнау үшін сізге мүшелік қажет болады.
- Сіз соққының негізгі техникасын үлкен, ашық жерде біле аласыз, бірақ теннис кортына мүмкіндігінше көп уақыт жұмсаған дұрыс. Сіз теннис кортының макетін неғұрлым тезірек білесіз және ракеткамен немесе доппен бір нәрсені бұзу қаупін шектейсіз!
Теннис жабдықтарын сатып алыңыз. Сізге бірден тенниске арналған кәсіби құралдарды сатып алудың қажеті жоқ, бірақ бастаушы үшін әр бастаушыға бірнеше нәрсе қажет болады. Кейбір спорт залдарында немесе теннис клубтарында өз мүшелеріне арналған стандартты материалдар бар, ал егер олай болмаса, онда сіз дүкенге баруыңыз керек.
- Сізге жеке мұқабасында ракетка қажет. Жаңадан бастаушы тек қолының сабына сәйкес келетіндігін тексеруі керек. Ракет тым ауыр сезінбеуі керек, сонымен бірге оның салмағы ештеңе болмайтын сияқты. Әйелдер мен ерлерге арналған ракеткалар да бар, бірақ көп жағдайда ракетканың сізге сәйкес келуі маңызды.
- Кем дегенде үш теннис добын сатып алыңыз. Сіз оларды жиі жоғалтасыз!
Теннис киімдерін сатып алыңыз. Теннис киімдерін сатып алмас бұрын, спорттық клубтан немесе қауымдастықтан киімге қажеттілік бар-жоғын сұраңыз. Егер олай болмаса, кең спорттық киімнің кез-келген түрі жақсы.
- Қатаң қауымдастықтар сізден теннис аяқ киімін, теннис шорты мен джерсиді және әйелдер теннис юбкасын киюді талап етуі мүмкін. Алайда, бұл әрдайым бола бермейді.
- Тенниске арналған аяқ-киім тенниске жақсы, бірақ егер сізде жоқ болса, кез-келген төменгі деңгейдегі жаттықтырушылар жасайды.
Қарсыласты шешіңіз. Негізін біліп алғаннан кейін, тенниспен айналысатын қарсылас керек. Сізге көмектесетін теннис ойнай алатын адамнан сұраңыз. Олай болмаса, достарыңыз бен отбасыңыздан сұраңыз немесе интернеттен жергілікті теннис клубын іздеңіз.

4-тен 2-бөлім: Негіздерді оқып үйрену

Ойын алаңының элементтері туралы біліп алыңыз. Ойын алаңының әртүрлі бөліктерімен танысу - бұл қалай ойнауды үйренудің алғашқы қадамы. Ойын алаңының әр бөлігі белгілі бір ойын стиліне көбірек сәйкес келеді, сондықтан жаттығу жасамас бұрын ойын алаңымен танысуға уақыт бөліңіз.
- Ойын алаңдары торға екіге бөлінеді - сіздің және қарсыластың жағы. Сіз торға қол тигізбеуіңіз және допты ұрмауыңыз мүмкін.
- Тордан ең алыс орналасқан параллель сызық - бастапқы сызық. Мұнда сіз бірінші сақтаудың (қызметтің) алдында тұрасыз.
- Негізгі сызық пен тордың арасында тағы бір жұқа сызық бар. Бұл қызмет көрсету желісі. Сіз желі мен қызмет көрсету желісі арасындағы саудаға назар аударасыз.
- Негізгі сызықтың ортасындағы жіңішке сызық - орталық белгі. Сіз осы маркердің сол жағында немесе оң жағындасыз.
- Қызмет көрсету орны торға перпендикуляр тік жартыларға бөлінеді. Бұл қызмет көрсету бөлімін сол және оң жақ бөлімдерге бөледі.
- Алаңның әр жағындағы торға перпендикуляр екі сызық ойын алаңының шекараларын белгілейді. Ішкі сызық бойдақтарға, ал сыртқы сызық жұптарға арналған.
Теннисте ұпай жинау негіздерін үйреніңіз. Ойыншы допқа қызмет көрсетуден басталады. Доп берілгеннен кейін әр ойыншыға бір ұпай беріледі. Доп шығып, торға тигенде немесе ойыншы жіберіп алған кезде ұпай беріледі. Ойыншы төрт ұпай жинаған кезде аяқталады, ұтылған қарсылас үшін кем дегенде екі ұпай. Мысалы, 4 - 2 есебі матч аяқталғанын білдіреді, бірақ 4 - 3 есебі матчтың жалғасуы керек дегенді білдіреді.
- Теннис матчтары екі жақта нөлдік ұпаймен басталады. Теннисте нөлдік ұпай «махаббат» деп аталады.
- Ұпайлар әр жинақ басталған кезде хабарланып отырады. Бір ұпай үшін төреші немесе сервер «он бес» көрсетеді. Екі балл «отыз» деп аталады. Үш ұпай «қырық» деп аталады. Төрт баллмен немесе жеңіске жету есебімен олар «ойын» деп атайды.
- Егер ойыншы торға, шектен тыс соқса немесе допты екі рет серпсе, ұпай басқа ойыншыға беріледі.
- «Қызметтің бұзылуы» - бұл қызмет көрсетпейтін ойыншы ойында жеңіске жетуі.
Барлық жаттығу матчтарын жиынтықта ойнаңыз. Теннис жиынтықта ойналады - сіз бір ойын ойнамайсыз, содан кейін үйге қайтасыз! Жинақтар кем дегенде алты ойыннан тұрады. Сет ойыншылардың біреуі алты ойында жеңіске жеткенге дейін аяқталмайды, ал екі ойынның қарсыласы қарсыласына қарсы жеңіске жетті. Мысалы, егер бір ойыншы алты ойында, ал қалған бесеуінде жеңіске жеткен болса, онда олар ойыншылардың біреуі екіншісіне қарағанда екі ойында артық жеңіске жеткенше ойнауды жалғастыруы керек.
- Егер екі ойыншы да алты ойында жеңіске жеткен болса, мұны галстук деп атайды.
- Теннис матчтары әдетте үш-бес жиынтықтан тұрады.
Допты ракеткамен ұруға машықтаныңыз. Сіз шынымен құтқармас бұрын немесе ойнамас бұрын ракеткаңызға және теннис добына үйренуіңіз керек. Допты қатарынан бірнеше рет қатты соққанша, допты ұстап тұрып, допты соғуға машықтаныңыз. Бастапқыда дәлдік туралы көп уайымдамаңыз - тек ракетка мен допқа деген сезім.
Алдын ала біліңіз. Сіздің басым қолыңыздағы ракеткамен форвард ойналады, сіз біреудің қолын қысып тұрғандай. Содан кейін ракетканы артқа бұрып, допты сырттан және жоғарыдан соғатындай етіп бұраңыз. Бұл инсульт жұмсақ, жоғары деңгейлі қызметтерге жақсы.
Артқы жағын біліңіз. Артқы қол - бұл ең қарапайым соққылардың бірі. Ракетканы екі қолыңызбен ұстап, жаныңызда ұстаңыз. Бұл бейсбол ойыншысының соққысына ұқсас болуы керек. Доп жақындаған кезде оны сәл жоғары қаратып жоғары ұрыңыз. Бұл соққы допқа қатты тиеді және сіздің допыңыздың қызмет алаңына түсуіне көз жеткізудің тамаша тәсілі.
- Сондай-ақ, бір қолмен соққы жасау бар. Сіз өзіңіздің басым қолыңызды ғана қолданасыз, бірақ позаның қалған бөлігі өзгеріссіз қалады. Бұл қулық-сұмдықты игеру.
Воллингті біліп алыңыз. Воллейф - төмен қызметті қайтарудың бір жолы. Воллиптің екі түрі бар - форшт және арткі. Алдын ала воллейде ракетканы қолыңыздың артқы жағымен негізгі сызыққа қарай ұстаңыз. Еңкейіп допты ұрыңыз.
- Сіздің қолыңыздың артқы жағы торға қаралмағаны болмаса, артқы руль де осылай жасалады. Артқы волейболдың қозғалысы, сіз жорғалап бара жатқанда біреуді шынтағыңызбен итеріп жібергенмен бірдей.

4-тің 3-бөлімі: Сіріңке ойнау

Кім қызмет ете бастайтынын таңдау үшін бастарымен немесе құйрықтарымен ораңыз. Теннисте ойыншы матчтың алғашқы қызметінен бастайды. Көптеген ойыншылар мұны бастарымен немесе құйрықтарымен таңдайды, ал көп жағдайда қызмет көрсетпейтін адам ойын алаңының қай жағында тұрғанын таңдайды. Сервер ойын аяқталғанға дейін қызмет ете береді. Содан кейін басқа ойыншы келесі ойынға ақша жинай алады.
Өзіңізді бастапқы сызықтың бұрышына орналастырыңыз. Әр ойын екі ойыншыдан басталады. Сервер қызмет ету үшін негізгі сызықтың бір бұрышын таңдайды, ал екінші ойыншы артқы сызық бойымен қарама-қарсы бұрышта тұрады. Егер сіз алаңның оң жағында қызмет етсеңіз, қарсылас сіздің көзқарасыңыз бойынша сол жақ бұрышта тұрады.
- Қарама-қарсы бұрышқа қарайтындай етіп тұрыңыз. Бір аяқты негізгі сызықтан сәл жоғары, ал екінші аяқты ойын алаңына шамамен 45 дюймге қойыңыз.
Ракетканы сыртта ұстаңыз. Қолыңызды тұтқаға қысып тұрғанда ракетканы ұстаудың қажет әдісі жоқ. Ракетті басым қолыңыздан мықтап ұстаңыз және ракетканың жоғарғы жағы сіздің басыңызға параллель болғанша қолыңызды созыңыз.
- Сіз қызмет етіп жатқан кезде ракетканы екі қолыңызбен ұстай аласыз. Әдетте, сіз ұстағыштың жоғарғы бөлігін басым қолмен, ал төменгі жағынан екінші қолыңызбен ұстайсыз, бірақ сіздің қолыңыз немесе қолдарыңыз тұтқаның айналасында болғанша, ешқандай қажетті жағдай болмайды.
Екінші қолыңызбен допты ауаға лақтырыңыз. Сервистен бастаған кезде допты ракеткаға қарай ауаға лақтырыңыз. Допты ұрмай тұрып ракеткаңызды қолданбай бірнеше рет лақтыру немесе секіру дұрыс болады. Доппен танысыңыз және қызмет көрсетер алдында оның сезімі.
- Егер сіз лақтыруға машықтанғыңыз келсе, оны ракеткамен ұрмаңыз. Бұл сіздің қарсыласыңызға ұпай жинай алатын қателік ретінде саналады! Сервистің практикасын ойыннан тыс сақтаңыз.
- Егер сіз ұрмасаңыз, ракетканы дайындап, күтіңіз.
Допты қызмет көрсету аймағына қарай қызмет етіңіз. Доп ракеткаңыздың жақтауына жақындағанда, оны қатты және диагональ бойынша басқа ойыншының қызмет алаңына қарай соғыңыз. Қызмет қорабының өзіне жақын бөлігіне бағыттаңыз. Ондағы мақсат - допты екінші қайтару алдында бір рет секіруге мәжбүрлеу.
- Егер доп ойын алаңының екінші жағына бара жатып торға соғылса, оны «жіберейік» деп атайды және сіз сервисті қайта жасауыңыз керек.
- Егер доп өзіңіздің жартыңызда қалса, сөніп қалса немесе сіз сервисті мүлде өткізіп алсаңыз, бұл «бұзушылық» деп аталады. Сіз тағы бір қате соққыны аласыз, бірақ егер сіз қызметте екі рет қателік жіберсеңіз, ұпай сіздің қарсыласыңызға беріледі және ойын келесі нүктеге ауысады.
Бастапқы сызықтың басқа бұрышына жүгіріп барып, допты артқа ұрыңыз. Допқа қызмет еткеннен кейін бірден бастапқы сызықтың қарама-қарсы жағына қарай жүгіріңіз. Допты ракетканың алдыңғы жағынан сәл жоғары көтеріп мықтап ұрыңыз. Қызметті қалай сәтті қайтаруға болатынын білу үшін біраз тәжірибе қажет, сондықтан оны бірінші рет дұрыс ала алмасаңыз, алаңдамаңыз.
Ұпай жиналғанша жалғастырыңыз. Нүкте доп ойыннан шыққан кезде ғана беріледі, сондықтан сіздердің бірлеріңіз ұпай жинағанша ойнай беріңіз! Ұпай бірнеше секундтан бірнеше минутқа созылуы мүмкін, бірақ бастаушы ретінде ұпайлар тез тағайындалады.
- Ұпай тағайындалған кезде, ұпайдың атын атап, матч жеңіске жеткенше қайтадан қызмет етіңіз, содан кейін қайтадан сет жеңгенше қызмет етіңіз.

4-тің 4-бөлімі: Озық әдістерге машықтану

Үстеме кірісті үнемдеңіз. Үстеме қайтару дегеніміз - басқа ойыншы лобты атып тастайтын (доп сіздің басыңыздың үстінде ойналатын жерде), және сіз оны алаңның бүйірінен қатты соққыға жыққан кезде (қайтып оралу мүмкін емес). Мұны байқап көру үшін өте жоғары допты қайтарғанша күте тұрыңыз - бұл қалыпты қызмет көрсетуде жұмыс істемейді.
- Рэкетканы бастың артында ұстаңыз, ол сіздің артыңызға тиіп кетуі мүмкін.
- Доптың үстінде болғанда, оны ракеткамен тордың үстінен ұрып тастаңыз, дәл солай қызмет көрсететіндей. Қарсылас тұрған жерден өрістің қарсы жағына қарай бағыттаңыз.
- Сіз сондай-ақ үнемдеу сияқты әрекетті орындай аласыз.
Топспинді соққыларыңызға салыңыз. Сіздің кадрларыңызға топспинді қосу арқылы сіз допты жоғары және жылдам аттай аласыз. Допты ракетканың ортасына басқаша ұрмаңыз.
- Доптың бүйірін ракеткаңызбен ұрыңыз.
- Доптың бүйірінен соққаннан кейін бірден ракетканы жоғары көтеріп, доптың жоғарғы жағына соғыңыз. Бұл допты түзу жолмен жүрудің орнына, доға түрінде жоғары айналуына әкеледі.
Допты жаюды үйреніңіз. Бөлшек - бұл допты қайта бағыттап, оны баяулататын әдіс, ол қарсыластың алаңына жету мүмкіндігі болғанша тоқтап қалу үшін жеткілікті импульс жоғалтады.
- Сіз допты төменнен соғу арқылы тілімді бастайсыз.
- Содан кейін ракетканы бірден қарсыластың алаңына қарай алға шығарыңыз. Бұл доп жақындаған кезде оны бәсеңдетіп, қарсыластың жіберіп алу мүмкіндігін арттырады.
Әр түрлі беттерде ойнауды үйреніңіз. Сізде теннис ойнауға болатын әртүрлі беттің түрлері бар, олардың әрқайсысы сіздің ойын жылдамдығыңыз бен қабілеттеріңізге әр түрлі әсер етеді. Әр түрлі беттерде ойнауды үйрену арқылы сіз өз ойынызды едәуір жақсарта аласыз.
- Асфальт және акрил сияқты қатты беттер өте кең таралған. Бұлар көбінесе жаңадан бастаушыларға пайдалы, себебі бұл беткей жақсы дамиды, бірақ көбінесе ойыншылардың буындары үшін стресс тудырады.
- Еуропа мен Латын Америкасында қиыршық тастан көп пайдаланылады және бұл беткей ойынды сәл бәсеңдетуге бейім. Сонымен қатар, доп қиыршықтаста ең жоғары секіреді.
- Шөп Уимблдонда қолданылады. Шөп әсіресе жылдам, өйткені доп аз секіреді және ойыншы жіберіп алуы мүмкін.
Қарсыластың стратегиясын тануға үйреніңіз. Теннисте жаттығулар жетілдіре отырып, сіз қарсыласыңызды қалай түсінуге болатындығын және олардың стратегиялары мен артықшылықтарын оларға қарсы қолдануды үйренесіз. Бұл дағды ұзақ уақытқа созылады, сондықтан оны бірден жасай алмасаңыз, алаңдамаңыз.
- Көптеген ойыншылар, әсіресе жаңадан бастаушылар, белгілі бір соққымен өздерін жайлы сезінеді. Егер сіз қарсыласыңыз допты форвардпен жоғары соққысы келетінін байқасаңыз, онда сіз оған допты төмен беріп, қарсыластың артқы жағын қолдануы керек екенін біле аласыз.
- Көптеген ойыншылар торға жақын ойнағанды ұнатады немесе жек көреді. Қарсыласыңыздың торға деген ықыласын ескеріңіз. Егер ойыншы көбінесе негізгі сызықта ілулі болса, оны алға шығуға мәжбүр ету үшін допты торға жақын жерде қызмет етіңіз.
- Қарсыластың қызметімен танысыңыз. Әр ойыншының өзіндік қызмет көрсету мәнері бар. Егер сіздің қарсыласыңыз допқа әрдайым бір бағытта және бір биіктікте қызмет етсе, сол қызметті қайтару үшін бар болыңыз!
- Қарсыластың психикалық жағдайын зерттеңіз. Кернеулі немесе ашулы қарсылас - осал қарсылас. Егер басқа адам ашуланып әрекет етсе, оңай түсірілімдерді жіберіп алса немесе ойынға шын мәнінде назар аудармаса, сіз оның артықшылығын пайдаланып, басқасын шатастыру үшін әртүрлі кадрларды орналастыру арқылы оны пайдаға айналдыра аласыз.
Дубль ойнауды үйреніңіз. Жұптық ойындарда алаңның екі жағында екі ойыншы бар. Сіз үлкен өрістің сызықтарын қолданасыз, бірақ қалған ұпайлар мен ережелер өзгеріссіз қалады. Жаңадан бастаушыларға арналған қос ойындардағы үлкен міндет - топтастарымен бірге жұмыс жасауды үйрену. Басқа теннисшілерден ең жақсы жұптық стратегияларды үйретуін сұраңыз.
- Канадалық дубльдер деп аталатын тағы бір вариация бар, мұнда бір команда екі ойыншыдан, ал екіншісі тек біреуінен тұрады. Бұл, әдетте, жалғыз ойыншы қалған екеуіне қарағанда әлдеқайда жақсы болған жағдайда ойналады.

Кеңестер

Осы спорт түрін үйрене отырып, өзіңізге шыдамды болыңыз. Ойыншылар өмір бойы өздерінің техникалары мен стратегияларын жетілдіруге жұмсайды. Тек өз ойынды жетілдіре беріңіз.
Өзіңіздің негізгі дағдыларыңызға сенімді болсаңыз, сіз өзіңіздің аймағыңыздан теннис лигасын іздей бастауға болады. Сонда сіз спортты өзіңіз сияқты жақсы көретін басқа адамдарды кездестіресіз және сіз өзіңізді жарыспен салыстырғанда қаншалықты жақсы екеніңізді біле аласыз.
Өзіңіздің негізгі техникаңызды жетілдіргеннен кейін, сіз волейболды қалай лобпен ұрып, қағып, айналдыруды үйрене аласыз.
Қарсыласыңыз сіздің бастаушы екеніңізді білетініне көз жеткізіңіз. Кейбір қарсыластар сіздің қызметіңізді және оралуыңызды дамытуға көмектесу үшін ойынды бәсеңдеткенді ұнатады.
Теннис спорттық аяқ киімге немесе тенниске арналған аяқ киімге. Балет аяқ киімі, өкшесі немесе сандалы теннис ойнауға жарамайды.

Ескертулер

Егер теннис ойнағаннан кейін сіздің шынтағыңыз, білегіңіз немесе білегіңіз ауырса, ауырсыну үшін ауырған жерге мұз қабын салыңыз. Сіңірлеріңіздің қалпына келуіне уақыт беру үшін бірнеше күн теннис ойнауды тоқтатыңыз.