Автор:
Louise Ward
Жасалған Күн:
5 Ақпан 2021
Жаңарту Күні:
1 Шілде 2024
Мазмұны
Суық тию немесе жоғарғы тыныс жолдарының инфекциясы қаншалықты жиі кездеседі? Әдетте, пациенттер осы кең таралған аурулармен күресу үшін антигистаминдер, деконгестанттар және жөтелді басатын сироптар сияқты дәрі-дәрмектерді қабылдайды. Алайда клиникалық зерттеулер бұл препараттардың бұрынғыдай тиімді еместігін көрсетті. Дәрі-дәрмектер симптомдарды қысқа мерзімді жеңілдетуге мүмкіндік береді, бірақ суықтың көзін әлсіретпейді. Негізінде, ағзада аурумен күресу мүмкіндігі бар. Сондықтан денеңіздің осы табиғи қабілетін арттыруыңыз керек. Өзіңізді жайлы сезінуге көмектесу арқылы синусыңызды тазартып, иммундық жүйеңізді көтеріп, энергияны сақтауға тырысыңыз. Жоғарыда айтылғандардың бәрін дәрі-дәрмексіз жасауға болады.
Қадамдар
3-тің 1 әдісі: синусты катетерлеу
Мұрын үрлеу. Мұрынның бір жағын жауып, екінші танау арқылы жеңіл дем алыңыз, мұрынды матаға үрлеңіз. Содан кейін жағын ауыстырыңыз. Жеңіл тыныс алуды ұмытпаңыз, өйткені қатты дем шығару мұрын жолдарының ішіне зақым келтіреді және емделуі ұзаққа созылады. Мұрыннан бір уақытта дем шығармаңыз, өйткені бұл нәтиже бермейді. Мұрныңызды үрлегеннен кейін қолыңызды жуыңыз.- Мүмкіндігінше қорылдаудан аулақ болыңыз. Иіскеу шырышты ағзаңызға қайта құйып жібереді. Егер мұрныңыз ағып жатса, мұрныңыздың орнына сүртіңіз.
- Мұрынмен жиі үрлеу теріні тітіркендіреді. Сондықтан құрғақ теріні азайту үшін жұмсақ мата мен ылғалдандырғышты қолданыңыз.
Бу. Бу немесе бу ингаляциясы мұрынды жұқартып тазартуға көмектеседі, оны үрлеуді жеңілдетеді. Алдымен біраз су қайнатып, оны ыдысқа құю керек. Ыдысты үстелдің үстіне қойыңыз да, жағын ыдысқа қаратып тік тұрыңыз. Сүлгіні бастың үстіне қойыңыз. Көзіңізді жауып, 60 секундтай терең дем алыңыз және судың бетіне жақындамаңыз. Бумен ваннада сіз әрдайым өзіңізді жайлы сезінуіңіз керек.- Жалбыз майы, эвкалипт майы, қарағай майы немесе тимьян эфир майын бірнеше тамшысын қосып, босаңсытып, әсерлі сезімге бөлеңіз. Бұл табиғи эфир майлары шырышты жақсартуға көмектеседі.
- Балалардың өздерін буға жіберуіне жол бермеңіз. Ыстық су күйікке әкелуі мүмкін. Кішкентай балалар қайнаған суды өздігінен пайдалана алмайды және жарақаттанудан аулақ болу қиын.
- Кранды қосыңыз. Бұл бу моншасы сияқты жұмыс істейді және кішкентай балаларға жұмыс істейді. Балаларға ыстық душ қабылдаудың қажеті жоқ, тек ванна бөлмесінде есігі жабық күйде отырып, ыстық буды жұту үшін ыстық суды қосыңыз.
Қалыпты тұзды ерітінді қолданыңыз. Қалыпты тұзды тұз - судың табиғи қоспасы. Дәріханаларда мұрынға арналған тұзды тамшыларды рецептсіз сатып алуға болады. Сіз балаларға арналған тұзды ерітінді қолдануға болады. Жақсы нәтижеге жету үшін күніне бір рет қолдану керек.- Мұрынды қою немесе тұзды сумен жуу үшін алдымен раковинаның жанында тұрып, басыңызды төмен қойыңыз. Тұзды су бөтелкесінің ұшын танауыңыздың бір жағына қойып, шашыратыңыз. Мұрын жолдарына шамамен 120 мл тұзды ерітінді шашырату керек. Тұзды су табиғи түрде мұрынға ағып кетуі үшін басыңызды бұраңыз. Басқа танаумен қайталай беріңіз. Тұзды суды жұтуға болмайды. Егер сіз тамағыңыздан мұрынды мұрынды сезсеңіз, басыңызды сәл төмен түсіріңіз. Мұрынды жуып болғаннан кейін, қалған тұзды суды кетіру үшін мұрныңызды абайлап үрлеңіз.
- Егер Neti банкасын қолдансаңыз, оны тұзды сумен толтырыңыз. Раковинаның жанында тұрыңыз. Басыңды еңкейтіп, содан кейін Нети бөтелкесінің аузын мұрын қуысына бағытта. Мұрыннан дем алып, тұзды суды (шамамен 120 мл) мұрынға баяу құйыңыз. Ерітінді 3-4 секундтан кейін мұрын жолдары арқылы және мұрын тесіктерінен шығады. Басқа мұрын қуысымен қайталаңыз. Neti қолданғаннан кейін мұрынды қайтадан үрлеу керек.
- Сәбилерге арналған физиологиялық тұзды тамшылар. Балаңыздың мұрынына 2-3 тамшы тұзды су құйыңыз. Содан кейін, тұзды сұйықтықты ақырын ағызу үшін резеңке сорғының ұшын танаудың бір жағына қойыңыз. Екі мұрынға да тұзды суды бір уақытта салмаңыз, себебі бұл баланың тыныс алу қабілетіне әсер етеді.
3-тен 2-әдіс: Иммундық жүйені нығайту
Суды көп ішіңіз. Жылы су ішіңіз. Ылғалдандыру бас ауруы және тамақ ауруы сияқты көптеген суық белгілерді азайтуға, сондай-ақ дегидратацияның алдын алуға көмектеседі. Ыстық шайлар мен сорпалар сұйықтыққа төзімділікті арттыруға көмектеседі, сонымен қатар синустық кептелуді азайтады және мұрын мен тамақтың қабынуын азайтады.
- Шөлді қандыру үшін жеткілікті су ішіңіз. Ауырған кезде сұйықтықты жеткілікті мөлшерде ішу керек, бірақ көп ішу бауыр мен бүйректі сұйықтықты өңдеу үшін көп жұмыс істеуге мәжбүр етеді. Сондықтан әдеттегіден көп су ішу керек, бірақ күніне 12-15 кеседен артық емес.
- Суды жеткілікті мөлшерде ішетіндігіңіздің белгісі - зәрдің мөлдір болуы. Қара зәр организмдегі қалдықтардың жоғары концентрациясының белгісі болып табылады және ерімейді, жеткіліксіз сұйылтылады. Бұл жағдайда сіз ылғалдандыруды арттыруыңыз керек.
Жалпы суық белгілерді жеңілдету үшін табиғи шөптерді қолданыңыз. Көптеген табиғи ингредиенттер бар (кейбіреулеріне рұқсат етіледі, кейбіреулеріне рұқсат етілмейді), олардың екеуі суық белгілерді жақсартатыны дәлелденді.
- Радиалды интер (танымал Оңтүстік-Шығыс Азия шөпі) суық белгілерді жеңілдетуге көмектесетіні дәлелденді. 5 күн ішінде күніне екі рет 100 мг капсуладан ішіңіз. Жоғары дозалар құсуды, іштің ауырсынуын және диареяны тудыруы мүмкін.
- Сіз оны пайдалана аласыз аспан ағашы (Оңтүстік Америка шөптері). Бұл шөп әдетте сұйық сығынды түрінде сатылады.Сығындыдан 1,5 мл немесе 30 тамшыдан алыңыз, күніне үш рет тамақтанар алдында 10 күн бойы. Жанама әсерлерге жеңіл жүрек айнуы, диарея және терінің тітіркенуі жатады. Егер қандай да бір жанама әсерлер пайда болса, қолдануды тоқтатыңыз.
Сарымсақ жеңіз. Сарымсақ суық белгілерді азайтуға көмектесетіні туралы дәлелдер бар. Сарымсақтағы аллицин вирустармен күресуге көмектеседі. Сіз сарымсақ қалампырларын жеуге, сорпаларға сарымсақ қосуға немесе сарымсақ қоспаларын ішуге болады. Капсулада 180 мг сарымсақ сығындысы бар, бұл суықтың ұзақтығын азайтуға көмектеседі. Сарымсақ қан кету қаупін арттыруы мүмкін, сондықтан аспирин немесе варфарин сияқты қанды сұйылтатын дәрілерді қолданатын адамдар сарымсақ ішпеуі керек.
С витаминімен толықтырыңыз. Күніне апельсинді жеп қойыңыз, дәрігерге қаралудың қажеті жоқ. Немесе сіз суық басталғанға дейін С дәрумені қоспасын аурудың ұзақтығын төмендете аласыз. С дәрумені бар дәрі-дәрмектер таблетка түрінде шығарылады, оларды тәулігіне 200 мг таблеткадан ішуге болады. 2000 мг-нан көп қабылдау диареяға, естен тануға, бас ауруына және іштің ауырсынуына әкелуі мүмкін. жарнама
3-тен 3-ші әдіс: денеңіздің босаңсуына көмектесіңіз
Демалды. Сіздің денеңізді толтыру қажет, сондықтан сіз көп демалуыңыз керек. Тізе биіктігі мұрынды шырышты бітеудің орнына ұйқы кезінде шырыштан тиімді тазартуды қамтамасыз ету үшін жоғарылайды.
- Сабақта немесе жұмыста болмау. Ауырған кезде сіз күнделікті жұмысты орындай алмайсыз, бірақ демалуды қажет етесіз, ең жақсысы үйде болғаныңыз жөн. Вирусты таратпау үшін адамдар көп болатын жерлерден аулақ болыңыз. Риновирустық вирус ауамен таралуы мүмкін. Әдетте, ең қатты суық болатын күн (шамамен 2 күн) - бұл организмде вирусты жою. Сонымен, сіз осы уақыт ішінде вирусты алып жүре аласыз және басқаларға жұқтыра аласыз.
Тауық сорпасын жеп қойыңыз. Ыстық тауық сорпасы синусын ашуға, кептелуді азайтуға және денені қоректік заттармен қамтамасыз етуге көмектеседі. Зерттеушілер тауық сорпасындағы қосылыстар эритроциттердің көбеюіне ықпал етіп, сыртқы микроорганизмдерге сырттан шабуыл жасайды дейді.
Денені жылы ұстаңыз. Егер сізде температура көтерілсе, денеңіздің салқындауы сезіледі. Сонымен, сіз жылы көрпе киіп, жылы төсекке / орындыққа жатуыңыз керек. Қатпарлы киімдер киіп, қажет болғанша көрпелерді жауып тастаңыз. Ол суықты емдемесе де, жылы ұстау сіздің денеңізге аурулармен күресуге көмектеседі. Екінші жағынан, терлеудің суық тиюге көмектесетіні туралы дәлелдер аз.
Тұзды сумен шайыңыз. Мұрын бітеліп, тамақ ауруы пайда болатындықтан, аузыңызды тұзды сумен жиі шайыңыз. 8 унция суға 1/4 шай қасық теңіз тұзын қосыңыз. Тұзды толығымен еру үшін араластырыңыз. Кішкене жұтып, 30 секундтай аузыңызды шайыңыз. Суды түкіріп, қажет болса шайыңыз.
Тамақты тыныштандыратын қосымша дәрі алыңыз. Қосымшаларды көптеген дәріханаларда сатып алуға болады. Көбісі «жөтел сиропы» түрінде қол жетімді. Құрамында бал, мия немесе тайғақ майы бар өнімдерді іздеңіз.
- Ластинкалар немесе шай түріндегі бал - тамақтың ауырсынуын тыныштандыратын және жөтелді басатын керемет ингредиент.
- Мия тамырын таблетка немесе сығынды түрінде сатып алуға болады. 500 мг мия тамырын (1 1/2 таблеткаға тең) 30 мл жылы суда ерітіңіз. Шайып, түкіріп тастаңыз.
- Ғасырлар бойы тайғақ қарағаш Солтүстік Америкада шөп ингредиенті ретінде қолданылған. Сіз оны таблетка немесе ұнтақ түрінде сатып ала аласыз. 1-2 ай ішінде күн сайын 3-4 таблеткадан (таблеткаға 400-500 мг) ішіңіз. Тайғақ шелпекті шай дайындау үшін 2 стакан жылы (480 мл) суға 2 шай қасық ұнтақ қосуға болады. Оны күніне 3 рет суық кезінде ішіңіз.
Ылғалдатқышты немесе бу генераторын қолданыңыз. Демалыс кезінде бөлмеңізде дымқылдатқышты немесе бу генераторын қосу ауаны сізге ыңғайлы етуге көмектеседі. Бұл әсіресе мұрын жолдары немесе тамақ құрғақ және тітіркенген жағдайда пайдалы. Есіңізде болсын, ол сіздің тамағыңызды тыныштандырса да, дымқылдатқыш суық симптомдарды азайтуға немесе аурудың ұзақтығын қысқартуға көмектеспейді.
- Кейбір зерттеулер зиянды ылғалдандырғыш немесе бу генераторы пайдалы деп болжайды. Ылғалдандырғыштар микробтарды, көгеруді және токсиндерді таратуы мүмкін, сонымен қатар күйіп қалуы мүмкін. Сондықтан, сіз дымқылдатқышты қолданасыз ба, жоқ па, соны ескеруіңіз керек.
Жұқа шырышқа камфора немесе жалбыз эфир майын жағыңыз. Mayo Clinic (АҚШ) мәліметтері бойынша, Vick's VapoRub тәрізді өнімдер кептелісті жеңілдетуге көмектеспейді, бірақ жалбыз бен камфораның күшті хош иісі мұрынды тазартуға көмектеседі. Бұл екі эфир майы миға тыныс алуға болатын сигналдар жібереді, осылайша суық қорқынышты азайтуға көмектеседі. Сонымен, сіз ақыл-ойыңызды тыныштандыру үшін осы екі эфир майын қолданып көре аласыз.
Темекіні тастаңыз. Темекі иммундық жүйені әлсіретеді және көптеген суық белгілерді қоздырады. Бұл ғана емес, жұлдыру мен өкпеге қысым да қалпына келтіру процесіне кедергі келтіреді.
Дәрігерге барыңыз. Кейде суықты емдеу үшін дәрігерге бару керек. Егер сізде белгілер болса, дереу дәрігерге қаралыңыз:
- Цельсий бойынша 39 градустан жоғары температура
- Симптомдар 10 күннен артық сақталады
- Тыныс жетіспеушілігі
- Құлақтың қатты ауыруы немесе шырышты құлақтан шығару
- Шатасу, дезориентация немесе конвульсия
- Жиі құсу немесе іштің ауыруы
- Мойынның немесе иектің ісінген бездері ауырады
