Мазмұны

• Қадамдар
• 2 -ден 1 -ші бөлім: Қарым -қатынасқа сенім арту
• 2 -ден 2 -ші бөлік: берік байланыстарды сақтаңыз
• Кеңестер

Қарым -қатынас күрделі. Олар керемет көңілді және пайдалы болуы мүмкін, бірақ олар сіздің серіктесіңізбен берік байланысты сақтауға күш салады. Сіз қарым -қатынасқа жасаған жұмысыңыз бен адалдығыңыз сіздің бір -біріңізге деген сүйіспеншілігіңізді нығайтады және жақын қарым -қатынасқа әкеледі. Мықты қарым -қатынас қарым -қатынас, түсіністік, жақындық және сенім сияқты негізгі мінез -құлықтан басталып, сақталуы керек.

Қадамдар

2 -ден 1 -ші бөлім: Қарым -қатынасқа сенім арту

1. 1 Бір -бірінің қажеттіліктеріне сезімтал болыңыз. Біз серіктестен оның хал-жағдайын сұрамайтын кездер болады, өйткені біз бір-бірімізді елемейтіндіктен. Серіктестің мінез -құлқының өзгеруін байқаған кезде, оның қалай екенін сұраңыз: бақытты, шаршаған, ашуланған және т.б. Қарым -қатынас бір -бірін жігерлендіруге және үйренуге сансыз мүмкіндіктер береді және бұл дағды уақыт пен жақындыққа қарай өседі.
2. 2 Серіктесіңізбен ашық және ашық сөйлесіңіз. Қарым -қатынас үшін ашықтық өте маңызды. Эмоционалды қабырғаларды құру қарым -қатынасты әлсіретеді және сіздің серіктесіңізді өміріңіздің маңызды аспектілерінен шығарады. Сіз серіктесіңізбен эмоционалды түрде осал болуыңыз керек. Адал болыңыз және шынайы сезімдеріңізбен, үміттеріңізбен және алаңдаушылықтарыңызбен бөлісіңіз. Сіз сондай -ақ серіктесіңізден бірдей деңгейдегі ашықтық пен осалдықты күтуіңіз керек. Мысалы, сөйлесуді келесі сөздермен бастаңыз:
   • «Жақында мен жұмысымда қиындықтарға тап болдым. Сізбен бұл туралы сөйлесе аламын ба? »
   • «Мені қарым -қатынасымыз қайда кететіні алаңдатады. Біз туралы сөйлесе аламыз ба? »
   • «Мен соңғы кездері онша бақытты емеспін. Маған күнді өткізу өте қиын, мен оны уайымдаймын. Сізбен бұл туралы сөйлесе аламын ба? »
3. 3 Серіктесіңізді оның күшті жақтары мен ерекше қасиеттері үшін бағалаңыз. Серіктесті идеализациялаудың немесе оны шындыққа сәйкес келмейтін стандарттармен теңестірудің орнына, оның шын мәнінде болғанынан ләззат алыңыз және құрметтеңіз. Әрқайсысының өзіндік күшті және әлсіз жақтары бар, және серіктестің жеке басының барлық аспектілерін түсіну және қабылдау маңызды.
4. 4 Сізді ренжіткен кезде серіктесіңізді кешіріңіз. Серіктесіңізбен қарым -қатынаста болғыңыз келетін шыдамдылық пен құрметпен қарым -қатынаста болыңыз және ол сізді ренжіткенде қош болыңыз. Өшпенділікті ұстау және оларды қорлау қарым -қатынаста тек күдік пен сенімсіздік тудырады.
5. 5 Серіктесіңізге физикалық сүйіспеншілікті көрсетіңіз. Қарым -қатынаста салауатты физикалық тартымдылық көбінесе жыныстық қатынасқа байланысты болса да (ол екі серіктеске де ыңғайлы және жағымды түрде дамуы керек), физикалық байланыс жыныстық қатынасқа қарағанда маңызды. Кішкене ғана физикалық жанасу махаббат пен адалдықтың көрінісіне айналады, қарым -қатынасты жаңартады және бояйды. Сіз келесі әрекеттерді қолдана аласыз:
   • серіктестің қолынан ұстаңыз;
   • бірге серуендеу кезінде серіктесіңізді қолыңыздан ұстаңыз;
   • фильмді бірге көргенде басыңызды серіктестің иығына қойыңыз;
   • сөйлескенде серіктесіңнің көзіне қара.
6. 6 Үлкен суретке қараңыз. Бір -біріңіздің энергияңызды маңызды емес нәрсеге жұмсамаңыз. Күнделікті мәселелер (кез-келген қарым-қатынастың бір бөлігі) қарым-қатынастың жағымды және қызықты болуына жол бермейді. Олар сіздің байланысқа деген адалдығыңызды әлсіретуі мүмкін.Сау қарым-қатынасты сақтау үшін ұзақ мерзімді мақсаттарға және қарым-қатынастың ағымдағы аспектілеріне назар аударыңыз, мысалы:
   • қарым -қатынастың басында сізді серіктеске тартатын қасиеттер;
   • сіз бірге жасаған қызықты хобби;
   • ұзақ мерзімді мақсаттар мен болашаққа жоспарлар;
   • сіз жақындаған және одан әрі жақындай түсетін жолдар.

2 -ден 2 -ші бөлік: берік байланыстарды сақтаңыз

1. 1 Өзіңізге және серіктесіңізге шынайы болыңыз. Қарым -қатынасты идеализациялауға тырыспаңыз (романтикалық фильмдерге, романтикаға, махаббат әндеріне және соларға негізделген), және сіздің серіктесіңіздің кемелді немесе адамнан артық болуын күтпеңіз. Серіктесіңіз қателескенде немесе ренжіткенде мейірімділік пен кешірімділік көрсетіңіз және олардан сол көзқарасты күтіңіз.
2. 2 Сіздің серіктесіңіздің кім екенін түсінуге тырысыңыз. Кез келген қарым -қатынастың маңызды аспектілерінің бірі - сіздің серіктесіңіздің жеке тұлға екенін түсінуге көп уақыт бөлу. Қарым -қатынас көбінесе үстірт деңгейден басталады. Олар ортақ қызығушылықтан, барда кездейсоқ кездесуден немесе өзара дос болудан туындауы мүмкін. Қарым -қатынасты сақтау және нығайту үшін сіз серіктесіңізді тереңірек, жеке деңгейде түсінуіңіз керек. Оның ішкі сенімдері, қалауы мен болашаққа жоспарлары туралы көбірек білуді сұраңыз және біліңіз. Бұл сізге және сіздің серіктесіңізге жұп ретінде бірге өсуге және дамуға мүмкіндік береді. Келесі әрекеттердің бірін қолданып көріңіз:
   • Серіктесіңізден балалық шақ туралы сұраңыз. Мысалы, «Балалық шақтан қандай естеліктер жақсы көреді?»
   • Отбасы туралы өз ойларыңызбен бөлісіңіз және олардың туыстары туралы сұраңыз. Сіз былай деп сұрауыңыз мүмкін: “Отбасында сізді не бақытты етеді? Не көңілсіз қалдырады? »
   • Әріптесіңізден оның саяси және діни нанымдары туралы мұқият сұраңыз - және сіздікімен бөлісуге дайын болыңыз.
3. 3 Бір -біріңізге шыдамды болыңыз. Кез келген қарым -қатынаста адамдар қателеседі, кейде бір -бірін ренжітеді. Мұндай жағдайлар туындаған кезде (және олар міндетті түрде болады), серіктесіңізге шыдамдылық танытыңыз, оған қателіктер жіберуге және олардан сабақ алуға мүмкіндік беріңіз.
   • Ашуланған жауап берудің орнына: «Кеше айтқандарың мені ренжітті, бірақ мен қорытынды жасамас бұрын, мен сіздің нұсқаңызды естігім келеді» деп айтыңыз.
   • Немесе айт: «Мүмкін сен мені ренжіткеніңді түсінбейсің. Мен неге бұлай ойлайтынымды түсіндіргім келеді ».
4. 4 Екеуіңіз үшін маңызды мәселелер туралы сөйлесіңіз. Қарым -қатынас - бұл қарым -қатынаста берік және терең байланысты сақтаудың ең жақсы және ең қажетті әдісі. Серіктесіңізбен оның қажеттіліктері туралы сөйлесіңіз және ол сізді жақсы білетініне көз жеткізіңіз. Сіз келесілер туралы айта аласыз:
   • Серіктестің күні туралы сұраңыз. Айтыңызшы: «Бүгін жұмыста қызықты нәрсе болды ма?» немесе «Бүгін сіз айтқыңыз келетін бірдеңе болды ма?»
   • Өзіңізбен болған оқиғаны айтып беріңіз немесе әңгіме айтыңыз.
   • Флирт - сіз жылдар бойы бірге болсаңыз да!
   • Әріптесіңіз туралы жаңа нәрсе біліңіз.
   • Серіктесті күлдіріңіз, кейде жағдайды реттеңіз. Әріптесіңізбен әзіл айтуға немесе алдауға тырысыңыз.
5. 5 Бір -біріне қолдау көрсету. Мұны істеудің тамаша тәсілі - серіктесіңіздің жоспарларын, амбициялары мен мақсаттарын түсінуге уақыт пен көңіл бөлу және оларды ынталандыру жолдарын табу. Сіздің серіктесіңізді адам ретінде жақсы түсіну және эмоцияларын күшейту үшін олардың жоспарлары мен мақсаттарын қолданыңыз. Ең бастысы, адамдар серіктесінен эмоционалды және жеке қолдауды іздейді. Ол сізді жігерлендіру үшін сізге сенсін, сонымен қатар одан қолдау сұрасын.
6. 6 Серіктесіңізге мейірімділік танытыңыз. Жақсы істерді үлкен романтикалық қимылдармен білдірудің қажеті жоқ; олар қымбат немесе ерекше болмау керек. Оның орнына, сіздің серіктесіңіз туралы күні бойы ойлайтыныңызды және қамқорлық жасайтындығыңызды көрсететін шағын, мағыналы, терең әрекеттерге назар аударыңыз. Мейірімділік әрекеттеріне мыналар жатады:
   • серіктесіңізге гүл немесе шоколад сатып алыңыз;
   • махаббат хатын жіберіңіз - немесе махаббат туралы электрондық пошта, хабарлама және т.б.
   • оған үй жұмысын жасаңыз;
   • таңғы асты төсекке апарыңыз.
7. 7 Ең алдымен, сұраңыз, болжам жасамаңыз. Егер сіздің серіктес сізді алаңдататын немесе ұялтатындай әрекет етсе немесе сөйлесе, оның әрекеті нені білдіретіні туралы қорытынды жасамаңыз. Оның орнына сізді мазалайтын нәрсені сұраңыз (ашық, бірақ сыпайы түрде). Бұл сіздің серіктесіңіздің эмоционалды екенін жақсы түсінуге көмектеседі және сіздің қарым -қатынасыңызға жақындық пен сенімділікті қалыптастырады.

Кеңестер

• Бір -біріңізден жағымды қасиеттерді іздеңіз.
• Ештеңеге асықпаңыз.
• Бір -біріңізге сеніңіз.
• Көңіл көтеру үшін бір -біріңізге бірдеңе беріңіз. Бұл сүйісу, құшақтау немесе қарапайым «рахмет» болуы мүмкін.
• Қарым -қатынасыңызға уақыт бөліңіз.