Мазмұны

• Басу үшін
• 3-тен 1-әдіс: Сіздің өмір салтыңызды реттеңіз
• 3-тен 2-әдіс: Кәсіби өнімдер және хирургиялық процедуралар
• 3-тен 3-ші әдіс: Үйдегі дәрі-дәрмектерді қолдану

Варикозды тамырлар ісінген және кеңейтілген тамырлар болып табылады, олар әдетте көк немесе қою күлгін түсті және негізінен аяқтарда пайда болады. Олар біртектес, томпайған немесе қисайған болып көрінуі мүмкін. Варикозды веналар тамырлардағы ұсақ қақпақшалар дұрыс жұмысын тоқтатып, тамырларда қан жиналғанда дамиды. Егер сізде варикозды тамырлар болса, аяғыңыздың ауыруы, аяқтарыңыз бен тобықтарыңыздың ісінуі, аяқтарыңыздағы бұлшық еттер сияқты басқа белгілер болуы мүмкін.

Басу үшін

3-тен 1-әдіс: Сіздің өмір салтыңызды реттеңіз

1. Ұзақ уақыт бойы тұрмауға немесе отырмауға тырысыңыз. Егер сіз аяқтарыңызды бір қалыпта ұзақ уақыт ұстасаңыз, аяқтардағы қан ағымы шектеулі. Бұл тамырларда қан жиналуына мүмкіндік береді. Әрқашан аяқтарыңыздың орналасуын реттеп, қан ағымының сақталуын қамтамасыз етуге тырысыңыз.
   • Әр жарты сағат сайын позицияларды өзгертуге тырысыңыз. Мысалы, кеңсемен серуендеңіз. Егер бұл мүмкін болмаса, сіз қолдарыңыз бен аяқтарыңызды созу үшін әр жарты сағат сайын тұра аласыз.
2. Отырған кезде аяғыңызды жоғары көтеріп, айқастырмаңыз. Отырған кезде аяғыңызды жоғары көтеру қан тамырларындағы қысымды жеңілдетеді. Сондай-ақ, сіз қысымды аяғыңызды айқастырмастан босата аласыз.
   • Мүмкін болса, аяқтарыңызды орындыққа немесе басқа орындыққа қойыңыз. Осылайша сіз аяғыңыздағы қан ағымына ықпал етесіз. Аяқтарыңызды жүрегіңізбен теңестіретін етіп, анда-санда аяғыңызды көтеруге тырысыңыз.
3. Арқада ұйықтап, аяғыңызды жоғары көтеріңіз. Ұйықтап жатқанда аяғыңызды жоғары көтеруге тырысыңыз. Бұл отыру кезінде аяғыңызды көтеру сияқты маңызды болуы мүмкін.
4. Төмен өкшелі және сөмкелі киіммен аяқ киімді таңдаңыз. Биік өкшелі аяқ киім және тар киім аяқтың айналымын қиындатуы мүмкін. Төмен өкшелі аяқ киім (немесе өкшесіз) сіздің балтыр бұлшық еттеріңіз серуендеу кезінде көбірек жұмыс жасауын қамтамасыз етеді, бұл аяқтардағы қан ағымын ынталандырады.
   • Атап айтқанда, белде, аяқта немесе шапта қан айналымын шектейтін тығыз киімнен аулақ болыңыз. Дененің осы бөліктерін баспайтын немесе қыспайтын киімді таңдаңыз (сөмкелі).
5. Үнемі жаттығу жасаңыз. Күнделікті жаттығуларға қалыпты жаттығулар қосу арқылы сіз бұлшықет күшін де, аяқтардағы қан ағынын да арттыра аласыз. Қажет болса, жаттығулар да артық салмақтан арылуға көмектеседі. Егер сізде артық салмақ немесе семіздік болса, сіз бірнеше фунт тастай отырып, тамырларыңызға жақсы әсер етесіз - аяқтардағы қысымды жеңілдетіп, варикозды тамырларды едәуір азайтады.
   • Жалпы қан ағымы, әсіресе аяқтардағы жаттығулар жаттығудан үлкен пайда табады. Ол үшін жарты сағаттық жаяу жүру немесе қысқа жүгіру жеткілікті.
   • Көбіне жүрек-қан тамырлары жаттығуларына және күш жаттығуларына назар аударыңыз. Кардио қанның ағзадан жақсы өтуін қамтамасыз етеді; күш жаттығулары бұлшықет күшіне жұмыс жасау арқылы аяғыңыздың күшейе түсуін қамтамасыз етеді.
6. Қалпына келтіретін йога жаттығуларын жасаңыз. Қалпына келтіретін йога - бұл сіздің денеңізді қолдау үшін қабырға, жастық немесе блок сияқты тіректерді қолданатын йога түрі. Қалпына келтіретін йога бұлшықеттің белсенділенуін мүлдем қамтымайды; қалпына келтіретін йога негізінен бұлшықеттердегі стресс пен кернеуді босатуға бағытталған. «Аяқтан қабырғаға» орналасуы қан айналымы мен қан ағымы үшін өте қолайлы, бұл варикозды тамырлардың пайда болу қаупін едәуір азайтады. Қабырғасы бар тыныш, ашық жерге барып, йога төсенішін қабырғаға қойыңыз. Осы позада қолдану үшін жаныңызға жастық немесе бірнеше орамал салыңыз.
   • Егер бұлшық еттеріңіз қатты болса, жастық немесе сүлгі артқы жағында, құйрық сүйегінің үстінде және қабырғадан сәл алшақ орналасуы керек. Егер сіз икемді болсаңыз, жастықты қабырғаға жақындата аласыз. Қабырғаға дейінгі арақашықтық сіздің бойыңызға да байланысты: егер сіз қысқа болсаңыз, қабырғаға жақындаңыз; егер сіз ұзын болсаңыз, қабырғаға қарай жатуға болады.
   • Қабырғадан шамамен 6 дюймдік жастықтан бастаңыз. Тіректің оң жағына бүйірден отырыңыз. Демді шығарып, аяғыңызды қабырғаға қарай көтеріңіз. Иығыңыз бен басыңызды еденде ұстаңыз. Сіздің отыратын сүйектеріңіз қабырғаға қарсы тұрудың қажеті жоқ, бірақ олар қабырғаға жақын болуы керек. Жастық сіздің арқаңызда болуы керек (бұл қаншалықты төмен немесе жоғары болуы сіздің икемділігіңізге байланысты).
   • Тізеңізді бүгіп, аяғыңызды қабырғаға басып, жамбасыңызды жастықтан бірнеше дюйм көтеріңіз. Содан кейін жастықты сәл жоғары көтеріңіз, жамбастың астына және белге. Содан кейін жамбасыңызды жастыққа түсіріңіз, аяғыңызды қабырғаға созылатын етіп түзетіңіз.
   • Аяқтарыңызды тік ұстау үшін жеткілікті күшпен мықтап түзу ұстаңыз. Басыңызды мойыннан шығарыңыз және иық пышақтарын шығарыңыз. Қолдарыңыз бен қолдарыңызды бір жағыңызға, алақаныңызды көтеріңіз.
   • Осы позаны бес-он бес минут ұстаңыз. Аяқтан жамбасқа қарай қан ағып жатқанын сезесіз. Бұл қанның қайтып келе жатқанын және қызарғанын көрсетеді.
   • Осы позициядан шыққан кезде тіректен бас тартпаңыз. Жастықтан еденге сырғытыңыз және тізеңізді бүгіңіз. Бүйіріңізге қарай домалап, ұрық жағдайында бір сәтке жатыңыз, аяғын көтеріп, басын ішке кіргізіңіз, осы күйде бірнеше дем алыңыз.
7. Теңдестірілген диетаны ұстаныңыз. Жаңа піскен жемістер мен көкөністерге теңдестірілген тамақтану тұз деңгейінің төмен болуына және талшықтың жоғары болуына көмектеседі. Бұл қан қысымын тұрақтандырады және тамырларға аз қысым жасайды.
   • Тұзы төмен диета сұйықтықтың тоқырауынан болатын аяқтың ісінуін барынша азайтады. Сондай-ақ, талшықтары жоғары тағамдарға, мысалы, күріш пен кино сияқты дәнді дақылдарға назар аударыңыз. Қара жидектердегі, қара жапырақты жасылдардағы (мысалы, қырыққабат пен шпинат), сарымсақ пен пияздағы биофлаваноидтар тамырларыңыздың сау болуына көмектеседі.
8. Темекі шегуден бас тартып, алкогольді тұтынуды шектеңіз. Темекі мен алкоголь жоғары қан қысымын тудыруы мүмкін. Оларды жою немесе олардың рөлін шектеу арқылы сіз варикозды тамырларды азайта аласыз.
   • Алкоголь қан тамырларының кеңеюіне әкелуі мүмкін - бұл варикозды нашарлатуы мүмкін. Сусын қазір және одан кейін зиян тигізбейді, бірақ оны үнемі ішу мүмкін.
   • Темекі шегу қан қысымымен тікелей байланысты. Егер сіз варикозды тамырлардан арылғыңыз келсе, темекі шегуден толық бас тарту керек.

3-тен 2-әдіс: Кәсіби өнімдер және хирургиялық процедуралар

1. Сығымдау шұлықтарын киіңіз. Бұл серпімді шұлықтар аяқтарыңыздың тамырларына терапиялық қысым жасайды. Осылайша, олар аяғындағы ауырсынуды басады және варикозды уақытша бақылауда ұстайды. Көбінесе бұл шұлықтар тобыққа тығыз келеді және бірте-бірте шыңға қарай азаяды. Бұл жүрекке жоғары қан ағымына ықпал етеді.Алайда, қысылған шұлықтар деп аталатын компрессиялық шұлықтармен, варикозды тамырлардың нашарламауына немесе жаңа варикозды тамырлардың пайда болмауына кепілдік жоқ.
   • Сығымдау шұлықтары әртүрлі мөлшерде және қысым деңгейінде болады. Варикозды тамырлары бар адамдардың көпшілігіне 1-сыныпты (жеңіл қысу) немесе 2-сыныпты (орташа қысу) шұлықтар тағайындайды. Шұлықтар әртүрлі түстерде, ұзындықтарда (тізеден жамбасқа дейін) және аяқтың стилінде (бүкіл аяқты жауып тұратын немесе саусақтардың дәл алдында тоқтайтын) қол жетімді.
   • Компрессиялық шұлықты жергілікті дәріханадан немесе өндірушіден онлайн режимінде сатып алуға болады. Дәрігер сонымен қатар варикозды тамырлардың ауырлығына негізделген компрессиялық шұлықтарды тағайындай алады.
   • Компрессиялық шұлықтар аяқтардағы қан ағымын жақсарта алса да, айтарлықтай нәтиже алу үшін оларды күні бойы киюге тура келеді. Олар аяқты ыстық және терлеп жіберуі мүмкін, ал сіз шұлықты үш-алты айда ауыстырып отыруыңыз керек.
2. Склеротерапия туралы дәрігерден сұраңыз. Бұл инъекция түрі, бұл варикозды тамырдың жабылуына және көзден ғайып болуына әкеледі.
   • Бұл процедурада дәрігер инені тамырға арнайы химиялық затты енгізу үшін қолданады. Бұл зат, склерозант, тамыр қабырғасының қабыну реакциясын тудырады, нәтижесінде тамыр қабырғалары ісініп, соңында жабылады. Қан ағымы толығымен тоқтатылады, ал тамыр соңында тыртыққа айналады, ол көзден ғайып болады.
   • Бұл емдеу анестезияны қажет етпейді, бірақ бір тамырды емдеу үшін бірнеше емдеу қажет болуы мүмкін. Бұл емдеуді әр төрт-алты апта сайын жүргізу керек.
   • Бұл терапияның тағы бір түрі - микросклеротерапияны телеагнидактазия мен кіші варикозды веналарды емдеу үшін қолдануға болады.
3. Дәрігерден лазерлік емдеу туралы сұраңыз. Лазерлік терапия көбінесе кіші тамырларға қолданылады. Қуатты лазер сәулесі қысқа уақыт ішінде варикозды венаға бағытталған, сондықтан ол жойылып кетеді. Бұл емдеу, әдетте, 3 мм-ден үлкен варикозды тамырлар үшін тиімсіз.
   • Лазерлік емдеу он бес-жиырма минутты алуы мүмкін. Варикозды тамырлар жойылғанға дейін сізге екі-бес емдеу қажет.
   • Ешқандай химиялық заттар немесе кесінділер болмаса да, лазермен емдеу зиян тигізуі мүмкін.
4. Эндовенозды лазерлік абляция туралы біліңіз. Бұл емдеу процедураларында жоғары температура кезінде варикозды зақымдайтын лазерлік сәулелер немесе радиотолқындар қолданылады. Содан кейін варикозды тамырлар жоғалып кететін тыртықтарға айналады. Тереңірек варикозды веналар, оларды сафенді веналар деп те атайды, әдетте осы әдіспен емделеді.
   • Дәрігер проблемалы венаға инені катетер немесе кішкентай түтік арқылы енгізеді. Сол иненің ұшымен жіберілетін лазер немесе радио толқындар тамырдың жабылуына әкеледі.
   • Тұйықталған тамырдың айналасындағы сау тамырлар сол тамырлардан қан ағынын алады. Емделген тамырға қосылған үстіңгі варикозды тамырлар, әдетте, емдеуден кейін көп ұзамай жабылады.
5. Дәрігерден тамырдың байлануы және жалаңаштау туралы сұраңыз. Бұл процедурада варикозды тамырлар байланады және жойылады. Дәрігер тамырдың сыртқа шығуы үшін теріде кішкене кесектер жасайды.
   • Бұл емдеу әдісі әсіресе бұрын кең таралған, бірақ қазіргі кезде эндовенозды терапиялық абляцияны жасай алмайтын науқастарда қолданылады.
   • Бұл емдеу үшін сіз жалпы анестезияға немесе эпидуральға жатасыз. Емдеу операция бөлмесінде өтеді.
   • Тамырларды алып тастаған кезде терең тамырлар жойылған тамырлардың айналымын қабылдайды, осылайша қанайналымға әсер етпейді.
6. PIN-кодты тазалауды қарастырыңыз. Бұл емдеу әдісі проблемалы тамырларды да жояды, бірақ мұнда олар «ПИН-стриптизер» деп аталатын құралмен жойылады.
   • Дәрігер PIN-стриптер ұшын тамырдың соңына дейін тігеді. Егер ол түйреуішті алып тастаса, тамыр да жойылады.
   • Бұл процедураны жалпы немесе жергілікті анестезиямен жүргізуге болады, оны операция бөлмесінде немесе дәрігерлік амбулаторияда жасауға болады.
7. Мюллер флебэктомиясын қолданып көріңіз (амбулаторлы флебэктомия). Бұл емдеу кезінде тері бетінің астында орналасқан проблемалы веналарды кетіру үшін кішкене кесулер жасалады.
   • Кішкентай ілгектер терідегі кішкене тіліктер арқылы енгізіледі. Осыдан кейін тамыр осы тіліктер арқылы тартылады.
   • Сіздің аяғыңыз ұйып кетеді, бірақ сіз жалпы анестезияға ұшырамайсыз.
8. Дәрігерден эндоскопиялық варикозды хирургия туралы сұраңыз. Бұл емдеуде эндоскоп тамырға енгізіледі. Бұл эндоскоп тамырды іштен жабу үшін қолданылады.
   • Әдетте бұл емдеу тері жараларын тудыратын варикозды тамырларға ғана қолданылады.
   • Дәрігер варикозды тамырдың айналасындағы теріге кішкене кесу жасайды. Эндоскоп, жіңішке түтікшенің соңында орналасқан кішкентай камера, тамырға енгізіліп, итеріп жібереді. Түтікшенің соңындағы құрал варикозды тамырды жауып тастайды.

3-тен 3-ші әдіс: Үйдегі дәрі-дәрмектерді қолдану

1. Үйде варикозды емдеу әдістеріне сақ болыңыз. Үйдегі дәрі-дәрмектер мен емдеу сіздің варикозды тамырларыңызды «бірегей», «тұрақты» немесе «ауыртпалықсыз» емдей алады. Алайда, олар әдетте жасай алмайды. Үйдегі дәрі-дәрмектерді қолданар алдында әрдайым дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Себебі мұндай әдістермен байланысты денсаулыққа қауіпті немесе жанама әсерлер болуы мүмкін.
   • Үйдегі кейбір дәрі-дәрмектер басқа дәрі-дәрмектердің жұмысына әсер етуі мүмкін. Егер сіз басқа дәрі-дәрмектерді қабылдап жүрсеңіз, онда дәрігерден баламалы дәрі-дәрмектерді қолданудың қауіпсіздігі туралы сұрау керек.
2. Құрамында жылқы каштаны бар қоспаларды қолданып көріңіз. Бұл шөп сығындысы созылмалы веноздық жеткіліксіздікті емдеудің тиімді әдісі бола алады - бұл аяғындағы тамырлар қанды жүрекке қайтару кезінде қиындықтар туғызады. Олар сондай-ақ варикозды тамырлардан туындаған ісіну мен ыңғайсыздыққа көмектеседі.
   • Егер сіз бауыр немесе бүйрек ауруымен ауыратын болсаңыз, қанның сұйылтқышын қолдансаңыз немесе қант диабетіне қарсы дәрі ішсеңіз, жылқы каштанын пайдаланбаңыз. Ешқашан ұсынылған мөлшерден артық алмаңыз. Егер сізде латекске аллергия болса, жылқы каштанына да аллергияңыз болуы мүмкін.
   • Жылқы каштаны сығындысын қолданар алдында дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Одан сіз өзіңіздің жеткізушілеріңізге осы шөппен емдеуді ұсына алатынын сұраңыз.
3. Алма сірке суын қолданыңыз. Бұл әдістің тиімділігін дәлелдейтін ғылыми дәлелдер әрең болса да, оны халықтық медицинада үнемі қолданады. Алма сірке сірке суын жергілікті қолдану варикозды тамырларды кішірейтеді дейді.
   • Кішкене алма сірке суына кішкене шүберек немесе мақта мата салыңыз. Содан кейін сірке суын варикозды тамырларға сүртіңіз немесе матаны аяғыңызға ораңыз.
   • Максималды нәтижеге жету үшін алма сірке суы теріге шамамен отыз минуттай тұрсын.