Мазмұны

• Басу үшін
• 3-тің 1 әдісі: Бөлінгеннен кейін татуласыңыз
• 3-тен 2-ші әдіс: Жаңа достықты бастаңыз
• 3-тен 3-ші әдіс: Жөнделген қарым-қатынасты сақтаңыз
• Кеңестер
• Ескертулер

Бұрынғы ғашықтар қарым-қатынастан кейін шынымен дос бола ала ма? Әйелдер, ер адамдар, жігіттер, қыздар, қарым-қатынас терапевттері және көшедегі ер адам басқаша пікірде. Сандар бізге басқаша көрініс береді: 2004 жылы NBC жүргізген сауалнамаға сәйкес, қатысушылардың 48% -ы қарым-қатынастан кейін бұрынғы адамдарымен дос болып қалады. Кейбіреулер үшін бұрынғы адаммен достасу мүлдем табиғи нәрсе. Басқаларға бұл ессіз болып көрінеді, ал одан да қатты ренжітуге шақыру. Сіздің жетістігіңіз жеке тұлғаңыз бен тарихыңызға байланысты болады. Бірақ сіз оны көруге дайын болсаңыз, оқыңыз!

Басу үшін

3-тің 1 әдісі: Бөлінгеннен кейін татуласыңыз

1. Экстердің бәрі бірдей дос болуға жарамсыз екенін мойындаңыз. Бұрынғымен дос болғыңыз келмеуінің бірнеше себептері бар. Мүмкін, ол сізге әлі де назар аударады - бұл жағдайда оны байлап тастау қатыгездік. Алайда, рөлдерді де өзгертуге болады. Егер сіз оны әлі де ұнататын болсаңыз, онда сіз көңілі қалуға дайынсыз. Сондай-ақ, қарым-қатынас аяқталған болуы мүмкін, өйткені өте жаман нәрсе болды және сіз бір-біріңізге жеккөрушілік пен қызғанышсыз қарай алмайсыз. Егер сіздердің екеуіңіз қатты ренжіген болсаңыз, өзіңізді алшақтатыңыз.
   • Егер ол тыныш және эмоционалды тұрақты болып көрінсе де, және сіздің тарихыңыз жаралы жараларды қалдырмаса да, сіз бұрынғы адаммен қайта көргіңіз келмеуі мүмкін. Бұл жақсы. Экстер міндетті түрде дос болу керек емес.
2. Оған уақыт беріңіз. Барлық уақыттың ең жақсы бұзылуы тіпті екі жаққа да ауыр эмоциялар тудыруы мүмкін. Ажырасқаннан кейін ол ашулануы немесе қайғылы болуы мүмкін. Қазір оған дос ретінде жақындай бастайтын уақыт емес. Іске кіріспес бұрын оның сезімдері тынышталғанша күтіңіз.
   • Сондай-ақ өз жүрегіңді тыңда. Егер сіз әлі аздап ашуланған немесе қайғылы болсаңыз, қосылудан бұрын өзіңізге біраз уақыт беріңіз.
   • Ажырасқаннан кейін бөлетін уақыт әр түрлі жағдайларға байланысты. «Ұсқынсыз» ажырасумен, кейде сезімнің басылуы бірнеше айға, тіпті жылдарға созылуы мүмкін, ал қайтадан қалыпты достық қарым-қатынас мүмкін болады.
3. Өзіңіз жұмыс жасаңыз. Ажырасудан кейінгі кезең - бұл өзіңізді ой елегінен өткізуге және өзіңізді жақсартуға тырысудың тамаша мүмкіндігі. Егер сіз эмоцияларыңызды реттеуге уақыт бөлсеңіз, енді жігітіңмен өткізген уақытыңды өзіңе жұмсай бастауға болады. Өзіңіздің хоббиіңізге және мектеп жұмысына беріліңіз. Жаңа дағдыларды үйреніңіз. Өзіңіз ұнататын нәрсені жалғыз немесе достарыңызбен жасаңыз. Өзіңізді жетілдіре отырып, сіз өзіңізге деген сенімділікті арттырасыз. Бұл жаңа достық (және кездейсоқ романтикалық) қарым-қатынасты бастауды едәуір жеңілдетеді.
   • Өзіңізбен бірнеше апта жұмыс істегеннен кейін сіз бұрынғы адам туралы ойламайсыз да! Бұл сізге жаңа достықты бастауды немесе оны мүлдем елемеуді жеңілдетеді - сіз қалаған нәрсені.
4. Байланыс орнатыңыз. Егер сіз өзіңізге уақыт жұмсаған болсаңыз және суға кетуге дайын болсаңыз, бұрынғы адамыңызға хабарласыңыз. Сынақ шарын босатып, сақтықпен жүріңіз - алдымен оның достарының бірімен сөйлесіп, оның эмоционалдық жағдайын анықтаңыз. Оны мүмкіндігінше жеңіл ұстаңыз; ескі қатынастарыңыз туралы немесе ажырасу туралы бірден бастамаңыз. Сіз оны көптен бері көрмегеніңізді және онымен қайта кездескім келетінін айтыңыз. Егер сіз «шынымен де» болсаңыз, онда бұл шындық болуы керек!
   • Егер бұрынғы адам сіздің әрекеттеріңізге бірден жауап бермесе, бірден қайталап көрмеңіз. Ол сіз сияқты тез өңдей алмаған болуы мүмкін. Оған тағы біраз уақыт беріңіз.
   • Не жасасаңыз да, ондаған хабарлама қалдырмаңыз! Егер сіз осылай істегіңіз келсе, сіз дос болуға әлі дайын емес шығарсыз.

3-тен 2-ші әдіс: Жаңа достықты бастаңыз

1. Онымен бірге уақытты мұқият өткізіңіз. Мұны кішкентай, әлеуметтік демалыста жасаңыз. Алдымен оны қысқа және қарапайым етіп қойыңыз - кофеге барыңыз немесе ерлі-зайыпты галереяға барыңыз. Сізде бос кесте бар екеніне көз жеткізіңіз (немесе, ең болмағанда, кейіп танытыңыз). Себебі жағдай ыңғайсыз болған кезде сізде кетуге әрдайым сылтау болады!
   • Жасаңыз мүлдем күн деп санауға болатын ештеңе жоқ! Кешікпеңіз, алкоголь ішпеңіз және бірге билеме. Мүмкін сіз қайтадан бір-біріңізге құлап бара жатқан боларсыз, егер сіз ажырасуға әкелген нәрселерді әлі шешпеген болсаңыз, болашақ жүрек жарасы алда. Сіз сондай-ақ сіз немесе сіздің бұрынғы адамыңыз басқа біреумен болған кез-келген жаңа романсты бұзасыз.
2. Оған бірден дос болғыңыз келетінін айтыңыз. Сіздің бұрынғы адамыңыз сәл абдырап қалуы мүмкін және сіздің қандай ниетіңіз бар екенін білмейді. Сондықтан ойыңызда жүрген нәрсені басынан бастап түсіндіру керек. «Біз дос бола аламыз деп үміттенемін» немесе «Біз әлі доспыз, солай ма?» Бұл мәселені ортада қалдырмаңыз. Егер сіз осы жаңа қарым-қатынастан не алғыңыз келетіні туралы түсініксіз болсаңыз, ол сізді қайта оралуға тырысамын деп ойлауы мүмкін. Басынан бастап онымен ашық және шыншыл бола отырып, өзіңізді сол драмадан құтқарыңыз.
3. Ештеңе өзгермегендей көрінбеңіз. Сіз жасай алатын ең үлкен қателіктердің бірі - бұл ажырасқаннан кейін ештеңе өзгермеген сияқты көріну. Мұны істеу сізге ешқашан мән бермейтін әсер қалдырады. Бұл оған қатты зиян тигізуі мүмкін, ал қазір ештеңе емес дәл қазір не істегіңіз келеді. Егер сіз байланыс орнатсаңыз, үзілісті ұзақ уақыт ойланбастан мойындай аласыз. Сіз келесі нәрселерді айта аласыз:
   • - Мен сізбен қайта кездескеніме өте қуаныштымын.
   • «Мен сенің жағдайың жақсарады деп үміттенемін. Мен бармын».
   • «Мен достар ретінде әрі қарай жүріп, таза тақтадан бастағым келеді».
4. Басқа адамдарға сіз жай ғана дос екеніңізді айтыңыз. Егер оның достары сіздің ескі қарым-қатынасыңыз туралы білсе, дәл қазір не болып жатқанын білгісі келеді. Егер сіз оның достарымен адал болмайды деп күдіктенуге негіз болса, олардың өтірік ойлап табуына жол бермеңіз. Олармен достасқыңыз келетінін айтыңыз және мұның артында ештеңе жоқ. Егер олар одан сіздің қарым-қатынасты жандандырғыңыз келетінін естіген болса, ал сіз оның достарына сіз жоқ екеніңізді айтсаңыз, онда олар (дұрыс) оны үмітсіз адам деп санайды. .
   • Бұл қосымша артықшылыққа ие. Ол достарымен сөйлесетін шығар, олар оған сіздің жаңа қарым-қатынасыңыз достық қарым-қатынаста екенін айтады. Егер ол сіздің қарым-қатынасыңызды платоникалық деп сипаттайтыныңызды түсінсе, онда сіздің пікіріңізді құрметтеуге одан да көп себеп бар.
   • Егер сіздің жаңа жігітіңіз болса немесе оның жаңа сүйіктісі болса, оларға достық ниетіңізді дереу жеткізгеніңізге көз жеткізіңіз. Егер сіз жасасаңыз да, қызғаныш сезімдері ойнауы мүмкін. Егер солай болса, сіз оны бұрынғы достарыңызбен жаңа достықтың артықшылығымен өлшеуіңіз керек.
5. Сіз оған әлі де қамқор екеніңізді көрсетіңіз. Қиындықты бастан өткерген кезде, сіз оның жанында болатындығыңызды біліңіз. Егер ол жаман күн өткізіп жатса, онымен сөйлесіңіз. Оған әлі де оған қамқор екендігіңізді көрсетіңіз. Алайда, мұны досыңыздың қалауы бойынша жасаңыз - оны құшақтамаңыз, құшақтамаңыз немесе ескі сезімдерді қоздыратын нәрсе жасамаңыз. Тыңдауға ұсыныс жасаңыз. Көбінесе ол өзін жақсы түсінетін адаммен өзінің сезімдері туралы сөйлескенін бағалайды.
   • Сондай-ақ оған сізге қамқорлық жасайтындығын көрсетіңіз. Бұл мүмкін. Оның жақсы ниетін қабыл алыңыз және қажет болса, онымен сөйлесіңіз. Алайда, оның осалдығыңызды пайдалануына жол бермеңіз.

3-тен 3-ші әдіс: Жөнделген қарым-қатынасты сақтаңыз

1. Оның сізді әлі де ұнататындығының белгілерін біліңіз. Кез-келген адамға бұрынғы адамды платоникалық дос деп ойлау қиын. Кейбір адамдар жасай алмайды. Егер сіздің бұрынғы адамыңызда келесі белгілердің кез-келгені байқалса, онда сіз оған көбірек уақыт беру үшін ойлануыңыз керек, ол одан әрі қарай жүре алады:
   • Егер ол сізге себепсіз үнемі қоңырау шалса немесе SMS хабарлама жіберсе.
   • Егер ол сіздің достарыңызбен үнемі сөйлессе.
   • Егер ол орынсыз, тым жақын әзілдер немесе сілтемелер жасаса.
   • Ол сіздің ескі қарым-қатынасыңыз туралы ой қозғағанда.
   • Егер ол кездейсоқ немесе әдейі сізге тие берсе.
2. Жаңа жігітіңізге мән-жайды нақты түсіндіріңіз. Егер сіз ажырасқаннан кейін жаңа қарым-қатынасты бастаған болсаңыз, бұл жағдайды едәуір қиындатуы мүмкін. Жігіттерді ең жақсы түсіну де алғашқы кезде аздап қызғаныш тудырады. Кейбіреулер әрқашан болады. Сіз жасай алатын ең жақсы нәрсе - оған сабырлы әрі нақты түрде бұрынғы сүйіктіңізге ұнамайтындығыңызды түсіндіру. Жаңа жігітіңізге оны тек жақсы көретіндігіңізді және бұрынғы адаммен дос болғыңыз келмейтінін түсіндіріңіз - бәрі солай. Бұрынғы адам туралы енді «осылай» ойламайтындығыңызды (немесе ойлауға болмайтындығыңызды) айтыңыз.
   • Бұрынғы адам, егер ол бар болса, жаңа серіктесімен сөйлесуі керек.
   • Жаңа жігітіңізге біртүрлі нәрсе болып жатыр деп күдіктенуге ешқандай себеп бермеңіз. Уәде бергеннен ұзақ болмаңыз - ең болмағанда ол сіздің бұрынғы адамыңызбен қыдырып жүргеніңізге ыңғайлы болғанша. Алайда, егер сіздің жаңа жігітіңіз сіздің жаңа пайда болған достығыңызға өте күдікті болса (бұрынғы адамыңызбен болған кезде сізден үнемі жаңарулар сұрап отыратын болса), оны араша салғаныңыз жөн. Егер сіз оған сенуге кедергі болатын бірде-бір себеп айтпаған болсаңыз, онда сіз оның сеніміне лайықсыз.
3. Ескі үлгілерге енбеңіз. Егер сіз өзіңіздің бұрынғы адамыңызбен дос болғыңыз келсе, сіз әлі бірге болған кездегі әрекеттерді жасамаңыз. Егер сіз осылай жасасаңыз, сіз өзіңіздің қаламаған опасыздық сезімдеріңізді шақырасыз (егер сіздің жаңа сүйіктіңіз болса) және өзіңізді «рецидивке» және мүмкін болатын жүрек азабына дайындап жатырсыз. Таза тақтадан бастаңыз. Достар ретінде жаңа нәрселер жасауға мүмкіндікті пайдаланыңыз.
   • Бұрын бірге барған жерлерден аулақ болыңыз. Сіз жиі тамақтанатын сол мейрамханаға бармаңыз немесе бірінші кездескен барға бармаңыз.
   • Бұрын бірге жасаған іс-шараларға қатысудан бас тартыңыз. Егер ол сізден үйректерді саябақта жексенбі сайын тамақтандыруды сұраса, кофе ішкенді жөн көріңіз.
4. Сіз бен сіздің бұрынғы адамдарыңыз әлі де зақымданбағанына көз жеткізіңіз. Сіздің бұрынғы адамыңызбен алғашқы қарым-қатынас шиеленісті болуы мүмкін. Сәл сәттілік болса, бұл шиеленіс жақын арада жылы сыпайылыққа айналады. Уақыт өте келе, сіз біреуіңіздің де, екеуіңіздің де эмоционалды зақымдану сезінуіңізді байқауыңыз мүмкін. Тереңдікте сатқындық пен жүректің жарылуы сезімдері пайда болуы мүмкін. Егер сіз мұнымен айналысатын болсаңыз, олар сіз бен сіздің бұрынғы досыңыз әлі дос болуға дайын емес екендігіңізді білдіруі мүмкін.
   • Егер сіз сыртқы көріністерді қою кезінде бұрынғы адамдарыңызға ренжісіп немесе ашулансаңыз немесе сіз өзіңізден әрдайым көп нәрсені айтқыңыз келетін сияқты сезінсеңіз, онда сізде әлі де шешуге тура келетін мәселелер бар шығар. Достықтан бір қадам шегініп, онымен жұмыс істеуге тырысыңыз.
   • Егер ол көңілді немесе ашуланшақ болып көрінсе немесе ештеңе туралы сөйлескісі келмесе, ол сіздің бұрынғы қарым-қатынасыңыз туралы және / немесе ажырасуға әкелген нәрселер туралы әлі де ойлануы мүмкін. Сіз одан сұрай аласыз, егер ол болса, бірақ ескертіңіз. Бұл сұрақ оның ашуын немесе қайғысын тұтандыруы мүмкін.
5. Қарым-қатынастың біртіндеп нығаюына мүмкіндік беріңіз. Біраз уақыттан кейін сіз бір-біріңізге қайта жақындай аласыз. Демал. Бәрі жақсы болған кезде ғана достықтың жетілуіне мүмкіндік беріңіз. Өзіңіздің шекараңызды ерте жасаңыз - сіз жасамайтын және онымен сөйлеспейтін нәрселер - және егер сіз оған сене алатындығыңызға сенімді болсаңыз ғана осы шекараны бұзыңыз.
   • Бұрынғысымен дос болуды мүлдем ұнатпау мүмкіндігі кем дегенде жақсы! Бұл жағдайда сіз оны тартуды тоқтата аласыз; оның бұл нәрседен оңай бас тартқысы келмейтінін біліңіз. «Тұтқырлық» ыңғайсыз сезімдері, өкінішке орай, бұрынғы адаммен достық қарым-қатынас орнатуға тырысқанда мүмкін.

Кеңестер

• Егер біреу сізден араларыңызда не болып жатқанын сұраса, бұл сіз үшін «Жай достар» деп айтудың алтын мүмкіндігі. Сіз мұны бірінші орынға қойғыңыз келеді.
• Әзілдер жасаңыз, оны күлдіріңіз.
• Онымен жақын досыңызбен сөйлескендей сөйлесіңіз.
• Егер сіз бір мектепте болсаңыз, онымен жұмыс істеп көріңіз - топтық жұмыс сізді жақындастырады.

Ескертулер

• Егер ол сізге жамандық жасаған болса, онымен дос болуға тырыспаңыз. Бұл сізге жазалауды ұнататындай көрінеді.
• Ескі күндер туралы ешқашан айтпаңыз. Бұл ыңғайсыз сәттерді тудыруы және жұмысты бұзуы мүмкін.
• Қарым-қатынастың қаншалықты нашар аяқталғанына байланысты, сіз ешқашан дос бола алмайсыз.