Мазмұны

• Қадамдар

Ішектің дұрыс емес қозғалысы іштің ауырсынуына, тәбеттің төмендеуіне және газға әкеледі. Егер сіз жақында дәретханаға бара алмасаңыз, ас қорытуға көмектесетін және дәретханаға баруға көмектесетін бірнеше әдіс бар. Жұмсақ әдістерден бастаңыз және диета мен өмір салтына түзетулер енгізуге тырысыңыз. Егер бұл сақталса, дәрігермен кеңесу керек.

Қадамдар

4-тің 1 әдісі: Терапия әдістерін қолданыңыз

1. 

   Лимон шырынын араластырған бір стакан жылы су ішіңіз. Таңертең оянған кезде кішкене лимон шырыны қосылған бір кесе жылы су өте пайдалы, бірақ оны тәуліктің кез келген уақытында ішуге болады. Тек 1 шай қасық лимон шырынын 1 стакан (240 мл) жылы сумен араластырып, баяу ішіңіз.
   • Лимон шырынын араластырған жылы су нәжісті жұмсартады және ішектің шығуына көмектеседі, бірақ жұмыс істегенше біраз уақыт алуы мүмкін.
   • Егер сіз үнемі іш қатып жүрсеңіз, онда сіз күнді бір стакан жылы сумен және лимон шырынынан бастағыңыз келуі мүмкін.
   • Егер лимон шырыны болмаса, сіз ішек қозғалысын ынталандыру үшін бір кесе шай, кофе немесе жай жылы су іше аласыз.

2. 

   
   
   Epsom тұзды ерітіндісін жасаңыз. Эпсом тұзын АҚШ-тың Азық-түлік және дәрі-дәрмектермен қамтамасыз ету басқармасы қысқа мерзімді іш жүргізетін дәрі ретінде қолдану үшін мақұлдаған. Егер сіздің үйіңізде Epsom тұзы бар болса, сіз 1-2 шай қасық тұзды (дозаны дұрыс қолданғаныңызға сенімді болу үшін ораманы қараңыз) бір стакан суға (240 мл) ерітіп жібере аласыз. Бұл сізге 30 минуттан 6 сағатқа дейін дәрет алуға мүмкіндік береді.
   • Сондай-ақ, іш қату үшін Epsom тұзды ваннасына батыруға болады. Ваннаны жылы сумен толтырып, суға бір кесе Эпсом тұзын қосыңыз. Эпсом тұзы сіздің денеңізге тері арқылы сіңеді.

3. 

   
   
   Ас содасының ерітіндісін қолданып көріңіз. Ас содасы мен судың қоспасы іш қатуды жеңілдетуге көмектеседі. 1 шай қасық ас содасын ¼ стакан сумен араластырып араластырыңыз. Сондай-ақ, бұл газды азайтуға немесе іш қатумен байланысты асқазанды жақсартуға көмектеседі.
   • Ас содасының құрамында натрий мөлшері көп екенін ұмытпаңыз, сондықтан бұл аз натрий диетасы бар адамдар үшін тамаша құрал емес.

4. 

   Өрік жеп қойыңыз немесе қара өрік шырынын ішіңіз. Өрік ішектің қозғалысын ынталандыратыны белгілі. Егер сіздің үйіңізде қара өрік немесе қара өрік шырындары болса, ішек қозғалысын жеңілдету үшін аздап ішіп-жеп көруге болады.
   • Өрікті көп қолданудың қажеті жоқ, тек бірнеше өрік немесе бір стакан шырын жеткілікті болуы керек. Екі орташа қара өрікте шамамен 2 г талшық бар, бір кесе қара өрік шырынында шамамен 5,2 г болады.
   • Егер сізде созылмалы іш қату болса, сіз алма шырынын және қара өрік шырынын тазарту терапиясын қолданып көріңіз. Таңертең аш қарынға 2 немесе 3 кесе қара өрік шырынын ішіп, біраз уақыттан кейін тағы бір стакан алма шырынын ішіңіз. Осы екі шырынның үйлесуі іш қатуды жеңілдетуге және ішекті жеңілдетуге көмектеседі.

5. 

   
   
   Серуендеу. Жұмсақ жаттығулар - бұл ас қорыту жүйесін ынталандырудың тамаша тәсілі. Егер сіз біраз уақыт қимылсыз болсаңыз, ішектің қозғалысын ынталандыру үшін тұрып, блокты серуендеп көріңіз.
   • Іш қатудан ыңғайсыздық сезінсеңіз де, отырмаңыз немесе жатпаңыз. Күн сайын тұрып, жүріңіз. Жүру немесе жүгіру іш қатуды жеңілдетуге көмектеседі.
   • Дәретті қиындықтарға тап болу қаупінің бірі - жаттығудың болмауы. Белсенділік деңгейінің жоғарылауы тыныс алуға және жүрек соғу жылдамдығын арттыруға көмектеседі. Бұл ішектегі тегіс бұлшықеттердің табиғи жиырылуын ынталандырады және сізде дәрет алуды жеңілдетеді.

6. 

   Нәжісті жұмсартқыш алыңыз. Нәжісті жұмсартқыш ауыз арқылы қабылданады және салыстырмалы түрде жұмсақ іш жүргізеді. Егер сіз анда-санда іш қатсаңыз, бұл бірінші кезекте қолдануға қолайлы терапия. Докусат тәрізді нәжісті жұмсартқыштар нәжіске сіңетін су мөлшерін көбейтіп, оны жұмсақ әрі оңай шығарады.
   • Пакеттегі нұсқауларды орындаңыз. Жалпы, нәжісті жұмсартқышты кешке бір рет ұйықтар алдында қабылдау керек.
   • Ол бір, екі немесе үш күннен кейін тиімді болуы керек.
   • Бұл дәрі-дәрмектерді дәрігердің нұсқауы болмаса, бір аптадан артық қабылдауға болмайды.

7. 

   Іш жүргізетін дәріні қолданып көріңіз. Мүмкін, тез іш қатуға көмектесетін ең тікелей әдіс - бұл іш жүргізетін дәрі. Дәріханаларда бірнеше түрлі іш жүргізетін дәрілер бар. Осмотикалық іш жүргізгіштер сұйықтықтың тоқ ішек арқылы қозғалуына көмектесу арқылы жұмыс істейді.
   • Кейбір осмотикалық іш жүргізгіштерге мыналар жатады:
     • Магний сүті
     • Магний цитраты
     • Лактулоза
     • Полиэтиленгликоль
   • Іш жүргізетін дәрілерді ұзақ уақыт қолдану жағымсыз әсерлерге әкелуі мүмкін.
   • Бұл дәрі-дәрмектер электролиттік теңгерімсіздікті тудыруы мүмкін, бұл жүректің тұрақты емес соғуына, абдырауға, әлсіздікке және ұстамаларға әкеледі.
   • Дәрілік заттарды ұзақ уақыт қолдану есірткіге тәуелділікке және ішектің жұмысының төмендеуіне әкелуі мүмкін.

8. 

   Флот клизмасының іш қату клизмасын қолданыңыз. Натрий фосфат клизмасы - іш қатуды емдейтін құрал. Сіз клизма түтігінің ұшын тік ішекке енгізіп, сұйықтықты сору үшін түтікті қысасыз. Инъекциядан кейін сіз осы күйде 5 минутқа дейін тұруыңыз керек. Сонда сіз ішек шығарғанда қайғылы боласыз.
   • Іш қатуға арналған клизмалар көптеген супермаркеттерде және дәріханаларда бар.
   • Клизманы қолданар алдында нәжісті жұмсартқыш сияқты жұмсақ іш жүргізгішті қолданып көріңіз.
   • Флот клизмасын қолданған кезде сіз бүйіріңізге жатуыңыз керек. Клизма түтігінің ұшын ашып, түтікшенің ұшын анальды тесікке ақырын итеріңіз. Түтікшедегі барлық сұйықтықты анальды тесікке айдау үшін баяу қысыңыз. Жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін сіз бүйіріңізде жатып, түтікті 1 - 5 минут ұстауға тырысыңыз немесе ішек шыққанға дейін. Клизма түтігін ешқашан 10 минуттан артық ұстамаңыз, себебі бұл қауіпті болуы мүмкін.
   жарнама

4-тің 2 әдісі: Ас қорыту жүйесінің денсаулығына қамқорлық жасаңыз

1. 

   Талшықтарды көбірек қолданыңыз. Іш қатудың көп жағдайлары дұрыс тамақтанбау, сұйықтықты жеткіліксіз ішу немесе дұрыс жаттығу жасамау салдарынан болады. Диета тұрғысынан іш қатумен күресу үшін тағамды қорытуға және ішектің қозғалысын арттыруға көмектесетін талшық қосу керек. Сіз күніне кем дегенде 18-30г талшық жеуге тырысуыңыз керек. Талшықтары көп тағамдарға жаңа піскен жемістер мен көкөністер мен дәнді дақылдар жатады. Кейбір жақсы жолдар.
   • Американдық медицина институтының деректері бойынша ересектерге арналған тәуліктік талшықты тұтынудың жалпы мөлшері ерлер үшін 38 г, әйелдер үшін 25 г құрайды. Жүкті және бала емізетін әйелдер күніне 28 грамм талшық тұтынуы керек. Осы деңгейден жоғары талшықты қабылдау сау адамдарға зиянды әсер етпейді.
   • Талшыққа бай таңғы астықты жеп қойыңыз.
   • Дәнді дақылдарды таңдаңыз.
   • Бұқтырылған тағамдар мен салаттарға жасымық, ноқат сияқты бұршақ дақылдарын қосыңыз.
   • Жаңа піскен немесе кептірілген жемістер қосылған десерт.

2. 

   Диетаңызға көптеген жемістер мен көкөністерді қосыңыз. Таңғы асқа жеміс-жидек, түскі асқа салат, кешкі асқа брокколи, шпинат немесе тәтті картоп сияқты көкөністерді таңдаңыз. Сондай-ақ, лимон шырынын араластырған жылы суды ішіп, таңертең сәбіз қосуға болады.
   • Егер сіз үнемі іш қатып жүрсеңіз, қарапайым тағамдар ретінде рационға қара өрік қосып көріңіз. Қара өрік диетадағы талшықтың көбеюіне және ас қорыту процесінің дамуына ықпал етеді.
   • Бір медициналық сынақ қара өрік қабылдаған адамдардың 70% -ы іш қатуды жақсартқанын көрсетті.

3. 

   Талшық қоспасын алыңыз. Егер сізге күнделікті диета арқылы жеткілікті мөлшерде талшық алу қиын болса, міндетті түрде талшық қоспасын алуға болады. Бұл өнім дәріханаларда және супермаркеттерде бар. Талшық қоспалары пайдалы қысқа мерзімді шешім бола алады, бірақ ұзақ мерзімді болашақта жаңа тағамдардан талшық қосуға тырысыңыз.

4. 

   Сұйықтықты көп ішіңіз. Тәулігіне кем дегенде 2 литр су ішкеніңізге көз жеткізіңіз. Сусыздандыру іш қатуға ықпал етуі мүмкін, өйткені ішекте сұйықтық жетіспесе, ас қорыту баяулайды, ал нәжіс жиналып ауырады.
   • Шай немесе кофе сияқты жылы сұйықтықтар дененің тұрақты жұмысын жақсартуға көмектеседі. Ішекті жылыту үшін оны таңертең ішу керек.
   • Шартты нашарлататын сусыздандыруды болдырмау үшін кофеинді көп ішпеңіз.
   жарнама

4-тің 3 әдісі: дәретханадағы әдеттеріңізді өзгертіңіз

1. 

   Денеңізді тыңдаңыз. Сіз әрқашан денеңізді тыңдауға және денеңіздің қажеттіліктеріне жауап беруге тырысуыңыз керек, яғни дәретханаға бару керек болған кезде кешіктірмеңіз және дәрет алуға тырыспаңыз. Сіз іш қатуыңыз мүмкін, себебі сіз жиі дәретханаға баруды тоқтатасыз. Содан кейін, қалдықтар қоюланып, нәжістің шығуын қиындатады.
   • Жиі алыс сапарларға баратын немесе күн тәртібін өзгертетін адамдар іш қатуды сезінуі мүмкін. Сіз йогурт немесе қара өрік жеп, дәретхананың жанында болуға тырысыңыз.
   • Ұшақ кезінде дәлізге орын қалдырыңыз немесе ара қашықтыққа анда-санда тоқтаңыз.

2. 

   Үйдегі ванна бөлмесі демалатын орта екеніне көз жеткізіңіз. Нәжісті шығару оңай, сондықтан асықтыруға немесе ыңғайлы ортада күш жұмсауға тура келмейді. Дәретхананың есігін жауып, есік жабылған кезде бәрінің кірмеуді білетініне көз жеткізіңіз. Адамдардың сізге қысым жасауына немесе асықтыруына жол бермеңіз. Ешқашан стресс жасамаңыз, себебі бұл сіздің ішек қозғалыстарыңызды баяулатуы мүмкін.
   • Дәретханада отырғанда аяғыңызды нәжіске қойып көріңіз. Бұл позиция тізені жамбасқа қарағанда жоғары көтереді және нәжісті шығаруды жеңілдетуі мүмкін.

3. 

   Дәретхана орнында отырып демалыңыз. Дәретханаға отырып, біркелкі тыныс алғанда демалуға тырысыңыз. Бастамада деміңізді ұстамаңыз және терең дем алмаңыз. Бір әдіс - анальды каналдың лифт камерасы екенін елестету. Оны төменгі қабатқа, содан кейін жертөлеге мүмкіндігінше төмен болғанша жайлап итеріп көріңіз.
   • Бір секундқа демалыңыз, бірақ лифттің қайта көтерілуіне жол бермеңіз.
   • Белдің енін ашыңыз, төмен және артқа итеріңіз. Сіз итермеуіңіз керек, бірақ қысымды ұстап тұруға тырысыңыз.
   жарнама

4-тің 4 әдісі: медициналық көмекке жүгіну

1. 

   Дәрігерге жазылыңыз. Егер сіз жоғарыда аталған әдістердің барлығын қолданып көрген болсаңыз және әлі дәретханаға бара алмасаңыз, сізде ішек бітелуі мүмкін. Егер іш қату бірнеше апта бойы сақталса, одан да күрделі проблемаларды болдырмау үшін дәрігерге барыңыз. Егер сізде құрысулар, құрысулар, бас айналу немесе қажу сияқты белгілер пайда болса, дереу дәрігерге бару керек.
   • Дәрігерден био кері байланыс терапиясы туралы сұрай аласыз.
   • Biofeedback - бұл арнайы емдеу әдісі, онда сіз босаңсытып, жамбас бұлшықеттерін қатайтуға үйренесіз.
   • Егер сіз дәрі қабылдаған болсаңыз, бұл туралы дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Медицина сіздің іш қатуыңыздың себебі болуы мүмкін.

2. 

   Іштің массажы. Іштің массажы ұзақ уақыт іш қату кезінде көмектесе алады. 10-дан 20 минуттық массаж сеансы тұрған, отырған немесе жатқан кезде жасалады. Іштің массажы іш жүргізетін дәрілік заттардың қажеттілігін азайтуға және іштің кебулерін жеңілдетуге көмектеседі. Іштің массажы бәріне ұсынылмайды, сондықтан алдымен дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
   • Анамнезінде жүкті әйелдер мен ішектің қатерлі обструкциясы бар адамдар массаж жасамауы керек.

3. 

   Дәрігер тағайындаған дәрі-дәрмектерді қабылдауды қарастырыңыз. Дәрігермен іш қатуды емдеуге қолданылатын дәрі-дәрмектер туралы сөйлесе аласыз. Бұл дәрі-дәрмектер ішекке су сіңіруге әсер етеді, осылайша нәжістің тез қозғалуына көмектеседі. Әдетте дәрігерлер бұл дәрі-дәрмектерді рецептсіз рецепт бойынша жүргізілетін дәрілер тиімсіз болған жағдайда ғана ұсынады. жарнама