Автор:
Monica Porter
Жасалған Күн:
18 Сапта Жүру 2021
Жаңарту Күні:
1 Шілде 2024
Мазмұны
Витаминдер мен қоспалар көптеген сау терапия мен диетаның маңызды бөлігі болып табылады. Витаминдер мен қоспалар көбінесе қымбатқа түседі, сондықтан оларды қалай ысырап етпеу үшін сақтау керектігін білуіңіз керек. Витаминдер мен қоспалардың көпшілігін салқын құрғақ жерде немесе тоңазытқышта сақтау керек. Сіз әрқашан өнімнің жапсырмасын мұқият оқып, оны пакеттегі нұсқауларға сәйкес сақтауыңыз керек. Сонымен қатар, витаминдер мен қоспаларды балалар мен үй жануарларының қолы жетпейтін жерде сақтаңыз, егер бұл өнімдер жабық ыдыста сақталса да.
Қадамдар
3-тен 1-әдіс: дәрумендер мен қоспаларды салқын, құрғақ жерде сақтаңыз
Жуынатын бөлме шкафтарында сақтамаңыз. Көптеген адамдар дәрумендер мен қоспаларды ванна шкафтарында жиі ұстайды. Алайда, зерттеулерге сәйкес, ванна бөлмесіндегі ылғалдылық дәрумендердің тиімділігі мен тиімділігін біртіндеп төмендетуі мүмкін. Ылғалды жағдайда витаминдер сапасының нашарлауы Балқу деп аталады.
- Жуынатын бөлмеде дәрумендер мен қоспаларды қалдыру сіздің өніміңіздің сапасын және сақтау мерзімін төмендетеді, сондықтан сіз төлеген тағамдық құнды толықтай ала алмайсыз.
- Сонымен қатар, дәрумен мен қоспалар бөтелкесін ылғалды жағдайда жауып немесе жапқан сайын ылғалдың енуіне мүмкіндік бар.
- Сондай-ақ, кейбір дәрумендер ылғалды жағдайда ыдырауға өте сезімтал, мысалы В дәрумендері, С дәрумені, тиамин және В6 дәрумені сияқты суда еритін дәрумендер.
Витаминдер мен қоспаларды тоңазытқышта сақтамаңыз. Витаминдер мен минералдардың тоңазытқышта сақталуы мүмкін. Тоңазытқышта қоршаған орта әдетте салқын және қараңғы болғанымен, ылғалдылығы өте жоғары, оны құрғақ сақтауға жарамсыз етеді. Витаминдер мен қоспаларды тоңазытқышта тек заттаңбада көрсетілген болса ғана сақтаңыз.
Дәрумендер мен қоспаларды ас үйдің немесе раковинаның жанында қалдырмаңыз. Ас үй дәрумендер мен қоспаларды сақтауға арналған тамаша орын бола алады, бірақ пісіру кезінде ылғал мен май ауаға таралады және дәрумен таблеткаларына әсер етеді. Сонымен қатар, ас үйдегі температура мен ылғалдылық пеш пен пешті әр қолданғаннан кейін жиі жоғарылайды және төмендейді.- Ас үйге арналған раковина - бұл ылғалдың көп мөлшерін шығаратын аймақ.
- Қаласаңыз, дәрумендер мен қоспаларды құрғақ шкафта пештер мен раковиналардан алыс ұстаңыз.
Витаминдер мен қоспаларды жатын бөлмеңізде сақтау туралы ойланыңыз. Жатын бөлме - бұл ылғалдылық, салқын және құрғақ жағдайларға байланысты қоспаларды сақтауға арналған ең жақсы орын.- Өнімдердің сапасына әсер етпеу үшін дәрумендер мен қоспаларды ашық терезелердің жанында немесе күн сәулесінің жанында қоймаңыз.
- Өнімді радиаторлардың немесе басқа жылу көздерінің жанына қоймаңыз.
- Дәрумендер мен қоспаларды жеке және қауіпсіз жерде сақтаңыз. Өнім жабық ыдыста болса да, балалар мен үй жануарларының қолы жетпейтін жерде сақтаңыз.
Герметикалық ыдысты қолданыңыз. Ылғалдан аулақ болу үшін дәрумендер мен қоспаларды жабық ыдыста ұстаңыз. Өнімнің түпнұсқа орамасын ашпаңыз. Оның орнына өнімді орамасында герметикалық ыдыста сақтаңыз.
- Мөлдір емес контейнерде жарық көлеңкесі өте жақсы. Сонымен қатар, сіз сары немесе боялған қорапты пайдалана аласыз. Қою түсті контейнер қоспаларды күн сәулесінің әсерінен қорғауға көмектеседі.
3-тен 2-әдіс: Витаминдер мен қоспаларды тоңазытқышта сақтаңыз
Алдымен өнім жапсырмасын оқыңыз. Кейбір дәрумендер мен қоспаларды өнімнің қаптамасындағы талаптарға сәйкес тоңазытқышта сақтау керек. Көптеген дәрумендер мен қоспалар бөлме температурасында сақталуы керек. Дегенмен, салқындатуды қажет ететін кейбір түрлері бар.
- Сұйық дәрумендер, кейбір маңызды май қышқылдары және пробиотиктер - бұл салқындату қажет өнімдер.
- Пробиотиктердің құрамында белсенді пробиотиктер бар, олар жылу, жарық немесе ауаның әсерінен өлуі мүмкін. Сондықтан пробиотиктерді тоңазытқышта сақтау өте қажет.
- Алайда, барлық маңызды май қышқылдары, сұйық дәрумендер мен пробиотиктер тоңазытқышта сақталмауы керек. Сондықтан алдымен өнімнің жапсырмасын тексерген дұрыс.
- Витаминдер мен сұйық қоспалар басқа формаларға қарағанда жиі тоңазытқышта сақтауға бағытталған.
- Тоңазытқыш сонымен қатар кейбір мультивитаминдер үшін ең жақсы сақтау ортасы болып табылады.
Дәрумендерді жабық ыдыста сақтаңыз. Ылғал ауа кіре алмайтындай етіп мықтап жауып қойыңыз. Витаминдер мен қоспаларды тоңазытқышта сақтау керек, бірақ қақпағы тығыз жабылмаған, ылғалды ауаның енуіне мүмкіндік береді және өнім сапасын едәуір төмендетеді.
- Контейнерді балалардың немесе үй жануарларының қолы жетпейтін жерде сақтаңыз.
- Витаминдер мен қоспалар жабық ыдыста сақталса да, балалар мен үй жануарларының өніммен байланысқа түсуіне жол бермеңіз.
Кәдімгі тағамнан дәрумендер мен қоспаларды герметикалық ыдыспен бөліп алыңыз. Ықтимал ластанудың алдын алу үшін қоспаларды герметикалық ыдыста сақтаңыз және әдеттегі тағамнан бөлек ұстаңыз. Тез бұзылатын тағамдар тоңазытқышта ашулануға бейім, сондықтан дәрумендер мен қоспаларды бөлек, герметикалық ыдыста ұстаңыз.
- Егер қоспалар бөлек сақталмаса және бүлінген тағамдардың жанында сақталса, саңырауқұлақтар немесе бактериялар таралуы мүмкін.
- Дәрумендер мен қоспалардың түпнұсқалық қаптамасын сақтауды ескеріңіз.
- Герметикалық ыдыс ылғалдың алдын ала алмайды, өйткені қақпақтың әр ашылуы ылғалды ауаның енуіне мүмкіндік жасайды.
3-тен 3-ші әдіс: дәрумендер мен қоспаларды қауіпсіз сақтаңыз
Алдымен әрқашан өнімнің жапсырмасын оқып шығыңыз. Витаминдер мен қоспалардың қауіпсіз және дұрыс сақталуын қамтамасыз ету үшін сіз әрқашан алдымен өнім жапсырмаларын оқып шығуыңыз керек. Жапсырмадағы нұсқаулар қоспаларды қалай және қай жерде сақтау керектігін көрсетеді.
- Кейбір қоспаларды басқаша сақтау керек, олар тек өнімнің қаптамасында көрсетілуі керек.
- Дәрумендер мен қоспалардың белгілері сізге ұсынылған дозалар туралы кеңес береді.
- Дәрумендер мен қоспалардың белгілері өнімнің жарамдылық мерзімі туралы ақпарат береді.
- Кейбір дәрумендер мен қоспалар ашылғаннан кейін ұзаққа созылмайды.
Витаминдер мен қоспаларды балалардың қолы жетпейтін жерде сақтаңыз. Кішкентай балаларға мұқият қарау керек, олар витаминдермен, қоспалармен немесе зиянды заттармен байланысқа түспеуі керек. Бұл өнімдерді шкафтарда немесе жоғары сөрелерде сақтау керек, сондықтан кішкентай балалар оларға қол жеткізе алмайды. Сондай-ақ, өнімді балалар ұстамайтындай етіп құлыптаулы шкафта сақтау керек.
- Дәрумендер мен қоспаларды жабық ыдыста сақтаған кезде де балалардың қолы жетпейтін жерде сақтаңыз.
- Барлық дәрумендер мен қоспалар кішкентай балаларды қолданған кезде зиянды болуы мүмкін.
- Витаминдер мен қоспалардың дозалары, әдетте, ересектерге қолданылады және балаларға жарамсыз.
Мерзімі өткен дәрумендер мен қоспаларды қолданбаңыз. Егер сіз витаминдер мен қоспаларды жақсы сақтасаңыз, олардың потенциалын ұзақ уақыт сақтай аласыз. Алайда, мерзімі өткен дәрумендер мен қоспаларды мүлдем тұтынбаңыз. жарнама
