Мазмұны

• Басу үшін
• 3-тен 1-бөлім: толғақ алдындағы және нақты толғақтарды ажырату
• 3-тен 2-бөлім: алдын-ала толғақпен жұмыс
• 3-тің 3-бөлімі: Дәрігерді қашан шақыру керектігін білу
• Кеңестер
• Ескертулер

Алдын ала толғақтар - бұл іштің жиырылуы, оны оңай толғақ деп түсінуге болады. Олар сіздің жатырыңыздың босануға дайындық кезінде қысылып, босаңсуынан болады, бірақ олар босанудың басталғанын білдірмейді. Алдын-ала толғақ екінші триместрде-ақ пайда болуы мүмкін, бірақ үшінші триместрде жиі кездеседі. Кез-келген жүкті әйелде толғақ пайда болады, бірақ бәрі бірдей сезінбейді. Алдын ала толғақ жүктіліктің соңына қарай тезірек және қарқынды жүреді, көбінесе оларды нақты толғақ деп түсінеді.

Басу үшін

3-тен 1-бөлім: толғақ алдындағы және нақты толғақтарды ажырату

1. Ауырсынуды анықтаңыз. Сіз асқазаңыздың айналасында жиырылған жолақ тәрізді жиырылуды сезесіз бе? Сонда бұл сылтау шығар. Нағыз толғақ әдетте белдің төменгі жағынан басталып, іштің алдыңғы жағына, немесе іштен төменгі арқаға ауысады.
   • Нақты толғақ көбінесе етеккір спазмына ұқсас деп сипатталады.
   • Кіретін және кететін төменгі арқадағы ауырсыну және жамбасқа қысым көбінесе толғақтың нақты болатындығының белгілері болып табылады.
2. Ауырсынуды бағалаңыз. Толғақтар ыңғайсыз ба, әлде шынымен ауыр ма? Олар әр қысылған сайын ауыра ма? Алдын ала толғақтар әдетте ауыртпалық тудырмайды және әр қысылған сайын ауыртпалықты сезінбейді. Әдетте олар әлсіз болып қалады немесе күшті болып басталады, содан кейін қарқындылығы төмендейді.
   • Нақты толғақтар біртіндеп күшейе түседі.
3. Толғаулар арасындағы уақытты жазыңыз. Алдын ала толғақтар көбінесе тұрақты емес. Олар бір-біріне қарай өспейді. Нағыз толғақтар бір-бірінен 15-20 минуттан басталып, 5 минут сайын бір-бірінің артынан жүрмейінше біртіндеп күшейіп, белгілі бір уақыт аралығында пайда болады және жиілейді. Нақты толғақ 30-90 секундқа созылады.
4. Позицияны өзгерту. Егер сіз отыру кезінде келісімшартқа ие болсаңыз, біраз жүріп көріңіз. Егер сіз жүрсеңіз немесе тұрсаңыз, отырыңыз. Алдын ала жиырылу жағдайды өзгерткен кезде жиі тоқтайды. Нақты толғақ сіз қозғалған кезде тоқтамайды және көбінесе жүру кезінде күшейеді.
5. Жүктілік кезінде қай жерде екеніңізді біліңіз. Егер сіз 37 аптадан аз болсаңыз, онда сіздің толғақтарыңыз толғақ алдындағы толғақ болуы мүмкін. Егер сіз 37-ші аптадан өтіп, зәр шығару, нәжістің босаңсуы, қынаптағы дақтар немесе шырыш тығынының жоғалуы сияқты басқа белгілерді сезсеңіз, олар шынымен де жиырылуы мүмкін.
   • 37-ші аптаға дейінгі нақты толғақтар шала туылуды көрсетуі мүмкін; ертерек толғақ қысып жатырмын деп ойласаңыз, дәрігерге хабарласыңыз.

3-тен 2-бөлім: алдын-ала толғақпен жұмыс

1. Серуендеу. Егер алдын-ала толғақ сізге ыңғайсыздық тудырса, олар өздігінен жоғалып кететіндей қозғалыңыз. Егер сіз жүрсеңіз, оларды тоқтату үшін отыруға болады.
2. Босаңсыңыз. Толғауларыңызды жеңілдету үшін массаж жасаңыз, жуыныңыз немесе жай демалыңыз. Кітап оқу, музыка тыңдау және ұйықтауға ыңғайлы.
   • Егер сіз толғақ арқылы ұйықтай алатын болсаңыз, олар нақты толғақ емес шығар.
3. Сіздің триггерлеріңізді біліңіз. Алдын ала толғақтар - бұл сіздің жатырыңыздың босануға дайындалу үшін сау жаттығуы. Олар табиғи түрде пайда болады, бірақ кейбір жүкті әйелдер оларды белгілі бір әрекеттермен қоздырады деп санайды. Жаттығудан кейін немесе қарқынды жаттығулардан кейін сізде алдын-ала толғақ пайда болуы мүмкін. Кейде оларды жыныстық қатынас немесе оргазм қоздырады. Кейбір адамдар шамадан тыс шаршап немесе сусызданғанда алдын-ала толғақты сезінеді.
   • Сіздің триггерлеріңізбен танысу сізге алдын-ала толғақты қандай күйде екенін білуге ​​мүмкіндік береді.
   • Алдын ала толғақтардан аулақ болу керек, бірақ олар көп су ішіп, көп демалуға жақсы ескерту бола алады.

3-тің 3-бөлімі: Дәрігерді қашан шақыру керектігін білу

1. Босану белгілері пайда болған кезде дәрігерге қоңырау шалыңыз. Егер сіздің толғақтарыңыз бес минут сайын бір сағаттан астам уақытқа орын алса немесе суыңыз үзіліп кетсе, дәрігерге қоңырау шалыңыз. Егер белгілердің бар екеніне сенімді болмасаңыз, дәрігер немесе мейірбике оларды телефон арқылы немесе жеке өзі анықтауға көмектеседі.
   • Сізге дереу ауруханаға асығудың қажеті жоқ, бірақ қоңырау шалу келесі қадамдарды анықтауға көмектеседі.
   • Жалған дабыл жиі кездеседі, әсіресе алғашқы жүктілік кезінде. Ауруханаға ерте бару арқылы өзіңізді мазақ етемін деп уайымдамаңыз; бұл тәжірибенің бір бөлігі.
2. Босанудың алғашқы белгілерін байқаған кезде қоңырау шалыңыз. Егер 36-аптаға дейін сізде босану басталғанын сезсеңіз, дәрігерге баруыңыз керек. Егер сізде 36-шы аптаға дейін бұл белгілерде қынаптық дақтар болса, дереу қоңырау шалу керек
   • Егер сіз дақтардың орнына қынаптан қан кетуді сезсеңіз, жүктілік кезінде дәрігерге кез-келген уақытта хабарласуыңыз керек.
3. Егер сіздің балаңыз әдеттегіден аз қозғалатын болса, дәрігерге қоңырау шалыңыз. Егер сіздің балаңыз үнемі тепкілеп жатса, жаттығудың жеткіліксіздігі медициналық көмекті қажет етуі мүмкін. Егер сіз екі сағат ішінде кем дегенде 10 қозғалысты сезінбейтін болсаңыз немесе қимыл айтарлықтай бәсеңдеген болса, дәрігерге қоңырау шалыңыз.

Кеңестер

• Қуығыңызды босату немесе Тиленол қабылдау сізге өзіңізді жайлы сезінуге көмектеседі.
• Іштің бүйіріндегі өткір, кеміретін ауырсыну нағыз туылу емес шығар. Бұл ауырсыну байлам ауыруы деп аталады және сіздің шаптыңызға таралуы мүмкін. Олар сіздің жатырыңызды қолдайтын байламдардың созылуынан пайда болады. Бұл ауырсынуды жеңілдету үшін өз позицияңызды өзгертіңіз немесе аз немесе көп белсенді болыңыз.
• Мазасыздық ыңғайсыздықты оған қарағанда жағымсыз етіп көрсетуі мүмкін. Егер бұл сіздің алғашқы жүктілігіңіз болса немесе сіз өте ауыр жүктілікті бастан өткерген болсаңыз, онда сізде жалған толғақ пайда болуы мүмкін. Жүктілік кезінде стресстік жағдайлардан аулақ болыңыз және көп демалыңыз. Жүктілікке қатысты мәселелер туралы айту жеңілдік әкелуі мүмкін.

Ескертулер

• Дәрігерге хабарласудың дұрыс ештеңе жоқ екенін түсіну маңызды. Егер бірдеңе дұрыс емес болса, дәрігерге хабарласыңыз.
• Егер сізде қынаптан қан кету, сұйықтықтың үздіксіз жоғалуы, бес минут сайын жиырылу бір сағаттан асатын болса немесе сәбидің екі сағат сайын 10-нан аз қимылын сезсеңіз, дәрігерді шақыру өте маңызды.